一個人的午餐
記錄，一個人的午餐，愛幹嘛幹嘛~用料黃瓜雞蛋蘑菇麵包一個人的午餐的做法1108一個人在家，貓也來了曬太陽，我吃炒雞蛋，貓吃糧0118吃起來像提拉米蘇的巧克力蛋糕，生日快樂~...
一人食午餐 孕婦午餐
一個人在家很憂鬱很迷茫不知道該吃啥外賣又貴又難吃，還是孕婦，不吃又怕肚子裏寶寶餓。用料雞蛋1個米飯1碗西紅柿1個一人食午餐孕婦午餐的做法米飯先放下去煮啦，等米飯要熟了差不多還剩十五分鐘左右，開始做西紅柿炒蛋西紅...
一人食午餐
用料大蝦五隻白葡萄酒一小瓶杏鮑菇一根彩椒一根紅薯一個蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是準備工作，先把蝦開邊，調去蝦線均勻抹上白葡萄酒，撒上鹽（人家說用海鹽，我沒有海鹽，用普通鹽）放點黑胡椒醃製10分鐘杏鮑菇切塊，彩椒切塊...
一個孕婦的一人午餐
一個人的生活也要活的很認真，營養美味的孕婦午餐用料河蝦半斤一道菜克四季豆四兩➕瘦肉三兩一道菜克米飯三兩乾紅薯絲三兩煮湯一道菜個一個孕婦的一人午餐的做法步驟就是先炒河蝦後炒豆角，紅薯幹湯煮，上面放米飯蒸熟...
ajianzhang原創午餐 一人食 午餐便當
雞蛋肉餃生菜湯、青椒魷魚用料雞蛋生菜魷魚青椒肉餃ajianzhang原創午餐一人食午餐便當的做法先放入肉餃煮熟打入雞蛋最後放入生菜魷魚炒熟後加入青椒炒幾下即可搭上一碗白米飯一個午餐就這樣完成了！...
一人份午餐
一個人的午餐也要認真對待。用料雞蛋1個香腸1根西紅柿半個洋蔥1/4個青椒2個白米飯1碗鹽少許一人份午餐的做法將配菜切丁備用少許油燒熱放入洋蔥、青椒、香腸，炒至斷生倒入雞蛋液(加入少許鹽)，炒至凝固在加入西紅柿最後...
午餐便當：一人兩菜一飯
中午吃外賣總覺得不健康。於是漸漸開始自己帶飯去公司吃。從一開始的一籌莫展不知道做什麼飯，到現在做菜花樣開始多起來了，於是想在下廚房記錄一下每一次真的下廚房的結果。用料食材1土豆、胡蘿蔔、洋蔥、雞翅。食材2豬...
午餐一人食
換了工作崗位，沒了午餐食堂，樓下吃午餐真是各種選擇困難症😂本來食量就不大，想想還是自己備餐，中午辦公室微波加熱，經濟實惠又安心💕我備餐只爲個人記錄，盆小量小，各位不喜勿噴哈😛😛😛用料各種肉類各種蔬菜午餐一人食的做法...
【一人食】健康午餐
辦公室1人鍋，1人餐，健康飲食用料涼瓜半個黃豆適量豬骨適量【一人食】健康午餐的做法1.黃豆提前1晚浸泡2.豬骨洗乾淨，出水3.涼瓜清洗乾淨切小塊全部入鍋煲40分鐘即可小貼士＃如果想食涼瓜，可先煲黃豆排骨，最後10分鐘放涼瓜...
一人食20160312午餐
用料各種素菜，詳情見步驟。一人食20160312午餐的做法白蘿蔔，胡蘿蔔切絲備用杏鮑菇切片備用白蘿蔔清炒，加少許鹽即可杏鮑菇胡蘿蔔絲，少許鹽，蒜蔬果汁，芹菜一節➕黃瓜半根➕香蕉半根，適量溫水。一碗紫甘藍米飯➕西蘭花...
一個人午餐
這大夏天的，一個人在家，希望每餐都想吃有葷有素，菜色多樣，還要有湯，要超有飽足感，還要清爽不油膩，因爲我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能順帶着減減身上的肉肉，泥馬，有可能嗎？於是自創此菜……希望能與各美食妹子...
一個人的早午晚餐。
每餐應有，1份全谷根莖類1份蛋白質2份深色蔬果哦~健康飲食，少吃空熱量食品呀~~用料每天熱量控制在：1200Kcal左右哦~一個人的早午晚餐。的做法1x全谷根莖類：地瓜玉米蓮藕南瓜紅豆薏仁燕麥...1x蛋白質：奶蛋魚肉黃豆製品...2x...
一個人的苦逼午飯
家長出差的孩紙們：每次都泡麪/速凍/全家羅森/外賣多無聊，快把鍋鏟撿起來，把廚房屋頂掀翻！用料菜鍋鏟愛燒菜的小心臟一個人的苦逼午飯的做法買菜燒菜裝飯盒學校/單位裏苦逼地吃，威脅逼迫同學/同事也吃下去...
一個人的午餐（隨意版）
減肥也要給自己放鬆的日子用料隨意一個人的午餐（隨意版）的做法芝士焗烤的原版的小貼士做了兩個版本的一個番茄飯...
一人食關東煮晚餐午餐
食譜來自小紅書UU醬方便自己分享儲存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料關東煮丸子，福袋雞腿1只蘿蔔香菇海帶胡蘿蔔玉米包菜木魚花味淋一人食關東煮晚餐午餐的做法備食材:雞腿加薑片料酒焯水，煮出血沫撈出備用。(煮雞腿...
一人份午餐
越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！...
一盤腸粉×人數，解決一家人的午餐
我兒這樣大的腸粉硬憋了5條[捂臉]還說以後腸粉也不用外賣了[大笑]這就是爲孃的動力用料腸粉料粘米粉40克澄粉（小麥澱粉）10克馬鈴薯澱粉（或玉米澱粉）5克水110克料水：泡好香菇50克木耳50克大蒜（剝好）50克食用油50克生抽70克水8...
※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※
我覺得我已經控制我的伸向食物的手了,每天胃都快爆炸了,但我還是在吃QAQ所以用這裏來記錄每天的食饍。歡迎各種亂入,這會是我很好的動力●▽●用料想瘦下來的心手機※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※的做法把手給按住...
一人午餐
又到週末啦，不想點外賣，那就自己動手做一頓美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一個香醋25ml醬油25ml薑末適量蔥末適量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗乾淨，背面朝上放在鍋裏開始蒸大概20分鐘左右整螃蟹的同時...
一個人的午餐（減肥版）
減肥也要好好吃飯用料隨意一個人的午餐（減肥版）的做法Day1...
一個人的燕麥杯
用料燕麥片30克牛奶適量可可粉適量酸奶適量乾果適量一個人的燕麥杯的做法先舀2平勺燕麥，一平勺大概15克。加點可可粉，我覺得這樣好吃點，不過第二天攪勻之後有點像便便😏加純牛奶剛好沒過麥片上面再鋪一層酸奶，我一般是2/3...
一個人的早餐
用料牛奶雞蛋培根堅果一個人的早餐的做法煎蛋香蕉牛奶，再撒點玫瑰...
一個人·煎餃
一個人生活有千百種選擇，只要尋覓，綜會找到一方屬於你的寧靜和愉悅。用料油N滴冰花脆皮煎餃1盒一個人·煎餃的做法1，城市超市採購1盒，30元左右/1盒，1盒10個。2，平底鍋放入食用油（因爲我是北方人，喜歡花生油），油放的量大概可覆蓋...
一個番茄飯
用料西紅柿1個一個番茄飯的做法如圖...
一個人的晚餐/午餐
記錄下暑假到底倒騰了些什麼><不是菜譜~~用料經常會出現雞胸肉夏天必備茄子和西蘭花似乎蘆筍也不錯粗糧必不可少一個人的晚餐/午餐的做法做法？用愛就行~←你在中二什麼……...