【健康快手晚餐】庫斯庫斯與蔬菜沙拉
每天開油鍋真的很累,需要清潔的器皿也多,雖然是大冬天,偶爾吃頓冷餐也是可以的。(一邊擦鼻涕一邊打字中……😂)
用料
有機混合沙拉 | 一盒 |
小番茄 | 幾個 |
北非小米(庫斯庫斯couscous) | 1tabs |
奇亞籽酸奶 | 作爲dressing |
大蒜鹽調味粉 | 適量 |
有機橄欖油 | 適量 |
烤薯條 | 適量 |
蒔蘿調味料 | 點綴吊香味 |
250毫升水中加入1tablespoon的北非小米,水燒開後轉中火繼續沸騰8分鐘,無需蓋鍋蓋。撈起瀝乾,撒上大蒜鹽和橄欖油拌勻,表面撒上dill。香!
沙拉菜洗淨切段甩幹,我沒有加任何醬,僅僅只是自制的希臘酸奶混合奇亞籽和楓糖漿作爲dressing。
一箇中等大小的土豆,洗淨削皮切條。清水裏泡洗掉澱粉,用廚房紙吸乾水份,擺放在烤網或玻璃纖維油紙上,我家千石阿拉丁180度13分鐘。(我刀工不太好,所以烤得有點不均勻),薯條無需調味,可以沾酸奶吃。