色香味俱全！鮮嫩多汁，多給孩子補充營養~
原切牛排的做法主要是直接煎，簡單的做法保留原汁原味。今天再分享一種適合孩子吃的做法，低脂高蛋白的牛肉加上維生素含量豐富的彩椒，不僅顏色鮮亮誘人，葷素搭配營養也更均衡~上等的原切牛排，煎出來更加鮮嫩多汁，加入肉厚味...
給孩子補充營養的蘆筍蝦仁
用料蘆筍10根蝦仁100克鹽、雞精、香油適量蒜片6片給孩子補充營養的蘆筍蝦仁的做法蘆筍洗淨，削去外皮。蘆筍焯水過涼後，瀝乾水份切段備用。蝦仁去蝦線，焯水過涼後，瀝乾水份備用。熱鍋涼油下蒜片爆香。放入蘆筍段和蝦仁快速...
立秋後，這湯多燉給孩子喝，鮮香滋補，孩子多喝身體好
雞肉是比較常見的滋補食材之一了，雞肉屬於溫補，基本上一年四季都可以吃，但到了秋天適合的多吃一些，對滋補身體也是很有幫助的。雞肉的吃法也有很多，秋季進補最常見的做法就是煲雞湯喝了，下面小編跟大家分享簡易版電壓鍋煲雞...
給孩子補鈣這樣做低卡又營養
這個菜炒雞好操作，雞蛋豆腐都是低卡，蛋白質高的食物，好吃還低卡材料：2個雞蛋嫩豆腐一盒這樣煮出來的湯巨巨巨清甜可口，還可以按口味加入絲瓜，金針菇等食材，也很好吃😋，減肥達人不俗的一餐[喝奶茶R][喝奶茶R]用料雞蛋2個內酯豆...
月子裏預防產婦便祕、補充營養的水果粥
月子裏，每天下午加餐都要來一碗這個紅心火龍果牛奶粥，紅心火龍果對便祕的功效算是食療裏效果比較明顯的啦，這碗水果粥顏色漂亮有食慾，關鍵是補充營養還有助於新媽媽產後恢復。今天突然想喝了就重溫一下~產婦能喝的東西我...
奶酪藜麥蝦滑餅｜營養超豐富的一款快手餅，給孩子吃補鈣補蛋白
弟弟每次游泳前，我都會給他做一款既營養又快手的餅，給他游泳後加餐。我對這款餅的要求是，必須有碳水和優質蛋白，有時也會加入蔬菜，讓他運動後補充能量。臨近出發前，用無添加蝦滑，半小時內就能完成。等他游完泳吃，餅還微微熱，他...
給孩子做個營養早餐蔬菜餅
用料雞蛋2個麪粉2勺鹽少許上海青菜3顆水少許給孩子做個營養早餐蔬菜餅的做法準備三顆上海青菜將蔬菜洗乾淨切碎放到榨汁機裏榨汁連渣帶汁一起用，如果覺得分量不夠的話，可以再加一點水。將蔬菜渣和蔬菜汁倒進碗中，打入兩...
清炒四季豆丨做法簡單,補充營養,大人小孩都愛吃
四季豆是家常菜的主角，一年四季都經常會在餐桌上出現。四季豆的分佈很廣，從南到北都能看到四季豆的身影。有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效。用料四季豆300克大蒜2瓣鹽2克胡椒粉1克料酒1勺食...
營養果汁補充VC
蘋果一個香蕉一根百香果一個橙子一個黑巧克力一塊牛奶一杯每日堅果一袋混合打碎酸甜可口美味營養用料蘋果1個香蕉1根橙子1個百香果1個黑巧克力1塊牛奶150ml每日堅果1袋營養果汁補充VC的做法料理機混合打碎...
香酥豬排和營養玉子燒，可愛的小丸子便當給秋天補充滿滿元氣
是爲了紀念小丸子作者櫻桃子（三浦美紀）離世而做的小丸子便當。【MENU】黃瓜番茄大拌菜滑嫩嫩玉子燒香烤炸雞排小丸子造型飯糰用料黃瓜（黃瓜番茄大拌菜）半根小番茄（黃瓜番茄大拌菜）4-5顆鹽（黃瓜番茄大拌菜）1小撮糖（黃瓜番茄大拌...
給孩子補充能量，香氣撲鼻，無敵簡單的牛肉餅
孩子正是長身體的時候，各種肉類可不能少，牛肉富含大量的優質蛋白，我會經常做牛肉餅，夾在三明治或者漢堡給，不過我們剛剛做好的時候，我和娃也會直接空口吃一個，新鮮的味道真太讚了！關於牛肉的選擇，我座標武漢，家附近菜場中的牛肉...
健脾養心雙心湯，孩子多喝，補血養心安神
用料豬心1個燈芯草1把瘦肉一大塊健脾養心雙心湯，孩子多喝，補血養心安神的做法把全部用料放入燉湯盅內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，即可食用！孩子多喝，有補血安神的作用...
狗子的營養補給
用料西蘭花紫薯個雞蛋1個雞胸肉塊胡蘿蔔狗子的營養補給的做法雞胸肉煮熟，西蘭花開水焯一分鐘撈出，胡蘿蔔，紫薯蒸熟所有食材料理機攪碎，拌在一起。用手抓勻。用保鮮膜分別包上一份的量，冷凍起來。每天早上微波爐加熱一分鐘，...
記錄給孩子的營養早餐1（待續…）
之前的早餐菜譜有點多了，重開新頁面記錄，旨在簡單方便，以後回頭看看有點回憶吧。用料愛心和不怕麻煩多多益善記錄給孩子的營養早餐1（待續…）的做法吐司打底，鋪上蒸熟搗爛的紅薯（紫薯山藥之類都可以），澆上酸奶，蓋上泡軟的麥片（這...
給小孩補充蛋白質的首選---油潑鱈魚
鱈魚它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低至少於0.5%，幾乎等於鯊魚肉。更重要的是，鱈魚的肝臟含油量高達45%，同時含有A，D和E等多種維他命。在葡萄牙，每年都有“鱈魚文化節”，城市中也隨處可見專做鱈魚的餐館。同樣我們自己去...
春季長個期要多給孩子喝的營養米糊
春天是長個期，這個米糊一定要多給孩子喝哦！健康營養，更易消化。。。紅棗的甜，銀耳的糯，小米的香՞😃՞՞😃՞՞😃՞我家孩子很喜歡喝，我也喜歡，食材基本都是家裏必備的，早餐打一壺，補充能量槓槓滴！用料紅棗10顆銀耳半朵小米30克...
10種好湯給孩子長個子補營養，媽媽們趕緊學一個吧~
10種好湯給孩子長個子補營養，媽媽們趕緊學一個吧~用料上圖有根據圖片看10種好湯給孩子長個子補營養，媽媽們趕緊學一個吧~的做法123456789...
玉米小披薩，有營養給孩子做。
在家裏無聊的時候可以給孩子做好吃的，又簡單又快，做料理也是娛樂，也是一種享受，而且全過程不用水非常簡單。當早餐最好！用料玉米2個雞蛋2個小辣椒蔥鹽胡椒粉玉米小披薩，有營養給孩子做。的做法把倆個雞蛋跟倆個玉米，把玉米收...
黃波奶酪鹹味餅乾，給準初三學生黨補充營養
不知不覺中大堯哥就成了準初三學生了，中考倒計時已經開啓。孩子們在爲未來拼搏，老母親們後勤工作也要做好，孩子的營養要跟上！加油鴨！*注意*黃波奶酪裏已經含鹽了，所以本款鹹味餅乾的食材裏沒有另外加鹽，只需15克糖即可。用料...
🥩🥬🍅🥕給孩子的營養牛肉蔬菜湯
因爲是給孩子吃的，我選的是安格斯牛排肉，本來就軟嫩沒有渣，孩子們肯定可以吃掉！這就是一個給孩子補充營養的蔬菜羅宋湯！簡單快捷健康有營養！用料安格斯牛排1塊洋蔥半個胡蘿蔔半根土豆2個西芹2根青椒半個番茄3個番茄膏156ml1...
核桃排骨湯，月子快速補充營養
湯否特組織營養專家，定期推出月子的湯譜。因個體差異較大，是否適合自身飲用可諮詢醫生，以下湯方僅供參考。核桃中含有亞麻油酸、磷酸。亞麻油酸是人體必需氨基酸，能提高腦神經機能，增強記憶力，磷脂對腦神經有很好保健作用。...
給孩子做美味又營養的快手早餐
用料酸奶或牛奶必備水果必備給孩子做美味又營養的快手早餐的做法買的拉麪型麪條，快煮熟時加入蘑菇，青菜，蝦仁。醬油，鹽（也可以用番茄湯打底做湯料很美味）。煮麪的時候切獼猴桃擺盤。倒一杯牛奶加上穀物類。吐司一片切成四塊...
迷迭香煎三文魚【生酮】【補充營養餐】
三文魚，含有大量的不飽和脂肪酸，即歐米伽3，可以增加血管彈性，對心血管疾病起到預防作用～跟菠菜一起吃，一盤搞定全面營養～用料三文魚1塊（250g）菠菜1把迷迭香1根海鹽少許黑胡椒少許橄欖油1小勺（5ml）黃油5克椰子面（不生酮可以換低粉）1...
營養糕～孩子吃有營養
之前做的阿膠糕剩下的食材，目前沒有計劃做，做來當零食吃。嘻嘻😊記錄下來，食材可以按照自己喜歡更改成堅果，葡萄乾都可以。準備工具：擀麪杖，吸油紙，保鮮膜，放營養糕的容器用料麥芽糖400克水80剋核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...
記錄給孩子的營養早餐
從一開始的一粥一雞蛋模式到現在每天都能有點變化，閨女吃的香，長的好，就是最大的回報😀用料愛心和不怕麻煩記錄給孩子的營養早餐的做法早餐1~饅頭片，菠菜蒸蛋，小番茄和葡萄，芝麻糊，巧克力牛奶。早餐2~手抓餅，橙子，雜糧豆漿早餐...