Morning power pancake
About400caloriesmorningbreakfast.Veggi,protein,carbs.💪用料Eggwhite3Egg1Nutritionalyeast1teaspoonCottagecheese1tbspMashedboiledpotato100gProteinpowder28gFlexseedproteinmilk1/2cupMorningpowerpancake的...
🍡Knowledge is power Cheese is power🍡
芝士就是力量🍡用料雞胸肉兩塊馬蘇裏拉芝士50g麪粉100g雞蛋兩個麪包糠100g白胡椒2g料酒20g羅勒3g鹽3g香油6g🍡KnowledgeispowerCheeseispower🍡的做法將雞胸肉切丁，剁餡變成肌肉泥往肉里加一個蛋清，蛋黃放旁邊備用往肉...
超級能量集中營螺旋藻綠藻排毒清腸奶昔Chlorella&spirulina power detox green smoothie
買螺旋藻綠藻粉的時候國外收銀員還問我這是做什麼用的，有什麼功效。這裏就跟大家展示下其中一個用法。螺旋藻的營養價值螺旋藻，俗稱藍藻，呈墨綠色，是生長在鹼性湖泊中的一種深青色的絲狀微藻，因呈螺旋形得名，其細胞長度不到...
Spirulina power protein smoothie
摘自<<15Ultimatedetoxrecipes>>，給自己留個備份。Thissmoothieisperfectforafteraworkoutorlongday.Withonlyafewsimpleingredientsyoucaneasilyfeelre-chargedbythebeautypropertiesofSpirulina.Spirulinacanbeanacq...
超能量純素13豆湯（Super Power Vegan 13 Beans Soup）
豆類是純素者不可或缺的食物，蛋白質的主要來源，單一品種豆類吃膩了的話，試試這款超能量13豆湯，市面上主流13種豆類和扁豆類豆都在其中，再加些香料，最後加入蔬菜來吸收部分豆汁，可以當主食也可以當配菜，當然作爲小點心也是可以...
能量麪包｜Power Bread
來自"PeterReinhart’sWholeGrainBreads"4*8.5英寸(約10*21.5cm)吐司模具量最近沉迷這本書裏的方子，麪糰裏有大量的浸泡部分和酵頭，雖然是100%全麥，卻是讓我吃的很舒服的口感。一開始眼瞎以爲是大份吐司的量，只用了70%的...
彩虹藜麥沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad
FromOhSheGlowsbyAngelaLiddon用料沙律藜麥一杯生或3杯熟鷹嘴豆3/4杯生或1.5杯熟羽衣甘藍（切碎）3杯（壓緊的）胡蘿蔔（切細絲）1.5杯小香蔥（切碎）0.5杯歐芹葉（切碎）0.5杯（見貼士1）油漬番茄（切碎，可選）0.25杯紅酒醋汁紅酒醋0.25杯第戎芥末...
肌肉熊先森｜充滿power的餅乾
剛看到這個造型的麪包就笑死我了，後來依稀記得在哪裏見到過餅乾的方子，但可惜沒有記下來，於是就按照自己的方法嘗試復刻了一下！感覺還不錯～擼鐵女孩的餅乾當然也要充滿muscle！精加工的餅乾太容易長膘啦，所以記得不要一個人吃...
【健康快手】綠色奶昔 （牛油果羽衣甘藍蘋果）Power Green Smoothie
各果汁店的配方各不相同自己搗鼓了幾種之後po出最喜歡的配方用料牛油果半隻酸奶一小杯羽衣甘藍（Kale）一把蘋果一個冰塊4塊【健康快手】綠色奶昔（牛油果羽衣甘藍蘋果）PowerGreenSmoothie的做法全部倒入料理機，打！鏘鏘！...
Carrot Cake Power Bites
素食主義者、懶人最愛——低糖，低脂，不需要烘焙！！！關注公衆號：HumorCakeStuido瞭解更多美食資訊Humor微店Humor民間美食交易平臺用料主體所需食材（以24個爲例）胡蘿蔔4箇中等大小的椰棗泥3Oz無鹽黃油128g肉桂粉1茶勺豆蔻粉1/4...
簡單的power三明治
特點是：不會做飯也能做，0失誤餓的時候做一個吃HP+++++滿！我覺得超級好吃QwQ用料西紅柿片平底鍋小塊無鹽黃油土司/麪包切片（不要太厚)3午餐肉2片雞蛋1生菜洋蔥番茄醬鹹味兒沙拉醬手工碾磨黑胡椒簡單的power三明治的做法開...
充滿power 的早安西多士
自從減肥成功後養成了一個接近老年人的生活習慣。早睡早起，吃健康營養的食物，離不開跑步和健身了。對早餐的追求永遠大過任何一餐，每個早上準時被餓醒，然後每個晚上睡覺前都會想明天早上吃什麼……我喜歡做菜，一氣呵成地做...
早餐莓果能量飲料Power Smoothie
早上來一杯PowerSmoothie，能量滿滿～(｡･ω･｡)ﾉ♡用料藍莓樹莓(或草莓，黑莓，桑椹)香蕉一根牛油果(和香蕉任選一種)半個牛奶早餐莓果能量飲料PowerSmoothie的做法香蕉或牛油果切切，和牛奶還有莓果一起丟進料理機，打碎！倒杯子裏，乾杯！小...
無麩質可可能量鬆餅🥞Cocoa Power Pancakes (Gluten-free)
這是一個我一邊吃一邊感嘆、從頭醉到尾的鬆餅。こってりでしっとり。用料💪🏾可可能量粉：可可粉3tbspMaca粉2tbspPB2花生粉1tbspStevia甜菊糖1tsp⚠️以上混合粉取用1tbsp椰子粉3/4tbsp燕麥奶(加糖)3tbsp完熟中等大小香...
給工作餐輕食沙拉、wagas風能量碗power bowl、波奇碗poke bowl一片天地
這個菜譜只是記錄一下自己的工作午餐或者晚間一人食。還滿有成就感的😄外賣很喜歡吃wagas的各種沙拉碗，試圖尋找類似風格的搭配，後續有復刻菜譜，也有其他亂入哈，我儘量把復刻菜譜提到前面來，所以這個菜譜順序可能隔三差五...
紅薯黑豆藜麥羽衣甘藍沙律 配牛油果醬汁 Southwestern Kale Power Salad with Sweet Potato, Quinoa & Avocado Sauce
FromCookieandKate:封面圖片也來自以上用料沙律藜麥1杯(生)羽衣甘藍一把(見貼士2)特技初榨橄欖油2tbsp(見貼士3)青檸中等一個鹽1/2tsp黑豆11/2杯熟黑豆，或3/4杯生黑豆Crumbledfeta1/3杯(見貼士4)南瓜籽1/4杯紅薯紅薯1....
清明時令美食香煎芽麥塌餅/Fried Qingtuan with sprouted wheat power
全中國只有杭州建德、餘杭，嘉興桐鄉、海寧，湖州德清地區纔會有的清明時令點心。靠加入發過芽的小麥磨粉形成麥芽糖特有的甜味和麪粉團獨特的柔軟度，油煎過後外酥內軟，香糯甜口，冷食極佳，而且是少有的顏值與美味成反比的食物...