奶香三文魚沙拉🥗 食譜坊 奶香食譜 1.8W 大中小設定文字大小 食材豐富的奶香大米沙拉，半小時就能送到嘴裏 用料 三文魚 1塊 黑胡椒 適量 鹽 適量 大米 1杯 藜麥 1只 南瓜 25克 蘆筍 七根 小番茄 5個 熟甜菜根 半個 木瓜 四分之一個 黃油 適量 牛奶 30克 奶香三文魚沙拉🥗的做法 煮主食米飯（一半白米一半藜麥）加一點南瓜塊 鹽和黑胡椒醃製三文魚十分鐘左右，把三文魚送進冰箱200度（有風扇）烤25分鐘 準備配料：蘆筍、番茄、木瓜，都切成方便吃的大小。蘆筍根部也可以吃，這次是因爲買的老了，丟了一半 熱鍋切一點黃油（不用太多，兩塊小薄片），把番茄和蘆筍下鍋煎，快熟了加30ml牛奶，牛奶不要太多，再把三文魚從烤箱中取出，戳成小塊，在鍋中稍微翻拌，加鹽和黑胡椒調味 盛出米飯，把鍋裏的倒在盤子裏，加入冷吃的配料木瓜、甜菜根 享受美味 TAG標籤：沙拉 奶香三文魚沙拉 好吃 三文魚 奶香 #
