【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最愛芋泥髒髒杯
我真的超愛芋泥用料芋頭隨意紫薯（可加可不加）隨意0卡糖隨意按自己口味來牛奶或淡奶油隨意黃油（可加可不加）隨意【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最愛芋泥髒髒杯的做法芋頭和紫薯蒸熟，放入破壁機，還得加點牛奶，否則攪拌不動。攪...
低糖低油版芋泥虎皮蛋糕卷
僅用於記錄自己的配方用料虎皮蛋黃6個細砂糖15克玉米澱粉14克芋泥荔浦芋頭適量細砂糖15克牛奶50-80克黃油10克低糖低油版芋泥虎皮蛋糕卷的做法荔浦芋頭去皮，蒸熟，20min左右，碾壓成泥芋泥加入糖、牛奶，攪拌均勻鍋中放入黃...
芋泥版壽司🍣低卡低脂
前段時間特別想吃壽司特地買了海苔趁着今天休息了趕緊做起來食材都很簡單隻要是自己想吃的都可以包進去👍用料雞蛋1個鹽適量橄欖油適量荔浦芋頭半個牛奶適量胡蘿蔔四分之一根海苔1片魚豆腐2塊肉鬆適量橄欖油適量芋泥...
♨️低油低糖蝶豆花芋泥軟歐
低油低糖…軟乎乎好看又好吃…吃了變仙女吧🧚♀️用料麪糰材料🍀🍀🍀🍀蝶豆花8克牛奶165克高粉200克低粉50克細砂糖15克黃油15克酵母3克鹽3克低卡芋泥餡材料🍀🍀🍀🍀荔浦芋頭150克紫薯50克奶粉15克牛奶40克（分次加）煉乳...
低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕
要辦茶會，準備點心。參考巧克力蛋糕的房子做了這款低油低糖低卡蛋糕，可能因爲太特別了，來參加茶會的外國朋友問我：“這是中國的傳統食物嗎？”大家被美式中國菜毒害得太深了……本來沒想放葡萄，剛好吃剩了幾個就剖開按上去了...
低脂低卡芋泥VS油畫吐司💜💜💜【English version attached】
低脂低卡芋泥vs油畫吐司💜🍞🍠作爲甜品控的我真的太愛芋泥了！芋泥麻薯肉鬆盒子，芋泥破波，芋泥......算了，減脂期還是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋頭🍠1個【去皮450g左右】405千卡脫脂牛奶🍼200克...
快速版 低糖無奶油「芋泥肉鬆盒子」
作者：兜兜在外面買了一次芋泥肉鬆蛋糕，出乎意料的好吃，早知就早點嘗試了。。。我參考了一下其他作者的方子，做了一些改動。用奶油奶酪代替了淡奶油，也省略了麻薯。有面包機的人還可以自制健康的肉鬆哦！此方子能做4小盒250克...
低脂無油版🔥芋泥肉鬆三明治
最近火的這款網紅三明治，我作爲芋泥控、怕胖星人，將它改進了下，自制無負擔隨便吃不胖版就誕生啦！！🎉用料荔浦芋頭半個無糖肉鬆全麥吐司兩片低脂酸奶低脂無油版🔥芋泥肉鬆三明治的做法荔浦芋頭去皮、洗淨、切塊，上鍋蒸（大火、...
全麥日式芋泥麪包（低糖低油）
雲朵一般的柔軟，包體綿密鬆軟，入口即化的口感。。。用料老面80克高筋麪粉150克中筋麪粉50克奶粉15克冰水120克鮮酵母9克鹽2克白砂糖15克黃油15克老面做法：全麥麪粉50克常溫水32克鹽0.5克乾酵母1克全麥日式芋泥麪包（低糖低...
芋泥盒子蛋糕（無黃油無奶油無奶酪低脂版）
母親過生日，考慮到外面賣的蛋糕重油重糖還各種添加劑，研究自己親手做個蛋糕，翻遍了菜譜不是加奶酪就是加黃油再就是奶油，不適合血壓高的人吃，自創一個盒子蛋糕吧，沒想到超級成功，送到母親就吃了一半。滿滿成就感，連在減肥的我...
(低糖低油)的芋泥麪包
用料高筋麪粉200克奶粉15克糖18克酵母3克水125克黃油15克紫薯粉適量鹽2克(低糖低油)的芋泥麪包的做法後油、鹽法除黃油、鹽所有材料放入桶中低速拌勻，中高速打至厚膜然後加入軟化黃油、鹽低速麪糰吸收黃油後中高速打至...
厚芋泥奶茶低糖低脂版
對於芋泥紫薯這系列毫無抵抗力，但是奶茶又太罪惡，這一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，沒有雖然並沒有茶，但是依然美味不減～用料牛奶200克芋頭1個蜂蜜適量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋頭切塊蒸熟，倒入100g純牛奶，用叉子壓成泥，再按喜...
魔芋芋泥奶凍卷低脂版
減肥也可以放心大口吃的芋泥奶凍卷，一大口滿足。芋泥多的話可以做各種吃的用料蛋糕體♥雞蛋3個魔芋粉12克玉米澱粉4克奶粉5克代糖20克奶凍♥吉利丁片3片/15克牛奶150克代糖20克低脂芋泥♥荔浦芋頭250克代糖20克牛奶25...
低油無糖版椰香芋泥餡
用料芋頭550克紫薯120克椰漿180克黃油20克低油無糖版椰香芋泥餡的做法芋頭紫薯切塊一起上鍋蒸熟，到筷子能輕鬆叉進的地步椰漿，紫薯，芋頭一同放入料理機，低速攪拌直至全部成爲泥狀爲止放入鍋中加入黃油小火炒，因爲紫薯帶有...
低糖低油版軟歐-芋泥麻薯餡、堅果麻薯餡
少油少糖版，減脂主食不能全部用全麥粉，不然很難發起來。這是3個麪包的用料。餡料可以按自己喜歡的放。我做了3個餡，芋泥麻薯、山藥麻薯、堅果麻薯3種。用料（麪糰用料）高筋麪粉150克全麥麪粉或者全麥黑麪粉100克雞蛋1個酵母...
低卡無油熬芋泥（芋泥餡）
超愛碳水星人最後的倔強用料芋頭400克脫脂奶200g零卡糖（赤蘚糖醇）按自己喜好低卡無油熬芋泥（芋泥餡）的做法芋頭和一個紫薯蒸熟（可以蒸久一點，軟爛好熬）蒸熟後放入鍋中加入脫脂牛奶開始熬～大火加熱後加入白糖，記得要經常攪動哦！...
【低碳】油潑魔芋面
儘管我是個米飯愛好者，油潑面也憑着它的鮮香爽辣成了我的心頭好，低碳生酮期也可以解解饞，用這酸辣的口感慰祭自己渴望碳水的心靈⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄用料魔芋面/魔芋粉絲適量包菜絲適量適量黃瓜絲適量千張絲適量醋適量...
低脂無油版芋泥紫薯餅
用料紫薯1個香芋1個白砂糖一點點點兒餃子皮15個低脂無油版芋泥紫薯餅的做法香芋和紫薯切小塊放鍋蒸熟（筷子可戳進即可）蒸熟的陷可以在出鍋的時候放一點糖或者牛奶或者煉奶按個人喜好來然後按壓成泥餃子皮擀薄餡揉成圓球...
低碳低脂版魔芋絲炒麪
南昌拌粉醬做法用料魔芋面1包雞蛋2個油菜2棵胡蘿蔔1小根南昌拌粉醬2大勺白芝麻1把低碳低脂版魔芋絲炒麪的做法先準備食材胡蘿蔔搽絲油菜洗乾淨雞蛋打散鍋中噴油把雞蛋煎熟，然後倒在碗裏備用不用洗鍋，加胡蘿蔔絲、油菜，炒...
低脂芋泥毛巾卷（無奶油版）無需烤箱
用料雞蛋3個牛奶350克低筋麪粉110克玉米油30克白糖25克以上是蛋皮部分的配比芋頭1個白糖25克紫薯1個牛奶100克以上是芋泥部分配比低脂芋泥毛巾卷（無奶油版）無需烤箱的做法蛋皮部分所有材料全部倒一起攪拌均勻後放進冰箱...
低糖無油健康版芋泥
以前看都不看的食物最近卻被套頭了（我可真善變繼喜茶的芋泥糯米餈和米麪包之後又喝了芋泥波波奶綠等一系列和芋泥有關的奶茶從此深深愛上芋泥不能自拔所以那還等什麼快點做來吃！原方來自clau配方比例按照自己的口味調整...
低油版椒鹽香芋
用料白胡椒少許油適量鹽適量香芋1個蔥少許低油版椒鹽香芋的做法香芋去皮切成均勻的長條，蒸熟（筷子能插入即可）。蒸熟的香芋盛出備用。平底鍋倒入少許油，倒入蒸好的香芋，煎至焦黃。撒少許白胡椒、鹽、蔥花翻炒均勻，即可。出...
低油低糖版絲滑芋泥
用料芋頭750克細砂糖150克豬油50克低油低糖版絲滑芋泥的做法芋頭切片放蒸鍋（圖片是1500克芋頭的量），主鍋加水淹至刀頭，30分鐘/Ⅴ/速度1，如果你切得更薄，時間可以減爲20分鐘蒸熟芋頭、糖、豬油放入主鍋，設2分鐘速度10打磨，中途...
芋泥餡低油低糖健康版
適合減脂人士，油和糖我放的很少，要是喜歡吃甜的多放點，多放點會更好吃，但是熱量也會升高，要是受不了黃油那個味的黃油不要多放。用料芋頭500g黃油4g紅糖25g芋泥餡低油低糖健康版的做法芋頭去皮，切成小塊，越小塊越快熟。碼在...
！超低卡低糖無油芋泥！
試驗了好一會終於得出自己滿意的口感和味道，堪比阿嬤手作，太感動了[苦澀]起因：做了一個香蔥肉鬆蛋糕卷+家裏還剩荔浦芋+有時間導火索：試了很多芋泥的配方，有➕淡奶油的➕煉奶的➕牛奶➕好多糖的。始終都達不到自己想要的質...