養生穀物飯
最近吃太多月餅了，也長了不少肉肉😄必須得吃些粗糧飯了，飽腹又不傷胃，我選擇是是芽芽樂的一款全穀物胚芽米，採用多種優質穀物搭配，口感比糙米好，軟糯又養生，不用擔心血糖會超標，因穀物米含有豐富的膳食纖維還有很多人所需的礦...
多穀物營養的韭菜雞蛋生煎包
最近發現了一款超寶藏的多穀物麪粉，讓我這個減脂人狂喜！裏面融合了21種穀物的營養，既可以滿足對碳水的需求，又能同時補充超全面的穀物營養，怎麼想都是無敵划算啊！這袋已經吃了一半了，開啟袋子就可以聞到的類似核桃的香氣，今天...
早餐穀物飯
很簡單的菜，方法和蒸白飯一樣，不過放好米同時倒入一些早餐穀物或者麥片（突發奇想）。用料米早餐穀物早餐穀物飯的做法洗米。洗好的米和一些穀物一起裝到蒸碗裏。正常蒸飯時間。完成...
養生五穀粥
早餐用料紅豆15克紅棗4顆桂圓4顆葡萄乾些許大米50g小米15g綠豆15g薏米15g紅糖些許養生五穀粥的做法準備入睡前，拿出容器，倒入適量大米（我大概只有這麼一個碗）。倒完大米倒小米，倒完小米倒紅豆。倒完紅豆倒綠豆，倒完綠豆倒薏...
養生早餐十穀物
早上不想太早起牀可以5分鐘就弄好的營養早餐，不僅可以養生，還可以隨便減肥！用料黑米30克黑豆30克黑芝麻30克薏米28克紅豆35克赤小豆30克紹實40克糯米30克蕎麥30克淮山30克養生早餐十穀物的做法準備好所有材料使用研磨機...
養生四物糕
媽媽最近掉髮嚴重，聽說吃四物糕頭髮長的特別快，於是我就開始做了，做了有4、5次了吧，吃過的人都說好吃😋，四物糕與芝麻糖不同，這個並不甜，只用了少量紅糖和麥芽糖粘合各種材料，香香的，大家可以試一試！因爲做四物糕我還愛上了剝核...
十三款養生粥/早餐/易消化/全穀物豆類
粥養胃，老少皆愛，早飯晚飯都恰當。用料食材比例見步驟十三款養生粥/早餐/易消化/全穀物豆類的做法【潤腸宜智】紅米:燕麥:糙米:花生=1:1:1:1【排毒減脂】大米:油麥菜=1:5【補鐵清脂】大米:藜麥:蘿蔔秧=1:1:4【補益五臟...
穀物薯飯
雜糧中的雜豆對於小月齡寶寶有脹氣的不良影響，因此通常建議晚一些添加。全穀物則是寶寶丰富主食較好的初始選擇。寶寶添加過穀物類輔食後就可以開始嘗試添加適量的全穀物。燕麥是蛋白質含量最高的穀物，且蛋白質中氨基酸...
多穀物養生粥
煮粥是最能夠實現一鍋含多品類食物的最佳途徑，因此週末我去到人氣最旺食材最新鮮的超市採購食材。用料小米10克紅豆5克紅棗4顆眉豆5克紅豆5克荷包豆10克花生5剋核桃8克紅米5克黑米5克燕麥10克糯米10克燕麥片5克水1/5～6...
穀物營養糕
用料核桃克紅棗顆枸杞粒麥芽糖克黑芝麻克南瓜子杏仁穀物營養糕的做法準備好所有的材料，五穀也可以自己選，喜歡吃什麼就放什麼在鍋中倒入麥芽糖，加熱，然後倒入五穀，攪拌均勻將攪拌均勻的五穀倒入模具中定型，放涼好倒出來切成...
南瓜穀物燜飯
藜麥是目前爲止，可以吃的植物中，唯一含有優質完全蛋白質的，其蛋白質含量可以和牛肉相當，並且藜麥中含有人體必需的9種氨基酸，營養特別豐富。所以在我給寶寶搭配的雜糧米包中一定少不了藜麥的身影呀~用料南瓜1個（小個南瓜）口...
美白祛溼安神助眠健脾養胃的穀物養生配方
今天分享6個來自中國營養學會穀物研究中心的“養生配方”你們可以放心吃❤️我家古法炮製的丸子的傳送帶👇👇👇👇🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰💖💖💖村上家【助眠丸】失眠的剋星，專治失眠，入睡困難，睡不踏實。💝💝💝補血益...
營養穀物片
精選多種穀物麥片、堅果、果乾、果脯，選用進口橄欖油，加拿大楓糖和高品質蜂蜜低溫烘焙手作。真材實料，可泡酸奶、牛奶、豆漿，當小零嘴，低卡營養美味😋用料堅果：核桃、巴旦木、腰果、南瓜子、葵花籽各150g果脯：葡萄乾、芒果乾...
五穀養生粉
👏👏你會不會在你早餐的時候喜歡喝一杯營養粉，讓你的心血管和麪板健康都會得到很大的提升～🌞🌞炎炎夏日🌂🌂防曬很重要，同樣食療也是很重要，由內到外雙管齊下，讓你白裏透紅😘😘😘用料白扁豆克紅豆克芡實紅棗百合枸杞杏仁葛...
葛谷養生粥的做法？葛谷養生粥需要哪些材料？
最初知道葛谷養生粥，是因爲新聞報道說趙薇，范冰冰，趙雅芝，溫碧霞等明星喝這個減肥美容，就抱着試一試的態度開始做葛谷養生粥。寫這篇菜譜補充一下具體操作方法。希望能方便像我一樣新手的小廚娘寶寶們，此處應有撒花～～用料葛根...
營養穀物粉
非常有營養的穀物粉，自己隨意搭配，比外面磨的乾淨，因爲我們家那位早上出門太早有時候來不及吃早餐，有了這個早上煮一煮帶到單位就可以喝了。配方沒有具體的量，大家隨意搭配即可，注意像黑芝麻、核桃、南瓜子、紅衣花生等容易...
養生四物膏
家裏四物具備，立刻動手做了冬季養生四物膏，可做平時的零食，小餓小困來一片😜。用料去核紅棗180克枸杞40剋核桃仁150克黑芝麻220克麥芽糖300克蜂蜜20克清水50克養生四物膏的做法準備四物食材，紅棗剪成小塊，枸杞提前洗淨把水...
五穀養生粥
天寒地凍，喝一碗暖身養胃【五穀養生粥】吧。端看這粥表面，大家能猜出共用了多少種原料嗎？——一共11種極富營養價值的食材熬煮出來。看不出吧，這碗貌似平常的粥，卻飽含着“至道無痕”的大義，不愧是冬季養生暖身第一粥。用料...
發芽穀物飯
發芽豆類嘌呤含量較高，痛風患者不宜食用用料泡過夜三色藜麥適量萌芽綠豆適量發芽糙米適量萌芽紅豆適量白胚芽米/紅胚芽米適量萌芽鷹嘴豆少量蘋果醋幾滴橄欖油幾滴米水比例1比1.5發芽穀物飯的做法電飯煲糙米飯模式...
養生四物湯
用料紅豆一把紅棗10顆左右黑米一把銀耳少量玫瑰花幹5朵養生四物湯的做法啊啊啊先都洗乾淨銀耳泡開玫瑰花捏碎全部加入高壓鍋加水水高過食材小火慢燉小貼士注意剛剛燉開後，開啟鍋，加入涼水再燉一次會更爛一些...
養髮護髮黑穀物豆漿
這是一星期七天都愛喝的一款豆漿，親測感覺有用。因爲家族都有早早白頭髮的基因，所以這幾年我比較注意。從日常飲食開始養成烏髮的習慣，經常吃黑穀物豆漿，到目前人到中年的我還是一頭烏髮，兄妹幾個中唯一一個沒有白頭髮的人...
酸甜的夏，ALDI養生山藥穀物蛋筒
夏天的味道，是香芋與山藥雪泥的味道，蘸上的草莓醬和楓糖漿，酸酸甜甜。用料奧樂齊澳洲進口家庭風味草莓果醬30g奧樂齊進口威化卷榛子/香草口味適量奧樂齊水果堅果即食衝飲早餐燕麥片適量奧樂齊加拿大進口Brookdale楓糖漿...
五穀養生糊
中醫裏有句經典的話叫五穀爲養，五果爲助，五蓄爲益，五菜爲充。古代醫家認爲五穀雜糧可以調養五臟之真氣，只有五臟調和才能百病不生。因爲我對老祖宗的這句話深信不疑，所以雜糧粥是我們家每天必須要吃的東西。在這碗米糊中包...
健康養生||穀物歐包
一款低糖，飽腹感強烈的麪包帶給大家，外脆內部柔軟，口感相對較爲適中，不會有像法式麪包那麼硬脆，多穀物的添加更加提高麪包的口感層次，改善麪包的味道，提高膳食纖維，是一款主食麪包適合長時間食用也不會有油膩感的麪包，它可能沒...
養生黑谷
用料黑米18克黑豆20克花生5顆黃豆10克白砂糖適量養生黑谷的做法將所有穀物洗淨，放入燉鍋，加一碗半水，睡前預約定時，起牀後將煮熟的穀物連同湯一起倒入攪拌機，放入白砂糖，就可以啦~小貼士睡前放入燉鍋，就包含了“泡”這個過程...