帶魚湯蕎麥麪
用料蕎麥麪餅一個帶魚段3節蔥看自己香菜看自己要多少耗油自便油番茄一個個帶魚湯蕎麥麪的做法帶魚用油煎把蔥花和香菜末放進去加水煮番茄切碎了以後我是放進微波爐里弄熟同時也把蕎麥麪餅加水放進微波爐裏煮熟把番茄...
蕎麥湯麪
最近調整飲食，不算真正意義上的減脂，但蕎麥麪比起其他面升糖稍慢。還買了糙米，比白米飯抗餓用料蕎麥麪200克（7人份）青菜或其他素食8小顆排骨或其他肉食1湯碗蔥隨意鹽（隨自己口味）3小勺味精（隨自己口味）2小勺蕎麥湯麪的做法按照...
蕎麥麪魚魚
現在幾乎不會單吃白麪，在家裏購買了全麥面，蕎麥麪，玉米麪。換着口味的做。和老公一起玩玩麪食，很開心。用料蕎麥麪100克白麪粉200克溫水150克蕎麥麪魚魚的做法很少自己用手和麪，都是機器代勞。這邊和麪完發現沒有成團。但...
奶白鯽魚湯蕎麥麪
用料鯽魚1條薑片5片蔥5根油適量鹽適量開水適量蕎麥麪適量配菜溏心蛋，青菜，菠菜，枸杞，香菇，金針菇，萵筍葉，黑木耳，腐竹，按自己喜歡的放～奶白鯽魚湯蕎麥麪的做法將魚洗淨，肚子內黑色膜去除，用廚房紙吸乾水分。魚肚子內可放入幾片姜...
懶人食譜—裙帶菜雞蛋蕎麥麪
用料幹裙帶菜1把雞蛋1只蕎麥麪75g鹽雞精懶人食譜—裙帶菜雞蛋蕎麥麪的做法水燒開，放入蕎麥麪，快熟時加入裙帶菜，打雞蛋，出鍋...
麻油裙帶菜蕎麥麪 康師傅鮮蝦魚板面同款
無意間發現康師傅鮮蝦魚板面的祕密，那種香味就是裙帶菜的香味，可以完美代替泡麪用料純蕎麥麪或普通麪條裙帶菜鹽麻油麻油裙帶菜蕎麥麪康師傅鮮蝦魚板面同款的做法蕎麪用開水活成較硬的麪糰，鍋裏燒開水，用壓面器直接壓到蒸...
溫泉蛋味噌海帶蕎麥麪
＃清空冰箱食材＃美食計劃用料鴨蛋一隻味增調味包一包蕎麥麪或烏冬面200克溫泉蛋味噌海帶蕎麥麪的做法將麪條加水煮熟湯料包中的材料放入碗熱水沖泡然後把麪條撈出入湯撒上喜歡的小菜完工小貼士選擇鴨蛋做溫泉蛋更美味，也...
裙帶菜蕎麥麪
喜歡麪食的我，看見面條就會欲罷不能。但爲了身體健康，開始改吃蕎麥麪。我喜歡陳克明的蕎麥麪，蕎麥的含量比較高，口感會有點微苦，但爲了身體健康，苦也都是好吃的。用料雞蛋1蕎麥麪100克裙帶菜1把香菇4木耳10裙帶菜蕎麥麪的做...
夏日蕎麥涼麪蕎麥冷麪
最近突然三十幾度，沒啥胃口，就想吃口涼麪用料蕎麥麪300克胡蘿蔔半根紫甘藍2片黃瓜🥒半根雞蛋1個生抽2勺陳醋1勺白糖3克蒜末1瓣香蔥末1勺辣椒麪1勺夏日蕎麥涼麪蕎麥冷麪的做法雞蛋先打散攤餅切成絲蕎麥麪煮熟過涼紫甘藍...
（半熟）雞蛋清淡魚丸（蕎麥）湯麪
首先要說明的是......丸子類的熱量不低雞蛋煮多熟看個人接受程度，食用需謹慎😂推薦食用粗糧面降低熱量攝取。用料是兩人份，一人食減半即可。用料安井牌丸類貢丸一個，墨魚丸一個，魚豆腐若干，均切半雞蛋兩個蕎麥麪110克幹木...
鰻魚蕎麥麪
天氣熱，想吃蕎麥麪，加上鰻鱺堂的鰻魚，快手又營養美味用料蕎麥麪一人份雞蛋1個蔬菜若干鰻鱺堂鰻魚1份油醋汁2小勺日式照燒汁1大勺鰻魚蕎麥麪的做法準備好所有食材，雞蛋煎熟，黃瓜蘿蔔等切細絲煮開一鍋水，放入真空包裝的鰻魚煮...
雞湯蕎麥麪
家裏有中午燉雞的雞湯，還有蕎麥麪，讓簡單的菠菜雞蛋麪更加美味了用料蕎麥麪300克菠菜10朵雞蛋3個大蔥半根蒜2瓣童子雞半隻雞湯蕎麥麪的做法半隻雞，燉熟，雞撈出，湯留在鍋裏放入蕎麥麪煮五分鐘，放入菠菜，倒入攪勻的蛋液，一分鐘...
蕎麥麪湯
用料蕎麥麪適量肉碎適量釀豆腐一套菜適量Tomyam湯塊一塊小辣椒適量蕎麥麪湯的做法把肉碎加點胡椒粉，醬油，放一邊。釀豆腐或是自己喜歡的料稍微過水就好放入適量的水滾前後加入tomyam塊把醃好的肉用小湯匙稍微弄個圓形狀...
清湯蕎麥麪
減脂早餐之蕎麥麪做法（2）減脂期我們早吃碳水午吃肉，蕎麥麪是個不錯的選擇，熱量低營養好，飽腹感又很強，愛吃麪的在減脂期可以選擇蕎麥麪來解饞，吃不胖喲用料蕎麥麪50克黃瓜半根香菜1根鹽3克雞精1小勺味極鮮1勺水兩大碗湯沒過...
酸湯蕎麥麪
用料蕎麥麪一人量柿子中等大小兩個生抽1勺鹽2克小香蔥三根雞胸肉1塊酸湯蕎麥麪的做法西紅柿洗乾淨頂部劃十字刀，放熱水裏半分鐘然後拿出來剝皮。處理好的西紅柿切成小塊兒備用，熱鍋涼油，少許的油就可以，放點蔥花爆香，下西...
不講心靈雞湯，做一碗清雞湯蕎麥麪——高比例蕎麥麪的製作
老公血糖高，這種富貴病，講啥道理都白搭，所以感覺沒有對他適用的心靈雞湯，但是一碗清淡的清雞湯蕎麥麪似乎更能關心他的健康～用料中筋麪粉300克蕎麥粉200克清水175克食鹽5克不講心靈雞湯，做一碗清雞湯蕎麥麪——高比例蕎麥麪...
鴨湯蕎麥麪
用料鴨肉片4片蔥白寸段2段日式醬油3勺味琳1勺幹昆布1段水600~700ml鴨湯蕎麥麪的做法鍋裏煮水，水開後放入幹昆布段，煮軟後撈出昆布不要，留湯。平底鍋放一點點油或者不放，將鴨肉放在平底鍋煎至稍微有些焦，盛出備用。用煎鴨子...
低脂藤椒酸湯龍利魚蕎麥麪（減脂餐第34道）蕎麥麪的第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料蕎麥麪50克酸菜魚調味料2勺龍利魚1條西蘭花半個幹辣椒/小米辣/藤椒幾個（可不放）低脂藤椒酸湯龍利魚蕎麥麪（減脂餐第34道）蕎麥麪的第2種花樣做法的做法準備所有食材龍利魚洗...
酸湯牛肉麪（蕎麥麪）
超快手晚餐一碗麪放了差不多半包料廣東人表示有被辣到🙈🙈用料牛肉適量蕎麥麪適量口味撈酸湯肥牛料包半包酸湯牛肉麪（蕎麥麪）的做法用的蕎麥麪沒負擔牛肉切好用油抓一下加一面碗的水倒入半包口味撈酸湯肥牛調料包煮滾加...
素湯蕎麥麪
健康的減肥午餐～用料蕎麥麪70克番茄1個豆腐1塊生菜數片鹽適量胡椒適量麻辣麪醬少許素湯蕎麥麪的做法準備好食材，和燒開的水，爲的就是減肥，所以就沒有用骨湯先下入番茄，一個番茄我只分了4份，這樣一會兒比較好操作煮一會兒，就...
蕎麥冷麪/蕎麥麪汁
搬運justonecookbook用料材料蕎麥麪Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）醬油（120毫升）昆布（幹海帶）（5cm×5cm）柴魚片1cup配料海苔絲青蔥芥末（可選）蕎麥冷麪/蕎麥麪汁的做法蘸醬：鍋中，加入¼杯清酒，將其煮沸。讓...
日式蕎麥麪➕蕎麥麪汁
哎呀呀第一次髮菜譜～好雞凍呢～哈哈哈去一家壽司店吃了一次日式蕎麥麪，感覺還不錯，就買了一大堆東西來做用料蕎麥麪一人份本味淋適量日式醬油適量鰹魚花30g昆布15×15cm一片蔥花適量青芥可無拌飯香鬆可無水800ml日式蕎麥麪...
蕎麥麪，意麪蝦仁湯
今天上午比較忙，12點纔回到宿舍，小夥伴們一頓猛操作，哈哈，成品還是很好吃的。一起看看我們今天吃了些什麼吧。用料蕎麥麪一袋意麪一袋菠菜想吃多少放多少調料（小夥伴買的）豆腐1塊小蔥3根醃製好的蝦仁20個左右香油1勺鹽1勺黑...
自制涼拌蕎麥麪魚魚
專屬夏季的美味佳餚！酸甜辣清爽宜人，令人食慾大增！我的這袋蕎麥麪粉筋道幾乎沒有，做手擀麪太難，就做成簡單一點點魚魚（北方叫法）。我做得不是很形象，見諒哈！拌料我做的是“泰式青檸蝦”，詳見用料蕎麥麪粉250克鹽2克小蘇打1克水1...
魚丸蕎麥麪
頭一次吃蕎麥麪，覺得味道怪怪的用料蕎麥麪魚丸類適量玉米粒適量魚丸蕎麥麪的做法魚丸類和玉米粒下油鍋炒，放入生抽，鹽，適量，炒2分鐘加入清水，水開後放入蕎麥麪，煮5分鐘，等麪條熟了就好了，...