營養早班
黃豆！火腿腸！麪粉！雞蛋！生菜！等餅裏可以加自己喜歡的肉雞排什麼的！用料麪粉500雞排1根雞蛋一個火腿腸一根番茄醬少許營養早班的做法和麪做餅！捲起來切半！...
美味捲餅（上班族快手早餐，營養豐富）
用料雞蛋1個黃瓜1根滷肉5克捲餅1張芝麻醬1勺香菇醬1勺美味捲餅（上班族快手早餐，營養豐富）的做法黃瓜切絲，備用；熱鍋熱油煎雞蛋；肉片提前滷製好。餅皮攤開，香菇醬、芝麻醬用勺子背面抹勻。均勻鋪上一層黃瓜絲。黃瓜絲上面放上...
上班族的營養元氣早餐
都說一天之計在於晨，早餐吃好了，一整天都覺得活力滿滿、幹勁十足。作爲工作忙碌的上班族，在家自制早餐是一件讓人感到特別幸福的事情，這次用東菱三明治早餐機制作雞蛋彩蔬三明治和香蕉牛奶燕麥粥，只需早起5分鐘，有顏值又營...
營養早點
主要是想感慨下烏飯麻餈真的很好吃。不過早餐要好好吃啦，其實配菜還有煎蛋和酸辣帶豆，就不傳圖了！紅豆薏米湯營養又瘦身，女生要多吃喔！用料烏飯麻餈紅豆薏米紅棗桂圓冰糖奶酪營養早點的做法紅豆+薏米+紅棗+桂圓+冰糖，在燉盅...
上班族的營養西式早餐捲餅
早餐要吃肉蛋奶喔，分享這個省事省心又快速的西式早餐捲餅（早午餐店裏要賣好幾十塊呢）留學期間發現的這個神奇的菠菜捲餅，簡直可以卷一切。配上一杯香濃咖啡，開啓活力一天！用料麥西恩菠菜捲餅2片雞蛋3個火腿切片3片火腿腸1根...
上班族快手營養早餐（週末準備）
以前的早餐總是老三樣：牛奶、雞蛋、麪包，因爲早上時間比較緊張，也沒有太多的時間去準備。最近被一本營養方面的書洗腦，決定要把學習加拿大獲獎早餐，在早餐裏增加粗糧，蔬菜和水果。用料雞蛋個牛奶蔬菜粗糧堅果水果上班族快手...
上班族爲娃做的簡單營養早點一
自從換成長白班，我天天早上就要爲早飯而操心！直到有天隨便做了一個節約時間，小寶吃的又快的早飯後，他時不時的要吃！這個真的很快又方便！用料雞蛋2-3個(因爲我也要吃就多加雞蛋)麪粉一勺不知道多少克蔬菜(南瓜，黃瓜，胡蘿蔔，生菜...
上班族簡單營養早餐
5分鐘的早餐🥣用料雞蛋3個臺灣香腸2只上班族簡單營養早餐的做法雞蛋打散加入橄欖油上鍋炒加點小菜...
營養早餐
用料雞蛋2個麪粉150克紅棗6顆黑豆適量枸杞20粒營養早餐的做法打豆漿雞蛋麪粉加水調成稀糊，上平底鍋攤成薄餅...
上班營養餐
用料大米燕麥胡蘿蔔秋葵白菜花娃娃菜鴨血線椒鹽醬油蒜玉米胚芽油上班營養餐的做法食物多樣，顏色豐富...
營養早餐～
芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大隻酸奶一小盒培根一片雞蛋一顆玉米一根營養早餐～的做法先煎培根，煎好放一邊備用。然後煎雞蛋，半面成型時放入煎好的培根，少量鹽，胡椒。翻面，煎熟裝盤芒果酸奶。因爲沒有榨汁機。。芒果就是...
小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）
我們家的小學生太挑食了，只有做點她愛吃的，儘量讓她多吃點，第一次發文記錄一下，我要上班，每天早上也挺趕的。用料雞蛋，牛奶水果蔬菜主食小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）的做法牛奶，蛋撻，粑粑柑，炒的一個瓜（不知道名字）黃粑，牛奶...
營養早飯
用料麪包片2片雞蛋2盒酸奶一杯獼猴桃1個營養早飯的做法雞蛋，熱鍋➕油煎熟獼猴桃切片，貼在玻璃壁。酸奶倒入，麪包片種加入雞蛋餅，火腿，生菜...
10分鐘營養早餐，上班族必備
上班族上學黨早晨既需要快，又要有營養的早餐，今天分享一個選單用料雞蛋1個牛奶50克鹽根據自己喜好，可不加橄欖油2滴香蕉🍌1根橘子🍊1個麪包1-2片10分鐘營養早餐，上班族必備的做法準備食材，圖中是2個人的量，個人根據自己食量...
上班族之最簡易營養早餐
分享一個營養早餐最簡易的做法：名稱：雞蛋牛奶食材：牛奶、雞蛋（可以根據個人喜好適當加麥片，枸杞，紅棗）方法：用微波爐來製作1.從冰箱裏拿出冷藏鮮牛奶，倒入350毫升左右可進微波爐的中號杯子2.從冰箱裏拿出新鮮雞蛋，破殼打入杯子...
上班族快手營養早餐 皮蛋瘦肉粥
作爲上班族，早上時間太緊了，我是前天晚上備好料，早上起來熬的粥，大概半小時就可以吃到用料皮蛋1個大米1杯水比平時燜米飯的水多點鹽適量瘦豬肉適量生抽一勺姜適量，喜歡的可以多放雞精半勺十三香半勺上班族快手營養早餐皮蛋...
適合上班族、懶人的八分鐘營養早餐
假期是不是又攝入了好多能量炸彈？我懂你們，推薦一道我做過很多次的早餐，低脂營養、快速簡單，幾分鐘輕鬆搞定😉，還能促進腸道蠕動哦！用料金針菇一小把120克雞蛋2個黑芝麻適量蔥花適量鹽一小勺生抽一勺食用油少許適合上班族、...
上班族營養早餐
我和男朋友都是今年畢業，目前在深圳工作。一開始是想幫助男朋友減肥，後來做着做着發現自己有這方面的興趣，之前每天都是有空逛微博，現在是下廚房🤣。慢慢覺得每天吃一份精緻的早餐也是一種儀式感。隨手記錄下來都是滿滿的...
上班族三分鐘營養燕麥早餐
上班族早上時間寶貴，要保障足夠睡眠還要完成吃的好。是很難一舉兩得的事情。在外面吃，存在排隊費時，停車難等問題。家裏有小學生的寶媽們還要考慮健康問題。今天推薦的一款早餐，簡單、好吃、有營養，一共只需三分鐘。用料即...
上班族的營養早餐不重樣
兩個人生活，每天5點半起牀準備營養早餐，辛苦卻樂在其中。用料綠葉菜若干粗糧若干上班族的營養早餐不重樣的做法焯拌菠菜獼猴桃蜜豆粗糧牛奶牛肉麪開放式三明治西蘭花蘋果水煮油菜水煮蛋紅薯牛奶核桃水煮油菜焗南瓜煮蛋...
上班族快手營養早餐
一個人的早餐也不要將就，九種食物，營養又健康。很多上班族諸多理由沒時間做早餐，這道早餐我只用時5分鐘，晚上全部準備好，早起後直接從冰箱取出蒸上即可，週末的早上，你是如何用早餐呢？用料雞蛋1個胡蘿蔔1根玉米小半根板栗1個山...
上班族方便食譜之營養早餐
那天翻找書籍，無意中從書架上翻出一本不到百頁數的彩色食譜，歲月之久遠，只依稀記得該是我最早期收集的食譜之一。隨便翻了翻，發現裏頭介紹的一日三餐特別有意思，就是相當相當的簡單，食材隨處可見，烹飪流程也極易操作，毫無壓力...
營養早餐!
早晨一杯營養早餐足以，做法超級簡單哦！用料熟雞蛋一個蛋白粉一勺牛奶一袋蘋果一個營養早餐!的做法蘋果削皮往攪拌機裏切塊，雞蛋剝皮整個放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是這個加入牛奶！搞定大功告成！！小貼士現在季節問題買...
營養早餐
雞蛋湯是用雞蛋製作的一道家常菜。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用用料雞蛋2個鹽2克香油1勺營養早餐的做法兩個雞蛋打碎水開後倒入雞...
上班族必備快手營養早餐
對於大多數上班族來說，吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了，甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣，其實這樣對身體非常不好，非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養，趕緊get吧！用料爸爸糖鮮吐司2片...