減脂餐生存指南
#如何連續吃三個月蝦仁西蘭花雞胸肉牛肉魚肉不膩煩系列#如何把吃不進去的蔬菜愉快喝進去系列#吃草無能的中國胃系列用料all減脂期需要的食材減脂餐生存指南的做法陸續會po一些好吃的做法和搭配！並沒有專業的科學依據也...
生酮減脂指南
很多寶寶下載這個app都是爲了尋找生酮食譜對吧、但是網上很多流言都是不對的，所以發這一篇主要是想幫大家計算生酮的油脂比例，不要相信生酮可以無限脂肪，脂肪的熱量最高，無限下去只能越來越胖，或者變成三高！還有運動是必須...
（減脂食譜）宋智雅同款低卡減脂糯米紙煎餃🥟避免翻車指南
口水都流下來了～糯嘰嘰的，太好吃了宋智雅歐尼簡直就是廚房天才啊～超級簡單，趕緊做起來啊😄用料老豆腐1塊金槍魚罐頭1罐泡菜80克包菜130克芝麻油適量雞蛋2個胡椒粉5克大蒜2瓣（減脂食譜）宋智雅同款低卡減脂糯米紙煎餃🥟避免翻...
減肥餐減脂便當🍱南瓜餅
帶着便當去上班，開心😊又減肥~用料南瓜糯米粉玉米澱粉枸杞紅豆做餡兒牙籤減肥餐減脂便當🍱南瓜餅的做法1.南瓜洗乾淨，去皮兒，切塊，放入鍋中大約十分鐘隔水蒸熟，或者放在微波爐高火加熱七分鐘。2.用擀麪杖等工具把南瓜搗成...
《BOS生存指南》泰式菠蘿飯 Thai Pineapple Fried Rice
一人份材料量材料都在BOS能買到主要來自stop&shop、Jiaho和traderjoe注意火力說明，不觸發煙霧報警器走起用料菠蘿丁看你喜歡米飯一頓量剩飯雞蛋1個cookedshrimp6只peas&carrots看你喜歡白胡椒粉自己抖鹽自己抖...
脂20減脂餐配餐指導~傑洪~營養餐
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，減脂期怎樣吃纔會更好享瘦是最重要，希望脂20帶給大家的不只是產品，更重要的是健康的科學飲食知識。減脂期間減脂餐的食物不要太單一，爲什麼減的慢，不是吃的少就減的快，而是吃的對。減脂餐的搭配...
脂20減脂營養餐指導-脂20傑洪
“控制飲食”和“節食”是兩個概念。控制飲食是去規避不好的食物，例如高熱量、高糖份的，但不會去規避優質食物。而節食是指吃很少，吃的量和食物不能夠維持身體所需的營養，直接影響身體的代謝功能，導致後面就算吃得再少，體重...
白灼生菜——減脂餐
出去吃了三天，胖了兩斤。長肉容易，瘦好難。減脂餐走起！用料生菜隨意片大蒜，小米椒隨意個鹽，生抽，耗油，糖，色拉油隨意克白灼生菜——減脂餐的做法生菜好嫩噢調汁：生抽二勺，耗油一勺，鹽一丟丟，糖一丟丟。加水正好和調料一比一。生菜...
![【步驟圖】[減脂餐]南瓜pizza🍕食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5362/0636/5362a5e8a401bc89c47bf8c03277bc9c4f39f70abc9c8a1bf5ce27f64d6950cc63a28c3948281576e874-s.jpg "【步驟圖】[減脂餐]南瓜pizza🍕食譜大全和做法")
[減脂餐]南瓜pizza🍕
一個拯救減肥mm的美少女喜歡瞎搗鼓想着減肥卻管不住嘴那就來做減脂餐吧用料雞胸肉or牛排1塊西蘭花小半朵西紅柿半個雞蛋1個黃瓜1玉米適量南瓜半個燕麥適量芝士適量[減脂餐]南瓜pizza🍕的做法先把南瓜去皮切小塊蒸熟將...
減脂餐18:椒鹽吮指蝦仁
用料蝦仁200克雞蛋1個全麥粉（澱粉）2勺椒鹽適量白胡椒粉適量料酒適量減脂餐18:椒鹽吮指蝦仁的做法蝦仁中加入蔥姜白胡椒粉和料酒，醃製十五分鐘。另取一隻容器，放入兩勺全麥粉一個雞蛋，攪拌成糊狀。蝦仁粘上雞蛋糊，平鋪在烤盤...
羊小毛減脂餐之火鍋指南
以甲哺甲哺爲例1.只能清湯鍋和菌湯鍋2.蛋白質以蝦和魚肉、海鮮爲主，蝦滑可以吃但是要少吃3.圖片這個拼盤裏的豆腐皮不能吃4.菌類、黑木耳、蔬菜類放心吃5.豆腐也可以適當攝入6.蘸料要選這種調味汁，不能有麻醬和其他醬，喜...
減脂餐(自留存檔)
早晨做的午餐盒飯帶到公司吃！體檢指標有些稍微高。年後研究減脂餐發現，一個好的飲食習慣加上運動纔是常態減脂和保持家人健康的根本。減肥不要求快，要改善飲食習慣，持之以恆。不要餓的頭暈眼花，要以能堅持的方式進行。爆減...
減脂晚餐（寢室+肉類儲存方法+減肥心得）
配方是舍友男朋友提供的，並且自己已經堅持了兩週左右（瘦了7斤，無反彈），對吃的要求比較高和愛吃甜品的我也超喜歡吃！第二步有肉類儲存方法加上寢室條件不太好光線也不好所以沒有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4個或者5個西...
減脂餐！日式烤南瓜
用料南瓜1段鹽適量黑胡椒5克橄欖油適量減脂餐！日式烤南瓜的做法南瓜洗淨後切塊，刷上橄欖油，再撒上鹽烤箱預熱，200度30分鐘，出鍋後撒上黑胡椒粉...
減脂南瓜餐
看到小南瓜上市了，買一個回來做減脂餐吧😃用料南瓜半個藜麥一小把雞蛋一個減脂南瓜餐的做法南瓜洗淨去瓤平底鍋放油中小火煎至兩面煎黃，我撒了點海鹽和研磨黑胡椒配上點藜麥和煎雞蛋，健康美味的減脂餐就完成了，一起吃吧😋...
減脂餐|高顏值減脂越南春捲
多吃青菜好顏值好味道好好減脂減肥用料蔬菜若干越南春捲4片西藍花0.5朵絕味素菜1份兒減脂餐|高顏值減脂越南春捲的做法西藍花煮熟，絕味素菜一丟丟即可，因爲自己也想吃點有味道的東西，所以帶了點辣味的素菜主食：越南春捲越...
養生指南
插點養生的，提醒自己少油少鹽少糖！！！！用料少油少鹽少糖養生指南的做法救護指南...
【減脂餐】花生芝麻早餐餅
它有糖尿病人的專用麪粉的美稱，加上1把花生，教你輕鬆做芝麻早餐餅用料全麥麪粉300克酵母3克溫水160克花生、芝麻、食鹽、食用油適量【減脂餐】花生芝麻早餐餅的做法全麥麪粉中放入酵母，加入160g溫水，揉成麪糰，然後室溫發酵...
電飯鍋菜飯一鍋出-精緻生存指南
宅在家可以做這個飯，只用刷兩個鍋。用料醬油勺白菜片黃花菜克肉丸電飯鍋菜飯一鍋出-精緻生存指南的做法乾貨溫水泡發炒一下現有的菜和肉電飯鍋中下米和肉丸加水和剛剛炒好的菜，水是米的二倍燜飯出鍋搭配醬料，營養豐富，方...
［減脂餐］生菜雞肉卷 這樣做的減脂餐一吃就上癮！
最近吃肉吃的太油膩想來點青菜嗎？還是跟我一樣在減脂期呢？生菜雞肉卷不是完全沒味道又很無聊的減脂餐，生菜加上醃好的雞肉一起捲起來，入口時非常好吃又營養，減脂期的朋友可以試試唷！用料生菜1份紅蘿蔔1/4根雞胸肉1塊［減脂餐］...
減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉
晚餐吃超級墊飢就算運動完後也不會感到餓用料藜麥生菜黃瓜聖女果雞蛋蘋果醋酸可以加蜂蜜減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉的做法把各種食材分層倒進去然後淋上蘋果醋完美...
第一週減脂餐，醫院指導
高尿酸，高脂肪，大肚子讓我下決心要減肥，記錄第一個月的菜譜，雖然比較嚴格但是很飽腹，每天早上只能吃一個雞蛋，150克的黃瓜或者150的青菜，晚餐午餐都是一樣青菜150克，肉100克，一天兩根營養棒，鈣片，檸檬水（如果沒有吃營養棒的姐妹們...
《BOS生存指南》韓式部隊鍋
輕鬆+easy的韓式部隊鍋（面）泡麪放到下頓不好吃，建議一頓吃完！菜譜用料1-2人勺子是調羹大小用料肥牛5-10張雞蛋1個玉米粒看喜歡千葉豆腐袋裝，Jiaho有賣，這種一大包裏面一條一條的千葉豆腐好吃辛拉麪1袋泡菜看你喜歡韓式辣醬1...
鮮姜的最大限度儲存指南
之前買了姜就插到花盆裏面、但時間一長也會幹掉、白白浪費！自從用了這個辦法後再也不用擔心姜會幹掉壞掉.用料鮮姜若干鮮姜的最大限度儲存指南的做法1、把買的鮮姜掰成小塊、這樣用的時候比較方便.2、然後用錫紙360度...
電飯鍋燉鴨腿及鴨腿面-精緻生存指南
隨時隨地都想吃肉又吃膩了外賣你，來參考這篇菜譜吧。用料鴨腿只八角個生抽勺蔥根醬油勺薑片花椒粒桂皮塊料酒勺冰糖克香葉片老抽勺鹽克電飯鍋燉鴨腿及鴨腿面-精緻生存指南的做法兩斤鴨腿冷水下鍋焯水煮至水開煮出大量...