豌豆燕麥麩皮糕
豌豆富含維生素，燕麥麩皮高含膳食纖維，用這兩者結合做成糕點，健康無需多言！用料豌豆300克細砂糖15克黃油15克蔓越莓25克燕麥麩皮30克豌豆燕麥麩皮糕的做法準備好所需食材。豌豆洗淨，煮5分鐘，撈出，過涼水。倒入料理機，加入適量...
燕麥麩皮版可可司康
沒麪粉了試試燕麥麩皮版的司康用料雞蛋1個燕麥麩皮75克泡打粉2克鹽1克赤蘚糖醇15克奶粉10克牛奶30克油15克酷脆醬2大勺巧克力餅乾（裝飾）1片燕麥麩皮版可可司康的做法把所有的東西混合起來油紙上鋪排放入空氣炸鍋180度10...
無糖無油燕麥麩皮青稞方糕
分享給適合需要控糖的人羣燕麥麩皮中含有穀物中最豐富的β葡聚糖，β葡聚糖屬於可溶性膳食纖維，可以有效的降低血脂，控制餐後血糖，是高血脂高血糖人羣的理想膳食。青稞中也含有豐富的β-葡聚糖，在調節血糖方面，功效明顯，可以...
紅豆奶酥燕麥麩皮吐司🍞
買太多燕麥麩皮了，消耗消耗用料營養麪糰高筋麪粉250克燕麥麩皮15克奶粉30克水120克全蛋液30克糖30克鹽3克耐高糖乾酵母3克黃油30克奶酥餡黃油40克糖粉15克全蛋液30克奶粉70克頂部酥粒黃油10克低筋麪粉20克糖粉6克其他...
可可燕麥麩皮杯子蛋糕
用料燕麥麩皮40克低筋麪粉20克可可粉20克雞蛋2個赤蘚糖醇30克泡打粉10克可可燕麥麩皮杯子蛋糕的做法烤箱150度10分鐘180度25分鐘正好夠4個小杯子的量...
燕麥麩皮麥芬
藍莓和肉鬆兩種口味用料燕麥麩皮粉60克低筋麪粉60克泡打粉5克雞蛋2個牛奶40克赤蘚糖醇6g蜂蜜20g鹽2克肉鬆適量奶粉20克牛奶適量藍莓18顆花生醬適量勺乳酪醬適量燕麥麩皮麥芬的做法粉類和雞蛋牛奶翻拌均勻等量分成兩份...
巧克力燕麥麩皮麪包
其實就是在燕麥麩皮麪包裏面加了巧克力碎片而已，隨便吃吃用料全麥粉250克低筋麪粉50克鹽10克糖20克橄欖油25克水300克燕麥片50克麩皮50克巧克力適量酵母5克巧克力燕麥麩皮麪包的做法將所有材料除巧克力和橄欖油外，全部...
全麥燕麥麩紅豆烙餅
紅豆餡也是自己做的！圖的就是健康=w=用料燕麥麩全麥麪粉紅豆餡全麥燕麥麩紅豆烙餅的做法我差不多是全麥麪粉：燕麥麩3：1的樣子，然後加水攪拌到成團但不要太乾分成小團包入紅豆餡，搓成球壓扁不粘鍋燒熱不加油直接烙！小貼士吃...
抹茶香蕉燕麥麩皮粥
沒有可可就用抹茶粉啦！抹茶yyds！用料牛奶100克抹茶粉(根據總的量任意增減2克好哩燕麥麩皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麥麩皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥！)全部丟進小奶鍋裏小火煮一會，煮到有點黏稠即可。然後再碼上自己...
燕麥麩皮酸奶巧克力蛋糕
最近長肉肉了，但是嘴又饞，試試這款麩皮低卡小蛋糕，香甜好吃用料燕麥麩皮50g雞蛋1個酸奶100克零卡糖適量泡打粉1克燕麥麩皮酸奶巧克力蛋糕的做法準備食材雞蛋酸奶與雞攪拌均勻加入零卡糖和泡打粉加入麩皮攪拌均勻把一半面...
肉桂蘋果燕麥麩皮派
用料蘋果半個牛奶60克肉桂粉適量雞蛋1個燕麥麩皮40克紅糖適量肉桂蘋果燕麥麩皮派的做法準備上圖材料按照圖片中的順序攪拌均勻移入烤盤中鋪上蘋果片撒上肉桂粉和椰蓉and穀物圈，入烤箱185度25分鐘搭配剩下的牛奶加點酒...
香蔥肉磅蛋糕（燕麥麩皮版）
原版大蔥——是小蔥醬肉——是肉鬆用料雞蛋2個代糖15克泡打粉2克鹽2克燕麥麩皮90克水110克大蔥隨便醬肉隨便切點杏仁隨便切點香蔥肉磅蛋糕（燕麥麩皮版）的做法雞蛋麩皮水代糖泡打粉鹽放一起攪拌放上大蔥和醬肉（醬肉微煎過...
燕麥麩皮蛋糕【無油無麪粉】
小紅書上學噠，看起來有點黑暗，但吃起來不錯哦！原po如果要我刪除或者涉及版權什麼的，我就刪掉哈。自己記錄一下，也分享給姐妹們。我也調整了配方。用料燕麥麩皮50克雞蛋2個牛奶60克赤蘚糖醇35克白醋幾滴燕麥麩皮蛋糕【無油...
黑全麥燕麥麩皮粉餅
用料燕麥麩皮粉20克黑全麥粉130克水120克黑全麥燕麥麩皮粉餅的做法全部材料攪拌均勻，揉成光滑麪糰(水看着加，吸水性不同，能夠揉成光滑麪糰即可)鍋中水少開，麪糰分成等量大小几份，揉成麪糰，壓扁，擀成圓薄片放在燒開的鍋中蒸，蒸...
怡s【燕麥麩水果酸奶杯】燕麥麩皮的花樣吃法1
如今有一種食物，和燕麥是同一個孃胎出來的，可是熱量卻比燕麥低，營養價值卻比燕麥高，是不是聽上去很刺激？這正是風靡國外的超級食物：燕麥麩皮oatbran。46款關於燕麥的健康吃法：用料（1人份）燕麥麩皮20g、奇亞籽10g、牛奶90ml、酸...
燕麥麩皮卷
用料雞蛋一顆生菜葉適量雞胸肉100g燕麥麩皮30g牛奶70g低筋麪粉25g燕麥麩皮卷的做法雞胸肉切塊放油、檸檬汁、鹽、黑胡椒醃製五分鐘餅皮部分：燕麥麩皮、低筋麪粉、牛奶、雞蛋一顆混合均勻鍋放油變熱，倒入餅皮糊醃製好的...
莜麥燕麥麩皮面團比例
只爲記錄，以便日後檢視用料莜麥面75克燕麥麩皮25克開水80克莜麥燕麥麩皮面團比例的做法開水燙麪，揉成團，切丁蒸熟煮、炒、燜、湯，都可以...
小麥麩皮糕
低卡，小麥麥麩，水，奶粉，酵母或者泡打粉用料小麥麥麩200克代糖奶粉可不加，加了很好吃三勺液體，水，牛奶，雞蛋都可以酵母3克泡打粉3克可可粉可不加，增加風味15-20克小麥麩皮糕的做法將乾性材料和溼材料混合。發酵一個小時（我感覺小...
黑全麥燕麥麩皮餅乾
來一款我超愛吃的無糖無油超酥脆的黑全麥餅乾😆自己還額外添加了燕麥麩皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的時候來一塊，嘎嘣兒脆😋解饞又低脂～外面的很多餅乾都是僞粗糧餅乾，想追求低熱量的，自己在家做吧🤗這款餅乾簡易上手，完全...
好吃滴香蕉燕麥麩皮蛋糕
有香蕉可以減10克糖我這個有點甜了用料香蕉1根雞蛋2個牛奶35克低筋麪粉80克燕麥麩皮30克赤蘚糖醇40克泡打粉6克好吃滴香蕉燕麥麩皮蛋糕的做法烤箱預熱5分鐘150度10分鐘180度15分鐘200度5分鐘用硅油紙折個烤盤正好夠一...
消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾
爲了減肥，一衝動買了3包麥麩粉，結果根本吃不完，終於找到一個不錯的配方，自己做了一些改動，記錄一下用料燕麥麥麩粉200克雞蛋1個玉米油20克牛奶70克紅糖40克堅果碎適量消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾的做法牛奶+玉米油攪勻至...
南瓜燕麥麩皮芝士乳酪蛋糕
減肥期間我還是想吃一口蛋糕，作爲下午茶的主角，女人日日都有下午茶是最美好的事情，所以做了一個減糖，用燕麥麩皮做底代替高油的餅乾底，我只是記錄我製作的過程以便下次隨時自己翻越，您喜歡，點點贊，不喜歡請移步，彼此互不相識，惡...
怡s【燕麥麩紫薯奶】燕麥麩皮的花樣吃法2
如今有一種食物，和燕麥是同一個孃胎出來的，可是熱量卻比燕麥低，營養價值卻比燕麥高，是不是聽上去很刺激？這正是風靡國外的超級食物：燕麥麩皮oatbran。46款關於燕麥的健康吃法：用料（2人份）紫薯100g（去皮淨重）、牛奶300ml、燕麥麩...
燕麥麩蛋糕
用料燕麥麩3大勺雞蛋1個泡打粉3g酸奶90g燕麥麩蛋糕的做法將燕麥麩，雞蛋，泡打粉混合攪拌至無顆粒。邊攪拌混合物邊倒入酸奶繼續攪拌均勻。將混合物放在容器裏靜置10分鐘後放入微波爐高火4分鐘。小貼士1.燕麥麩用的是詩尼...
燕麥麩皮飯糰
用料燕麥麩皮70g糙米150g金槍魚罐頭一罐海苔數片肉鬆碎一小杯燕麥麩皮飯糰的做法將燕麥麩皮&糙米蒸熟將燕麥麩皮&糙米攪拌混合加入適量肉鬆碎鋪1/3燕麥麩皮米加入水浸金槍魚鋪滿燕麥麩皮米並壓緊、脫模、穿好...