工作日午餐打卡
最近的臨時辦公室附近沒吃的，但是有廚房，於是和同事兩個人，每週盒馬和叮咚買點菜和主食，中午蒸蒸煮煮，營養健康又省錢。用料蔬菜300g雞蛋1個雞胸肉1塊主食1份工作日午餐打卡的做法水煮西藍花+口蘑+雞蛋+雞胸肉，加醬油、米醋...
工作日午餐吃什麼！
菜譜見weibo#便當美少女#話題！或者留言用料肉類：牛肉雞胸肉龍利魚工作日午餐吃什麼！的做法15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手...
工作日午餐便當合集
用料一人份工作日便當材料用量工作日每天更新工作日午餐便當合集的做法菜色：酒香草頭紅燒茄子烤鰻魚草頭3兩茄子一根市售鰻魚100g菜色：涼拌秋葵蒸香腸番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一個雞蛋兩個香腸兩根紅糖芋頭是早飯...
工作日午餐，持續更新
用料藜麥牛排雞排雞蛋紅薯玉米各種蔬菜工作日午餐，持續更新的做法雞蛋胡蘿蔔紅薯牛排藜麥飯玉米雞排➕拌蔬菜拌蔬菜牛排雞蛋蔬菜➕雞排黃燜魚➕粉絲➕拌蔬菜拌蔬菜➕雞排➕紅薯貝貝南瓜雞胸肉貝貝南瓜紅薯雞蛋蔬菜拌雞...
工作午餐打卡～（請勿上傳）
單位沒食堂在外面吃又不健康～每天早起一小時做一頓健康美味的工作餐～用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量水果適量工作午餐打卡～（請勿上傳）的做法保證每天營養均衡～少油少鹽...
工作日午餐（星期一）
用料雞蛋臘腸蝦仁胡蘿蔔蔥花花菜工作日午餐（星期一）的做法蝦仁臘腸蛋炒飯➕白灼花菜...
扁食（工作日午餐首選）
扁食是古代對餃子的稱呼——摘自百度百科作爲麪食一級愛好者，對各類麪食解鎖的差不多了，以往都在下廚房實行拿來主義，最近也想着要產出些什麼，作爲對下廚熱愛的印記，畢竟朋友圈已經淪陷了。工作日的午餐一直都是令人頭疼的...
日常打卡--早午餐
早餐吃什麼，如果有牛油果和烤箱的話就簡單了，把牛油果裏面放上一個雞蛋，在撒上一點黑胡椒碎和海鹽，放進烤箱烤15分鐘，再準備一口鍋，煎幾片培根，搭配自己烤的麪包，完美！用料牛油果1個雞蛋2個黑胡椒碎1茶勺海鹽1茶勺日常打卡--早...
工作日減脂午餐打卡
上班中午每天外賣，小肚子越來越大，再大就嫁不出去啦！買了個美美的餐盒開始減脂餐的打卡～用料蔬菜生菜、西蘭花、玉米、黃瓜、紅薯、紫薯、土豆等水果蘋果、香蕉、藍莓、火龍果、獼猴桃、荔枝等肉類雞蛋、培根、香腸、丸子...
打工人每日低脂午餐
雖然下班以後比較晚了，但是準備第二天的午餐還是很快樂的用料蔬菜乾蛋白打工人每日低脂午餐的做法週一色彩鮮豔一點有食慾週二碳水減少一些～週三吃個三明治，一分爲二，上午一半，下班前晚上吃另一半ʕ•ᴥ•ʔ週四卷個雜糧飯...
減脂工作日午餐便當～
對於我來說，自己帶飯最主要是保持身體健康，少油少鹽，平時控制糖分攝入，面板的閉口粉刺明顯少了許多，其次節約成本，帶便當成本要少於叫外賣成本。當兩者達到之後，就有更高的情感需求，就是透過做菜讓自己心情愉悅，所以做菜過程會...
工作日減脂餐打卡•早餐/便當
主要是一人食早餐和工作日午餐便當分享食譜依據知友分享的協和醫院營養科食譜，搭配公式和原理很容易掌握，有比較寬鬆的可調節性。按照食譜的說明選擇食物來吃，熱量控制起來比較輕鬆2月的時候靠這個食譜減去了5kg，現在繼續...
2021年工作日午餐
新的一年，願大家平安喜樂，身體健康。開啓新一年的帶便當活動。會做飯真好，喜歡吃什麼煮什麼，這個季節的豆苗太好吃了，潮汕人家中必備的牛肉丸，每週五固定清理食材，所以週五的便當總是食材比較多用料雞蛋1個蝦只牛肉丸個豆苗...
一日三餐主午餐打卡
工作餐分享👈🏻用料蔬菜若干一日三餐主午餐打卡的做法哦吼吼~...
工作日午餐
論廠妹兒的自我修養用料米飯雞翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10週二...
工作日午餐便當打卡🍱
一個人也要好好吃飯😋記錄工作日午餐便當🍱用料米飯🍚工作日午餐便當打卡🍱的做法黑芝麻與平平無奇的白米飯🍚是最佳CP簡單的家常菜偶爾換一下口味大米飯變成蛋炒飯...
工作日午餐——【叉燒飯】
用料豬裏脊400克叉燒醬2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉燒飯】的做法做法:1裏脊肉洗乾淨，放入2大勺叉燒醬，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒.2放入冰箱，醃製一天。3烤箱預熱，170度兩面各...
工作午餐
酸辣土豆絲&蠔油茄子用料茄子半個細青椒2個洋蔥1/4個土豆半個胡蘿蔔適量生抽適量蠔油多一些陳醋適量花椒油適量小蔥1根工作午餐的做法酸辣土豆絲，極家常的一道菜，遺忘了很久，久到快要不記得曾經最喜歡吃的一道菜叫酸...
午餐打卡
用料雞1只午餐打卡的做法雞鴨鵝魚菜...
【工作日下午茶】100卡加餐smoothie
果昔代餐是很多減肥寶寶們的心頭好，但是從健康角度來講，不建議單純以水果爲原材料，一是升糖太快，二是營養不夠均衡。另外作爲一餐的話，卡路里很容易不夠，飽腹感也不夠強。這個果昔食譜原則上碳水、蛋白質、優質脂肪都會搭配...
工作日簡易健康午餐
少油低鹽的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小時起牀快手搞定，方便，健康！用料雞蛋3個洋蔥0.25個胡蘿蔔0.5根西蘭花8朵紅薯1個南瓜100克鹽10克油20克工作日簡易健康午餐的做法#韓式雞蛋卷#將...
工作日午餐便當打卡8.6~8.17
每天好好吃飯睡覺打豆豆用料最常見的蝦蛋翅根青菜力求搭配均勻工作日午餐便當打卡8.6~8.17的做法8.6紅燒雞腿滷蛋絲瓜炒肉卷海帶排骨湯8.7包心菜炒肉卷紅燒雞腿滷蛋白灼蝦瘦肉羹8.8滷雞腿肉餅醬油海魚冬瓜丸子湯煎蛋8...
工作日午餐便當🍱2
每天準備的便當，就像日常生活中的一點儀式感，開啟便當盒的瞬間，代表上午的工作結束，享受午餐，然後午休，養足精神準備下午的工作。用料蛋白質雞胸肉、雞蛋、豆腐等蔬菜西蘭花、上海青、芥蘭等碳水糙米、燕麥、黑米、紫薯等生...
工作日午餐打卡❤️
因爲疫情，公司暫停供餐，我大顯身手的時候到啦❤️以下用於每個工作日午餐的記錄，如果有想要方子的，可以留言哦❤️黑色飯盒是法國monbento的，顏值真的巨高了❤️用料你喜歡的所有東西🌻工作日午餐打卡❤️的做法❤️2020.03.02咖喱➕...
雞蛋杯 工作日午餐
用料雞蛋1火腿1雞蛋杯工作日午餐的做法蒸熟雞蛋，火腿洋蔥切丁，翻炒，蛋黃，奶酪攪拌，放進雞蛋...