奇亞籽四紅牛奶飲
以紅養紅，想養氣血不知道吃什麼，有了一罐四紅粉，又不知道怎麼吃？可以參考下面做法哦！加入奇亞籽還可以增加飽腹感，潤腸通便！同時也非常適合健身人士！用料牛奶250克奇亞籽10克四紅粉1-2勺奇亞籽四紅牛奶飲的做法這張圖含所有步...
酸奶奇亞籽兒
我在國內的時候，孤陋寡聞，不知道它的存在。去年一朋友給我一頓形容，說在超市裏賣一種東西，在牛奶裏泡一夜，就成果凍了。我問他，瑞典語是什麼，他說“沒記住發音”，“那中文呢？”，“不知道！”於是，我就在超市裏翻啊，最後翻到了它，一查...
「藜麥奇亞籽紅棗飲」
用料三色藜麥20克奇亞籽10克幹銀耳3克棗片5克糖適量清水250ml「藜麥奇亞籽紅棗飲」的做法幹銀耳泡發，攥幹水分紅棗撕成小段奇亞籽、三色藜麥淘洗乾淨，控幹水分和水以及適量糖一起丟進豆漿機，選擇【豆漿】功能。清新爽滑，...
枇杷奇亞籽亞麻籽酸奶碗
用料起亞籽一大勺酸奶三大勺亞麻籽心一大勺枇杷一個牛奶兩大勺檸檬汁少許枇杷奇亞籽亞麻籽酸奶碗的做法酸奶推薦新西蘭的這個品牌。自己做超方便。椰子味的希臘酸奶最好吃。奇亞籽用水浸泡10分，泡到旁邊有一圈透明的就...
【健康飲品】蘋果奇亞籽奶茶
這個奶茶沒有額外添加糖，也沒加奶油淡奶等高脂肪食物，味道不能和外面賣的比較。只有肉桂蘋果的淡淡的甜味和奶香。製作簡單快手，健康早餐就是它啦！用料紅茶茶包3袋開水600克奇亞籽3tbsp(30g)蘋果2-3個肉桂粉1-2tsp牛奶約6...
奇亞籽牛奶芒果糖水
歐美人喜歡稱讚奇亞籽爲“magicseed”、“superfood”，而“奇異籽”、“超能食品”就是對這兩個稱號的翻譯。顧名思義，現代人推崇它的緣故是因爲他能給我們健康的幫助。而我喜歡它的原因更多的是她帶着顆粒的口感和美容...
low carb 酸奶奇亞籽亞麻籽堅果
替換了燕麥所以相對低碳。想進一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。這一份量還是挺大的，胃小的建議分量減半。食材全部來自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g...
奇亞籽酸奶
用料燕麥片2小勺酸奶300g水果葡萄乾奇亞籽3勺核桃仁1個黃豆粉適量可可粉適量奇亞籽酸奶的做法奇亞籽泡好備用，一層酸奶，一層燕麥片，一層葡萄乾，一層，一層奇亞籽，再一層酸奶，撒上黃豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
減肥飲品：奇亞籽香蕉酸奶
生活有時候就需要點不一樣的。家裏的香蕉、酸奶分開吃也可以。我就是閒着沒事把它們結合起來，再加點奇亞籽點綴一下。用料香蕉1根酸奶1瓶奇亞籽1勺減肥飲品：奇亞籽香蕉酸奶的做法原料把香蕉切好，放進去榨汁機倒入酸奶榨...
牛奶雞蛋奇亞籽燕麥粥
用料雞蛋1個桂格奇亞籽燕麥5勺純牛奶1盒牛奶雞蛋奇亞籽燕麥粥的做法倒進養生鍋，煮上5min，齊活！...
芋泥牛奶奇亞籽飲品
想吃甜品又想喝奶茶，於是有了這個搭配用料牛奶200克奇亞籽40g芋泥適量水果按自己的喜好芋泥牛奶奇亞籽飲品的做法奇亞籽和牛奶泡好之後冷藏一晚，40g泡好的奇亞籽可分爲三天的量使用。荔浦芋頭蒸熟加入牛奶搗成泥備用（喜...
減脂早餐之奇亞籽牛奶
秋冬是黃金減脂期爲什麼？因爲天氣變冷身體會消耗更多熱量來維持身體平衡，所以管住嘴邁開腿。一起加油💪溫牛奶泡入一勺10克左右的奇亞籽攪拌勻三明治🥪我買的是奇亞籽全麥吐司家裏只有生菜🥬西紅柿🍅黃瓜🥒就簡單的做了...
【奇亞籽防彈衝飲】
自留，單純記錄一下，消耗奇亞籽。生酮初期，大部分酮學都喜歡買買買，家裏囤的食材太多啦！最近又一日一餐輕斷食，所以更加要瘋狂消耗了。ps，生酮食材儘量單一，理想燃料這些代餐棒代餐粉不能多吃(可是真的好好吃），因爲裏面的乳清蛋...
減脂早餐-奇亞籽水果牛奶飲
奇亞籽是近兩年來公認營養成分非常好的食材，減脂怎麼能少了它。(但每天食用不能超過30克，每次吃10-15克爲宜，易胃脹氣的童鞋們不宣吃用)用料奇亞籽10克脫脂牛奶200ml水果若干減脂早餐-奇亞籽水果牛奶飲的做法準備脫脂牛...
奇亞籽百香果椰奶可可飲
奇亞籽富含豐富的omega-3，被水泡發後口感滑滑Q彈😋最主要簡單方便手殘黨也👌😁口感糯糯融融酸甜可口簡直贊爆了😜用料奇亞籽10克百香果1只椰漿50ml可可粉3克椰子油一勺甜菊葉代糖3克水200ml奇亞籽百香果椰奶可可飲的做...
奇亞籽紅薯牛奶杯
成爲生活家好嗎用料牛奶250ml紅薯1只奇亞籽適量奇亞籽紅薯牛奶杯的做法紅薯小塊，水開後放入鍋中煮至變軟撈出即可（也可以用蒸的）。紅薯熟後撈出，加入1-2勺牛奶，用叉子碾成泥。將紅薯鋪在底部，上層倒入牛奶，再撒上奇亞籽，完成...
VEpiaopiao|椰奶奇亞籽飽腹飲
這樣的週末適合躲進廚房，在自己的小天地裏搗騰美味。今天分享用SuperSeed奇亞籽做的一款簡單容易製作的飲品：用料椰奶200g奇亞籽25gVEpiaopiao百香果芒果醬25gVEpiaopiao烘焙燕麥25g裝飾：牛奶草莓、薄荷可選VEpiaopiao|...
亞奇籽酸奶
首先我承認我老了我並知道最近新火起來的這個亞奇籽我平時也不點奶茶然後，又出了這個簡單到有些不好意思的菜譜。。。單純覺得好好玩，這個東西用料亞奇籽10g水半碗酸奶一人份亞奇籽酸奶的做法某寶買的免洗亞奇籽，不貴，看...
草莓奇亞籽牛奶布丁
顏色粉嫩的草莓香蕉奶昔與飽腹感強的奇亞籽牛奶布丁相結合，就是一杯高顏值的健康早餐杯。一切一榨一倒，簡單快手，超級適合愛睡懶覺又着急上班的你！用料草莓5~6顆奇亞籽50克香蕉半根牛奶200ml酸奶160ml楓糖漿20ml草莓奇亞...
草莓牛奶奇亞籽棒冰
先來說說新新事物---奇亞籽1.富含高纖維纖維是維護健康的必要品，尤其是對於幫助消化和排毒減重上有明顯功效。美國飲食協會建議每日纖維需要補充20〜35克，但大多數人只補充到一半左右。令人驚喜的是，每盎司奇亞籽中富含...
紅糖奶油奇亞籽吐司
用料高筋麪粉265克牛奶25克奶油20克黃油30克鹽3克酵母3克飲用水110克雞蛋1個紅糖30克奇亞籽適量紅糖奶油奇亞籽吐司的做法將高粉175克水110克酵母3克混合攪拌成光滑麪糰後冷藏四小時。將中種麪糰與高粉90克、紅糖30克...
荔枝牛奶奇亞籽甜品
用料荔枝一顆薄荷葉剁碎奇亞籽一些牛奶少許荔枝牛奶奇亞籽甜品的做法將奇亞籽倒入碗中，加入少許牛奶放入薄荷碎，放入一顆荔枝。最後放入薄荷裝飾。小貼士奇亞籽是減肥的好食材，做甜品很棒。...
奇亞籽全麥牛奶吐司
山姆超市的奇亞籽真的太大罐啦～眼瞅着開封時間已經挺長的了可還有半罐正好沒有口糧了，索性就做點奇亞籽的全麥吐司吧～這篇食譜其實最初是不想編輯的，因爲實在是太簡單，完全沒有難度，但耐不住朋友一再催促，說下廚房好像以前都...
奇亞籽燕麥香蕉牛奶
超級簡單好做又好吃的飽腹美食～用料牛奶250ml奇亞籽15克香蕉🍌一根燕麥片30克奇亞籽燕麥香蕉牛奶的做法先把香蕉壓成泥，捏碎就行，有小塊塊也無所謂啦然後所有材料均勻攪拌就好啦，最好拿個🈶️蓋子的玻璃罐或者蓋保鮮膜也行，...
椰奶奇亞籽
用料椰漿3匙椰樹牌椰奶100毫升純牛奶250毫升奇亞籽2-3匙椰奶奇亞籽的做法首先找個帶蓋子的防漏瓶子，把純牛奶和奇亞籽倒入其中，搖勻，放入冰箱冷藏室，半小時後拿出來搖勻後再次放入冷藏室（此舉是爲了防止奇亞籽在杯底結塊）再...