獨食午餐
週末的午餐用料雞蛋、排骨、蘿蔔、菠菜獨食午餐的做法三菜一湯是平時的標配...
『獨食筆記』剩餘奶油不浪費·毛豆午餐肉玫瑰意麪
做cheesecake又剩了奶油，再做別的甜品也不敢吃怕胖😂於是就用家裏有的碎番茄罐頭和黑毛豬午餐肉整了自己很喜歡又做起來很容易的玫瑰意麪，還順便消耗掉了幾包麥當勞跟餐送的番茄醬😂毛豆是家裏正好有，可以增加清爽感則可...
一人食午餐 孕婦午餐
一個人在家很憂鬱很迷茫不知道該吃啥外賣又貴又難吃，還是孕婦，不吃又怕肚子裏寶寶餓。用料雞蛋1個米飯1碗西紅柿1個一人食午餐孕婦午餐的做法米飯先放下去煮啦，等米飯要熟了差不多還剩十五分鐘左右，開始做西紅柿炒蛋西紅...
孤獨美食家的愛心早餐
嘿嘿，大家早餐都吃什麼呢？在這裏咱們一起上傳早餐作品，一起學習做各式早餐。用料雞蛋香腸黃瓜孤獨美食家的愛心早餐的做法咖啡，煎蛋，香腸，鹹菜（做了個味道重的涼拌黃瓜，放了兩天變成鹹菜了嘿嘿）...
清食午餐
用料水浸金槍魚罐頭半盒煮好的薏米2勺小科生菜2顆檸檬1/4個清食午餐的做法生菜洗淨甩幹，擠入檸檬汁拌勻，放金槍魚，再放薏米仁。...
午餐午餐
美味午餐~用料碳水化合物適量蛋白質適量膳食纖維適量午餐午餐的做法豐富的食材...
食色午餐
用料高湯180ml紅油100克辣椒麪適量芝麻適量蔬菜400克肉類200克食色午餐的做法記錄專用——樂山鉢鉢雞...
簡食午餐
以前無米不歡。每頓都要吃米飯。現在是隻要有吃的就行。無所謂什麼。不挑。飽了就少吃。三餐儘可能定時定量。用料炒文蛤牧羊人派蒸花捲簡食午餐的做法有現做的有剩下的。...
一人食關東煮晚餐午餐
食譜來自小紅書UU醬方便自己分享儲存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料關東煮丸子，福袋雞腿1只蘿蔔香菇海帶胡蘿蔔玉米包菜木魚花味淋一人食關東煮晚餐午餐的做法備食材:雞腿加薑片料酒焯水，煮出血沫撈出備用。(煮雞腿...
TOOTOO午餐食堂
從大城市搬來小地方，周邊的餐館都不對口味，於是就想好好自己做飯吃。用料各種蔬菜（素）藤椒油橄欖油十三香臺灣辣豆瓣醬李錦記醬油山西老陳醋TOOTOO午餐食堂的做法蒸米飯、蒸饅頭，媽媽說每天要給自己做主食吃，我現在基本做到...
ajianzhang原創午餐 一人食 午餐便當
雞蛋肉餃生菜湯、青椒魷魚用料雞蛋生菜魷魚青椒肉餃ajianzhang原創午餐一人食午餐便當的做法先放入肉餃煮熟打入雞蛋最後放入生菜魷魚炒熟後加入青椒炒幾下即可搭上一碗白米飯一個午餐就這樣完成了！...
一人食午餐
用料大蝦五隻白葡萄酒一小瓶杏鮑菇一根彩椒一根紅薯一個蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是準備工作，先把蝦開邊，調去蝦線均勻抹上白葡萄酒，撒上鹽（人家說用海鹽，我沒有海鹽，用普通鹽）放點黑胡椒醃製10分鐘杏鮑菇切塊，彩椒切塊...
姥姥的獨家午餐肉簡易茄子罐
北方家庭愛吃的茄子罐一般都會用肉餡姥姥用午餐肉罐頭替代肉餡又好吃又方便用料午餐肉一盒圓茄子2個蠔油適量蒜2瓣生抽2勺冰糖少許大料1個姥姥的獨家午餐肉簡易茄子罐的做法茄子切成茄夾兩片中間不要斷開的片然後放入...
午餐一人食
換了工作崗位，沒了午餐食堂，樓下吃午餐真是各種選擇困難症😂本來食量就不大，想想還是自己備餐，中午辦公室微波加熱，經濟實惠又安心💕我備餐只爲個人記錄，盆小量小，各位不喜勿噴哈😛😛😛用料各種肉類各種蔬菜午餐一人食的做法...
禁碘食譜㈣午餐晚餐菜品
這篇菜譜是一個我的禁碘期間日常午餐晚餐炒的菜的記錄菜譜～都是一些簡單的菜，大家可以參考一下～其實平時也可以做哈。禁碘期間是把調料都換成無碘的而已～有特別想做的又做不來的也可以留言告訴我！主要是給大家多一點選擇！免...
輕食@午餐
簡單又營養的輕食餐，減肥人首選用料西蘭花適量雞蛋1個玉米2節生菜4片粗糧小饅頭1個鮮蝦3只胡蘿蔔適量酸奶1瓶輕食@午餐的做法將需要的蔬菜清洗後準備好，鍋中加水等待燒開煮蛋器煮雞蛋，蒸鍋加水，蒸饅頭將生菜手撕成小片鋪...
輕食午餐
一個胖子要減脂不容易啊……😂用料蘆筍75g速凍甜蝦10只黑木耳少量朵餛飩3只蔥姜料酒少許麻油少許鹽少許輕食午餐的做法蘆筍洗淨切小段，放入開水中（適量加鹽）煮熟，撈出甜蝦化凍剝殼放入開水中（生薑一片+香蔥一根+料酒半勺）煮...
獨家！農家魷魚午餐肉竹筍
小時候每次農家做席都有的一道菜，非常喜歡吃！就是這道，長大後會做菜了！但不知道這道菜叫什麼！上菜譜搜也沒有搜到！決定嘗試一下！還是小時候味道！用料魷魚1只澱粉2勺鹽適量竹筍4根味精適量雞精適量午餐肉1坨薑片3片大蔥切節節...
獨食,
一個人的早餐，午餐，晚餐。。。。。用料一個人獨食,的做法做多了吃不完孤獨的獨食小貼士。。。...
一人食20160312午餐
用料各種素菜，詳情見步驟。一人食20160312午餐的做法白蘿蔔，胡蘿蔔切絲備用杏鮑菇切片備用白蘿蔔清炒，加少許鹽即可杏鮑菇胡蘿蔔絲，少許鹽，蒜蔬果汁，芹菜一節➕黃瓜半根➕香蕉半根，適量溫水。一碗紫甘藍米飯➕西蘭花...
一人食肥牛卷輕食午餐
中午時間有限，又要熱量不高，怎麼吃得好又不費時間呢？那跟我學😀😀😀用料肥牛300克香蕉1根球根包菜小半個荷蘭豆10克玉米10剋日本醬油2勺醋2勺一人食肥牛卷輕食午餐的做法水煮沸，肥牛卷焯水荷蘭豆和玉米粒焯水調醬汁，日本醬...
兩人食午餐
做飯感覺是每天都不可少的一項活動，但是也不可能每天都是充滿激情❤️🔥啊，所以簡單點的家常菜感覺就很滿足🥱用料土豆1個瘦豬肉1個拳頭大小紫薯2個西紅柿1個香菜2/3根鹹豆角200克（這是家裏自制的辣椒1個雞蛋2個兩人食午...
美食•生活•足跡，早餐午餐晚餐
各位親們，巴尼們的美食足跡也曬出來吧，生活需要用心和創意！用料柴米油鹽醬醋茶酸甜苦辣鹹美食•生活•足跡，早餐午餐晚餐的做法點擊＂上傳我的作品＂開啟你所經歷的生活點滴圖片上傳於大家分享生活就是一盤美食...
【貳人食】早餐★午餐★晚餐
簡餐慢慢學習中記錄用用料新鮮食材【貳人食】早餐★午餐★晚餐的做法慢慢學習...
【獨食】煎牛排營養套餐
一個人安安靜靜裝逼的快手餐～用料牛排塊黑胡椒勺鹽克【獨食】煎牛排營養套餐的做法叮咚上買的伊賽黑椒牛排。鍋中倒入橄欖油，開大火，油熱以後，下牛排煎一分鐘。放入黃油，翻面，繼續煎一分鐘。大火水燒開，將芥蘭倒入，焯水兩分鐘...