亞麻燕麥鬆餅，超級穀物/舒心饗宴
用料20克亞麻籽220克燕麥片140克香蕉30克油15克蜂蜜350克牛奶1茶匙泡打粉奶油，少許(煎烤用)亞麻燕麥鬆餅，超級穀物/舒心饗宴的做法1將亞麻籽放入主鍋，以15秒/速度10研磨，用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入燕麥片，以10秒/速...
燕麥亞麻籽麥胚吐司
混合着原料一半的燕麥+亞麻籽+麥胚的鬆軟吐司~用料高筋麪粉140g原味燕麥片70g亞麻籽20g麥胚50g奶粉5g水130g白砂糖（可調整用量的）30-40gB法國燕子酵母5gB海鹽1gB黃油或調和油13gC牛奶（塗表面）20gC煉奶（塗表面）1勺燕麥亞麻籽...
魔芋燕麥麩奇亞籽亞麻籽雞蛋糕
混亂搭配，減脂餐用料奇亞籽21克雞蛋1只燕麥麩180克亞麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脫脂酸奶180毫升魔芋燕麥麩奇亞籽亞麻籽雞蛋糕的做法1、魔芋粉加入200毫升溫水中調勻，呈現漿糊狀態...
低油低糖燕麥芝麻亞麻籽堅果代餐餅
因爲要控制體重，有時嘴又有點想吃東西，所以就做了這款低油低糖的餅乾，想吃的時候來上一塊，一下子就不餓了，而且不容易長胖。用料熟亞麻籽（提前10分鐘用水泡好）40克水（泡亞麻籽用）40克椰蓉40克黑芝麻40克紅棗40克低筋麪粉100克...
亞麻籽香蕉燕麥餅
兩隻香蕉、四勺燕麥、一把亞麻籽，加核桃、椰蓉和瑞士榛子巧克力----滿滿的正能量，專爲愛運動的你而備！用料即食燕麥4大勺熟香蕉2只亞麻籽一把核桃三個榛子巧克力2顆椰蓉或椰絲適量亞麻籽香蕉燕麥餅的做法香蕉剝皮，加入燕...
無麩質燕麥亞麻籽脆餅
雞蛋牛奶小麥過敏的寶寶只能自己研究了，因爲煮的亞麻籽膠沒有用，就摻合一起稠稠的烤個試試，口感脆脆的，下次可以加些糖或者鹽用料無麩質自發粉少量，植物油少量，無麩質燕麥少量，亞麻籽膠含亞麻籽少量無麩質燕麥亞麻籽脆餅的做...
燕麥麩亞麻鬆餅
想要一份健康營養的早餐或者零食嗎？不妨試試我們的燕麥麩亞麻鬆餅，燕麥麩皮是燕麥含有膳食纖維最多的部分，特別是含有最豐富的β葡聚糖,β葡聚糖屬可溶性膳食纖維,是已知的降血脂有效成分,同時有助於腸道健康，因而燕麥纖...
亞麻籽燕麥鬆餅
用料亞麻籽10克燕麥片110克泡打粉1/2茶匙香蕉70克奶180克亞麻籽燕麥鬆餅的做法將亞麻籽與燕麥放入主鍋，以15秒/速度10研磨，用刮刀棒將材料刮至主鍋底。加入香蕉、油、蜂蜜、牛奶和泡打粉，以10秒/速度7混合。平底鍋抹少許...
免揉亞麻籽燕麥歐包
最近愛上了免揉的歐包，感覺好方便呀，媽媽再也不用擔心我揉不出手套膜了，這款麪包繼續走無油無糖的路線，操作簡蛋，烤出來後外皮酥脆，有嚼勁，咬下去一口濃濃的麥香，蔓越莓的甜度也增加了口感的豐富用料高筋麪粉200g燕麥片50g亞...
紅糖燕麥亞麻籽芝麻餅乾
原諒我給它起了這麼長的一個名字，其實是想便於大家“關鍵字”搜尋😁心機有點重，是吧？餅乾，通常是作爲零食／加餐食用，除了味道好以外，還希望升糖不要太快，還要有飽腹感……😝今天，膳友Chilly分享的就是這樣有內涵的餅乾😏用料紅...
豆乳黑芝麻燕麥鬆餅
小甜品快樂～買了好多黑芝麻粉！讓我們一起擁有一個大拖把！用料五穀磨坊黑芝麻粉16克無糖豆漿粉A5克速溶燕麥片12克奇亞子1克雞蛋（蛋清也可以）1個（約50克）牛奶｜乳清30克香草精1克代糖（甜度等於白砂糖）6克泡打粉1.5克希臘酸奶25克...
狗狗零食——亞麻籽燕麥脆餅
主要是整理了貼吧裏@007小嘟嘟的方子，另外還有一些小改動，未經原作者許可請勿轉載，謝謝諒解～很健康的一款0難度零食～用料全麥麪粉100克燕麥片50克亞麻籽15克橄欖油20克水/羊奶/無乳糖牛奶65克狗狗零食——亞麻籽燕麥脆餅的...
【低脂健康早餐】燕麥亞麻籽華夫餅
華夫餅的香味估計沒人能抗拒的了，配合着酸酸甜甜的水果和奶油冰激淋，絕對是罪惡的下午茶標配！可是！健身狗也要吃好吃的呀!改良版華夫餅有燕麥君加入，增強飽腹感；黃油替換成椰子油，還加入含有豐富ω-3脂肪的亞麻籽，當早餐或加...
燕麥亞麻籽葡萄甜餅
週末烤了幾盤燕麥亞麻籽葡萄甜餅，給奶奶和外婆一人送去一袋。雖然兩位老人都沒有糖尿病潛在風險，但還是把原配方的糖用量減去近一半。自己吃也是儘可能減少糖的使用。另外近年有多起代糖引起腹瀉、血壓上升的案例，保守起...
快手無糖油燕麥麩皮亞麻籽玉米餅
想吃粗糧啦哈哈哈~簡單快手~十五分鐘搞定~用料玉米粉210克亞麻籽30克燕麥麩皮50克雞蛋白3個蛋黃1個快手無糖油燕麥麩皮亞麻籽玉米餅的做法備料除雞蛋白外，其他材料拌勻，成糊糊狀態即可。蛋白打發至溼性發泡一起拌勻不粘...
黑麪燕麥亞麻籽芝麻吐司
新冠肺炎期間在家閒來無事，把家裏的食材規整一下，發現有不少食材快放一年了，馬上就到夏天了，趕緊吃掉，就做了這個吐司🍞，個人覺得還挺成功的。用料高筋麪粉150克黑麪100克細砂糖10克熟芝麻適量牛奶55克酵母4克鹽4克湯種全部...
全黑麥紫薯燕麥亞麻籽饅頭
喜歡吃粗糧用料黑麥粉。300克牛奶250克紫薯1個酵母4克燕麥一勺亞麻籽一勺全黑麥紫薯燕麥亞麻籽饅頭的做法把紫薯蒸熟去皮後加入牛奶打成泥，酵母用溫水化開，盆裏加入麪粉、燕麥，亞麻籽，酵母，紫薯泥，用筷子攪成絮狀物後揉成面...
藍莓燕麥亞麻籽馬芬
最近很流行lowcarbsdiet,可是整天吃一坨坨的oatmeal實在有點無聊，所以想搞搞新意思，讓自己吃得開心點。用料燕麥糠1.5杯亞麻籽粉半杯泡打粉3克鹽適量椰糖1/4杯雞蛋1個牛奶1杯蜂蜜1/4杯植物油2湯匙藍莓適量藍莓燕麥亞麻...
超健康/巧克力亞麻籽燕麥餅乾
用料即食燕麥2杯黃糖2/3杯雞蛋2個全麥麪粉22/3杯泡打粉3/4茶匙融化黃油1杯肉桂粉1茶匙香草精1茶匙亞麻籽1/2杯巧克力200g各種堅果兩把超健康/巧克力亞麻籽燕麥餅乾的做法粉類乾材料拌勻/巧克力燕麥亞麻籽堅果拌勻/溼...
全麥燕麥麩亞麻籽貝果
無油無糖低熱量款的，看來拿去試試吧！用料全麥高筋粉145克亞麻籽15克燕麥麩25克酵母3克脫脂奶粉5克鹽2克浸泡亞麻籽的水15克和麪團的水100克全麥燕麥麩亞麻籽貝果的做法🌟製作方法：1.亞麻籽壓碎或者用料理機迅速打碎2.處...
亞麻籽·椰油·燕麥早餐餅（楓糖 & 椰糖）
（30-40分鐘；6塊，50克左右/塊）好吃健康，很耐飢👍👍用料【A🎈食材】：扁燕麥片90克細燕麥粉（或者黑麥粉）65克亞麻籽粉20克肉桂粉1茶匙肉豆蔻粉1/2茶匙丁香粉1/8茶匙鹽1/4茶匙【B🎈食材】：液體椰子油4.5-5大匙椰糖5克楓糖漿3大匙香...
全麥亞麻籽餅乾-消滅亞麻籽
一直對亞麻籽沒什麼太大感覺，不明白爲什麼自己買了一包又一包…總在找方子消耗亞麻籽，搜來搜去也累了，乾脆自己研究一個方子好了😎味道還是很好的！低油低糖高纖維，既快手又飽腹，餐間零食好選擇！用料全麥粉75g亞麻籽50g糖10g...
黑豆燕麥亞麻籽豆漿
用料亞麻籽水燕麥黑豆黑豆燕麥亞麻籽豆漿的做法黑豆提前泡一夜第二天加入黑燕麥（不要即食），熟亞麻籽，水。放入豆漿機打。範志紅老師食譜裏的做法，不用放糖就很甜。超好喝。...
黑麥亞麻籽燕麥麪包
個人感覺很健康營養的麪包，空口或夾餡都適合，很好的早餐選擇(●ↀωↀ●)✧用料高筋粉220克黑麥粉40克砂糖20克鹽6克無鹽黃油20克水170毫升燕麥30克亞麻籽15克乾酵母3克黑麥亞麻籽燕麥麪包的做法除去黃油以外的材料混合...
燕麥鬆餅
花式吃燕麥～用料燕麥片30克雞蛋1個開水適量橄欖油2g水果適量燕麥鬆餅的做法燕麥片提前一夜加適量開水浸泡第二天加入雞蛋液和橄欖油攪拌均勻不粘鍋中小火預熱，把燕麥雞蛋液慢慢倒進去全程中小火兩分鐘左右翻面再煎個兩...