減脂餐之【粗糧窩頭】
用料玉米麪500克開水400克黃豆粉100克白砂糖適量克減脂餐之【粗糧窩頭】的做法玉米麪、黃豆粉、白砂糖倒入盆中混合開水分次倒入盆中，邊倒入邊用筷子攪拌成團待面不燙手時用手揉搓抱團，最好戴上一次性手套揉麪，不然會很...
雙色粗糧窩窩頭-減脂
多吃粗糧身體康健跟着小美程序一步一步做簡單的不得了用料玉米麪200克黃豆粉50克雞蛋1個冰糖粉20克水105克小蘇打1/8勺油5克雙色粗糧窩窩頭-減脂的做法水雞蛋糖小蘇打放入主鍋30秒/速度3玉米粉黃豆粉放主鍋2分鐘/速度...
快手減脂雜糧窩窩頭
用料地瓜葉（紅薯葉）1把胡蘿蔔2根雞蛋2個玉米麪適量食鹽適量白胡椒適量快手減脂雜糧窩窩頭的做法準備食材🤔let'sgo✊✊✊把胡蘿蔔切成丁，越小越好，便於蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ大火燒開，上鍋蒸十五分鐘……等待⊂[┐...
中式餐包——減脂 粗糧 玉米麪饅頭
用料玉米麪150克普通麪粉350克酵母5克白糖2克牛奶／水100ml左右沸水50ml左右溫水50ml左右中式餐包——減脂粗糧玉米麪饅頭的做法玉米麪倒入沸水。快速攪拌至斷生。酵母加白糖，用溫水化開。玉米麪放至常溫後，加入酵母水。...
減脂期碳水之粗糧餅
一年一度之回家過年後的減肥大業碳水是不能不吃的，但我們可以用粗糧代替精面用料糙米燕麥米黑米若干玉米若干藜麥(各重要)減脂期碳水之粗糧餅的做法食材提前洗好晾乾破壁機加一點水打成糊狀，不要太稀，加入提前泡好的藜麥...
粗糧菜窩頭
爲了健康，自己動手學習做主食～低糖，低熱量，營養素均衡～用料玉米麪200克小米麪30克燕麥面30克普通麪粉50克酵母粉5克菊花菜500克醬牛肉50克鹽2克粗糧菜窩頭的做法除了普通麪粉，其餘都是自己磨面～過篩混均～放鹽～這是菊花菜焯水至...
減脂日的粗糧碳水—芹菜胡蘿蔔窩頭
作爲一個一直奮鬥在減脂增肌路上的人，深刻感受到“三分練七分吃”的重要性。尤其各位女孩子，減肥真的不能不吃碳水，會讓你掉頭髮、告別姨媽，得不償失的。所以我們要好好吃碳水，合理的吃碳水，把體能練起來，氣色是最好的化妝品...
減脂粗糧窩窩頭，飽腹感極強，餘味香美，一看就能上手呀
用料粗糧麪粉200克酵母10克減脂粗糧窩窩頭，飽腹感極強，餘味香美，一看就能上手呀的做法將雜糧麪粉和酵母放入碗中，均勻攪拌加入水，和成麪糰，醒30min平底鍋中放少許油，將麪糰揉成窩窩頭，有序分散在鍋中。輕微煎1-2min加入水進行...
減脂粗糧～窩窩頭
窩窩頭一般是玉米麪做的，黃色的，它的樣子和名字是一樣的，圓錐形錐底部有一個向裏面凹進去的口，故得名窩窩頭。現在不常見了，現如今的窩窩頭已經是一種綠色、美味、營養、健康的美食了，因粗糧對身體健康很有好處，因此廣受現在...
減脂減肥餐之粗糧菠菜包
小籠包大小8個的量用料🐯包子皮🐯玉米麪80克麪粉120克酵母2克白糖溫水🐯包子餡🐯菠菜韭菜雞蛋2個蝦皮粉絲黑胡椒粉鹽雞精生抽花生油香油減脂減肥餐之粗糧菠菜包的做法酵母和一點白糖，用少量溫水融化，倒進麪粉裏。爲啥酵...
減肥粗糧 燕麥玉米麪窩頭
粗糧雜糧升糖慢香噴噴各種做法慢慢解鎖用料玉米麪300克普通麪粉50克燕麥50克小蘇打3克水300克鹽3克減肥粗糧燕麥玉米麪窩頭的做法燕麥片用熱水泡一個小時然後瀝乾備用準備300克生玉米麪倒入少許熱水慢慢攪拌成絮狀一...
粗糧窩窩
朋友給的玉米麪，真香！用料玉米麪500克小麥粉200克黑小麥粉150克粗糧窩窩的做法玉米麪用開水攪拌，放涼加入酵母5克，小麥粉和麪另一份加黑小麥粉鍋入涼水，團成等量麪糰，窩窩捏好入屜兩層半成品鍋上氣後開始計時，25分鐘關火5分...
減脂粗糧餅
從老家帶了暨的白玉米大豆麪，不知道咋吃，剛好減脂可以利用起來，粗糧，減脂吃最好不過了，也可以用純玉米麪哦用料玉米麪200克雞蛋3個蝦米30克韭菜一小把胡蘿蔔1根香乾（袋裝的）4小塊耗油兩大勺生抽2勺醋1勺鹽一丟丟油一丟丟減脂...
減脂玉米雜糧窩窩頭
玉米麪含有豐富的營養素，主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血壓、降血脂，抗動脈硬化，美容養顏，延緩衰老。經常吃雜糧玉米麪對人體很有益處，不但可以減脂美容，延緩衰老，也可加速腸胃...
減脂粗糧飯
用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...
粗糧細作之美味窩頭
精心挑選的食材、地道純正的備料與烹飪方式，以及最終呈盤的藝術，讓每一款菜品都能盡展最佳風味，讓吃食物的人臉上浮現微笑。用料玉米麪150g，小麥粉150g,酵母粉6g,泡打粉3g，白糖5g,溫水150g.牛肉150g，蘇打水200ml，幹辣椒2個，青...
粗糧窩窩頭
用料玉米麪豆麪水小蘇打粗糧窩窩頭的做法玉米麪和豆麪比例，4把玉米麪一把豆麪，小蘇打加一點點就夠，蘇打是根據量的多少來增加加水和，和到所有面都溼了，並且不稀，你拿手攥一下可以成型就可以了，蓋好，醒20分鐘左右醒好捏，先抓一...
減脂菜窩窩粗糧低碳
用料玉米麪兩碗白蘿蔔半個胡蘿蔔半個鹽少許小蘇打少許雞蛋2個十三香少許減脂菜窩窩粗糧低碳的做法白蘿蔔、胡蘿蔔擦絲。加少許鹽醃二十分鐘，清水沖洗乾淨，擠出多餘水份。打入雞蛋、小蘇打、十三香攪拌均勻。放入玉米麪...
藜麥窩窩頭~純粗糧
再漫長的減肥過程中，總結出一款好吃，抗餓，減脂有營養的主食用料玉米麪1000克藜麥200克豆麪50克小蘇打2-3克熱水600～800克藜麥窩窩頭~純粗糧的做法藜麥加三倍的水煮15分鐘，煮成粥即可。倒入玉米麪中，中途加熱水調節，放置溫熱...
粗獷版粗糧-玉米麪窩窩頭
江南水鄉之人去東北上大學，難免有感到獨在異鄉爲異客的時候，特別是在一些小長假，身邊的同學們都放假回家，眼裏空蕩蕩時就更加是每逢佳節倍思親，有一次室友給我吃的她姥姥蒸的玉米麪窩窩頭，吃一口給我感動得不得了。此款做法...
粗糧小窩頭
低熱量的小窩頭用料混合自己磨的豆麪粗糧小窩頭的做法按照圖片很香...
豆腐渣窩窩頭雜糧玉米麪黑米麪粗糧減肥減脂
吃豆渣的好處很多，具體如下：1，降脂豆渣中含有大量食物纖維，能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻上了人體對膽固醇的吸收，能有效地降低血中膽固醇的含量，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有...
低脂鬆軟的窩窩頭粗糧
健康低脂用料玉米麪2杯普通麪粉3杯雞蛋2個牛奶1袋酵母3克低脂鬆軟的窩窩頭粗糧的做法這個小杯是電飯鍋自帶的，這種杯子兩杯一袋牛奶240ml，加熱，熱牛奶慢慢的倒入玉米麪中，一邊倒，一邊攪和攪和好了打裏兩個雞蛋，三分之一袋的...
減脂粗糧——菌蔬窩窩頭
轉自抖音野馬廚房用料玉米麪300克油菜150g香菇80g減脂粗糧——菌蔬窩窩頭的做法150g油菜切絲綽水，撈出冷卻，80g香菇切丁。盆裏放300g玉米麪，放入攥幹水分的油菜和香菇丁，1小勺子鹽，1小勺子蘇打打散混合，加適量水，合成麪糰，加...
無糖無油無麩質玉米麪窩窩頭 粗糧減肥餐 超簡單
減肥中又受不了捱餓的苦於是最近把一半的主食替換爲粗糧效果很不錯哦大家可以嘗試下用料玉米麪120克糯米粉30克開水140-150克紅棗4顆無糖無油無麩質玉米麪窩窩頭粗糧減肥餐超簡單的做法粉類混合增加一些糯米粉是爲了...