超快手健康沙拉
加一個牛排1人份，15分鐘用料青檸1/2個unsaltedfetacheese1/2包beetroot1/4罐babyrocket1/2袋/包nutsmixed一把cherrytomatoes1/2pack超快手健康沙拉的做法小番茄對半切，甜菜根切丁，fetacheese切丁。加入芝麻菜，松子或nuts...
七彩健康快手沙拉
疫期不能經常出去買菜，新鮮豬肉吃完了，在家上網課的女兒主動說，吃沙拉吧，好吃又低卡。我說那你來一起做？女兒很開心地答應了，一步步做下來，邊做邊偷嘴，看到成品又漂亮又好吃，又說，媽媽把方子寫下來，下次我自己在家做。好吧，這個很...
健康沙拉醬
晚上到麪包店買了切片面包，想明天早上吃。考慮了半天要不要去買一瓶沙拉醬，但想想沙拉醬中油的含量巨高，都是用生蛋黃加大量的沙拉油製成的，要把醬做的濃稠，就必須使用大量油，約200-250克。爲了健康，在網上搜了很多沙拉醬的...
健康能量沙拉
紫薯芋頭控最愛，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉醬，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味無窮用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山藥50g西生菜100g輔料雞蛋1只玉米粒20g紅腰豆20g九芽生菜15g紅葉生菜20g紫甘藍5g小番茄4粒日本青瓜50g調料妙多...
【快手健康輕食】清爽彩虹沙拉
天氣熱到爆炸炎炎夏日只想安安靜靜吃一盤沙拉大膽嘗試了咖喱酸奶味兒的雞胸肉！聽起來黑暗但是竟然很好吃什麼鬼你們要不要試試喲用料雞胸肉1塊聖女果適量秋葵2根藍莓適量紫甘藍1片胡蘿蔔適量鷹嘴豆適量沙拉醬（自選）適量...
快手健康低脂減脂沙拉午餐
健康美食，享瘦快樂。想要減脂，三分練七分吃。用料蝦仁克黃瓜根雞蛋個培根火腿芝士片帕爾馬火腿生菜紫甘藍胡蘿蔔番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂減脂沙拉午餐的做法捲餅皮子打底，放上雞胸肉絲，木耳，胡蘿蔔，紫甘藍，生菜，淋油醋...
簡單超快手健康補鐵沙茶豬肝湯
用料豬肝200克簡單超快手健康補鐵沙茶豬肝湯的做法豬肝切厚片，熱鍋，加油和香油。韭菜切段。皮蛋切6掰。湯鍋煮水，加皮蛋，加鹽。大湯碗裏：沙茶醬，酒，糖，白胡椒粉，混合均勻。熱鍋煎豬肝，出了血水，翻面後，加入湯鍋裏的皮蛋和水，煮沸，加...
超快手的美味減肥健康餐---秋葵沙拉
土澳賣啥都貴死。秋葵上市每公斤也要12澳幣～～～做了幾次乾煸和咖喱覺得似乎沒吃爽，沙拉似乎就是我最好的選擇了。實際秋葵我覺得沒什麼味道，但是口感很有趣，而且據說營養豐富對身體很好。已過三十，看着三十而已裏的各位各種撕...
超低脂超健康的沙拉醬沙拉
看我粉嫩可愛的書桌！😝沙拉醬部分是跟可愛的日本模特大石參月學來的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉醬部分：橄欖油適量鹽適量沙拉部分：冰草適量聖女果適量煮雞蛋一個碧根果適量核桃適量腰果適量杏仁適量工具：叉子...
健康沙拉（快手）
食物讓人心情美好，省事又健康，喜歡也給自己或家人準備一道5分鐘內搞定的美味沙拉吧！❤️牛油果🥑含有優質蛋白質，豐富維生素和葉酸，有益降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對美容保健等也很有功效。吃素食的朋友可以多攝...
快手健康早餐-辣味金槍魚沙拉
健康早餐打卡用料辣味金槍魚罐頭來兩勺黃瓜切半根油醋汁放少許黑胡椒撒一些西紅柿切半個白洋蔥看着放鹽一丟丟快手健康早餐-辣味金槍魚沙拉的做法食材切好，哪個大碗拌勻即可開吃。小貼士油醋汁可以少放點，金槍魚裏有油...
健康法式沙拉
用料生菜水果堅果蝦仁牛油果小番茄黃芥末橄欖油勺蘋果醋木姜油鹽克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉醬混合，擺盤...
工作日快手健康沙拉
在家工作中午不想等三十分鐘切菜炒菜煮飯又想吃的新鮮健康的話沙拉是我的首選🥗完美沙拉公式=沙拉菜+蛋白質+碳水+優質脂肪（沙拉醬汁/堅果/牛油果）想快手的話蛋白質可以選擇三文魚/蝦仁（抹鹽胡椒現煎），雞肉腸/火腿（微波爐加...
超美味快手懶人健康油醋汁海鮮沙拉
不管是備考還是工作還是控制飲食的健身人羣中午的飯飯總是令人煩惱那麼如何又懶又饞地快速備好第二天的餐食呢？🤔🤔🤔🤔🤔🤔並且還得便於攜帶請繼續向下看👇🏻👇🏻👇🏻其中海鮮蔬菜隨意替換想吃什麼放什麼另外的碳水大...
健康快手沙拉
用料生菜牛油果（可不放）優形沙拉雞胸肉（熟）小番茄炸花生米丘比焙煎芝麻口味沙拉汁健康快手沙拉的做法也可以換成普通生菜。泡水洗淨，快速過一下溫水，撕成小片。牛油果挖出果肉加入菜中。牛油果想好看就切成方形，我的比較隨意...
快手Vegan全素健康沙拉
用料南瓜、土豆、胡蘿蔔、聖女果、黑胡椒、意大利香草、鹽、油、牛油果1個小的、油40ml、迷迭香葉、百里香葉、黑胡椒、鹽、青檸汁少半個快手Vegan全素健康沙拉的做法南瓜、土豆、胡蘿蔔、聖女果切塊，加入油鹽、黑胡椒...
健康的沙拉
用料黃瓜一根橄欖油適量雞蛋一個沙律醬適量健康的沙拉的做法準備好一切材料！洗淨切塊……放上適量的沙律醬拌均勻……好了開動小貼士希望加麪包乾和水果的都可以！隨意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我兒子不稀飯吃！...
健康奇異果沙拉（健康、快手又低脂！）
只用3分鐘，低脂健康又方便，配面配飯都超級贊用料奇異果一個黃花小的一根白洋蔥半個青檸一個橄欖油一茶匙番茄隨意其他蔬菜什麼的喜歡什麼加什麼就是這麼任性鹽和黑胡椒適量健康奇異果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黃瓜、...
超快手沙拉
做起來相當簡單快手，五顏六色顏值很高，用酸奶代替沙拉醬，無油低脂超健康可以盡情發揮自己的創意用料pasta土豆火腿蘋果芒果酸奶超快手沙拉的做法土豆煮熟且小塊，pasta煮熟，火腿切丁，蘋果芒果統統切丁。全部混在一起加酸奶拌...
健康沙拉
健康，減肥減脂，也非常適合夏天食用。用料牛油果半個球生菜三片牛排一個小雞胸一個各類蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入適量黑胡椒和鹽，靜至5分鐘後切塊兒。雞胸要小火慢慢煎熟，由於有蜂蜜，可能會有些焦。網上有...
“素”來健康——超快手黑橄欖蘆筍柚子酸奶沙拉🥗
酸奶+三種簡單的蔬果=超快手漂亮好吃的沙拉🥗用料酸奶100克蘆筍5-6根罐頭油泡黑橄欖8-10圈柚子肉2瓣鹽（可不放）適量胡椒（可不放）適量“素”來健康——超快手黑橄欖蘆筍柚子酸奶沙拉🥗的做法蘆筍選脆嫩的部分，切斜刀段。沸...
快手菜 健康的牛排沙拉
上了公司線上視頻的牛排課程，原來可以快速地做頓大餐～還健康好吃～推薦推薦～用料牛排2塊橄欖油適量黑胡椒醬適量雞蛋1個彩椒1個西蘭花半個蘆筍7根洋蔥適量快手菜健康的牛排沙拉的做法土豆煮熟放在盤子最下面來擺盤～熱鍋加適...
健康沙拉🥗
用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根醃製海草適量沙拉醬適量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一樣，普通生菜會有一點苦味，所以最好是西生菜。用飲用的水清洗乾淨，然後切條玉米🌽撥粒和切條的胡蘿蔔🥕蒸熟...
雞胸肉蔬菜沙拉（健康快手版，早餐首選）
做早餐剛剛好，簡簡單單，快速解決用料雞胸肉（雞胸肉罐頭）適量胡蘿蔔玉米豌豆適量蘆筍適量蟹棒沙拉醬鹽水煮蛋雞胸肉蔬菜沙拉（健康快手版，早餐首選）的做法我的材料都是現成的，如果沒有，那就另外準備蘆筍掰小段，水燒開，加鹽放蘆筍下...
【健康快手晚餐】庫斯庫斯與蔬菜沙拉
每天開油鍋真的很累，需要清潔的器皿也多，雖然是大冬天，偶爾吃頓冷餐也是可以的。（一邊擦鼻涕一邊打字中……😂）用料有機混合沙拉一盒小番茄幾個北非小米（庫斯庫斯couscous）1tabs奇亞籽酸奶作爲dressing大蒜鹽調味粉適量有機...