低卡飽腹❗️雞肉土豆沙拉
夏天很喜歡各種清爽的沙拉🥗今天分享很好吃的減脂沙拉，做法簡單，低卡飽腹！用料雞胸肉1塊土豆1個西蘭花幾朵小番茄幾個雞蛋2個胡椒粉適量🌿料汁沙拉醬1勺生抽1勺芝麻油1少熟白芝麻1勺低卡飽腹❗️雞肉土豆沙拉的做法準備好...
零失敗低卡飽腹好吃到舔盤的土豆沙拉
無敵好吃，秒殺一切沙拉，不好吃來找我用料土豆2個胡蘿蔔1根黃瓜1根玉米1根香腸1根沙拉醬1勺生抽1勺黑胡椒1勺雞蛋蛋清3個海苔碎適量零失敗低卡飽腹好吃到舔盤的土豆沙拉的做法土豆去皮洗淨切片上鍋蒸蒸熟壓成泥各種素菜...
低脂飽腹的青豆土豆泥沙拉
土豆絲吃膩了想吃軟軟的嬰兒級的早餐或下午茶？這款青豆土豆泥沙拉可以做起來了～用料土豆1個青豆80克芝士片1片火腿腸0.5根低脂飽腹的青豆土豆泥沙拉的做法土豆🥔洗淨，削皮，切塊，上鍋蒸，儘量蒸的時間長一點，這樣好碾成土豆泥...
低卡飽腹娃娃菜卷❗️
今天做了娃娃菜卷，配上醬汁清爽美味絕絕子～飽腹感還特別強，正在減脂期的小仙女趕快去試試呀～用料娃娃菜1棵胡蘿蔔半根雞蛋1個黃瓜半根土豆半個蒜2瓣小米辣1個芝麻少許香菜少許生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺橄欖油少許低卡飽腹娃...
低卡飽腹三文魚沙拉早午餐
簡單快手、中西合璧的早午餐。三文魚、紫甘藍、蘆筍的搭配既富含蛋白質又營養均衡。養眼低卡又能滿足味蕾😋用料全麥切片面包2片蒜香塗抹式奶酪少許胡蘿蔔一小段紫甘藍一小簇生菜葉1-2片蘆筍少許雞蛋1個煙燻三文魚2片...
生酮❗️低卡飽腹➰孜然雞丁
低卡飽腹又生酮的午餐🥣雞胸肉香嫩的多種吃法～簡單快手做起來吧營養表（每100克）熱量154kcal蛋白質25.3g脂肪5.6g碳水化合物0.6g用料雞胸肉200克鹽0.5克孜然2勺低鹽生抽1勺蠔油1勺料酒1勺黑胡椒碎適量白芝麻1小勺生酮❗️低...
飽腹低卡日式土豆沙拉
很多人都把土豆當成容易發胖的食物，對它“望而卻步”。事實上，土豆是蔬菜中熱量最高的一種，因爲其中含有澱粉。但是，它的含水量高達76％以上，真正的澱粉含量不到20％，其中還含有能夠產生“飽腹感”的膳食纖維，所以用它來代替主食...
超低卡飽腹營養均衡的鱈魚土豆沙拉減肥增肌餐
最近一直在減肥，但是爲了減肥天天吃不好看的水煮菜臣妾表示被吃瘋了…再不算嘗試+更換餐具的過程中今天不小心發現這個菜譜需要的工具少，方便、營養均衡、後來一計算卡路里居然還沒超過200卡！！！！用料生菜130G胡蘿蔔60G土豆1...
低卡飽腹～好吃到舔盤的土豆泥沙拉
用料土豆1個黃瓜1小段胡蘿蔔半根玉米粒半根雞蛋2個牛奶5勺鹽少許黑胡椒少許酸奶2勺低卡飽腹～好吃到舔盤的土豆泥沙拉的做法1⃣土豆去皮切塊放入鍋裏蒸熟，2⃣玉米剝粒，胡蘿蔔，香腸，黃瓜切丁，3⃣玉米粒和胡蘿蔔放入沸水煮熟，4...
低脂飽腹蛋素日式土豆泥沙拉
作爲減脂餐飽腹感真的滿分！土豆這種食材如果不是水煮就不是低gi碳水了，如果有攪拌機這個菜超簡單，如果沒有。。就有的費工了用料土豆巴掌大1個黃瓜大的一根雞蛋小的40g1個水果胡蘿蔔小的一黑胡椒一小勺鹽一小勺代糖我用...
💥日料店同款的土豆泥沙拉❗️低脂飽腹，大愛了
💥今天分享一款日料店同款的土豆泥沙拉！真的好吃到哭！低脂低卡飽腹感十足，清爽可口😋綿軟細膩✨多層豐富的口感，真的大愛！做法也超級簡單！用料土豆2個胡蘿蔔半根黃瓜半根洋蔥三分之一雞蛋2個沙拉醬2勺火腿2根酸奶2勺鹽5克💥...
低卡飽腹時蔬沙拉—留學生
用料櫻桃蘿蔔兩個個西蘭花玉米一根根小柿子3個甜木薯/土豆1大個藜麥黑胡椒海鹽橄欖油醋低卡飽腹時蔬沙拉—留學生的做法圖中蔬菜依次切成圖中形狀。玉米切成片狀四塊櫻桃蘿蔔一分爲二。甜木薯/土豆（去皮）煮好後切成小塊...
營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷
👉好吃到尖叫的營養減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷！口感細膩，豐富美味，好吃又飽腹！低脂低卡，做法簡單，喜歡的趕緊來試試吧！用料雞蛋4個土豆1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆20克沙拉醬2勺黑胡椒粉少許營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷...
土豆沙拉 減脂飽腹
覺得必勝客的土豆沙拉很好吃，所以自己動手做了一個土豆沙拉。用料土豆2個味好美沙拉醬適量黑胡椒適量黃瓜1根聖女果4個生菜4片土豆沙拉減脂飽腹的做法土豆🥔在鍋中蒸30分鐘左右（蒸的比較好吃，不要用水煮）土豆去皮，切成小塊...
低卡飽腹醋汁蒜香時蔬熱沙拉
想吃夠營養，不負身體也能健康減脂？完全沒問題！這道熱烤時蔬沙拉非常照顧國人挑剔的胃了，經過烤制的蔬菜不會冰冷有距離，吃之前淋上用恆順香醋三年陳調製的醋汁蒜香沙拉醬，非常的接地氣。先烤後調味可以完全激發出醋香，而不揮...
【低卡飽腹美味】吐司沙拉
沙拉是很容易控制食物份量的做法，特別適合作爲減脂人士的選擇。很多人怕沙拉醬熱量高，不敢用，實際上只要控制使用量合理，並不會帶來什麼負面影響。當然，做沙拉並非都要用沙拉醬，也可以用酸奶替代，也能帶來別樣的滋味。廚男做...
低卡飽腹❗️好吃到舔盤🔥田園土豆泥沙拉
今天給大家分享一道低脂健康、飽腹感強的田園土豆泥沙拉，多種蔬菜和雞蛋混合，💯富含多種膳食纖維、蛋白質和維生素，口感特別棒‼️減肥也能吃出幸福感。用料土豆1個雞蛋2個玉米黃瓜火腿腸胡蘿蔔鹽黑胡椒粉低脂沙拉醬/酸奶...
低卡飽腹❗️好吃不胖的時蔬烤雞胸肉❗️
今天分享一款低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉❗️只需要拌一拌，烤一烤，就能吃到炒雞美味的低脂營養餐～簡單易做，一看就會，一定要試試呀～用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量玉米半個小番茄適量蒜適量橄欖油適量料酒1勺生抽2勺鹽適量...
雞胸肉減肥沙拉（超飽腹低卡）
之前在女人我最大看到這個雞胸肉沙拉，覺得配料簡單而且有營養，重點超簡單，也很有飽腹感，不會覺得減肥都可憐用料雞胸肉一塊小番茄黃瓜香蕉蘋果洋蔥檸檬橄欖油黑胡椒水果醋鹽雞胸肉減肥沙拉（超飽腹低卡）的做法雞胸肉直接幹煎...
可可愛愛！！低脂飽腹｜土豆泥沙拉球
試圖僞裝成冰淇淋球的土豆君🥔可可愛愛的，好看好吃，飽腹感十足😍話說這個土豆泥沙拉球不僅小朋友喜歡，我家的大朋友也超喜歡，作爲主食的替代品也很🉑✅💪用料土豆2個玉米50克毛豆50克火腿腸50克淡奶（或牛奶）適量低脂沙拉醬...
低卡飽腹❗️自制土豆泥沙拉❗️實惠好吃❗️
🔆哈嘍，大家好呀❗️每次吃壽司必點的土豆泥沙拉，今天在家復刻出來啦！口感一樣美味，一個土豆做出一大份呢，喜歡的可以試試哦[贊R]用料土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜半根沙拉醬適量勺雞蛋2個酸奶2克火腿3跟低卡飽腹❗️自制土豆泥沙拉...
低脂飽腹健康的正宗日式土豆沙拉
這是一款比較經典的日式家庭料理，在日本通常是拿來做小菜，非常美味，同時也非常適合減肥時期當正餐吃，不僅飽腹而且味道絕佳。我在這裏省略了洋蔥，因爲我實在是不大接受洋蔥的味道，喜歡洋蔥的小夥伴們可以自行添加20g洋蔥丁...
零失敗㊙低卡飽腹好吃到舔盤的土豆泥沙拉
今天做了土豆泥沙拉，軟軟綿綿超好吃，減脂期也可以吃出幸福感！做法非常簡單哦！減脂期也可以吃出幸福感！做法非常簡單哦！用料土豆1個雞蛋個胡蘿蔔適量玉米粒適量黃瓜適量無澱粉火腿腸適量牛奶適量沙拉醬適量黑胡椒適量鹽適量...
好吃停不下來牛肉土豆煎鍋❗️低卡飽腹❗️
今天分享好吃又低卡的牛肉土豆煎鍋，土豆再焦裏糯，牛肉嫩嫩好吃，喜歡的可以試試呀[贊R]用料牛肉500克土豆1個歐芹碎少許黑胡椒碎少許澱粉1勺生抽1勺老抽半勺蠔油1勺好吃停不下來牛肉土豆煎鍋❗️低卡飽腹❗️的做法1⃣️牛裏脊...
低卡飽腹的雞蛋土豆泥沙拉🔥零難度
😂我煮了六個雞蛋，兩個在沙拉里，三個在圖上明天拿在兜裏面吃，還有一個撥了殼在一旁。冷藏後口感更好吃。做法簡單適合減脂期間的寶寶們Tips：1.焯水的時候先煮玉米粒，再煮胡蘿蔔丁（也可不煮）2.當然更加低卡的話蛋黃可以不放勵...