軟糯小麪包，好吃還健康
宅家100天，早飯沒着落，教你一款好吃不胖的麪包，無蛋奶哦！用料高筋麪粉400克細砂糖60克酵母粉5克油50克水200克軟糯小麪包，好吃還健康的做法準備食材放400克麪粉放5克酵母粉放60克左右的白砂糖攪拌均勻放油50克放200克左右...
用空氣炸鍋做地三鮮，少油健康還好吃！
好久沒用空氣炸鍋啦♥️，所以突發奇想想試試用空氣炸鍋來做地三鮮，代替油炸的部分[害羞R]沒想到做出來還挺好吃的～比起油炸版本來講✨沒有那麼油膩✨靈魂的部分是那碗醬汁，味道太好了！！.用料土豆個茄子個青椒個蔥薑蒜用空氣炸...
外出吃飯咋吃不胖還健康
用料牛肉20g蝦20只耗兒魚2條外出吃飯咋吃不胖還健康的做法1.開胃湯：先找點清淡的湯，喝上三大口。（減肥人士必備哦）哪些好看的飲料千萬不要吃！！！2.開吃：先吃點澱粉類的食物，這樣可以保護胃。主要吃得是壽司哈，這蛋撻和榴蓮酥含糖...
還能再健康點的牛肉乾
第一次買給娃做輔食用的牛肉好像部位有點不太對，便宜我們了。做點什麼778！看樣子挺適合做牛肉乾的，那就試一下。用料牛肉不詳沙茶醬少檸檬少洋蔥少鹽少糖少亞麻籽粉少還能再健康點的牛肉乾的做法切條，想象的是能做出條條...
自制金絲肉鬆·健康還好吃
本身自己就喜歡吃肉鬆，現在想給寶寶吃。對於買來的肉鬆呢？！便宜的怕食材不好，好的又很貴，主要看不見也真不知道食材好不好！！那不如就自己買新鮮食材自己做嘍！乾淨衛生又健康，大人小孩都愛吃！！我是在ws看到的教程，自己稍改了一下我...
豆渣這樣吃，健康營養還不浪費！
早餐喝豆漿，是很多家庭的習慣，現在有豆漿機，料理機自制豆漿又方便。我們還是堅持自己打豆漿，過濾後再熬製。豆渣扔掉又可惜，所以乾脆做成肉餅，剛好可以配早餐，一舉兩得。用料豆渣200克麪粉適量茄子小半隻肉末100克鹽適量胡椒...
杏仁豆腐【健康好吃無負擔，還能美白】
去日料店必點的，類似中式酥酪。入口順滑又柔軟，還帶着杏仁乾淨的香味（小時候不能接受杏仁露的那種氣味，現在真的很癡迷了，上頭～）真的讓我覺得很驚豔，關鍵配料簡單，操作容易還很健康，減脂期可以當作解饞的小甜品。用料水牛奶/牛...
比外面烤魚還好吃的蒸魚！健康！解饞！
我非常喜歡的一道家常菜，平常喜歡吃烤魚，在外面吃也不健康，所以媽媽給我做了這道菜，從此迷上了這魚。“今天吃啥子？”“媽媽，我們又吃那個魚嘛！”“又吃啊！你硬是吃不傷！”……做法十分簡單！準備好所有食材，蒸魚的同時把佐料炒好...
餅乾--小熊抱堅果，好看好吃還很健康哦！
味道很棒的一款小餅乾，扁桃仁剛好烤得焦黃，和餅乾一起吃很是酥甜，格外香脆！樣子討喜，小朋友們都會很喜歡，而且用的材料都可以很天然，不需要加任何食用色素，給寶寶吃也不用擔心！用料黃油120g糖粉80g低筋粉240g雞蛋1個，我用的是小...
健身+健康
收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻🍳Eatwithyourheart❤️...
比外面買的還好吃的薯片健康又美味
用料土豆3個細辣椒麪1勺孜然1勺鹽20克比外面買的還好吃的薯片健康又美味的做法先準備三個土豆，削皮洗乾淨因爲我覺得我切的不均勻了，所以就用這個切片器將他調到最薄把土豆放到清水裏清洗，洗掉多餘的澱粉然後燒開水，先把...
自制午餐肉 好吃絕了 關鍵還健康
研究了好久琢磨出來的快手午餐肉，讓熊孩子兩大塊雞胸肉吃進肚子裏妥妥的，滿滿的營養。用料雞胸肉2塊雞蛋1個澱粉適量清水適量生抽1勺料酒1勺蠔油1勺黑胡椒粉適量澱粉適量蔥花適量清水適量自制午餐肉好吃絕了關鍵還健康...
健康減肥之~~蝦仁還帶湯
有的體內溼氣重，很難減肥，有的人愛吃肉，堅持不了減肥，給大家推薦一個有肉的減肥湯清腸刮油、低脂營養、超級好吃的減肥餐超超超超低卡！！湯鮮的眉毛都掉了！！絕了其實減肥最重要的環節是清腸道，腸道清理好了就不會是易胖體質了平...
清爽好吃還健康@鮮百合青瓜丁
鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。百合偏涼性(但並不寒)，可清心潤肺、安神定志，很適合被失眠困擾的人食用。...
🔥比大排檔還好吃的健康家庭烤魚🤤
每次路過宵夜檔，總被烤魚的味道誘惑到，但外面用的都不知道是什麼新鮮材料，還有煤炭烤出來的魚雖然香，但真的不健康，今天我自己研究了一款適合全家老少吃的健康家庭版烤魚，不好吃找我😄用料鱸魚一條扒皮魚一條洋蔥一個姜一塊...
紫薯燕印花吐司，健康低脂還好看！
紫薯燕麥打成米糊來和麪，意料之外的不錯呢！淡紫色的小吐司，絕對吸睛，接下來一起來看看怎麼製作這款好看又好吃的小吐司。用料佃谷麪包粉300克奶粉10克紫薯米糊120克淡奶油25克全蛋液55克細砂糖30克黃油20克耐高糖酵母3.5...
🔥辣條『簡單易做還健康』
本人不能吃太辣的，所以用了兩種辣椒粉，一種是超市袋裝的那種辣椒粉，還有一種稱斤的微微辣的辣椒粉，這個我會多放一些，不會辣，顏色還很漂亮，看起來比較有食慾😋用料豆筋200克白糖25克孜然粉20克洋蔥半個蔥2～3段姜3片蒜3～4瓣八角...
不餓肚子還健康羊腿土豆湯
用料羊腿1根土豆1個大蔥1根白蘿蔔1塊不餓肚子還健康羊腿土豆湯的做法把羊腿放冷水裏泡1小時泡的時間準備土豆，大蔥，切蘿蔔1小時後，鍋裏放水，加羊腿，蔥薑蒜，充分煮1小時放土豆，土豆煮熟了後加鹽...
還你一個健康的肝
用料胎菊若干枸杞若干決明子若干炒山楂若干山芍若干洛神花若干五味子若干制何首烏若干茵陳若干平陰玫瑰若干還你一個健康的肝的做法把所有材料準備齊全把材料打粉全部打成小顆粒狀，不要太碎，拌勻即可打碎後的樣子按照等...
比飲料還好喝的健康酵素
酵素的好處說也說不完，大家自行百度哈！我是首先被它的顏值所驚豔，然後被它的口感所征服！真的就像香檳一樣，不同的水果有不同的味道，但是都很好喝！比很多香精色素的飲料還好喝！大熱天的代替飲料給孩子喝，避免他們攝入過多的香精...
好看又好吃還健康無油的小烙餅
最近太饞嘴啦~去外面吃又太油不健康，自己做的才安心~用料餃子皮20張紫薯2個牛奶適量土豆一個大的椒鹽（可選）適量孜然（可選）適量胡椒粉（可選）適量好看又好吃還健康無油的小烙餅的做法把紫薯土豆蒸熟蒸軟，再搗碎，一邊搗碎一邊加...
健康養生還清肺--金桔膏
老公咳嗽很久了之前一直弄川貝冰糖雪梨偶然瞭解到金桔止咳清肺於是做起金桔膏可直接吃每天一點也可泡水飲用還可以當醬夾麪包吃無論哪種吃法都灰常美味用料金桔2斤老冰糖1斤健康養生還清肺--金桔膏的做法冰糖選用老冰...
健康減肥關鍵還特麼好吃的綠豆糕
減肥又想磨牙打發時間得看過來用料綠豆四份麪粉一份糯米粉一份健康減肥關鍵還特麼好吃的綠豆糕的做法11肚子餓了嘴巴饞了678910111213141516171819搜尋家裏食材搜下廚房看還珠格格裂開嘴傻笑笑得不餓了繼續查下廚房看...
發麪餅（健康少油還好吃！）
用料麪粉500g水280g發酵粉6g（一小勺）鹽適量油適量蔥適量發麪餅（健康少油還好吃！）的做法酵母粉用少量水攪勻。（包含在總用水內）慢慢倒入酵母水，和剩餘的水。一邊倒一邊用手攪拌，攪拌成絮狀。揉成麪糰，盆光手光。烙餅的面相對軟一...
比奶茶還好喝的【梅子露】，健康又低脂！還能做Q彈【梅子凍】哦~
今天教大家做不含酒精的【梅子露】，不勝酒力的小可愛或者小朋友，都能放心喝~平日裏可以直接拿來沖茶，或者加入冰塊、蘇打水，變成酸甜開胃、沁涼透心的夏日特飲。我還附上了【梅子凍】的做法~待到醃的梅子熟成時，就可以上手...