地中海沙拉 （Mediterranean Salad）：快手飯系列
前些天約了幾個朋友去露營，某大廚現場做了這款GreekSalad作爲涼菜，全程操作看下來簡簡單單，簡單到我都有點懷疑好不好吃。然而入口酸甜中帶一絲絲清香。剛剛吃的烤肉的油膩被一揮而去。用料聖女果：400克洋蔥：半個檸檬：半個...
雞肉蘑菇沙拉
連發了三週的“一個人”系列，而且又都是米飯，難免會引起審美疲勞，朋友就跟小胖子抱怨別老是米飯，能不能換點新鮮的？好，那就換新鮮的，沙拉夠新鮮了吧？住的“小村子”裏有一間意大利餐館，有一回小夥伴帶小胖子去那裏吃沙拉，吃到了...
米其林海鮮‼️意大利私廚的蟹肉沙拉
北倫敦有一家意大利🇮🇹西西里人開的餐廳，很可愛、很典型的意大利小廚，老闆掌廚，老闆娘負責餐廳樓面，整個餐廳就十張餐桌，一週營業6天，只做晚餐。每次去，就是一種熱烈、陽光、歡樂的氣氛，菜品媲美米其林餐廳，卻充滿人文和homy...
減脂熱烤沙拉
超簡單好吃減脂餐，切切拌拌烤烤即可。用料貝貝南瓜1個西葫蘆1個聖女果若干個彩椒2個牛排1塊減脂熱烤沙拉的做法貝貝南瓜、西葫蘆切塊，加入橄欖油或融化低鹽黃油，加入黑胡椒海鹽碎，加入半個青桔汁，拌勻，入烤箱180℃20分鐘煮...
超簡單！超快手！蝦仁西蘭花雞蛋沙拉！
翻譯自日本cookpad網站原po：ramune°°rRo地址：地下商場風的超簡單調味料蔬菜，溏心蛋一入口就是超滿足！煮蛋有技巧，快來瞧一瞧！用料西蘭花1個（200g以下）鹽水煮過的蝦仁100g以下溏心蛋2個（約100g）蛋黃醬4勺煉乳半勺超簡單！超快手！...
低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds
用料土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜半根蝦仁8只雞蛋1個午餐肉3片低脂沙拉醬2勺低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡蘿蔔切塊放入鍋內蒸熟（用筷子能扎穿就是熟了），蝦仁燙熟，黃瓜切片放鹽醃製，午餐肉切丁備用加入低脂沙拉醬...
意麪大蝦蔬果沙拉
減脂沙拉用料聖女果10個雞蛋1個意麪100g苦苣1顆意麪大蝦蔬果沙拉的做法1.大蝦烤或煮熟，剝殼取蝦仁2.聖女果切兩半，苦苣洗淨切段，意麪、雞蛋煮熟盛出。3.所有食材放入沙拉碗，味極鮮、陳醋、黑芝麻、食鹽、橄欖油適量做油醋...
週末沙拉
用料羅馬生菜適量土豆1個雞蛋3個培根2條芝麻菜適量蘆筍4根牛油果1個口蘑4個牛肉一塊橄欖油適量百里香適量迷迭香適量黑胡椒適量蜂蜜適量檸檬一片紅酒適量鹽適量白葡萄酒適量週末沙拉的做法醃製：牛肉切成小塊，搓上黑胡椒...
絕妙改良日式沙拉汁（天婦羅伴侶）
太好吃了！沒來得及拍圖就吃沒了，我媽讚不絕口。記錄下來自己用。用料蛋黃醬（甜沙拉醬）3-4勺青芥辣少量多次焙煎芝麻沙拉汁一小包約1-2勺檸檬汁少量多次熟芝麻1勺果仁碎1勺絕妙改良日式沙拉汁（天婦羅伴侶）的做法按照配比放完...
沙拉西多士
早晨就該來個應該又美味的早餐來迎接新的一天用料吐司兩片雞蛋一個玉米適量沙拉醬【丘比】花生醬沙拉西多士的做法拿盤子把雞蛋攪拌好，然後吐司兩面都裹上蛋液，平底鍋預熱，放一點點油也可以不加，小火煎至兩面金黃色，加一點...
減脂餐搬運5-土豆泥沙拉
用料雞蛋2個土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜1根洋蔥1點沙拉醬減脂餐搬運5-土豆泥沙拉的做法土豆、胡蘿蔔切塊後，和雞蛋一起上鍋蒸熟。洋蔥切絲黃瓜切片，加一點鹽，拌勻後醃出水分，用手攥幹。土豆、胡蘿蔔、雞蛋碾碎。不要太碎保留一...
輕食搭檔：藜麥飯（可製做雞胸肉藜麥沙拉、白煮蛋蝦仁藜麥沙拉等等）——西式美食（五十）
白藜麥有淡淡的青草香或者堅果香，口感很微妙，烹調時間最短，一般煮15—20分鐘出芽即可。白藜麥由於去了種皮，更適合適合老人和孩子。黑、紅藜麥因爲帶有種皮，纖維含量更高，所以比白藜麥也更有嚼勁，因此所需要的烹煮時間最久，大...
簡單快手菜｜青蘋果沙拉｜夏日必備
之前在HappyMonk吃過之後一試難忘，貌似是搭配炸魚的一道sidedish，解膩用的，店裏吃的時候廚房削了皮，我開始以爲是青瓜，口感卻很清脆，第二口才發現是青蘋果，wow很特別很喜歡！用料青蘋果1個沙拉醬或者我圖片這種，要帶點甜的適量...
生酮飲食沙拉
分享自己做的菜愛吃，愛做，喜歡的可以試試照着做。沙拉蔬菜隨便加只要你喜歡，我用的都是我喜歡的。用料橄欖油2勺生菜4片薄荷葉適量芝麻菜1把椰子無糖酸奶5勺羅勒葉適量不喜歡的可以不加黑胡椒適量海鹽適量核桃仁適量，可不...
奶香三文魚沙拉🥗
食材豐富的奶香大米沙拉，半小時就能送到嘴裏用料三文魚1塊黑胡椒適量鹽適量大米1杯藜麥1只南瓜25克蘆筍七根小番茄5個熟甜菜根半個木瓜四分之一個黃油適量牛奶30克奶香三文魚沙拉🥗的做法煮主食米飯（一半白米一半藜麥）加...
酥皮沙拉包
博主爲珊妮做麪包的視頻方子防止找不到視頻也根據自身需要改了一下記錄一下下次做好找侵刪。用料麪包體部分高筋粉（新良）310g奶粉10g克糖25g鹽3g雞蛋2只牛奶145g新鮮酵母10g黃油35g酥皮部分黃油50g鹽1g糖3g蛋液38g低粉8...
南瓜雞胸蔬果沙拉
減脂期沙拉用料聖女果15個雞蛋1個貝貝南瓜1個雞胸肉100g黃瓜1根苦苣1顆橄欖油食鹽黑胡椒黑芝麻南瓜雞胸蔬果沙拉的做法1.雞胸肉切小塊，橄欖油，食鹽，黑胡椒，大蒜醃製20分鐘2.南瓜去皮切小塊，用少量食鹽和橄欖油攪拌均勻3.雞...
低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉
用料土豆1個雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許黃瓜一節無糖酸奶一袋克火腿腸一根根低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉的做法原材料這個牌子好喝又便宜土豆削皮切片，雞蛋一起上鍋蒸20分鐘蒸的時候，把黃瓜，火腿腸改刀切成丁，我忘記拍圖了蒸好的...
牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）
簡單易做，好吃又好看～用料雞蛋1個黑胡椒粉少許牛排1塊雞蛋麥面硬幣大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉適量胡蘿蔔半根青豆一小把黃桃罐頭半個牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）的做法因爲我買的是原切牛排，所以洗淨後加橄欖油，蠔油，黑胡椒粉...
小滿遇見521，給你一道愛意滿滿的藜麥牛排沙拉
在這個充滿希望的五月我們要學會更加熱愛生活珍惜陪伴在身邊的人勇於對愛自己和自己愛的人表白愛意有着千萬種的表達一段深情告白一份精心準備的禮物也可能只是一頓用心烹飪的美食都承載着我們滿滿的愛意就趁現在以美...
荔枝鮮蝦沙拉(玫瑰情人節快樂！！！)
學自這本書：《莊臣食單：私房菜》(莊臣)【簡介_書評_在線閱讀】-噹噹圖書我最近在看《女子養生術》這本書，說吃蝦能治不孕不育，能聽不到不應該聽到的聲音，就是聽見別人在後面罵你，又看不見人！另外暴躁也會不孕不育，這個菜是《...
快手早餐～麪包沙拉
早餐就要快～因爲都說早上的時間過得快～哈哈哈用料煮雞蛋一個生菜適量切片面包一片培根或火腿肉適量沙拉醬適量快手早餐～麪包沙拉的做法煮雞蛋可以前一天煮好、切瓣兒、切片面包切成16分小塊、橫4豎4的切，切好後烤箱烤至表...
夏日救星-大拌菜（沙拉）
夏天不愛開火做飯，想隨便吃點什麼清淡涼爽的東西，大拌菜總是方便美味又營養的選擇！用料生菜片洋蔥個黃瓜根西紅柿個蘋果個夏日救星-大拌菜（沙拉）的做法【大拌菜的搭配公式】1.可以生吃的綠葉菜：如生菜，芝麻菜，苦苣，甘藍等等等...
玉米肉鬆沙拉花捲
用料麪粉500克酵母5克白糖一小勺清水適量玉米粒適量沙拉醬適量肉鬆適量玉米肉鬆沙拉花捲的做法①麪粉、酵母、白糖、溫水混合揉成光滑麪糰，放溫暖處發酵②發酵好的麪糰揉麪排氣，擀成大面片，灑上一層玉米粒、沙拉醬、肉鬆...
低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉
這是我減脂期必備的一道菜，量很大，一份就會吃的很飽，不需要再吃主食，味道也是很nice的，我超愛吃😄我用的油麥菜是媽媽自己種的，沒有化肥，很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜，生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍……沙拉要用低...