增肌減脂21餐，健身修體
自律的程度決定了我們人生的高度，營養膳食結合科學合理運動是增肌減脂，精力充沛，體魄強健的基礎。當我們提及減肥增肌必須注意三點第一膳食營養均衡也就是三大營養素：碳水化合物，蛋白質和優質脂肪攝入比例合理。根據加拿大...
【原創】身體棒棒噠～番茄白菜の健康發酵鍋【發酵食品對身體好～】
【原創】最後一滴湯汁都要搶着吃😋鮮到眉毛掉了～我經常做類似的番茄🍅火鍋，因爲家庭料理，每次搭配稍微不一樣，沒想到這次做的鍋炒雞炒雞好次！！爲了自己記住這配方寫了食譜，同時分享給大家💕快樂～有些食材比較特殊。我在下方都...
一週營養早餐計劃，修身健體，糖尿病人更適合
健康的理念不是單一的某一種健康食品，而是一個營養三大要素（碳水化合物，蛋白質和優質脂肪）維生素及礦物質均衡全面，攝入量合理的健康飲食計劃，並且堅持遵守這個計劃。用料具體介紹見連結一週營養早餐計劃，修身健體，糖尿病人更...
強身健體蔬果汁
用料甜菜根胡蘿蔔檸檬西紅柿草莓蘋果菠蘿亞麻籽白芝麻強身健體蔬果汁的做法把所有原料放入料理機打碎即可...
強身健體酵素養生配方
番石榴常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高，製作成酵素，效果棒棒的~用料番石榴250g冰糖200g純淨水1.5L十度良品益生菌發酵劑1包小菇釀1臺強身健體...
調理身體的纖體瘦身膏
真是心寬體胖的我，就在研究各種減肥祕籍。今天真讓我找到了減肥纖體的膏方，而且將所有用到糖的地方都改成了低聚異糖，這是一種吃了不胖還可以瘦身的糖，也不會讓你的血糖飆升。唯一一點不好，就是貴。而且剛開始使用，也許會在...
胡蘿蔔牛肉粥 強身健體
用料牛肉克胡蘿蔔根玉米大米杯鹽克胡蘿蔔牛肉粥強身健體的做法做法：胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末；牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末；大米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開，轉小火熬製；待粥煮至濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉，大火煮開，小火...
強身健體湯
用料豬骨少許竹蔗少許茅根少許板栗少許牛大力少許土茯苓少許蜜棗1顆陳皮1片強身健體湯的做法加入薑片少許煮沸水水開後放入豬骨，並加入一小蓋料酒(做法還是爲了去除血腥味)豬骨焯水後，把準備好的材料全部倒入湯鍋燉煮，快...
【精力湯】強身健體
強身健體，適合加班的日子用料甜菜根半個青檸半個聖女果5個蘋果半個亞麻籽半茶勺水320g【精力湯】強身健體的做法洗淨所有食材，甜菜根、青檸去皮，所有切塊加入Vitamix，製作...
吃出好身體，每天一碗養生粥，強身健體
每天早餐務必不能少，但是除了要吃，還要吃好的，早餐喝一碗雜糧粥，不僅能讓胃更加舒服，也能讓身體從早就補充夠各種能量，今天分享六款常喝的養生粥。如果沒時間煮粥的，想祛溼、補氣血、補腎防脫髮、健脾胃的也可以吃對應的丸子...
補鈣強身健體鮮蝦粥
崽崽晚上睡覺總愛冒汗，聽說缺鈣的寶寶，睡覺會盜汗，一早起來去買了蝦給煲粥喝，補補鈣，增強體質也挺好......老母親天天爲娃的吃食操碎了心。喜歡收藏做起來，收藏順便關注關注，有空會經常分享快手家常菜和娃愛吃的美食。歡迎關...
強身健體蟲草花旗參石斛燉雞湯，小孩多喝，身體棒棒
用料蟲草15條花旗參適量石斛適量紅棗三顆鮑魚3只山雞1只肉碎適量強身健體蟲草花旗參石斛燉雞湯，小孩多喝，身體棒棒的做法所有東西準備好放進燉湯盅，隔水燉兩個小時即可鮑魚應該再洗乾淨一些，準備開燉...
吃出好身體｜每天一碗養生雜糧粥，強身健體
每天早餐務必不能少，但是除了要吃，還要吃好的，早餐喝一碗雜糧粥，不僅能讓胃更加舒服，也能讓身體從早就補充夠各種能量，小棗今天分享幾款常喝的養生粥。用料五穀雜糧根據食譜添加吃出好身體｜每天一碗養生雜糧粥，強身健體的做法...
強身健體東革阿里茶
網上有關於東革阿里的介紹，我就只說說喝後的感受吧。抗疲勞，促進消化，喝了暖洋洋的，久服臉色會變好。需要注意的地方，東革阿里不是中藥，沒有性味歸經的總結。我的體會是很像中藥當中的補氣，行氣，祛風溼類的中藥混合體，它的行氣...
少女粉健身清體smoothie
用料甜菜凍乾粉適量香蕉一根牛奶一杯AlmondButter一勺少女粉健身清體smoothie的做法用攪拌機攪拌即可！...
黃豆黑豆豆漿（強身健體）
黃豆具有補脾益氣清熱解毒的功效其含有豐富的蛋白質可以營養肌膚毛髮令機體豐滿結實毛髮烏黑亮澤容顏不老黑豆具有補血安神明目健脾補腎益陰排毒減肥的功效兩種豆類搭配具有強身健體延年益壽的功效用料黑豆10克黃豆30...
強身健體滋補鰻魚飯🍱
一家人都超級喜歡鰻魚，膩滑而又不肥膩的口感+韌韌的魚皮，簡直絕了！而且，鰻魚對男人好【羞澀捂臉】做便當啦！用料鰻鱺堂蒲燒烤鰻段一條蒸好的米飯🍚一碗【配菜—玉子燒】雞蛋兩個淡奶油/雞高湯80克鹽&黑胡椒🧂半小勺（2克...
美容養顏強身健體阿膠糕
女人生了娃後，身體會特別虛……冬天來了……做個阿膠糕給自己補補用料東阿阿膠250克黃酒500剋核桃200克紅棗250g枸杞150g巴旦木150g黑芝麻500克老冰糖150克美容養顏強身健體阿膠糕的做法東阿阿膠敲碎我用這個牌子黃酒...
瑜伽飯，祝福家人身體健康
感謝小白老師(小白素食記錄)這本書，本方根據自己的口味在老師的基礎上作了些許調整！此方爲兩人份！用料糙米200克綠豆55克葡萄乾55克芹菜60克胡蘿蔔80克花菜150克榛子碎(我喜歡的)40克食用油適量生薑泥適量薑黃粉10克可達...
強身健體:榴蓮燉雞
一個人吃榴蓮，單獨一種生吃方法就很單調了。榴蓮燉雞的營養價值請參考百度哈哈哈用料雞肉或雞腿適量（一人份的就幾塊5.6塊雞肉就可以了）榴蓮一瓣生薑一小塊料酒適量枸杞7.8粒蔥可以不加強身健體:榴蓮燉雞的做法雞肉冷水...
🌴 強身健體“爆炒豬肝”
豬肝有利於清熱去火，強身健體。用料豬肝洋蔥青椒姜蒜生抽蠔油白糖澱粉料酒胡椒粉🌴強身健體“爆炒豬肝”的做法1⃣️豬肝切薄片，用鹽水泡5分鐘後洗淨。多次清洗至無血水。再用鹽、胡椒粉、料酒、澱粉、食用油攪勻醃製10分...
強身健體的四季豆炒瘦肉
四季豆是媽媽種的，當然不能虧待它，得好好對待，於是就炒了個四季豆炒瘦肉，小朋友只要吃一口都會愛上的！用料四季豆500克瘦肉100克蒜末1只花生油少許鹽少許蠔油少許玉米澱粉少許生抽少許廚邦雞粉少許中邦蒜蓉辣椒醬1勺強身健...
姜棗膏--美容養顏，強身健體，改善亞健康
常常聽說凍齡美女，覺得好像就是說的自己，可是當照着鏡子看見臉上的斑點和眼角的皺紋時才知道，彼凍齡美女非此“凍”淋美女，我是冷凍的凍。一到冬天手腳冰涼感覺手腳都不是自己的，今年又到冬天了想想改變一下吧變成真正的凍...
體虛瘦身湯，減肥加健康
1日1杯，1周3~4次。生薑有助增加身體熱性；百合可清火排毒；蜂蜜可養顏。堅持1月，瘦身效果非常明顯，MM們可以試試哦！用料生薑1片百合4瓣蜂蜜1勺體虛瘦身湯，減肥加健康的做法用100ml溫水將蜂蜜兌開，再將生薑、百合浸入100ml沸水中...
貴州—原汁原味野菜（健健康康，身體倍棒）
在貴州，有一種不爲人知的菜稱爲野菜🌱🌱🌱和脾、明目的薺菜是野菜，疏肝解鬱、透表泄熱的柴胡是野菜，健胃益膽的苦菜是野菜…作爲鮮菜，野菜可用來炒食蒸煮、配菜做湯，它們風味獨特、營養價值高、藥食同源。今天，爲大家帶來柴...