裙帶菜花蛤豆腐湯
美味不用等，低脂下飯湯用料裙帶菜200g豆腐1盒花蛤500g裙帶菜花蛤豆腐湯的做法叮咚買的新鮮裙帶菜，泡一會，切成條。花蛤開水下鍋煮3分鐘，撈出剝殼。鍋中倒油，依次加入花蛤、拌飯醬、裙帶菜翻炒；倒入2碗水加少許鹽，水開放入切...
裙帶菜豆腐湯
用料裙帶菜1把豆腐一份姜2片鹽適量胡椒粉適量裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜提前泡發，洗乾淨，熱鍋下油，把姜和切好的裙帶菜提前放入鍋裏炒。往炒香的裙帶菜里加入熱水，煮開，再把切好的豆腐放入鍋中一起煮10分鐘。小貼士可以根據...
豆腐裙帶菜基礎味增湯
去日本的時候，房東做過很多種味增湯。和國內喝的完全不同，味道鮮美，回味竟是甘甜的。回家琢磨，嘗試了很多辦法，發現祕訣竟是米酒。爲了美美的早餐，一定要記錄一下。用料味噌一大勺，滿勺裙帶菜手抓一小把，我用的幹裙帶菜豆腐一...
減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯
用料雞蛋1個幹裙帶菜一小把豆腐半塊(150克)蝦仁150克生抽1小勺姜3片鹽適量克雞粉1小勺水兩大碗(2人份)減脂晚餐裙帶菜豆腐湯的做法幹裙帶菜涼水泡發15分鐘左右，清洗乾淨豆腐切塊蝦仁加料酒醃製十五分鐘左右鍋中加兩大...
寶寶輔食:裙帶菜蛤蜊湯
春季是孩子長高的黃金期可以經常喝這個湯補鈣長高高用料裙帶菜蛤蜊豆腐寶寶輔食:裙帶菜蛤蜊湯的做法裙帶菜泡發切碎適合寶寶咀嚼起鍋倒油放蔥花翻炒出香味倒入裙帶菜翻炒一下倒入開水鎖住營養倒入豆腐蛤蜊撒寶寶鹽提...
🐮裙帶菜牛肉豆腐湯🍲
營養豐富，簡單易做的暖胃湯~🍲用料裙帶菜1把牛肉少許蝦仁兒12個大豆腐0.5塊雞蛋1個蒜末3-4瓣大喜大適量(根據個人口味添加)白胡椒粉適量(根據個人口味添加)鹽🧂適量(根據個人口味添加)水300-400ml🐮裙帶菜牛肉豆腐湯🍲...
低脂海裙帶菜豆腐湯
今年一直在和老公一起低脂飲食。海裙帶菜高營養低熱量，非常鮮嫩最近特別喜歡，讓減肥也不再那麼痛苦🤣🤣在此聲明，此做法並不是我原創，在這裏記錄下來便於使用和分享，僅此而已。用料海裙帶菜隨意量嫩豆腐一小塊蝦仁適量克雞...
裙帶菜花甲豆腐湯
用料豆腐1塊鹽少許裙帶菜少許（泡起會很多）水個人喜歡雞汁少許蔥花少許裙帶菜花甲豆腐湯的做法裙帶菜泡發6-7分鐘，倒水放一邊備用。下油和蒜片，炒香。下裙帶菜一起翻炒一下，下花甲一起翻炒，下水、一點雞汁、鹽。一起煮到花甲...
超快手裙帶菜豆腐湯
營養好喝快手湯，除了紫菜蛋花湯，也做一點別的嘗試吧～用料內脂豆腐一盒裙帶菜一小把大喜大牛肉粉一勺飲用水適量超快手裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜一小把、用開水泡發，倒掉多餘的水備用。燒一大碗開水（我做的兩個人的量），內脂豆...
蛤蜊豆腐裙帶菜養生湯
因爲愛情告別故鄉，從湖南來到北京，每天的日程就是幫老公準備便當，自己也沒放棄自己的興趣愛好，在北京繼續進修舞蹈，平時喜歡研究並嘗試各種新事物，但是也特別喜歡自己做飯，用事實證明跳舞的女漢子下的了廚房……業餘愛好者，不...
竹蓀豆腐裙帶菜味增湯
竹蓀放在裏面好好喝～與整體的味道和口感互補的恰到好處～用料絹豆腐一盒紅味增大概三湯勺裙帶菜乾一小把竹蓀五棵竹蓀豆腐裙帶菜味增湯的做法豆腐切丁，裙帶菜、竹蓀泡開洗淨，竹蓀切成環狀。豆腐、裙帶菜放入水中煮開後，加竹...
白菜豆腐裙帶菜醬湯
快手健康醬湯--日本餐館裏面的醬湯雖然好喝，有一個問題就是太鹹。所以買了一罐韓式大醬自己做改良版的更健康的醬湯。做法相當簡單，而且根據湯裏放的不同材料，醬湯可以變出許多花樣。韓式大醬裏面有47%的大豆，營養很豐富...
裙帶菜美味花蛤湯
裙帶菜的食用價值裙帶菜中含有多種營養成分，據初步分析每百克幹品中含粗蛋白11.6g，精脂肪含量0.32g，糖類37.81g，灰分18.93g，還含有多種維生素，粗蛋白質含量高於海帶，其味道也超過海帶。裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含...
蛤蜊裙帶湯
用料蛤蜊10個裙帶菜1撮蛤蜊裙帶湯的做法將裙帶菜泡水，蛤蜊泡水吐沙鍋中燒一碗熱水，將裙帶菜和蛤蜊倒入鍋中，加少量鹽和胡椒粉，等蛤蜊開殼後，即可出鍋小貼士裙帶菜和蛤蜊是海味帶鹹味，湯不需要給太多鹽...
裙帶菜蛤肉豆腐湯
蛤肉的嫩黃，豆腐的潔白，裙帶的翠綠，不只是營養美味，就這顏色，都讓人增加幾分的食慾用料幹裙帶菜少許幹蛤肉少許豆腐1塊香油幾滴鹽適量裙帶菜蛤肉豆腐湯的做法幹蛤肉清水浸泡半小時以上，去除內臟（內臟中有沙子），反覆清洗幾次，直...
裙帶菜海鮮菇豆腐湯
用料裙帶菜把老豆腐1塊海鮮菇鹽克胡椒粉克生抽枸杞裙帶菜海鮮菇豆腐湯的做法水燒開後放入裙帶菜、豆腐、海鮮菇，加適量鹽、生抽、鹽，燒開後加枸杞。...
裙帶菜豆腐湯（無油版）
最近迷上了裙帶菜，裙帶菜營養成分豐富，是一種經濟實惠，營養健康的食材，老少適宜。用料幹裙帶菜10克豆腐盒裝的半塊肉絲少許（我一般炒菜醃好的抓少許下去，不放也可以。）鹽3克水600毫升裙帶菜豆腐湯（無油版）的做法下廚房買的幹裙...
裙帶豆腐湯
用料姜和蔥切成末瓣蝦仁裙帶菜1小把豆腐一盒水適量鹽克生抽1勺裙帶豆腐湯的做法裙帶菜開水裏泡10分鐘後切段備用豆腐切塊備用倒油下蔥末和薑末蝦仁炒幾下放入裙帶菜炒幾下倒入適量的水加入豆腐燒開後加鹽和一點生抽嘗...
豆腐裙帶湯
用料裙帶菜少許豆腐半塊雞蛋1個瘦肉少許豆腐裙帶湯的做法準備豆腐一半切塊裙帶菜提前泡發好煎雞蛋一個水開倒入豆腐、雞蛋、裙帶菜煮開後，小火煮5分鐘左右，加點瘦肉加鹽加幾粒枸杞點綴蔥花點綴搞定啦，喜歡胡椒粉的可以撒...
減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯
水魚豆腐魚水潺各種名字。怎麼燒都喜歡。椒鹽水魚、紅燒水魚、炸水魚丸子、水魚豆腐湯。對於減肥來說，做豆腐湯吧，清淡又鮮美，操作簡單。用料嫩豆腐1盒水魚5條裙帶菜適量減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯的做法醃水魚：+老酒+鹽，醃一下...
減脂餐9-裙帶菜豆腐湯
優質蛋白質+膳食纖維，飽腹感強，滿足感也很強。我選擇了含鈣量更高的北豆腐，如果用南豆腐熱量就是100kca～用料裙帶菜4g生抽5g豆腐80g鹽2g橄欖油2g蒜2瓣減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法4g裙帶菜泡發，豆腐切成丁備用。熱鍋涼油加...
裙帶菜豆芽豆腐牛肉湯
酒後清晨一碗裙帶湯暖胃又舒服…沒胃口的時候也可以做一做簡單快速！用料牛肉少許裙帶菜一小把豆腐2/1塊黃豆芽200克蔥薑蒜適量調味料根據口味來裙帶菜豆芽豆腐牛肉湯的做法準備好食材和輔料鍋中倒入香油放入蔥薑蒜煸炒...
減脂湯 豆腐蜆子裙帶菜湯
用料豆腐半塊蜆子1斤裙帶菜1把蔥姜香菜適量鹽雞精適量減脂湯豆腐蜆子裙帶菜湯的做法切好薑絲蔥花備用。蜆子買的吐好沙的裙帶菜提前泡好豆腐用開水燙一下去味。鍋中噴油炒香蔥姜，加適量水，燒開放入豆腐裙帶菜鹽煮10分鐘...
鯽魚裙帶菜豆腐湯，兩吃！
用料鯽魚1條裙帶菜1把豆腐1盒姜6片小蔥4根鹽克胡椒粉克鯽魚裙帶菜豆腐湯，兩吃！的做法鯽魚裙帶菜豆腐湯，兩吃！鯽魚處理乾淨用廚房紙巾擦乾，鍋擦乾用薑片擦鍋薑片扔掉，鍋放油，稍多一點，魚放進去兩面煎到金黃，用鏟子把魚鏟碎，放料...
蝦仁豆腐裙帶菜湯🥣
用料裙帶菜1把（第一次搞，我抓了兩把實在太多了）雞蛋1個蝦仁6個豆腐半盒蒜5瓣（小蒜）生抽適量蠔油適量勺蝦仁豆腐裙帶菜湯🥣的做法蒜瓣敲碎，放入油鍋炒香蝦仁🍤入鍋炒變紅加入裙帶菜繼續炒加入適量水，燒開將打發好的雞蛋液倒入...