紅棗泥（健康無糖）
可以多做點，工序很耗時。可以放冷藏或者冷凍儲存，要用再拿出來解凍就好。用料紅棗400克水①1200克水②400克植物油40克紅棗泥（健康無糖）的做法先用紅棗和水①煮1個小時。然後用叉子壓爛紅棗。再加水②煮30分鐘。然後用過...
（無油健康）紅棗司康
家裏剛剛進了一袋紅棗，被我每天取着取着剩下一點點，想着不要就這麼幹吃浪費着，做成主食，即健康補血又可以填飽肚子，於是就有了這個司康，之前下廚房也有紅棗司康的菜譜，不過我做的這款是無油的，適合想減肥又想補血的親了其實紅...
紅棗糕（健康無油版）
我這個紅棗糕是純粹不加油的，一滴油都沒有喲～味道和口感照樣好吃！大家放心試試吧，少油多健康！用料低筋麪粉150g紅糖80g雞蛋5個大棗（去核）150g泡打粉5g牛奶150g紅棗糕（健康無油版）的做法紅棗切成小塊用牛奶把紅糖化開，因爲紅糖很...
紅棗餡-無水無糖不炒超健康
我這一次做的月餅餡是紅棗，外面買的紅棗泥加了很多的糖，自己做可以一點都不放糖，也不用炒餡炒到懷疑人生，真正超級健康的紅棗餡。適合用來做月餅的紅棗餡，做麪包和包子餡也可以的。用料紅棗500克葵花籽油70克紅棗餡-無水無...
健康養生紅糖紅棗饅頭
國慶去了山裏的農家樂呆了三天，對別的美食已經沒了印象，唯獨對一份紅糖紅棗饅頭情有獨鍾，孩子也愛吃。回家正好各種食材都有，動手做起來。發個菜譜，記錄一下各種食材用量。用料紅糖100～120克牛奶270克麪粉500克即發耐高糖酵...
紅棗發糕——無糖無油，健康極簡
用料紅棗泥150克麪粉135克酵母3克雞蛋1個牛奶200克紅棗葡萄乾少量紅棗發糕——無糖無油，健康極簡的做法紅棗洗淨蒸熟蒸熟的紅棗涼溫不燙手時去核壓成泥，有破壁機的可以用破壁機打成泥，成品會更細膩，我是懶人，感覺粗粗的顆...
低脂健康無油糖🔥網紅杏仁奶棗
🌟微波爐/蒸鍋🌟最近杏仁奶棗實在太火了，饞的我呀[色色R]可熱量超高的黃油和棉花糖，真不敢多吃！那就來個無油糖健康低脂版用料去核紅棗若干紫薯個南瓜克山藥根椰蓉克脫脂奶粉克大杏仁克低脂健康無油糖🔥網紅杏仁奶棗的做...
無糖無油健康棗泥破壁機版本
家裏紅棗吃不完，做棗泥烘焙用用料紅棗300g水300克無糖無油健康棗泥破壁機版本的做法紅棗泡水若干分鐘紅棗去核紅棗肉和水入破壁機，按醬汁鍵入小鍋，小火邊攪拌邊收幹小貼士紅棗夠甜，真不用放糖；破壁機連皮一起處理了，營養豐...
養生紅糖紅棗司康（超健康版）
紅糖和紅棗是女性兩大恩物，到了秋冬用這兩樣材料做成司康，工作間隙吃一點，美味養生又健康！而且我這個版本是用的中筋麪粉（隨處都能買到的普通麪粉）、液體油（植物油）和酵母。不需要專門去買黃油、高粉，酵母也比泡打粉要健康得多...
健康快捷～無油無糖快手紅棗香蕉燕麥糕
女兒愛吃棗，總想用棗做點什麼。但又希望儘量不要用到糖，油，泡打粉。用燕麥還有雞蛋有點麪包布丁的感覺。當然做出來是蛋糕，我覺得還是健康的。用料雞蛋兩隻香蕉半根紅棗20來顆腰果碎少許脫脂奶120ml藍莓少許健康快捷～無油...
無糖芋泥&健康芋泥鮮奶
不加糖也很好吃很好喝啊啊啊用料去皮生芋頭200gbuffalo水牛奶150g無糖芋泥&健康芋泥鮮奶的做法芋頭洗乾淨，削皮，切小塊整齊碼在碗裏，隔水蒸，水開後10分鐘-15分鐘，筷子一戳就酥爲目標用勺子/壓泥器/攪拌器把芋頭攪成泥...
超健康無油無糖無蛋無奶全麥紅棗提子麪包
我只是想嘗試下無油無蛋無奶無糖做出的麪包是啥樣（≧∇≦）用料全麥麪包粉300g低脂咖啡粉15g（可不加）酵母5g溫水200g鹽2g紅棗提子乾任意超健康無油無糖無蛋無奶全麥紅棗提子麪包的做法向麪包機中依次加入鹽，咖啡粉，溫水，提子...
無油無紅糖無需打發無需烤箱的健康紅棗糕【健康甜品】
我媽今天說要做紅棗糕可是我在健身！不能允許她放那麼多紅糖想讓媽媽用我買的代糖她說那就沒那麼好看的顏色了我建議她可以用黑麥全麥粉試試結果真的成功了！超級好吃邊吃邊問媽媽放了多少油媽媽說一點都沒有！！當時我就驚呆...
健康的 無糖紅棗全麥饅頭
應該算減肥食譜了吧ಥ_ಥ熱量超低純全麥很健康紅棗很甜所以不加糖也完全ok直接法～節省了發麪步驟直接醒面適合懶人哈哈方子的用量是大概15個可以根據自己用量減半或加倍藍後所有方子的揉麪步驟都是用柏翠麪包機完成用...
無油低糖紅棗糕-健康零食
既想要吃各種美食，然後又想健康不長胖，那我們就多吃一些自己做的這種低糖無油的一些零食吧，在美食和健康之間找一個平衡點，外面買的真是油糖都大用料全麥麪粉180g泡打粉5克紅糖20克紅棗110g小蘇打3克牛奶140克雞蛋4個無油...
健康養生無負擔的紅糖紅棗核桃軟歐包
我可以天天吃這個包一點都不膩！材料聽起來都非常的老年養生化但是組合起來真是爆炸好吃啊啊啊！只添加了一點點油，好吃又低脂！用料高筋麪粉250克全麥麪粉50克酵母粉4克紅糖20克鹽4克水190克橄欖油10剋核桃碎50克紅棗碎50克...
無油無糖健康月餅——南瓜紅棗核桃月餅
無油無糖的月餅吃起來沒負擔又健康，還美味無比！用料南瓜150克糯米粉30克高筋麪粉100克紅棗兩大顆花生6顆核桃兩個無油無糖健康月餅——南瓜紅棗核桃月餅的做法南瓜去皮去瓤後切薄片（3~4毫米厚），紅棗切粒，一起上鍋大火蒸10mi...
健康無糖黑全麥紅棗饅頭
黑全麥粉中含有不溶性纖維本酚素、異黃酮以及微量元素硒等等，均具有明顯的抗癌的作用。經常食用黑全麥食品可有效地降低乳腺癌、前列腺癌以及大腸癌等疾病的發病率。這一款黑全麥紅棗饅頭，用紅棗的天然糖分來替代人工砂...
（假裝健康的）全麥紅糖棗泥排包
寫了一半沒有了！沒！！有！！了！更桑心了。。。前情是給崽子做了棗泥，崽子拒吃，老母親很桑心，又不能浪費，只能拿來做麪包了。以前看過一個菜譜是酸奶排包，覺得棗泥的質地和厚厚的酸奶差不多，於是就按照那個方子改一改做了。把一部分高...
棗泥棗泥（無糖無油）
自己就要過的舒坦點，活的健康些，只有自己愛自己，別人纔會來愛你！用料紅棗一碗水兩碗棗泥棗泥（無糖無油）的做法紅棗洗淨稍微泡一下（這樣比較好去核）開始去核，然後切成小丁（這樣比較容易搗碎）下鍋加水開煮啦（忘記照照片啦）大概煮20分...
低糖無油健康版芋泥
以前看都不看的食物最近卻被套頭了（我可真善變繼喜茶的芋泥糯米餈和米麪包之後又喝了芋泥波波奶綠等一系列和芋泥有關的奶茶從此深深愛上芋泥不能自拔所以那還等什麼快點做來吃！原方來自clau配方比例按照自己的口味調整...
棗泥餡-無糖低油健康版
不想吃有添加劑的紅棗泥，那就自己動手呀！自制紅棗泥餡，健康營養又美味！用料紅棗200克玉米油或橄欖油18克棗泥餡-無糖低油健康版的做法選取這種個頭比較小肉比較厚的紅棗！用清水反反覆覆洗乾淨！紅棗倒入鍋中，加1升水大火煮開！...
懶人不去皮紅棗泥（紅棗餡）不加糖養生健康超級簡單
本配方可做成品大約535克。我是寶媽，只爲給孩子健康放心的美食而作。本配方中不加糖，只加少量食用油利於抱團，不喜甜膩的小夥伴們可以嘗試。我也是參考了大家的做法後取長補短，這個方子也是對自己操作過程的記錄，每個人的...
紅棗核桃餡青團（無糖健康版）
用料紅棗顆核桃克黑芝麻糯米粉200克艾草全脂奶粉澄粉70克紅棗核桃餡青團（無糖健康版）的做法青團皮的做法很多人都有po我就不寫了，注意一下澄粉和糯米粉的比例大概是1:3這樣做出來的青團我放了四天也沒變硬！！奶粉放入糯米粉...
無油低糖無泡打粉健康懶人版紅糖紅棗發糕
不用和麪，只需攪一攪就可以，做法非常簡單。木薯澱粉可以換成其他雜糧粉。如果換成玉米粉，先用熱水燙麪，總水量不變。用料紅糖60克溫水240克中筋麪粉220克木薯澱粉100克酵母5克草雞蛋2個葡萄乾蔓越莓紅棗無油低糖無泡打粉...