隕石餅乾(減重食譜)
做了一個又不好吃又不咋好看的餅乾那麼爲什麼我還要宣導這款燕麥餅呢因爲他營養低熱又減脂😂😂😂椰子油是一種不易停留在體內的油脂。同時椰子油還有豐富的營養價值，其中的月桂酸也是母乳中的成分。這也是椰子油被稱爲...
翻譯食譜｜香草鑽石法式小餅乾
👨🏻🍳配方來自LudovicVanRompu👩🏻🍳翻譯圓滾滾米米君用料🌟香草鑽石餅乾麪糊黃油95克糖粉45克蛋黃1個（約10克）香草莢1/2根麪粉135克粗粒砂糖（裝飾用）125克翻譯食譜｜香草鑽石法式小餅乾的做法🌟香草鑽石麪糊1️⃣將黃油...
7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...
1分鐘復刻生椰隕石拿鐵
我承認我是被顏值吸引到的，但是沒想到椰乳和黑糖也是絕配！用料厚椰乳400克冰塊適量咖啡40ml粉圓（珍珠）適量黑糖糖漿適量1分鐘復刻生椰隕石拿鐵的做法黑糖珍珠的做法：水煮沸後倒粉圓，粉圓浮起來之後可以轉小火煮30分鐘。然後...
布魯克林21天減重食譜-3
用料雞蛋2只小油菜無限量黑豆無限量黃瓜無限量雞胸肉150g菠菜隨便布魯克林21天減重食譜-3的做法早餐家裏沒菠菜了，改成小油菜，因爲兩天沒排便了，早晨起來泡的決明子茶，黑咖啡改成了早餐後中午涼拌黃瓜雞胸肉，還有水煮菠菜...
減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！
減肥期間是可以吃脂肪含量低的肉類如：蝦肉，魚肉，雞胸肉，牛肉等減肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，雞蛋，玉米，南瓜，薯類，全麥，豆類都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配飲食，一日三餐，堅持自律，真的會...
隕石厚乳拿鐵
最近喝純黑咖啡有點膩了，所以就試着做了這款飲料超級好喝，咖啡用的是淺盞咖啡，A-F代表了不同的烘焙濃度和口味，可根據當下的心情去選擇喝哪個哦~！用料牛奶適量冰塊適量淺盞咖啡適量黑糖珍珠適量巧克力醬適量奶油適量可可粉...
減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！
減肥期間是可以吃脂肪含量低的肉類如：蝦肉，魚肉，雞胸肉，牛肉等減肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，雞蛋，玉米，南瓜，薯類，全麥，豆類都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配飲食，一日三餐，堅持自律，真的會...
感恩節隕石轟炸球【北鼎烤箱食譜】
感恩節不一定要吃炸雞呀，來個簡易小點心，一個接一個用料糯米粉40克胡蘿蔔絲40克土豆340g雞胸肉190g黑胡椒碎適量竹炭粉3g/3g芝士碎適量麪包糠90g麪粉50g玉米澱粉30g鹽2g/2g雞蛋2個感恩節隕石轟炸球【北鼎烤箱食譜】的做...
可樂媽媽減肥食譜「燕麥餅乾」
減肥是第二，健康是真的。我們今天做的只放了「燕麥」「蜂蜜」「雞蛋」保證健康用料燕麥165g雞蛋兩個蜂蜜30g可樂媽媽減肥食譜「燕麥餅乾」的做法把所有食材放在一起。準備好油紙。因爲沒有面，不是很抱團。沒有關係。放...
體重90斤的減重食譜•素三鮮
用料胡蘿蔔半根山藥半根蘆筍1根雞精適量鹽少量白醋5滴體重90斤的減重食譜•素三鮮的做法所有食材洗乾淨，切片切段備用過熱水焯熟，沸水2分鐘即可順序依次是葫蘆卜，山藥，蘆筍煮的太久會變老，失去脆爽的口感食材撈出備用熱鍋...
100天不重複定食減脂食譜
整個冬天因爲需要熱量保溫，吃東西控制不住（主要是晚上吃的多了，嘴停不下來），從去年11月份到今年3月份，體重上漲了8斤，剛秤60.5kg，雖然說平時有鍛鍊，體重的增長有肥肉也有肌肉，不過感覺自己還是要控制一下，遂開始定食三個月，配合日...
（減肥食譜）麥片餅乾
想吃餅乾，這個有餅乾的口感有味道，強烈推薦，作爲早餐也不錯用料燕麥片克雞蛋1個牛奶（減肥食譜）麥片餅乾的做法材料倒一起拌勻，不要太稀放電餅檔或者烤箱攤平，烤到自己喜歡的軟硬度，我用的是三明治機在小貼士軟硬度達到自己喜...
蛋糕隕石
吃慣了大理石巧克力味蛋糕...何不試試迷彩重度刺激味蕾！今天教大家制作不需要奶油裝飾也可以出高顏值的戚風🎂用料低粉55克3個蛋白+細砂糖303個蛋黃+細砂糖5克牛奶40克玉米油30克鹽一小撮抹茶粉5克紅曲粉3克可可粉2克...
布魯克林21天減重食譜-1
洛寧的減肥食譜，在這裏記錄一下我減肥的一個過程，希望自己能夠堅持下去用料雞蛋1個黑豆無限量菠菜必備青菜無限量黑咖啡1包雞胸肉150g牛排150g布魯克林21天減重食譜-1的做法早餐午餐，有剩餘，水煮雞胸真不好吃，明天要換一下...
夏日減重食譜第三天
靈魂得有趣，皮囊也要好看好看很重要，健康也很重要運動得堅持，營養也要跟上難！難！難！管住嘴邁開腿，讓減重更輕鬆！今天是破壁機食譜減重第三天用料桃子1個芹菜2根礦泉水300ml夏日減重食譜第三天的做法桃子西芹洗乾淨，西芹用手撕，...
布魯克林21天減重食譜-2
感覺這個飲食，週末是最難控制的了，今天週六呢，據說早上多吃點蛋白質，可以有效控制食慾😄用料雞蛋2個菠菜必備黑豆必備青菜吃飽雞胸肉150g金槍魚150g黑咖啡1包布魯克林21天減重食譜-2的做法早餐吃了兩個全蛋加一丟丟雞胸肉...
番石榴鮮蝦沙拉【減脂食譜】
番石榴又香又甜，富含纖維，熱量卻很低。搜尋相關知識的時候我瞭解到，“比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。”今天的沙拉我用番石榴搭配了蝦仁，清爽可口，非常適合夏天減脂時食用。用料番石榴半個蝦仁150克圓生菜2...
每天不重樣_減肥食譜
用料黑米黑豆雜糧粥隨意搭配豇豆燒豆腐豆腐1塊豇豆一小把蔥蒜適量牛肉茄汁湯瘦牛肉150克西紅柿1個茄子1個番茄醬蔥姜適量每天不重樣_減肥食譜的做法豆腐用不粘鍋煎一下，不用放油。豇豆開水煮熟撈出備用。鍋里加入少量...
9天減肥食譜不重樣
每天減肥一點點，每天健康一點點！女人永遠別忘記兩件最基礎的衣服一個叫身材一個臉蛋身材必須勁爆臉蛋必須精緻因爲這是一個看顏值的時代。用料雞蛋1個紫薯1個橘子1個無糖豆漿1包9天減肥食譜不重樣的做法無糖豆漿紫薯雞...
翻譯食譜 | 零失敗的巧克力鑽石餅乾🍫
「在巴黎藍帶學甜點的時候第一節實操課就是鑽石餅乾🍪即使對於新手也非常友好的餅乾幾乎只要混勻即可，卻又意外的好吃，非常酥脆！當然也很月半！」👨🏻🍳配方來自CélineD的分享👩🏻🍳翻譯:圓滾滾米米君用料鑽石餅乾面...
隕石拿鐵
家裏啥都有，那就做一杯吧😁用料牛奶適量冰塊適量黑糖醬適量黑糖珍珠適量冷萃咖啡適量淡奶油30克白砂糖3克隕石拿鐵的做法我用的速溶黑咖啡兩包提前一天晚上衝少量冷開水放冰箱冷藏，另外冰格冷凍冰塊。買的現成黑糖珍珠...
減肥食譜（每天不重樣）
用料瘦牛肉150克蔥，姜，料酒，生抽，油，孜然適量豆腐250克椒鹽，孜然適量粥南瓜，紅豆，燕麥，黑米，百合，蓮子，黑豆等（雜糧隨意搭配）適量減肥食譜（每天不重樣）的做法瘦牛肉切薄片，放入碗中，加蔥姜沫，料酒，生抽醃製一小時。（時長不固定，至少15分鐘）平...
三個月減重30斤食譜
2020年9月11日（教師節聚會後一天）開始減肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天橢圓機30-60分鐘，不到三個月時間，從61.9kg減到46.2kg。47kg-48kg左右維持到2021年10月，因隔離、心情等原因貪食復胖，2022年5月啓動減肥計劃，翻手機照...
哥本哈根13日食譜#減脂減重
減脂減重也要對自己的嘴巴和胃好好的原食譜如下哥本哈根13日食譜Day1早：黑咖啡+方糖午：雞蛋*2番茄*1菠菜晚：牛排200g生菜Day2早：黑咖啡+方糖午：低脂火腿200g酸奶200g晚：牛排200g生菜Day3早：黑咖啡+方糖吐司麪包*1午：雞蛋*2低...