酸奶無糖紫薯泥
有了自己的小家以後，常邀請好朋友來家裏做客，三兩好友在家做飯吃，輕鬆自在，樂在其中。自制奶茶做飲料，再來一道高顏值低熱量的甜點，在家也可以吃出甜品店的情調和美味！減肥黨饞甜食的時候，也可以來一份，滿足味蕾享受又完全沒有...
酸奶紫薯泥➕紫薯羹
香甜綿軟的紫薯，每一口都是讓人愛到不行的美味[太開心]。顏值高味道好的甜品，甜蜜又治癒的下午茶時光～用料紫薯個酸奶克水果麥片酸奶紫薯泥➕紫薯羹的做法香甜綿軟的紫薯，每一口都是讓人愛到不行的美味[太開心]。顏值高味...
無糖蓬鬆薯泥酸奶麪包（手揉）
記錄。用料老面高筋麪粉50克水50克乾酵母0.5g燙種高筋麪粉30克開水30克主麪糰高筋麪粉100克薯泥30g全蛋液+酸奶60g乾酵母1克水5克黃油20克無糖蓬鬆薯泥酸奶麪包（手揉）的做法提前將老面的材料混合均勻後置於冰箱冷藏室冷...
雪山紫薯泥—紫薯酸奶
用料紫薯半斤酸奶1盒穀物脆適量雪山紫薯泥—紫薯酸奶的做法紫薯蒸熟切塊。壓成泥。如果太乾，可以加點水或者牛奶。愛吃甜，可以加糖。裝在碗裏倒扣出來。我用的這種可直接吃的穀物脆。撒上牛奶，穀物脆，快手餐好啦。小貼士...
紫米芋泥麻薯紫薯酸奶蛋糕盒子
用料低筋麪粉40克玉米油15克酸奶200克玉米澱粉25克白砂糖25克雞蛋4個檸檬汁4滴芋泥適量紫薯適量麻薯適量蔓越梅適量紫米適量紫米芋泥麻薯紫薯酸奶蛋糕盒子的做法分離的蛋黃加入玉米油攪拌均勻再倒入酸奶進行攪拌到蛋...
酸奶紫薯竽頭泥＆糖漿炒蘋果💕
用料細砂糖100克紫薯2個竽頭2個酸奶150克葡萄乾50克黑芝麻20克蘋果2個澱粉5勺葵花籽油50克鹽6克酸奶紫薯竽頭泥＆糖漿炒蘋果💕的做法準備好食材蘋果用冷水加鹽泡才能不氧化變色紫薯與竽頭隔水蒸熟準備好澱粉與用鹽泡過...
酸奶紫薯泥（減脂）
用料紫薯半個酸奶一杯牛奶適量白砂糖一勺堅果適量酸奶紫薯泥（減脂）的做法紫薯上鍋蒸熟取出加入純牛奶一勺白糖攪拌成泥堆成小山體，淋上酸奶，撒上堅果脆飽腹感很強減脂最好的朋友💪💪💪...
紫薯酸奶泥
減脂美味用料紫薯1個酸奶50g蜂蜜1勺牛奶50克紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟加入50ml牛奶榨汁放入模具碗裏鋪保鮮袋按壓形狀然後倒扣盤中擺出形狀淋上酸奶蜂蜜配料等...
無糖紫薯奶昔（酸奶昔）
現在越來越在意自己的體型，想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的選擇，既滿足了想吃甜的慾望，又不擔心長肉肉😜用料紫薯（蒸熟）小半個純牛奶（酸奶）250ML飴純零卡糖一小勺無糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法全部材料，紫薯蒸熟備用。喜歡紫薯的...
酸奶紫薯泥
夏日週末，胖熊只想舒舒服服的吹着空調躺着，如果再加上一杯喝不胖的快樂水，過嘴癮又沒負擔的小零嘴，那就完美了。很多小夥伴總說我怎麼都吃不胖，那是因爲我一定要選既不虧嘴，又不容易胖的美食。熟悉胖熊的小夥伴都知道，甜品和...
無油無糖｜紫薯酸奶僞芝士蛋糕
💥先把熱量打在公屏上：一整個只有343大卡❗️四個人分分人均不過百‼️🍠是紅薯酸奶僞芝士的孿生兄弟！紫薯版的顏色更美麗了粉粉紫紫超少女🧏🏻♀️依舊無油無糖無麪粉✔️低脂低卡強飽腹感✔️入口即化柔嫩細膩口感絕佳敲好吃！...
紫薯奶昔【無糖】【健康】【快手】【簡單】
做了一杯紫薯奶昔，是春天的顏色~我給它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有兩種原料，一人食早餐的不二選擇，快來喝一碗春天吧！用料紫薯（小）約100g牛奶250克裝飾麥片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【無糖】【健康】...
紫薯奶泥
用料紫薯隨意牛奶隨意紫薯奶泥的做法將紫薯蒸好去皮加牛奶泡軟碾碎小貼士牛奶不要太多，建議倒一點碾一下，不然真的像在熬翔！加阿華田會更加美味！...
紫薯酸奶（無糖無添加）
這款紫薯酸奶簡單易制，又好吃健康，適合瘦身滴小夥伴用料紫薯適量酸奶適量紫薯酸奶（無糖無添加）的做法首先將紫薯蒸熟去皮。將紫薯泥做出塊狀造型，置於盤上。淋上酸奶即可，這裏我用的酸奶是自家發酵的無糖酸奶～...
減脂早餐無糖無油奶香紫薯芋泥碗
用料紫薯30克芋頭150克脫脂奶粉10克代糖10克喜歡吃的水果適量頂料裝飾你隨意減脂早餐無糖無油奶香紫薯芋泥碗的做法紫薯和芋頭切小塊上鍋蒸熟，筷子能輕易扎進去就好。蒸熟後趁熱加入脫脂奶粉和代糖碾碎，少量多次加入溫...
無需奶油無需淡奶油的酸奶泡芙、紫薯芋泥泡芙 剩下的做了紫薯芋泥麻薯盒子！
家裏的芋頭罐頭、紫薯罐頭和酸奶急需消耗，所以就做了這個泡芙。紫薯芋泥餡最好吃！！用純牛奶混合紫薯、芋頭打成泥，加進泡芙，我覺得比奶油泡芙都好吃！（也可能我下次吃了奶油泡芙就改口了🙈）最後還剩下一點紫薯芋泥餡我混合麻薯...
無油無糖純全麥芋泥紫薯紫米麪包
市面上基本沒有純全麥的麪包，再加上無油無糖更是難找，於是就自己做！內餡加入無糖的芋泥，紫薯，紫米，讓整個麪包豐富多彩又健康低卡🤣適合健身黨哈哈～Tips:1️⃣全麥粉是王后硬紅全麥粉，不是全麥麪包粉喔（全麥麪包粉是全麥粉＋高筋面...
無敵星星酸奶紫薯泥
超級好看超級容易做美，且簡單用料紫薯1個光明如實酸奶1杯蜂蜜適量雀巢蛋奶星星半包無敵星星酸奶紫薯泥的做法紫薯煮熟，挖出紫薯泥澆上光明如實酸奶灑上雀巢蛋奶星星酸奶裏配的蜂蜜，愛加就加over簡單，顏值高，並且感覺非常健...
紫薯泥（烤番薯 紫薯牛奶🥛 紫薯酸奶 紫薯歐包🍞等）
宗旨：健健康康嘻嘻可可愛愛用料紫薯（小）14個牛奶200克煉奶（可選）30克黃油（可選）20克紫薯泥（烤番薯紫薯牛奶🥛紫薯酸奶紫薯歐包🍞等）的做法番薯削皮國內水煮沸放進去蒸15min（大番薯適當加長時間可以用筷子插一下沒有阻力感到底就...
【減脂甜品】無糖紫薯酸奶
女生就是沒辦法拒絕甜品但是健身減脂後就想各種辦法Emmm，這款是我目前經常在家做的方法簡單也很健康減脂的集美可以試試看用料紫薯150g酸奶160g瓜子仁（或其他堅果）5克【減脂甜品】無糖紫薯酸奶的做法如圖這麼大紫薯一個，...
無糖奶香紫薯餅乾+無糖紫薯酥餅
紫薯餅乾球是一個意外產物本來是要做紫薯酥餅的，但是紫薯餡不夠，就做成了餅乾用料水油皮中筋麪粉67克牛奶42克黃油13克油酥低筋麪粉25克紫薯泥25克黃油25克紫薯餡150克無糖奶香紫薯餅乾+無糖紫薯酥餅的做法粉，奶混合，筷子...
低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻
減肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一樣能分泌多巴胺，並且更讓人心動。本食譜的量，可以做大約7個。用料香蕉2根燕麥片60克紫薯1個低脂牛奶30克（適量）無糖酸奶（自制）適量芒果什麼水果都ok南瓜子仁什麼堅果都可以低脂無糖...
無糖減脂酸奶紫薯蛋糕
送給減脂期想吃蛋糕特別是黑森林的你用料自制脫脂酸奶145克黑麥司康或者全麥麪包60克紫薯1個每日堅果半包香芋泥（可不要）適量無糖減脂酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切片上鍋蒸熟加點牛奶和赤蘚糖醇搗成泥，糖醇看自己的口味加，不...
酸奶紫薯泥
其實是在抖音上看到的，覺得非常容易做，而且孩子也很喜歡吃，我覺得換成芋尼應該更香。第一次上傳，不喜勿噴用料紫薯1個酸奶1盒牛奶三小勺細砂糖1勺（喜甜可多加）卡樂B幹吃燕麥適量酸奶紫薯泥的做法紫薯切小塊蒸熟壓成泥，分三次...
無糖無油 紫薯山藥南瓜酸奶盒子
減肥期也要顧及顏值不是嗎樣子也是食物重要的一部分用料紫薯1個鐵棍山藥1根南瓜220g如實酸奶1盒weetabix半塊巴旦木藍莓數顆無糖無油紫薯山藥南瓜酸奶盒子的做法蒸熟去冷卻後，搗碎放入盒子中壓實，再倒入酸奶，撒上一層wee...