低卡補腦薄脆
疫情在家帶娃上網課天天和娃兒鬥智鬥勇一定要來點薄脆補補腦子。做法簡單隻需要拌一拌烤一烤就行。快來試試吧。用料熟黑芝麻60克熟白芝麻20克熟核桃仁40克紅棗幹40克蛋清60克蜂蜜30克椰蓉30克低卡補腦薄脆的做法黑芝...
酸奶水果薄脆🍓低卡家庭炒酸奶
💁♀️YogurtFruitsBar酸奶水果薄脆，是一款高顏值，酸甜可口的夏日小零食、熱量低、營養健康、好吃不怕胖~❗️ps:早些年就在wb更新過酸奶薄脆的做法，真的是簡單又美味！😘現在拿起你冰箱裏的堅果，水果，巧克力，果醬什麼的一起來...
低卡無粉‼️包菜餅底🍕金槍魚薄脆披薩🍕
用料水浸金槍魚100克包菜200克雞蛋1個馬蘇裏拉奶酪50克洋車前子殼粉5克番茄沙司適量低卡無粉‼️包菜餅底🍕金槍魚薄脆披薩🍕的做法包菜切小塊放入料理機打成碎，倒入不粘鍋中，小火翻炒至斷生，盛出晾涼，用紗布包裹擠幹水分。...
雞蛋芝麻薄脆【低油低糖】
我家孩子非常喜歡吃外面的這種薄脆餅乾。香噴噴的。我卻總不敢給她吃這些。全部是添加劑。結果只能自己做了。爲了孩子什麼都要慢慢學會。自己做的才最放心。照例是低油低糖的一款小餅乾。方子雖然簡單。但是實用就行...
補腦湯
學習中的娃不可少的補腦湯用料天麻適量八百光適量鵝蛋2個裏脊肉100克補腦湯的做法天麻燉鵝蛋功效：治頭疼做法：天麻洗淨用開水浸泡半小時加入洗淨鵝蛋（表面用湯勺敲裂開），水沒過鵝蛋，燉鍋兩三個小時，燉到天麻輕摁就破的程度。...
可可香蕉薄脆低卡抗餓
以前在網上看到過一次，低卡抗餓，簡單好做，又香又脆！小白也能做！用料香蕉1根牛奶適量雞蛋1個可可粉按喜好添加即食麥片適量可可香蕉薄脆低卡抗餓的做法所有材料混合，攪拌均勻，幹了加奶，稀了加麥片，可可粉多了也不會苦平攤在油紙...
芝味薄脆比薩|低卡減脂
今天一早起來想吃pizza，放拿起手機想點外賣的時候，心裏有一把聲音告訴我：你是一個有靈魂的廚師，需要有堅守！然後就有了下面的食譜。-🍃tips•大約8英寸成品•根據自己烤箱脾氣適當調整烤的時間•比薩底的邊儘量中間稍厚，邊...
益智補腦糕
用做阿膠糕的做法衍生出的益智補腦糕。適合小朋友和老人吃，糕裏有核桃、紅棗、桂圓肉，具有益智補腦、增長記憶力等效果。好吃不上火。用料核桃200克黑芝麻（熟）60克紅棗200克水200克黃冰糖100克麥芽糖100克桂圓肉60克益智...
低卡醋點豆腐腦超簡單
用料黃豆500克白醋20-25克左右木耳若干榨菜0.5包隨便什麼蔬菜低卡醋點豆腐腦超簡單的做法豆漿煮熟倒在大碗裏白醋加100克水左右用勺子裝好白醋水慢慢打圈滑到豆漿裏靜止一會拿勺子把上面的水弄走即可大蒜洋蔥下鍋爆香...
補腦餅乾
用料低筋麪粉120克黃油70克糖粉（白砂糖）25剋核桃15克奶粉10克全蛋液三分之一補腦餅乾的做法黃油融化不要融化成液，不小心融化成液再冷藏就好加入糖粉攪拌均勻，可以用電動也可以用手動（攪拌顏色變淺）蛋液分次加入低速打均勻...
健腦、養髮、補血小零食：核桃芝麻紅棗薄脆
【核桃】有益心臟、增強腦功能【黑芝麻】滋養肝腎、益血烏髮、保護血管【紅棗】補中益氣、養血安神、強健骨骼用料核桃仁30克白芝麻10克紅棗40克黑芝麻70克麪粉15克蛋清2個健腦、養髮、補血小零食：核桃芝麻紅棗薄脆的...
芝麻薄脆餅(低卡無油)
這個香酥薄脆餅作爲日常小零食再合適不過啦！無油又健康，加入了雞內金還能助消化健脾胃哦！作爲我的第一個菜譜，開心💕用料雞內金15～20克（可不放）麪粉500克芝麻30克（多點更香酥）鹽或糖10克(可依口味增減)水適量(和麪用)澱粉少許（...
低卡減脂早餐豆腐腦
用料原味無糖豆漿兩袋內脂兩小袋清水少許大蒜兩瓣六月鮮輕鹽原汁醬油兩勺低卡減脂早餐豆腐腦的做法買回來的原味無糖豆漿倒入鍋裏，小火加熱到大開內脂倒入盆裏用少許水化開燒開的豆漿倒入內脂盆裏，蓋上蓋子燜八分鐘左右...
夏日低卡飲品～薄荷木蓮冰爽牛奶燕麥脆
用料祖名木蓮冰爽1盒牛奶穀物脆夏日低卡飲品～薄荷木蓮冰爽牛奶燕麥脆的做法一盒木蓮豆腐半盒或者一盒牛奶燕麥穀物脆撒上去就好啦...
補腦夜宵
用料豬腦一副天麻幾片核桃2顆薑片三片瘦肉3小塊枸杞4-5粒料酒幾滴補腦夜宵的做法豬腦一副，回家泡水，用牙籤挑起外層包裹着的血網膜旋轉，就能把血網慢慢剝離（有點血腥，就沒放未剝離前的圖）用水輕輕衝乾淨，和瘦肉一起放入有蓋...
益智補腦
用料核桃4個黃豆40克腰果40克花生40克水800/1000毫升益智補腦的做法一次加入破壁機中就👌了...
補腦菜
用料韮菜半斤大胡桃肉二十枚胡蘿蔔一小段補腦菜的做法韮菜胡蘿蔔洗淨切段切絲備用生大胡桃放滾水裏焯一下馬上撈起瀝乾水份備用熱鍋冷油倒入大胡桃肉油炸三分鐘，撈起胡桃肉直接炒韮菜加鹽雞精快炒數下關火倒入胡桃肉拌...
薄荷豆腐腦
作爲南方人在北方吃不到甜版豆腐腦，又不喜歡這邊鹹版的豆腐腦，作爲吃貨咱有辦法，給大家分享一個我自創的簡易版甜版薄荷豆腐腦。用料內脂豆腐，薄荷，糖薄荷豆腐腦的做法準備一盒內脂豆腐鍋裏燒水放入兩朵薄荷，水開後把內脂豆...
低卡土豆薄脆餅
#罐頭小廚#低卡土豆薄脆餅！無蛋無糖無黃油，素食者減肥者的福音，老少皆宜，鹹香酥脆，越嚼越香~用料低筋麪粉150g土豆1個鹽適量小蘇打1g橄欖油40ml歐芹碎適量清水適量低卡土豆薄脆餅的做法土豆1個去皮，放入上汽的蒸鍋中蒸熟，取...
低糖版-補腦補腎補氣血
這是給爸爸做的，其實全家都可以吃的，低糖版本。用料黑芝麻500剋核桃120克花生120克紅棗幹60克枸杞60克南瓜子仁60克蜂蜜140克麥芽糖380-400克低糖版-補腦補腎補氣血的做法食材如圖，都是熟的啊稱取好後，核桃掰碎混合均勻，放...
女兒的早餐第26期 補腦又美味的糯米核桃薄脆
江南人喜歡食甜，喜歡糯米類美食。應女兒要求做個糯米類的甜食。加了核桃可以補腦，學生吃是最佳的。用料核桃25克葡萄乾15克糯米粉200克南瓜30克白糖白芝麻少許女兒的早餐第26期補腦又美味的糯米核桃薄脆的做法南瓜切片...
低卡脆口南瓜薄餅
看到人家做的派，感覺香到流口水，但是熱量好高，只能眼饞。不過機智的我在吃的誘惑下更是增大了腦洞的潛能，稍微把派皮的配方改了一下，減少了黃油等等。做出來的南瓜薄餅，脆脆的，帶着一股濃濃的牛奶香，簡直誘人，而且做法真的很簡...
減脂低卡蕎麥薄脆
很適合減脂期間的零食，用料蕎麥麪50-80g鹽少量亞麻籽8g核桃2g黑芝麻5g米湯少量減脂低卡蕎麥薄脆的做法亞麻籽，核桃，黑芝麻幹磨成粉蕎麥麪，鹽加+磨好的三種粉攪拌均勻加入穀物米湯調成團我是烤箱放的吸油紙然後把麪糰在紙...
超快手減脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品
看到有好多拿石屏豆腐空氣炸鍋的視頻看起來好酥脆哦但是家裏只有物資發的薄百葉試了一試空氣炸鍋一吹就會飛起來烤焦微波爐倒是很不錯的選擇用料薄百葉一張超快手減脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法準備一份薄百葉...
芝麻薄脆（0卡糖）
我蠻早以前就開始斷糖，基本上能用0卡糖的就用0卡糖，要不然就不放糖。一般0卡糖我用的是赤蘚糖醇或者是羅漢果糖，需要加熱的食物千萬不要用木糖醇，木糖醇加熱會產生致癌物質。減肥也要吃甜食~~~~用料熟芝麻100克蛋白140克...