有關碳火慢的做法步驟和碳火慢做法圖解

碳火慢烤厚切肋眼牛排Slow Charcoal Grilled Thick-cut Ribeye Steak

06-01

沒有一種牛排的烤制方式會勝過碳火。用料5cm厚切肋眼牛排1黑胡椒適量鹽適量黃油5克大蒜1頭碳火慢烤厚切肋眼牛排SlowCharcoalGrilledThick-cutRibeyeSteak的做法5cm厚切牛排，廚房用紙擦乾，雙面撒鹽，冰箱過夜。過夜後就這...

慢碳滿足西紅柿醬意麪

08-27

減脂嘛，要吃慢碳，要吃的健康...但是也要吃的滿足！菜譜裏是我一個人兩頓的量。從準備到吃上我花了25-30分鐘。用料西紅柿3個洋蔥1/4個牛肉末7%肥肉的100可克菠菜一把全麥意麪100剋意大利混合香料2勺Paprika1勺醬油看着放...

慢碳飲食

03-05

方便記錄每天的慢碳飲食用料碳水：糙米、藜麥、全麥、燕麥、玉米、黑麥、鷹嘴豆、紅豆、黑豆、綠豆、豌豆、黃豆、烏冬面可替代碳水：土豆、蓮藕、紅薯、紫薯水果：除獼猴桃和各種瓜類蔬菜：不限蛋白質：雞肉、牛肉、羊肉、蝦，魚...

日式雞肉火鍋-慢慢享受，美哉美哉。

05-25

雞肉還有這種吃法，簡直香翻了天！用料雞腿2個香菇4個豆腐1塊金針菇1小把茼蒿1把娃娃菜1棵蟹味菇少許魔芋絲少許木魚花適量味增適量味淋適量白糖適量生抽適量蔥白適量日式雞肉火鍋-慢慢享受，美哉美哉。的做法木魚花放入碗...

碳火烤魚

06-30

很好吃用料鯉魚1條料酒2勺蒜瓣5瓣姜6片洋蔥半個鹽適量克孜然粉適量辣椒粉適量花生油適量碳火烤魚的做法鯉魚清洗乾淨，加蒜，姜，料酒，洋蔥醃製半小時以上將魚一分爲二，放入網夾中上木炭火開始烤，邊烤邊摸油。烤魚熟了，撒鹽，孜然...

慢火老湯煲

12-13

用料玉米根大骨頭克薏米克紅豆克慢火老湯煲的做法隔水慢燉夠滋味...

全麥蛋餅「我的慢碳飲食」

04-23

還是飽腹感極強的一餐。提供碳水25克、蛋白質21.8克，加一杯牛奶，和一些蔬菜，早餐就夠了。配方用中號雞蛋，帶皮重55克。用來卷蔬菜吃的話，麪糊裏可以不用放油，如果直接吃建議還是放一點油，口感會好。成品直徑≈18-20CM，兩個。...

慢碳飲食記

08-08

（文字轉自微博：@張景琦Unlimited）注：1.腸胃不好或肝腎功能較差者嚴禁使用該方法；2.女性不要在經期時測量體重。女性在經期前或經期時體內有過多水分駐留，這會使體重上升，造成長胖的假象；3.飲水量務必要按照文章標準執行，如果感...

碳火低溫慢烤帶骨牛小排 Slow charcoal-grilled bone-in short rib

03-24

牛小排脂肪豐富，所以香味非常濃郁。但裏面結締組織筋膜也比較豐富，所以不可能像牛排部位那種fastcook，會完全嚼不動。所以，多數烹飪方法是長時間燉煮。而慢烤牛小排，屬於阿根廷的特色烹飪方法。長時間慢烤，可以達到類似燉煮...

“湯”煲用文火煮🍲慢慢地熬

09-22

砂鍋🥘砂鍋用來煲湯是最合適的，可以說砂鍋是專門爲煲湯準備的，因爲砂鍋是小火慢燉，保溫性又好，做出來的湯美味之極，所以砂鍋燉出來的湯不會油膩。砂鍋在使用之前，應該用洗米水煮一下，洗米水可以滲透砂鍋每個小縫隙，這樣子的話...

慢碳飲食筆記+食譜

06-23

方法：慢碳飲食參考：《每週健身4h》蒂莫西·費里斯慢碳好處：效果明顯，（大體重）配合運動進行兩週能減10斤慢碳壞處：長期慢碳基礎代謝率會降低而基礎代謝率是耗能的主體後期體重很難下去而且這時人會比較疲難堅持下來所以嚴格慢...

好吃的炒飯之要義～小火慢慢慢炒

12-30

十分制，兒子給了11分😄記錄備用分享給喜歡吃炒米飯的親沒有具體的量，根據自己的習慣，自由發揮就好用料米飯碗胡蘿蔔根鹽、糖、胡椒粉、麻辣鮮克洋蔥小香蔥好吃的炒飯之要義～小火慢慢慢炒的做法1.胡蘿蔔炒出顏色汁後放米飯...

碳火烤韭菜

06-08

用料食材韭菜調料油鹽蒜蓉辣醬孜然辣椒麪奧爾良粉料碳火烤韭菜的做法韭菜切成10釐米左右的段，均勻的鋪在燒烤夾上，兩面刷油撒鹽，然後將燒烤夾夾住。上烤架進行碳火烤制，不可見明火。7成熟時刷蒜蓉辣醬，雙面刷，若烤夾內韭菜...

慢火熬蔥油

01-16

一直想做這個調味油，但老人家老傳統，不同意。由於最近在家做了一系列創新菜，老人對我手藝漸漸有了認可，經批准後做的。效果還行😁用料小蔥2斤油若干香料少許慢火熬蔥油的做法小蔥洗淨，控水，切斷。蔥白和綠葉分開。用桶裝菜...

藜麥雜蔬沙拉（慢碳餐）

02-06

年初爲了控制體重，堅持了一個月的慢碳餐，瘦了7斤。吃的很舒服，也不會餓，但是感覺身體很輕盈。最近幾個月連續吃了很多油膩辛辣的食物，很難受，於是又開始慢碳。這次記得拍照，堅持打卡！加油，圓滾滾的自己！！！用料雞蛋1個胡蘿蔔1根鹽...

慢碳飲食記錄

04-13

用料蛋白質碳水慢碳飲食記錄的做法可以用“慢碳”搜尋其他人的食譜，內有該飲食方法的介紹一般我只買這些由於五天一次cheatday爲防自己忘記，我還是記錄一下吧...

慢速碳水化合物減肥餐

09-25

慢速碳水化合物飲食法來源於TimothyFerriss的《The4-HourBody:AnUncommonGuidetoRapidFat-Loss,IncredibleSex,andBecomingSuperhuman》（美國亞馬遜暢月度銷書籍第一名），該方法融合了歐美多位專家的經驗心得，是一種非常高...