簡易沙拉1
用料生菜10片黃瓜1根聖女果3個千島沙拉醬適量簡易沙拉1的做法洗好黃瓜和聖女果。洗好生菜。拌沙拉醬，擺盤。...
日式土豆沙拉簡易版
偶爾很想吃點健康又對腸胃沒有那麼大負擔的小吃時，強烈推薦給大家這款美味，簡易上手快，所有材料混合一下就完美了用料土豆1個沙拉醬3勺黃瓜半根胡蘿蔔三分之一根火腿腸半截鹽適量牛奶4小勺日式土豆沙拉簡易版的做法準備...
簡易版沙拉
用料生菜兩顆蘋果兩個小西紅柿適量後切全麥麪包兩片沙拉醬三勺簡易版沙拉的做法切切切水分瀝乾小點的可以不切吐司片都可以沒有烤箱用烤盤吧我這是卡路里減半的，其他沙拉醬都可以。攪拌酸奶齊活🧡開吃...
玉米沙拉---超簡易版
嘴巴不想閒着的時候最簡單快捷的小零食用料凍玉米粒適量美乃滋適量玉米沙拉---超簡易版的做法凍玉米粒一定要是甜玉米噢不用解凍直接放鍋裏煮煮到溫溫的就行加一小勺美乃滋拌一拌完成～小貼士美乃滋不要放多熱量還挺高...
吞拿魚沙拉-超簡易！！
只要幾分鐘就可以做好，美美的邊吃沙拉邊享受忙碌一整天后的休閒時光。一起來做做^^用料浸水吞拿魚罐頭1罐番茄1個日本小黃瓜1條美奶滋適量吞拿魚沙拉-超簡易！！的做法把小黃瓜剖半後，切成2mm的薄片。番茄切丁。開啟吞拿魚...
無節操簡易意麪沙拉
完全無節操菜譜。╮(╯▽╰)╭用料意大利麪愛吃多少煮多少市售綜合沙拉菜一份沙拉醬沙拉菜自帶，或者自行另買無節操簡易意麪沙拉的做法煮好意大利麪，用涼開水過冷河。撈起意大利麪裝盤，放上生菜等沙拉料。我用的是全家出...
簡易版couscous 健康沙拉
用料Couscous-香料版100g熱水150ml橄欖油2湯匙香油適量白蘿蔔1小塊西葫蘆半個鹽適量西紅柿1個牛油果1個胡椒適量辣椒醬（可選）適量簡易版couscous健康沙拉的做法我選的是摻入香料的couscous，超市裏都有賣（如果一般的cousco...
1號沙拉
就是因爲我餓了😏用料黃瓜半根番茄半個香蕉半根酸奶一瓶1號沙拉的做法黃瓜番茄洗淨，香蕉去皮，切丁，分層擺好，倒入酸奶，用小勺子輕輕攪動，完成，開飯ʘᴗʘ小貼士沙拉做好要儘快吃，不然香蕉變色就味道怪了...
每日沙拉1
家裏吃沙拉適當幾樣食材就好我基本每天都會吃一盤沙拉簡單搭配一下我儘可能記錄一下每天搭配的沙拉用料羽衣甘藍適量什錦生菜適量培根碎適量無花果適量蘋果醋生抽蜂蜜橄欖油黑胡椒每日沙拉1的做法蜂蜜生抽（不是生抽原...
沙拉簡易版（晚餐）
農村沒法買很特別的沙拉菜，對於一個重口味又想瘦身的妹子來說，忘了說，懶妹子也合適因爲用料很容易買的到。用料生菜3葉水煮蝦3-5只小番茄3-5個對半切芝麻沙拉汁，丘比牌1湯勺黑胡椒粉隨意沙拉簡易版（晚餐）的做法上面所有料切...
超簡易水果蔬菜沙拉
健身餐，好吃不胖！用料生菜3片雞蛋1只橙子1個胡蘿蔔半個玉米半個橄欖油1勺超簡易水果蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔洗淨，切粒，不削皮也可以哦生菜洗乾淨，濾幹水切絲，碼在盤子上，備用徒手掰玉米粒！放橄欖油，加胡蘿蔔粒翻炒片刻起鍋，晾涼，擺...
減肥沙拉1
用料生菜5片球生菜5片櫻桃番茄10個甜玉米罐頭適量牛油果1個雞胸肉1小塊芥末少許烘煎芝麻醬適量千島醬適量減肥沙拉1的做法將雞胸肉切小丁，加入黑胡椒粉醃製十分鐘後放入煎鍋煎熟放入一邊待用將球生菜，生菜鋪滿盤底，加入...
簡易水果沙拉(酸奶版)
給女兒的零食。色彩斑斕，營養爽口，超級簡單，又極受歡迎，寶媽們不妨試試!用料蘋果半個酸奶適量火龍果半個蜂蜜適量聖女果幾個熟豌豆粒幾個橘子瓣幾個簡易水果沙拉(酸奶版)的做法準備各種時令水果，可以隨心所欲，色彩自然繽紛...
水果沙拉—家庭簡易版
用料菠蘿半個草莓🍓一些個香蕉一根蘋果一個等等你喜歡的任何水果水果沙拉—家庭簡易版的做法先把準備做沙拉的水果洗淨切開草莓也可以不切，如果大顆一些，可以切成兩半菠蘿、蘋果等其他需要切的水果請切成適合一口吞下的...
減脂餐-190712簡易沙拉
用料雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根小番茄適量沙拉醬適量小辣椒1個蕎麥麪適量減脂餐-190712簡易沙拉的做法黃瓜，番茄，切塊雞胸肉，蕎麥麪水煮放一起～沙拉醬～...
1分鐘簡單水果沙拉
用料蘋果1個香蕉1根酸奶一小杯1分鐘簡單水果沙拉的做法蘋果切丁，香蕉切丁蘋果，香蕉混合，澆上酸奶！...
簡單易上手，經典沙拉之王——凱撒沙拉
清爽可口，香味濃郁吃起來是非常令人享受炎炎夏日不如來試一試這道沙拉之王用料主料羅馬生菜120g紅菊苣50g吐司粒35g培根30g輔料聖女果30g（4個）芝士粉3g調料妙多凱撒口味沙拉汁50g牛油20g簡單易上手，經典沙拉之王——凱撒...
沙拉改編1
用料雞蛋個黃瓜根生菜適量沙拉改編1的做法溝溝壑壑uh還好吧寶貝hhhhgggg那你哈哈不爸爸京津冀u隱隱約約過眼雲煙njnhhhjjjjjikkl那你吧vnnnn你你你不爸爸hbbbb你你你nn討厭天天天天天天天爸爸爸爸爸爸爸爸爸爸爸爸爸...
什錦沙拉（自制簡易沙拉汁）
每到秋天，就又到了要開始長肉肉的季節，爲了自欺欺人的平衡一下心理，每週會找一天，基本上就是吃點沙拉之類的，舒緩一下腸胃。這種時候，通常不太使用市售的沙拉醬，熱量高，添加劑也多。這個沙拉汁是最經常吃的，簡單，味道也很大衆，蛋...
簡易水果沙拉，超級簡單哦！
女朋友一直吵吵要減肥，於是就有了這個菜，結果越減越肥用料食材：蘋果一個或兩個酸奶去超市買那種小盒子的就可以簡易水果沙拉，超級簡單哦！的做法蘋果切小塊放入碗中，開啟酸奶，均勻攪拌，完活，成品。注意：酸奶往往倒不乾淨，一定要舔...
蛋黃沙拉醬（簡易版）
用來拌沙拉，塗壽司，三明治，飯糰都很好吃用料濃漿：黑豆或黃豆或腰果等做成濃漿適量油（喜歡的，如山茶油，橄欖油，葵花籽油等）爲濃漿的兩倍鹽少許醋（糙米醋或蘋果醋）少許三寶粉適量蛋黃沙拉醬（簡易版）的做法將除三寶粉外的所有材料放入...
沙拉醬1
用料魚露1匙半辣椒醬2匙糖大半匙乳酪4茶匙青檸皮大半隻青檸汁半個沙拉醬1的做法全部混合...
簡易沙拉
用料圓生菜3片紫甘藍1片苦菊適量甜玉米粒適量黃瓜半根小番茄適量熟雞蛋一個火腿片適量簡易沙拉的做法苦菊洗淨從中間切一刀。生菜切大塊。黃瓜切片，紫甘藍切絲，小番茄一分爲二。放到一個大碗裏。撒上熟玉米粒。放上火腿...
沙拉醬牛肉拌飯 • 簡約版（1～2人份）
。肉和蔬菜均可任意替換成喜歡的。用料胡蘿蔔半根洋蔥1個西葫蘆半個香菇2朵大白菜1片醬牛肉（熟）多多益善黃瓜2根沙拉醬15g孜然/燒烤撒料1勺沙拉醬牛肉拌飯•簡約版（1～2人份）的做法①配菜切絲，加適量醬油、耗油炒熟。②加醬...
【簡易版】沙拉🥗玉米
水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，青棒階段皮薄、汁多、質脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰，生吃熟吃都特別甜、特別脆，像水果一樣，因此被稱爲“水果玉米”。水果玉米有很多品種，都具有非常高的營養...