黑米健米茶
小時候，大街小巷的早餐店都必備健米茶，我爸經常的搭配是健米茶+穿眼粑粑（哈哈哈，估計只有常德人看得懂了），他說這是常德老爺們兒的標配。現在，早餐店都覓不到這款經典早餐了，我爸說一兩塊錢人家誰還給你又炒又磨又煮的呀。哎，...
健康早餐-黑米紫薯麥片粥（奶茶口感誒）
昨天晚上把黑米泡着，準備今早起來煮粥喝～黑米紫薯絕配好嘛！加點牛奶🥛，想喝奶茶忍不住的姐妹們，快get起來！用料黑米適量紫薯1個牛奶適量麥片適量健康早餐-黑米紫薯麥片粥（奶茶口感誒）的做法黑米洗乾淨用冷水泡一夜，第二天連着...
健米茶
用料大米3杯八角3個姜一小塊片健米茶的做法將八角掰成小塊和大米混合倒入熱鍋中，中火翻炒炒致大米變深色起鍋晾涼晾涼後打成粉，裝盒備用需要食用時將米粉加水攪拌，加入精鹽和薑末，大火熬10分鐘。小貼士還可以加入黃豆芝麻...
黑米糕 玉米糕 抹茶蒸糕
用料雞蛋清2個白砂糖30-40g雞蛋黃2個食用油10g克牛奶90g糯米粉20g粘米粉20g黑米糕:黑米粉80g玉米糕:玉米粉80g抹茶糕:中筋粉65g抹茶粉15g黑米糕玉米糕抹茶蒸糕的做法蛋清蛋黃分開蛋黃中加入牛奶和油，攪拌均勻。加入粉...
健康黑米糕
想吃無糖無油黑米糕用料雞蛋2個牛奶20克糯米15克黑米35克代糖15克黑米、糯米如果沒有磨粉機，可以直接買現成的粉代替健康黑米糕的做法黑米和糯米用磨粉機打成細粉，和代糖15克，攪拌均勻，放在一旁備用兩個雞蛋全蛋法打發，畫8...
健脾胃四色小米黑玉米精力湯
中醫研究證明，黑色糯玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。用料四色小米20克藜麥10克黑玉米100克水800克健脾胃四色小米黑玉米精力湯的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵開...
健康黑米糊
秋天到了，頭髮和麪板容易乾燥，需要補充維生素B，給自己來一杯營養美味的黑米糊吧。用料黑米克小米糙米健康黑米糊的做法食材淘洗乾淨，放入豆漿機中選擇“五穀”模式開動啦小貼士建議加一點核桃仁或者是花生，會更好喝，我是起...
黑米糕紫米糕-超級健康軟的糯米鬆糕
以前上學的時候總是喜歡吃五芳齋的黑米糕，五毛錢一塊，騎自行車上學的路上有好幾輛早餐車，這輛賣完了我就跑到下一輛去買，果然真愛粉，經常還會幫同學帶上幾塊。現在離開家九年了，這幾天特別懷念這個味道，打電話給媽媽說到很想...
黑糖姜米茶
做薑汁過濾後的薑絲，扔了可惜，做個姜米茶吧用料姜300克黑糖粉100克大米500克黑糖姜米茶的做法將大米洗淨，控幹水，姜洗淨，切細絲坐鍋點火，鍋熱後，小火放入大米不停翻炒至發黃，倒入薑絲，繼續翻炒，無水分時，倒入黑糖，繼續翻炒。。。...
健康又美味的糙米黑米燒麥
糯米從小就喜歡吃，比如糉子，紅糖餈粑，糯米排骨，糯米丸子，香腸糯米飯，反正就是愛糯米，可糯米不能多吃，消化慢啊。特別是愛美的美女們更是怕長胖，現在不都追求健康養生嗎？不但要鍛鍊，還要注重飲食，吃對了是不會長肉的。反正我就喜歡...
黑糯米奶茶
在上海喝過這個黑糯米奶茶，感覺不錯，回來自己做一杯。用料黑糯米適量立頓紅茶包一包牛奶400克冰糖適量黑糯米奶茶的做法黑糯米提前6小時泡好，米碗中加入高出糯米一指節的水，然後放入冰糖，把碗放入蒸鍋中蒸熟。小奶鍋放入20...
黑豆黑米黑芝麻粥（滋補保健）
當三黑聚在一起😊黑豆的蛋白質是肉類很好的代替品黑米的口感香醇，加上豐富的營養是日常所需它還有一個名字叫做“月子米”黑芝麻的膳食纖維高具有養血養腎潤肺功效用料黑豆125克黑米125克黑芝麻25克燕麥125克大米150克...
寶島桂圓黑糖米糕，健康米配方
地道樸實的臺式甜米糕吃桂圓，富富貴貴。🌸吃金桔，大吉大利。🌺吃糕，年年高！近幾年寶島最夯的豪華年菜是櫻花蝦幹貝米糕。不過，恆久流行、平易近人的黑糖米糕，仍然受到大家的喜愛，不只過年過節，常買來或做來祭祖拜神，也是人人平...
❀【黑豆黑米黑芝麻健補豆漿】❀《週二 • 健腎黑髮》
❀【黑豆黑米黑芝麻健補豆漿】❀《週二•健腎黑髮》豆漿是中國人的最愛，營養價值之高不用多說。豆漿有“植物奶”的美譽，植物蛋白達40%，接近全脂乳粉的兩倍。用幹豆打出的豆漿更香醇。每天喝一樣的豆漿營養雖不缺，確略顯...
紅棗黑米茶
做法很簡單，味道很霸道！用料黑米乾紅棗紅棗黑米茶的做法乾紅棗撕成小塊狀，加上黑米放入淨鍋中小火炒，炒出香味，看到大部分黑米都有一些裂開，個別黑米甚至成了小爆米花了。就可以了抓一小把放在茶壺裏，加水煮開，開火悶一會兒就...
健康刮油炒米茶（普通大米）
普通大米就可以做的健康茶用料大米適量健康刮油炒米茶（普通大米）的做法東北大米來一鍋中小火，不斷翻炒五六分鐘後的樣子八九分鐘後的樣子十五六分鐘快糊了的樣子🙈成品...
健康黑麥黑米粉饅頭
健康粗糧，好吃不長胖！老人小孩都愛吃！我做的一家一頓飯的量。用料黑麥粉500克黑米粉100克（沒有可以不加，加了更香）白砂糖50克（根據口味增減）鹽5克酵母3克牛奶250克健康黑麥黑米粉饅頭的做法1.黑麥粉黑米粉鹽糖入盆2.牛奶加熱...
健康粗糧飯（薏米，玉米，小黃米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）
特別簡單的一款粗糧飯。配料很多（主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。），自己可以按照喜歡的搭配。建議一週或三日吃一次。細糧就是口感好，卻沒有真正的營養，但...
一款可以補腎健脾的「黑米黑豆米糊」
如題，一款可以補腎健脾的「黑米黑豆米糊」。。。營養健康，多喝有益，早晨來不及的就頭一天晚上準備好食材，一起放入豆漿機或者破壁機裏就可以啦。。。早起後插電直接打，等洗漱結束，也就做好啦🤗🤗🤗用料黑米80克黑豆20克黑芝...
黑米茶
祛溼減脂，烏髮補血用料黑米150克黑米茶的做法黑米沖洗乾淨，瀝乾。我是直接包在籠布里甩了幾下。放入烤箱140℃，烤30分鐘。隔十分鐘用筷子翻一下。放涼後用茶包裝起來，這個份量我裝了四袋。然後用開水沖泡就行。...
男性養生保健食物 黑米（二）黑米核桃蓮子粥
黑米，滋陰補腎，健身暖胃，明目活血。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效。核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。蓮子，含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、生物鹼、類...
健康黑米糕
用美善品打米粉做的黑米糕，米香味濃郁。用料黑米50克雞蛋4個細砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放鍋裏打成粉倒出備用。把蝴蝶棒插進鍋裏，4個全蛋+70克細砂糖放鍋裏，溫度45度，速度4攪拌15...
炒焦米·玄米茶【除溼健脾】
一到春天我就水水腫，早上腿覺得沉不想起。所以到這個時候都會喝點焦米茶，調理下脾胃。我根據自己的體質改良了焦米茶，大家也可以根據自身的狀況改變，畢竟是食物不是藥，不必過分拘泥。用料大米1量杯黑米1小把陳皮1片茉莉茶1...
健康0糖超低卡米糕(小米糕，黑米糕)
這次用的是愛樂甜零卡糖，0糖，0脂肪，0卡路里，讓家人享受軟糯甜蜜的糕點的同時能無負擔。老人小孩減脂都可以食用用料1.糯米粉56克粘米粉43克愛樂甜20克水46-50克2.糯米粉56克小米粉43克愛樂甜20克水46-50克3.糯米粉56克黑...
男性保健食物～黑米（一）黑米紅豆椰汁粥
黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米性平，味甘，歸脾、胃經。黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有...