早餐之黑米飯糰
粥不放糖太淡放糖老得快飯糰正合適好吃不胖又營養本來應該是飯糰的，昨天忘記預約了用料黑米25克紅腰豆10克燕麥片10克黑芝麻5克燕麥米10克水180克雞蛋1個牛奶1瓶早餐之黑米飯糰的做法晚上預約明早吃水煮蛋+牛奶...
黑米飯糰
這周本來是想做紫米麪包的，去菜市場買紫米，還特意問了老闆娘哪個是紫米，結果買回來發現不是紫米，害得我以爲我操作有問題，蒸了兩大鍋黑米飯，你們說氣人不。兩大鍋我怎麼吃，翻翻冰箱還有點亂七八糟的材料，索性做個黑米飯糰吧。...
減脂餐006-黑米飯糰
用料黑米適量大米適量雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔適量蝦仁適量雞肉適量辣條一包泡菜適量玉米腸1根減脂餐006-黑米飯糰的做法根據自己的喜好，準備食材保鮮膜上鋪一層米飯，擺上準備好的食材，再在頂層鋪上一層米飯，團起來對半切開...
超快手早餐之粢飯糰
天冷了，一個立志五點起牀做早餐的媽媽爬不起來了。如此，超快手的早餐來了，哈哈，五分鐘搞定！用料糯米200克肉鬆鹹蛋黃餡適量豆沙餡適量超快手早餐之粢飯糰的做法臨睡前，壓力鍋預約煮糯米。米飯模式，預約的時間麼正好泡糯米，一...
早餐小飯糰
這個小飯糰簡單易做，也不耗時，早晨起來熱一下米飯，去洗漱的時候就熱好了，頭一天晚飯的剩飯也是完全沒問題的。用料米飯一小碗海苔四片肉鬆兩袋保鮮膜沙拉醬少許早餐小飯糰的做法兩張保鮮膜的好處就是塑型簡單點。米飯最好...
健身早餐：黑米飯糰🍙
🍓又健康的早餐上班族也可以做哦！可以一次做多一些吃的時候拿出來熱一下就可以帶去上班吃啦🥰用料黑米1000克（適量）糯米500克（適量）雞蛋5個（適量）雞胸肉1塊黃瓜2根肉鬆n克（適量）千島醬2勺醬油1勺香腸2根保鮮膜一卷想包什麼就準...
減脂早餐|紫米黑米飯糰
用料紫米15克黑米15克減脂早餐|紫米黑米飯糰的做法紫米黑米提前一晚洗乾淨後放電飯煲泡着，預約早上煮經過一晚上泡水，煮的時候記得水要減量，不然就成粥～煎個雞蛋切成一條條或者塊，包到飯裏面如果給寶寶做，可以加一點番茄醬，...
大顯身手之午餐，飯糰，糯米小米飯糰day4
用料食材：小米100克，糯米200克，洋蔥1/3只，肉丁50克，幹香菇2只，胡蘿蔔半根，蔥適量，植物油15克，生抽10克，料酒10克，鹽3克，水600克。大顯身手之午餐，飯糰，糯米小米飯糰day4的做法1、小米和糯米浸泡3小時以上，幹香菇泡發2小時，主鍋放600克...
快手早餐之蟹肉飯糰
早餐時間有點趕，那麼就不妨來試試這個飯糰吧，把要吃的食材都加入到飯糰內，搭配一杯牛奶，營養充足，又能簡單的解決一個早餐。用料鹽2克雞蛋2個雜糧米300g蟹肉棒4根萵筍1根油5g克快手早餐之蟹肉飯糰的做法雜糧米頭天晚上先浸...
上學快手早餐之紫米飯糰
每天早上給娃做早餐，順便分享下吧用料糯米100克紫米100克雞蛋1個肉鬆少許沙拉醬少許甜辣醬可選上學快手早餐之紫米飯糰的做法紫米糯米1:1混合，按照正常煮飯加水電飯煲晚上預約第二天早上煮飯（剛好浸泡一晚）可加一小塊黃油...
早餐飯糰🍙
一學就會的飯糰，很好吃😊用料米飯，隔夜飯也可以海苔一片雞蛋🥚1個玉米適量食鹽，白糖，生抽一丟丟早餐飯糰🍙的做法米飯微波爐加熱雞蛋炒散，玉米剝出粒，放入滾水中煮熟撈出調汁（鹽、糖、醋），家裏寶寶不喜歡吃醋，改成：鹽、糖、生抽...
紫米飯糰，元氣早餐
哈哈武漢名小吃糯米包油條的進階版。用料紫米50克糯米200克豆瓣醬1湯匙油條1/4根肉鬆1湯匙克榨菜1大勺切末熟鹹蛋黃1個水1000克紫米飯糰，元氣早餐的做法1將糯米和紫米洗淨，放入水中浸泡1小時。2將水放入主鍋，置入網鍋，網...
黑米粢飯糰-快手早餐
這是一款非常快手又簡單的飯糰重點是不需要模具烤箱啥的想做就能做朋友圈的好多小夥伴都想試試所以我就來寫個快速食譜以及注意事項希望你們一次就能成功哦！用料黑米150克肉鬆適量油條1根鹹蛋黃2個火腿腸半根榨菜適量...
快手早餐之--飯糰
飯糰是這幾年做的比較多的早餐之一，最主要的原因是做起來簡單，食材搭配上也很隨意，基本上就是看看冰箱裏有什麼材料就做什麼，很少刻意去買食材，小朋友也很給面子，不管我做什麼口味的飯糰她都愛吃，所以我也做的很開心。今天介...
早餐飯糰🍙（可以攜帶的米飯🍚早餐）
對於平時不愛吃素菜的小盆友來說，飯糰🍙是最佳選擇!用料米飯2小杯胡蘿蔔1/2根黃瓜1/2根玉米熱狗腸2根青椒2個（要選擇不辣的，因爲早餐吃，吃的太辣對胃不好）香菇3朵生抽適量耗油適量鹽適量早餐飯糰🍙（可以攜帶的米飯🍚早餐）的...
早餐篇之快手飯糰子
這個飯糰子做起來簡單，迅速，味道還好，還可以把孩子不愛吃的東西統統加進去！加進去也就愛吃了^ω^嘿嘿嘿！用料肉鬆一把胡蘿蔔三分之一根米飯1碗西蘭花3小朵海苔碎1把小烤腸1袋早餐篇之快手飯糰子的做法先蒸一鍋香噴噴的大米...
減肥早餐之玉米麪菜糰子
用料玉米麪適量選擇自己喜歡的餡兒適量減肥早餐之玉米麪菜糰子的做法我做的是杭白菜豆腐餡兒的，可按自己喜好選擇（省略調餡兒步頻）。餡兒取適量揉成團，放入玉米麪中均勻滾一層面粉，再稍用力壓緊，再滾一層玉米麪冷水入鍋，開火...
飯糰早餐
最快最熬餓的飯糰用料米飯1碗雞胸肉三塊生菜四片海苔三片沙拉醬少量飯糰早餐的做法大海苔，感覺永井的最好就這樣包米飯不要太多，最後上面再加一定米飯好收口，最下面放保鮮膜包好就這樣，對半切雞胸肉提前醃製之前寫過...
早餐之肉鬆牛油果飯糰
今天起早了，做了一個拼盤玩~拼盤不重要，重要的是，飯糰好吃~！早餐:肉鬆牛油果飯糰+海帶排骨豆腐湯+橙子用料牛油果1個火腿腸1根豆腐乾2塊肉鬆適量米飯2碗米醋2勺砂糖10克鹽5克奶酪適量沙拉醬適量早餐之肉鬆牛油果飯糰的做...
減脂餐|黑米飯糰🍙
用料黑米一人份紫薯一個胡蘿蔔適量黃瓜適量火腿腸適量雞蛋一個番茄醬一勺鹽適量減脂餐|黑米飯糰🍙的做法紫薯去皮切塊，黑米洗淨，一起放入鍋中蒸熟，雞蛋胡蘿蔔火腿腸下鍋煎熟，撒少許鹽，紫薯用勺子壓成泥保鮮膜先鋪上一層黑...
早餐-飯糰
爲小妞學做早餐用料土豆1個西紅柿1個火腿2片生菜2片雞蛋1個早餐-飯糰的做法西紅柿切丁，炒出色，加入土豆絲翻炒，炒至粘稠加調味料、開水，出鍋前加鹽保鮮膜鋪底，依次海苔-黑米飯-沙拉-生菜-火腿-煎蛋-西紅柿片-火腿-黑米飯-...
快手早餐之芝士雞蛋飯糰
用料雞蛋2個芝士片2片米飯2碗海苔片2片肉鬆1包壽司醋4勺快手早餐之芝士雞蛋飯糰的做法煮飯我就不囉嗦了，煮好的飯放4勺壽司醋，拌勻即可。溏心蛋，需要開水下雞蛋，煮6分鐘即可。煮好後在冷水中剝皮。準備拌料。將海苔片剪碎...
早餐粢飯糰
突然想吃粢飯糰來着。雖然不是江浙一帶人士，但作爲南方人，對任何糯米制品都無法抗拒。不知道大家吃粢飯糰有什麼喜好，我必須的餡料是肉鬆和油條，並且一定要有一點蔬菜。如果昨晚有吃剩梅菜扣肉或者紅燒肉的話，包進糯米里，那...
早餐飯糰
給孩子送餐，與舍友分享用料糯米3杯普通米2杯冬菇幹8朵雞蛋2個西蘭花2小朵胡蘿蔔1/4根醬油1勺香油1勺陳醋1勺鹽10克廣式臘腸5根紫菜碎少許早餐飯糰的做法臘腸和胡蘿蔔炒熟雞蛋炒碎，西蘭花燙熟後切花那部分切碎，黑色是紫菜...
黑米飯糰
低脂健康又美味的黑米飯糰.很適合減脂人羣.用料黑米200克糙米200克白糯米100克黃瓜適量胡蘿蔔適量肉鬆適量雞胸肉一塊小的沙拉汁一勺黑米飯糰的做法1️⃣前一晚把黑米.糙米.白糯米比例2:2:1洗好泡一晚.2️⃣第二天早上把...