無油減脂槐花烙
“槐花雨潤新秋地,桐葉風翻欲夜天”又到了槐花盛開的季節，伴隨着梧桐花開，這個季節總想找些應季的吃食。比如蒲公英，比如榆錢，比如薺菜。在城市中的槐樹花總會，爲了她更漂亮一些，打上農藥。吃的時候當然不能選這種。這次的...
槐花全麥餅—減脂主食
五月槐花香，是不是想不到槐花也是可以作爲食物做料理的？槐花不僅貌美，同時也富含胡蘿蔔素等維生素和膳食纖維，搭配全麥粉和雞蛋，作爲早餐的主食，是個不錯的選擇🌸🌸🌸用料槐花150克全麥粉適量雞蛋1個鹽適量槐花全麥餅—減脂...
槐花烙
可能是豬阿姨家的譚飄姐獨創。用料槐花100克糯米粉40克玉米澱粉20克馬蘇裏拉奶酪適量鹽3克生抽少量槐花烙的做法槐花。過水洗淨。撈出。加入奶酪，鹽，生抽，糯米粉，玉米澱粉拌勻。槐花撈出後不用太控水。需要略帶點水，便於與...
無油無糖減脂爆米花
減肥第二天醉太殘了，剛好有玉米就做了這個好吃解饞不長胖小零食用料蝴蝶爆玉米30克黑椒粗鹽5克無油無糖減脂爆米花的做法熱鍋放爆米花熱好鍋，放爆米花下去，有一顆爆米花爆了就開始晃鍋，直到全部爆米花爆了出鍋，傻上黑椒碎...
無油減脂餐
減肥也要好好吃飯呀😋高蛋白低脂低碳水的減脂餐🍤🥒🥚用料蝦仁🍤200克黃瓜🥒1根蛋白🥚3個姜粉適量鹽適量黑胡椒適量無油減脂餐的做法不粘鍋倒入三個蛋白炒致蛋白凝固後盛出備用放入蝦仁和黃瓜炒熟放入姜粉，鹽翻炒均勻...
減脂槐花餅
用料槐花150克雞蛋2個玉米粒40克細玉米麪40克鹽少許五香粉少許橄欖油3-5克減脂槐花餅的做法1.撿出槐花裏面有雜質，總淡鹽水浸泡15分鐘左右。2.撈出槐花瀝乾水份，除橄欖油之外，將所有材料全部拌勻。不粘鍋噴3-5克橄欖油，槐...
Get減肥減脂花樣吃法～全麥無油減脂捲餅！
正在減肥的你有沒有吃膩每天的水煮菜、減肥餐今天我們來get一下減肥減脂的新吃法！全程沒放一滴油！超級簡單好做哦！同樣是減肥餐，但是會美味很多！一起來學一下吧！用料全麥麪粉適量雞蛋適量生菜適量Get減肥減脂花樣吃法～全麥無...
無油減脂·超簡單的拉絲芝士玉米烙🌽
想把冰箱裏的玉米和雞蛋和開封的酸奶和馬蘇裏拉芝士趕緊消耗一點...飽腹感好強，晚飯吃了四分之三個吃不下啦。超級簡單快手~一個平底鍋就解決了！記錄今日甜甜的晚飯！自己動手豐衣足食！用料水果玉米/嫩玉米一小根雞蛋1個玉...
清香減脂版槐花窩頭
這個窩頭我是打算當減脂期主食吃的，所以用料很簡單，而且是家裏有什麼用什麼，沒必要和我一摸一樣的。其實蒸窩頭只要有麪粉就可以做成。喜歡雜糧味道的可以加點用料槐花300克小麥胚芽適量玉米麪粉適量白麪粉適量小蘇打適...
西藍花豆腐雞蛋餅，電餅鐺無油烙菜餅減脂早餐減肥養生糖尿病
爲什麼減肥推薦西藍花？1、高蛋白質。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含有4.1克蛋白質、0.6克脂肪。它含有的蛋白質是菜花的3倍、番茄的4倍。且所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很適合減脂的小夥伴食用哦！2、...
蝶豆花無油無糖減脂歐包
蝶豆花也稱藍蝴蝶，具有豐富的維他命A，C和E，可以提高免疫力，幫助和促進面板的彈力和骨膠原，富含天然花青素，加入麪包做成漂亮的藍色，既健康又好看！減肥還是老規矩，無糖無油，不減肥的請自行添加。用料麪包體材料全麥高筋麪粉250g...
減脂餐005-無油全麥烙餅
減肥期間的主食用料全麥粉180克麪粉120克水180克酵母3克減脂餐005-無油全麥烙餅的做法混合原料，揉成麪糰，蓋上保鮮膜，發酵至兩倍大。發酵好了以後，分成大小均勻的小劑子，按成小圓餅，放入電餅鐺電餅鐺自動烙餅，烙熟就好了～...
無油雞米花（減脂餐）
打卡減肥的第1天我和我對象一日三餐的減脂餐抖yin號：dxx2ms用料雞胸肉1塊生抽2勺耗油1勺料酒2勺黑胡椒粉1勺蒜1瓣姜2片雞蛋清2個麪包糠適量無油雞米花（減脂餐）的做法雞胸肉洗乾淨，瀝乾水分，將雞胸肉切成均勻的塊狀放入2勺...
烙槐花餅
用料槐花克雞蛋2個麪粉克水克鹽3勺烙槐花餅的做法將蒸好的槐花放入盆中放入麪粉，兩個雞蛋，加上適量鹽，攪拌均勻等鍋稍微熱了以後，倒入少量油，鋪滿鍋底將餅平鋪在鍋底，厚度適中，蓋上鍋蓋，等電餅鐺下面的燈滅了以後，翻個，可以在鍋...
減脂低卡、無糖少油之槐花三吃
五月的春天，是槐花味兒的～用料槐花任意減脂低卡、無糖少油之槐花三吃的做法槐花餅：槐花洗淨晾一下，加一把玉米麪，一個雞蛋，一點鹽，攪成糊糊；不粘鍋噴少許油，倒入菜糊，用鏟子整平，凝固反面。值得注意的是全程小火！不然會糊！蒸槐花：槐...
零廚藝無水無油蒸槐樹花
又到了一年一度吃槐花的季節，那就來個老煙臺吃法：蒸槐樹花。槐花又名槐蕊、槐米，是蝶形花科植物國槐的花蕾及果實。生於山坡、平原或植於庭園，我國大部分地區有分佈。每年夏季花初開時採食或秋季食用果實。每100克槐花鮮...
四月當季美食物語之【槐花天婦羅&槐花烙餅】
春光爛漫，不知不覺就到了春天的尾巴，夏天悄悄探出了頭。村口山坡上的槐花開了，每天路過，撲面而來的是陣陣清香。偶爾還有三四個阿姨們成羣結隊摘槐花。夜晚時候，幾個小夥子竟然爬上去摘槐花。我真的按耐不住自己的心情了，一...
槐花窩窩頭（無油，健康，減脂）
這款窩窩頭無油，少鹽，健康，減脂嘻嘻😜用料玉米麪400克普通麪粉100克水適量鹽適量小蘇打4克槐花適量槐花窩窩頭（無油，健康，減脂）的做法槐花摘好，洗乾淨，控水盆中放入玉米麪400g普通麪粉100g總500g再加4g小蘇打粉，12g鹽，拌勻加入適...
槐花雞蛋餡兒烙合子
新鮮的槐花下樹，裏面夾雜着槐花葉，費了很多力氣纔將槐花擇淨，加入清水洗淨控幹水分。槐花加入雞蛋、調味料，拌出的槐花餡兒特別的香。烙合子的面要和的軟一些，和好麪糰再鬆弛30分鐘，將麪糰分成兩份，一份做了烙合子，一份留着晚...
減脂鍋烙
餃子吃夠了，又想吃煎餃，但是煎的油太大了，怎麼辦呢？沒有做過鍋烙吧！女生不可能不吃碳水，所以咱們今天就吃白麪黃瓜雞蛋餡。用料雞蛋8個鹽3克餃子皮80張黃瓜6根胡蘿蔔1根減脂鍋烙的做法黃瓜用鹽醃然後擠出水分做一下然後就不...
槐花脂餅
槐米餡製作連結：用料中種麪糰中筋粉170克水100克低糖酵母2克主麪糰中筋麪粉100克水40克砂糖15克玉米油10克槐米餡180克槐花脂餅的做法槐米飯蒸熟放涼備用製作中種，揉成團冰箱冷藏過夜再用中種麪糰加麪粉玉米油糖水揉成...
減脂期零食無油無糖爆米花
關注下廚房很多年了最終吃成了個小胖子哈哈減肥也不能太痛苦所以減脂期的寶寶完全可以吃飽腹感特別強用料小玉米粒50克減脂期零食無油無糖爆米花的做法就是專門做爆米花的玉米粒某寶有賣普通玉米粒可不可以我並不知道...
減脂期主食 無油春餅 蒸烙饃
最近新學的食物，好就好在一張薄薄的餅，30g的溼面做成，無油無鹽無糖，可以卷天下一切，愛吃麪食的別錯過。之前也看過很多做春餅的教程，都要放很多油，這個是偶爾看到的一個教程，沒有任何油特別好。作爲徐州人，非常喜歡吃烙饃，從小...
【減脂推薦】無糖無油版奶香玉米烙
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料玉米1根玉米澱粉30g雞蛋1個全脂純牛奶10ml【減脂推薦】無糖無油版奶香玉米烙的做法準備好上述食材，我做了6個...
減脂期無糖無油爆米花🍿
看電影怎麼能不吃爆米花🍿，可是減脂期也不能只看着別人吃吧！！那我們就來點可以吃的爆米花吧！用料爆米花玉米吐司盒底平鋪一半，出來是一碗米花吐司盒或者錫紙一個減脂期無糖無油爆米花🍿的做法把爆米花玉米粒放進吐司盒裏（無...