有關低卡油醋汁的做法步驟和低卡油醋汁做法圖解

低卡油醋汁

10-06

色拉本沒什麼熱量，關鍵在於醬汁。用料黑醋1勺橄欖油3勺芥末籽1小勺黑胡椒、鹽一丟丟低卡油醋汁的做法原料大集結🎉🔅黑醋1:橄欖油3，黑胡椒和海鹽是常規。一小勺芥末醬，或者加一點黃芥醬乳化也是可以的。爲了平衡口感，我加...

低卡汁

12-19

用料生菜5片牛奶250ml牛油果1個生薑5片低卡汁的做法牛油果去核生菜灼水將以上材料倒入料理機，按果汁健，2分鐘搞定...

懶人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）

07-14

夏天沒有胃口，減肥忌口飲食單一無味，嫌外面買的色拉醬熱量太高，最最重要是懶的自己下廚，於是就嘗試着調出了最簡單的油醋汁用料即食色拉菜1包蟠桃1只橄欖油3勺薄鹽生抽2勺香醋（或蘋果醋）2勺糖少許（或1勺蜂蜜）黑胡椒適量懶人低...

健康低卡—油醋汁和關於沙拉的方式

06-01

🥗🥗沙拉醬的脂肪含量很高，通常在40%—80%之間。由於蔬菜沒有焯水，一勺沙拉醬所能拌的蔬菜很少，又很難拌均勻，很多時候醬的熱量遠遠高於蔬菜。🥗🥗蛋黃醬的脂肪含量通常超過60%；由食用植物油、食醋、果汁、蛋黃、蛋白、食...

無油快手低卡醋溜白菜

04-26

和我一樣減肥吃素的朋友～敲黑板劃重點咯🗣‼️首先我們要弄清楚到底要怎麼樣纔可以減肥。想要減肥就要保證身體攝入的熱量小於身體消耗的熱量。一旦攝入的熱量不能夠補充身體所消耗的熱量，那麼身體只好去消耗儲存的脂肪，從...

無油（少油）低卡醋熘白菜

04-04

我胃不舒服的時候，就會弄一個這個菜，特別簡單，很快做好，吃起來也沒啥負擔用料白菜一個小娃娃菜肉或者豆腐適量即可，提供蛋白質生抽2勺澱粉1勺鹽2克醋2勺無油（少油）低卡醋熘白菜的做法鍋裏放不放油都行，把白菜放進去，炒一會兒，然...

『低油版油醋汁』（14大卡/勺）

03-19

減肥的集美們少不了會吃沙拉，但是不加沙拉醬又硬又生很難吃，加了沙拉醬又是罪惡的熱量。今天介紹的一款萬能油醋汁，相比較其他油醋汁減少了一半的油量，可謂低卡又健康，拌沙拉奧利給！一勺油醋汁熱量（8克）：14大卡用料油醋汁：檸檬...

油醋汁蔬菜沙拉，低卡簡單美貌的一百種做法

03-13

每天幾乎都要吃草，先傳一部分，這些年應該不止一百種了吧哈哈哈，其實我的做法就是各種蔬菜和雞蛋各種肉的排列組合，沒什麼新鮮的，只要發揮想象力，每天早上吃上一盤好看健康的沙拉，心情和胃都會舒服地開啓新一天。其實我發現，很...

減肥不捱餓～冰草蝦仁沙拉/附低卡油醋汁做法

03-08

三月不減肥，四月徒悲傷，今天分享好吃不胖的冰草蝦仁沙拉，自制油醋汁，熱量更低哦用料冰草300克大蝦10只小番茄適量橄欖油2勺生抽2勺果醋2勺蜂蜜1勺黑胡椒半勺減肥不捱餓～冰草蝦仁沙拉/附低卡油醋汁做法的做法先來製作油醋汁...

入口驚豔的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉

10-11

並非原創，感謝廚友分享，簡單、快手，但真是“入口驚豔”！記錄下來，爲方便自己日後製作！用料煮雞蛋2⃣️個黑胡椒粉適量橄欖油2瓷勺蜂蜜2瓷勺生抽2瓷勺白醋或蘋果醋2瓷勺蔬菜、水果適量入口驚豔的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉的...

低脂低卡❗️油醋汁 ❗️雞胸肉蔬菜沙拉

07-23

分享一款，最近經常做的油醋汁，雞胸肉蝦仁蔬菜沙拉～低脂低卡超美味～好吃沒負擔～自己喜歡的各種蔬菜，➕自制油醋汁，清爽可口～解饞又好吃😋用料雞胸肉1塊蝦仁小黃瓜小番茄紫甘藍玻璃生菜苦苣葉玉米粒🌟油醋汁橄欖油3勺蘋果醋5勺...

低脂沙拉（油醋汁）

11-13

其實如果家裏調料不全，就放點油和陳醋，來點極味鮮醬油或者生抽，來點白醋，也是可以吃的。怎麼開心，怎麼好吃，您怎麼來。用料橄欖油1勺（沒有橄欖油就放其他食用油）陳醋1勺（我愛吃陳醋）蜂蜜半勺檸檬汁6滴極味鮮醬油1勺（沒放鹽，醬油裏...

大泡廚房·油醋汁蔬菜藜麥沙拉減肥低卡

06-09

減肥！減肥吃什麼！在這有個好的答案。用料橄欖油三份意大利香醋（黑醋）一份黑胡椒適量海鹽適量蜂蜜適量芥末籽醬一勺芥末醬一點點適量大泡廚房·油醋汁蔬菜藜麥沙拉減肥低卡的做法油醋汁這是所有用料找一個小瓶子我用的是以...

低脂油醋汁沙拉（檸檬汁版）

09-27

沙拉醬的熱量有多高就不用說了吧，地球人都知道，對於需要保持體型的人來說，油醋汁沙拉是最好不過的了，雖然也有橄欖油，但橄欖油的好處是衆所周知的，而且用量也可以自行調節。用檸檬汁帶替了意大利黑醋，很清新的感覺，蔬菜隨意搭...

味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁

06-03

可以不放芝麻油，就完全無油了🌚～這個量有些酸，如果不喜酸可以增加蜂蜜，和楓糖漿～配日式沙拉就很好吃了。用料白味增3tbsp味啉3tbsp清酒3tbsp米醋3tbsp芝麻油1tbsp蜂蜜或楓糖漿1tbsp幹香蔥(可選)適量熟白芝麻(可選)適量味增...

糖醋里脊無糖油低卡版

12-29

一盤子不到300大卡！不加一滴油，用了少量代糖，家裏有小朋友的一定要試試，味道跟店裏的差不多，沒有那麼甜膩，更健康。用料雞蛋1個雞胸肉1塊燕麥麩皮30克番茄醬30克白芝麻少許代糖10醋適量澱粉10克糖醋里脊無糖油低卡版的做法...

好吃的低脂沙拉汁醋油汁

08-11

最近想要拍照，所以不得不剋制下飲食，但是我本身是愛吃鹽吃油重口味，根據這幾天拌沙拉的經驗分享一下我最近愛吃的沙拉以及醋油汁搭配，發現了沙拉的新大陸，生洋蔥碎簡直是點睛之筆!用料橄欖油1勺檸檬汁半個檸檬洋蔥碎半個小...

無米低卡豆腐鰻魚飯🍱蒜香油醋汁

12-08

醬汁濃郁的鰻魚飯無人不愛把米飯換成豆腐，低卡又飽腹淋上蒜香油醋汁提升了整體清爽感再加幾顆厚蛋燒，高蛋白有營養鰻魚拌豆腐，吃的嗨起來~在炎炎夏日也可以幹掉一大碗🥣用料蒲燒鰻魚1塊豆腐1塊雞蛋2個牛奶1勺鹽適量秋葵...

低脂油醋汁

05-08

借鑑做了點小改動，因爲處在哺乳期就沒有放黑胡椒碎。油用了牛油果油。據說對媽媽和寶寶都好呦～用料牛油果油51g意大利黑醋17g蜂蜜5-10g喜馬拉雅玫瑰海鹽2-3g芥末仔醬一茶勺25g-30g芥末醬5g-8g黑胡椒碎3-5g低脂油醋汁的...

低卡芥末油醋汁

07-27

這個沙拉醬特別適合減脂的胖友如果你是芥末的狂熱愛好者可以嘗試...→_→用料芥末幾滴即可醋（蘋果醋、白醋）2勺蜂蜜半勺檸檬汁三滴（可以不放）海鹽適量沒特殊氣味的油一勺（健康）低卡芥末油醋汁的做法讓一家人在一起然後攪和...

低卡版糖醋汁（醬）

04-15

低卡版糖醋汁用料糖醋醬純蕃茄醬3勺醋1勺蠔油1勺蜂蜜（根據個人喜好可放可不放）1勺水適量低卡版糖醋汁（醬）的做法要用這種無添加的濃縮番茄醬哦～這個是我在超市買的可以買國產笑廚的番茄醬醋是這個這個醋是我吃過最香的醋20...

低卡無負擔的烤薯條油醋汁沙拉

01-10

想吃炸薯條又怕熱量高🤔這款低卡又美味的烤薯條沙拉了解一哈😋用料土豆🥔1個芝麻菜1把海鹽少許黑胡椒少許油少許油醋汁（日式沙拉汁）3勺低卡無負擔的烤薯條油醋汁沙拉的做法土豆削皮切條（小手指粗細）平均放在油紙上表面刷...

低卡黑醋沙拉汁

08-22

來自《理想身材吃即王道》P104用料黑葡萄酒醋5ml水15ml洋蔥2g黑胡椒粉1g歐芹2g低卡黑醋沙拉汁的做法混合在一起，可用料理機攪拌讓蔬菜更細膩小貼士傳統油醋汁中橄欖油用水代替，更適合減脂，更清爽...

低卡飽腹醋汁蒜香時蔬熱沙拉