減肥餐2
用料玉米隨意保鮮膜夠包玉米微波爐一臺？減肥餐2的做法玉米買來。洗乾淨，分成自己一頓的量。用保鮮膜包起來，冰箱冷凍室放着。吃的時候，微波爐高火加熱3-5分鐘。小貼士要是可以微波爐加熱的那種保鮮膜昂。...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
減肥早餐黑全麥土司(2個)
減肥人士都知道黑全麥麪包健康，可是外面超市買的麪包含有植物氫化油(含反式脂肪酸，危害可自己百度)或者高糖高油，自己在家做，營養健康。因爲全家早晨都吃麪包，我一次做的兩份土司，如只做一份則分量減半即可。用料高筋麪粉35...
懶人的低鹽低脂減肥餐2
用料雞蛋1只芥藍適量牛肉薄片適量西紅柿1個鹽少許現磨黑胡椒適量懶人的低鹽低脂減肥餐2的做法今天看見芥藍還挺新鮮，索性買了半斤，做明天的午飯僅僅用了一半，牛肉片買了一大盤，分裝成小份，分別裝袋，每袋只裝一頓量，這樣吃起...
減肥早餐2
用料短粗黃瓜一根雪梨半個麪包片2片雞蛋2個雞肉腸6個蜂蜜少許鹽少許黑胡椒少許減肥早餐2的做法烤箱預熱麪包片中間用手壓扁，打入一個雞蛋，撒入少許鹽和黑胡椒，連同雞肉腸一起放入烤箱。20分鐘190度雪梨去皮，黃瓜去皮。一...
7+2種健康減肥餐哦~
早餐+午餐+晚餐非常健康啊哦⊙∀⊙！用料下面用勞動來證明自己吧！7+2種健康減肥餐哦~的做法早餐9種（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）午餐9種（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）晚餐9種（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）小貼士快來打卡吧！...
減肥日記2
第二天，加油用料生菜一棵減肥日記2的做法早餐酸奶100g零度可樂100ml中午，東北手撕大拌菜，生菜200g左右，黃瓜大半根，胡蘿蔔半根，雞蛋一個，幹豆腐一張佐料:糖，鹽，陳醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黃瓜半根幹豆腐一張烤土豆片(土...
減肥餐NO.2
因爲老婆要減肥用料熟雞蛋一個西蘭花一小分支芹菜一小單根蘋果¼西紅柿¼肉末醬半小勺減肥餐NO.2的做法1.雞蛋煮熟，扒皮，切半，撒點燒烤料2.西蘭花，芹菜，切好，開水焯一下（30秒）要保證口感3.西紅柿，蘋果切片4.擺盤ps醬可以自己搭...
減肥餐2:10分鐘內搞定
今天分享的是晚餐，上面就是我做這次的晚餐所用的時間啦！低熱量，高速度，值得你擁有用料水果適量即可，不可多牛奶大概250ml新康利Sanitarium麥片看你自己咯減肥餐2:10分鐘內搞定的做法這是我這次用的：兩個小芒果，一盒牛奶，一根...
減肥午餐/day 2
明天的午餐，還是很簡單！5分鐘完成用料上海青3顆豆皮半張木耳10朵水晶皮蛋1個大蒜2瓣減肥午餐/day2的做法這個做法超級簡單。準備適量清水，煮開。放入千張，水再次滾開後撈出;放入木耳青菜，水回來後煮1分鐘撈出。拍兩瓣大蒜，...
減肥，2
爲了減肥而減肥，沒啥大的志向，記錄個罷了，這是昨天吃的用料蒸芋兒160克90k蒸南瓜100克21k蒸蝦8克7k銀耳雪梨湯300克84k紅棗4顆枸杞7.8顆赤蘚糖醇10克水果梨70克35k減肥，2的做法芋兒，南瓜，蝦，一起都蒸了，銀耳就熬咯~水果飯後爽...
減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦
美味的減肥餐午餐便當，簡單易做，營養均衡，一個月輕鬆瘦十斤用料煮玉米1根煮紅薯1個蔬菜若干牛肉100克雞蛋2個減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法主食一定要吃，少米飯少麪食，增加玉米，紅薯等。蔬菜搭配好，顏色鮮豔，營養均...
2021~1-2月減肥早餐集合
愉快的假期開始了🤗春節期間吃吃吃，於是乎一個假期下來，體重增加了近4斤😟2月開學，減肥走起💃用料低卡低脂高蛋白2021~1-2月減肥早餐集合的做法無油肉鬆+低脂火腿山姆麻薯包+薯片火腿拉麪最愛無油雞柳藜麥壽司依舊沒拉絲...
健康減肥餐2：秋葵炒雞蛋
秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感營養都沒的說，是養生食材的不二選擇。搭配雞蛋的優質蛋白，減肥增肌再也不是問題。友情提示：這道菜秋葵炒起來微澀，不喜歡的朋友就不要嘗試了用料秋葵300克雞蛋2只健康減肥餐2：秋葵炒雞蛋的做...
減肥打卡2
用料西紅柿雞蛋家裏帶的炸魚減肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的錫紙一定要包嚴了烤了35分鐘冷凍的炸魚烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...
減肥餐-蒜香煎裏脊（2人份）
減肥ing～豬瘦肉也可以適量吃一些哦～用料雞蛋3個豬裏脊170克大蒜6瓣生抽3勺鹽適量秋葵200克（按照自己的量來定）料酒半勺黑胡椒適量芥末適量（可無）減肥餐-蒜香煎裏脊（2人份）的做法豬裏脊切厚片，放入薑絲、生抽1勺、料酒、一點鹽...
【減肥】營養早餐盤2 Nutritious Breakfast Plate
營養豐盛的早餐讓人心情大好，也有助於減肥，一起來做一頓早餐盤吧。用料雞蛋1個櫻桃番茄1克包菜100克油適量鹽胡椒適量熟芝麻適量【減肥】營養早餐盤2NutritiousBreakfastPlate的做法櫻桃番茄對半切，包菜去梗切1釐米左右...
減肥餐記錄2之韓式拌麪
絞盡腦汁給自己做減肥餐，畢竟夏天快來了呀。還買了五色米，準備試試韓式拌飯！用料胡蘿蔔雞蛋1個黃瓜平菇生菜蝦仁意麪50g蟹棒1根韓式辣醬20g番茄1個減肥餐記錄2之韓式拌麪的做法1.意麪煮熟，番茄炒出沙（加水炒不加油。）2.胡蘿...
減肥食譜2
用料意麪4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麪醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...
減肥餐2.涼拌苦菊
用料苦菊2把西紅柿1個黃瓜1根鹽適量香油1小勺蒜3瓣醋1勺涼拌醬油半勺糖1克胡椒粉適量減肥餐2.涼拌苦菊的做法苦菊洗淨，水裏放鹽，浸泡十來分鐘黃瓜切片，西紅柿切小塊放到一個大容器裏蒜切碎，取一碗，碗裏放鹽、醋、糖、涼拌...
健康減肥餐2-豆腐牛肉丸
爲了減肥過程更有意思，只能不斷想新菜式用料牛肉250克豆腐1塊雞蛋1只蔥兩條鹽適量醬油適量蠔油適量健康減肥餐2-豆腐牛肉丸的做法準備好所有材料，牛肉切小塊牛肉放料理機攪碎加入鹽，再攪拌3分鐘鹽均勻酒在牛肉上加入雞蛋...
減肥晚餐之雜蔬湯2
用料西紅柿1個蘑菇適量白菜幾片西藍花適量牡蠣幹幾隻鹽、醋、醬油、香油、蒜適量減肥晚餐之雜蔬湯2的做法湯鍋中加清水煮開，放入切好的蒜，西紅柿，牡蠣幹，蘑菇煮10分鐘左右。再加入白菜，西藍花煮熟。放少量鹽，適量醋，醬油，再煮...
減肥套餐2
煮土豆煮胡蘿蔔80卡+金針菇牛肉(一片牛肉，少許金針菇)100卡+番茄煮包包菜20卡200卡減肥餐！用料土豆一厚片對半切番茄丁或者無糖番茄醬20g包包菜兩葉子胡蘿蔔小的一根金針菇半小把薄牛肉一小片調料蒜鹽適量辣椒粉適量蒜...
減肥2天餐～
減肥就不要想封面圖片了^_^快過年了，當大家穿着漂亮新衣服，卻看到肚子上難看的贅肉時，是不是想加入減肥的行列了^_^強烈推薦穿減肥衣跑步，平時沒事做家務活的時候也可以穿很快就出汗了😊用料油菜、黃瓜等一些蔬菜（除土豆、...
小房紙de「減肥餐」Week.2
☻每天自己做減肥餐打卡～☻斷澱粉&碳水化合物2周、拒絕高GI水果～☻有興趣可以加我WX交流哦～用料用料見圖用量見圖小房紙de「減肥餐」Week.2的做法Day.8～早餐：果蔬粥、橙子、雨生紅球藻汁Day.8～黑椒牛排、聖女果、荷包蛋...