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【健康快手晚餐】庫斯庫斯與蔬菜沙拉

「健康快手晚餐」庫斯庫斯與蔬菜沙拉的做法步驟圖

每天開油鍋真的很累,需要清潔的器皿也多,雖然是大冬天,偶爾吃頓冷餐也是可以的。(一邊擦鼻涕一邊打字中……😂)

用料  

有機混合沙拉 一盒
番茄 幾個
北非小米(庫斯庫斯couscous) 1tabs
奇亞籽酸奶 作爲dressing
大蒜鹽調味粉 適量
有機橄欖油 適量
烤薯條 適量
蒔蘿調味料 點綴吊香味

【健康快手晚餐】庫斯庫斯與蔬菜沙拉的做法  

  1. 250毫升水中加入1tablespoon的北非小米,水燒開後轉中火繼續沸騰8分鐘,無需蓋鍋蓋。撈起瀝乾,撒上大蒜鹽和橄欖油拌勻,表面撒上dill。香!

    「健康快手晚餐」庫斯庫斯與蔬菜沙拉的做法步驟圖 第2張
  2. 沙拉菜洗淨切段甩幹,我沒有加任何醬,僅僅只是自制的希臘酸奶混合奇亞籽和楓糖漿作爲dressing。

    「健康快手晚餐」庫斯庫斯與蔬菜沙拉的做法步驟圖 第3張
  3. 一箇中等大小的土豆,洗淨削皮切條。清水裏泡洗掉澱粉,用廚房紙吸乾水份,擺放在烤網或玻璃纖維油紙上,我家千石阿拉丁180度13分鐘。(我刀工不太好,所以烤得有點不均勻),薯條無需調味,可以沾酸奶吃。

    「健康快手晚餐」庫斯庫斯與蔬菜沙拉的做法步驟圖 第4張