雜蔬烤雞胸
用料胡蘿蔔1根扁菇少許西蘭花少許花菜少許牛油果1/4雞胸肉一塊雜蔬烤雞胸的做法烤盤上噴點油鋪上紙烤箱預熱350華氏度烤盤上放入蔬菜和雞胸肉再噴少許油撒點鹽（雞胸肉提前一晚醃好）烤15min左右即可，可以關火以後餘熱烤一...
雜蔬烤雞胸肉
蔬菜通常可以選擇西蘭花，彩椒，洋蔥，蘆筍，菜花。無油少鹽，非常適合夏天吃。用料雞胸肉西蘭花彩椒蘆筍lemonpepper料酒鹽少量醬油雜蔬烤雞胸肉的做法雞胸肉切好。用少量料酒，日本鮮醬油，鹽，lemonpepper醃20-30分鐘。蔬菜切成小...
雜蔬煲雞胸
搬自【健身廚男微博】特別說明：【具體做法都在圖片裏！點進圖片下方都寫的很詳細】看過健身廚男的都知道他的食譜寫的非常詳細，跟着做出來的味道都很好。我只是喜歡這個博主的做飯方式，搬來這裏省得老去微博找。因爲圖片上...
雜蔬炒雞胸
一時興起的做法，沒想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可選擇性參考括號內用量😋全程中火用料雞大胸1塊西芹3段胡蘿蔔半根洋蔥半個螺絲椒1根小米辣1根鹽2克黑胡椒適量料酒適量澱粉1勺蒜3瓣雜蔬炒雞胸的做...
【一家三口】雜蔬烤雞腿雞胸
因爲想控制飲食，還要照顧爸媽的胃，所以我吃雞胸他們吃雞腿，還要給他們準備主食，就有了這一大盤！用料烤饅頭部分雞腿2只橄欖油1勺土豆4小個大蒜2頭黑胡椒適量洋蔥1大個鹽適量蠔油2勺烤雞胸部分雞胸肉1塊秋葵2根烤饅頭部分饅...
雜蔬烤雞胸肉（減脂）
用料雞胸肉1塊西蘭花朵胡蘿蔔根洋蔥西葫蘆雜蔬烤雞胸肉（減脂）的做法雞胸肉切丁，加料酒，澱粉，生抽，鹽，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及幾滴芝麻油醃製20分鐘。各種喜歡的蔬菜，切丁，加入上面醃製雞肉的這些調料拌勻（除了料酒，澱粉不加）...
雜蔬雞胸肉
雞胸肉是適合瘦身的，加一點紅蘿蔔，包菜，營養均衡。用料雞胸肉1塊包菜半個紅蘿蔔1根青椒1個雜蔬雞胸肉的做法包菜，紅蘿蔔，青椒切絲雞胸肉切絲加鹽，醬油，水，加澱粉抓拌均勻鍋裏放油劃散醃製好的雞胸肉炒制斷生盛出備用鍋裏放油...
雜蔬烤雞
菜市場看到了小番茄很新鮮就想着可以做個烤雞還有香芋南瓜墊底。我特別喜歡吃烤南瓜用料橄欖油適量胡蘿蔔半根西紅柿1串鹽適量香芋南瓜半塊香草碎1把洋蔥1個雜蔬烤雞的做法南瓜胡蘿蔔切滾刀塊混合橄欖油鹽醃一下。撒...
雜蔬蛋烤雞胸肉
一個人也要好好吃飯呀用料雞蛋1雞胸肉100洋蔥適量口蘑4個番茄1個黑胡椒適量牛奶適量糖適量芝士適量雜蔬蛋烤雞胸肉的做法雞胸肉加醬油鹽調味冰箱放半小時以上蔬菜切塊西蘭花焯水熱鍋加少量油，下洋蔥、番茄、口蘑翻炒雞...
雜蔬烤雞胸肉碎
這是一款非常快手的早午餐，包含碳水脂肪蛋白質和纖維素，低碳水低脂肪高蛋白，非常適合健身人士；適合健身前後都可以食用；用料雞胸肉1塊豆腐100g胡蘿蔔半根蘆筍1小把玉米粒70g洋蔥1/4個鹽適量料酒1勺黑胡椒適量蛋清1個雜蔬烤...
意式雜蔬烤雞胸
用料雞胸肉半塊西蘭花8朵金針菇適量白菜葉適量西紅柿1個黑胡椒適量鹽適量蕃茄醬適量意式雜蔬烤雞胸的做法在烤盤底層平鋪一層金針菇在金針菇上鋪一層白菜葉、西蘭花，或者自己喜歡的蔬菜類，然後撒適量鹽、黑胡椒，靜置一會...
【雞胸剋星】新奧爾良雞胸雜蔬餅✨烤箱版
我本人對雞胸是又愛又恨，在長達一年和雞胸死磕的時間裏我終於找到了可以消滅雞腥味的做法！重點是做起來快又方便，我一般晚上花10分鐘準備好放入冰箱，早上起來的時候扔進烤箱裏等15分鐘，我一天需要的蛋白質就好了！關鍵是好吃...
雞胸雜蔬
新的一週，用雞胸肉開始！新的一週，嘗試用花菜碎代替主食用料雞胸肉200克生菜半顆小黃瓜1根黃色西葫蘆半隻蘑菇3只小草菇適量滷蛋半個沙拉蘿蔔2個花菜碎半碗黑胡椒粉適量鹽適量雞胸雜蔬的做法就日常中火炒就好啦，雞胸肉先炒...
把雞胸肉吃成滿漢全席（烤雞胸肉雜蔬）
單吃雞胸肉太單調又很負擔，加蔬菜又覺得什麼都想吃，所幸就什麼都加上些，一人食變成滿漢全席~~用料雞胸肉100g西蘭花3朵土豆一小隻南瓜一小塊香菇4朵胡蘿蔔半根其他任意你喜歡的蔬菜適量海鹽，現磨黑胡椒，辣椒粉，孜然粉，肉桂粉...
雜蔬香橙烤雞胸
說到減肥餐很多人首先想到的是控制熱量基本和美食劃不上等號作爲一名資深吃貨怎麼受的了減肥的日子沒有美食相伴呢這道菜就是營養科學與美味兼備的完美結合動動手健身的日子更精彩用料雞胸肉不超過250g醃料蒜末2湯匙...
時蔬烤雞胸
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸1個貝貝南瓜0.5個玉米0.5根口蘑5個西蘭花10朵小番茄10個食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加蒜5瓣醃雞胸生抽1大勺蠔油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丟丟鹽0.5...
醃烤雞胸墊雜蔬
蔬菜就是冰箱裏面有什麼就用什麼了，一個人吃完全沒有吃主食了，而且也不油。番茄和彩椒沒有加調料，就是甜甜的味道。用料雞胸整塊雞胸的四分之一白蘑菇1番茄1彩椒四分之一洋蔥一個配料鹽適量蒜粉適量甜椒粉適量醃烤雞胸墊...
雞胸烤時蔬
現在還不減肉肉，夏天徒悲傷~好吃又美味的減脂餐，安排上!!用料雞胸肉1塊西蘭花適量玉米半根小番茄3-5個鹽、橄欖油、黑胡椒汁、料酒適量川娃子鮮椒醬適量雞胸烤時蔬的做法將水果玉米、西藍花、雞胸肉切成小塊備用接下來，...
雞胸肉烤雜蔬
健康少油，省時省力用料雞胸肉1塊彩椒1只番茄1只青辣椒1只洋蔥半個調料鹽黑胡椒橄欖油辣椒粉檸檬汁大蒜末雞胸肉烤雜蔬的做法都切吧切吧混在一起加以上調料拌勻，有時間可以醃一會兒烤箱預熱，上下火，200度，20分鐘小貼士雞胸...
烤雞胸醋味雜蔬色拉
用料雞胸肉1塊孜然粉適量鹽適量雜蔬料酒適量無油烤雞胸番茄2個水果黃瓜2條秋葵6根油醋汁比例橄欖油1醋1蜂蜜0.3-0.5鹽適量黑胡椒粉適量（可不放）白芝麻適量（可不放）芥末適量（可不放）烤雞胸醋味雜蔬色拉的做法烤雞胸肉雞胸用...
雞胸雜蔬餅
用料雞胸肉泥（原材料）胡蘿蔔紅椒黃椒玉米洋蔥西藍花口蘑香菇雞蛋一個鹽（調料）雞精黑胡椒（研磨）蔥花雞胸雜蔬餅的做法如圖準備材料，按照準備的雞胸肉泥多少來決定蔬菜的量和種類。我會比較喜歡多吃蔬菜😂【關於雞胸肉泥】我的...
雞胸雜蔬飯
用料雞胸肉80克胡蘿蔔、西蘭花、白菜120克蒜頭2瓣蒸魚豉油雜糧飯80克雞胸雜蔬飯的做法雜蔬切丁下鍋爆香，加入雞胸肉丁，炒到變色加入雜糧飯，加蒸魚豉油，黑胡椒調味...
雞胸肉雜蔬
用料雞胸肉塊鹽克耗油胡蘿蔔西蘭花五香粉雞蛋清玉米粒雞胸肉雜蔬的做法雞胸肉切小塊，放適量耗油，鹽，五香粉抓勻。讓它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡蘿蔔切丁西蘭花切小塊燒一鍋開水放入少量油和鹽水...
減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉
用料彩椒3個的一半雞胸肉半塊洋蔥半個橄欖油適量孜然或黑胡椒適量雲南蘸水辣適量減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉的做法準備竹籤，泡一下水溼透，量一下能不能放進烤箱，不能的話把根部掰短一點。在準備好彩椒塊，洋蔥塊。雞胸肉或者肉...
雞胸烤雜蔬
用料雞胸肉1塊洋蔥半個西蘭花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3個胡蘿蔔1根雞胸烤雜蔬的做法雞胸肉中間片開，劃兩刀，料酒，鹽，黑胡椒，洋蔥薑片醃製一晚西蘭花切小朵，彩椒、洋蔥、土豆、胡蘿蔔切塊，放一勺橄欖油，一勺鹽，適量黑胡椒...