減肥蔬菜色拉
最近在減肥，科學瘦，23天，瘦了8斤。雖然瘦的不多，但是中途試過吃熱量，沒有胖用料黃瓜半根紫甘藍四分之一個胡蘿蔔（熟或者生都可以）半個玉米半（煮熟）半根，熟丘比色拉醬30克減肥蔬菜色拉的做法把所有的食材放一起，攪拌。切記水要盡...
減肥大拌菜 蔬菜沙拉
簡單的幾步就可以完成的減肥健康大餐。生菜🥬可以減肥苦菊可以清火聖女果可以排毒，健胃消食美容護膚芝麻油也就是香油可以潤腸解毒用料生菜適量苦菊適量聖女果6顆杏仁8顆香油（芝麻油）3勺雞精一點點生抽2勺醋3-5勺（按自己...
減肥菜譜之夏天蔬菜色拉
用料番茄1個黃瓜1根洋蔥1/4個長茄子1/2根鮮蘑菇幾朵減肥菜譜之夏天蔬菜色拉的做法番茄黃瓜切好備用洋蔥切儘量薄的絲泡水後，擠幹水分和1混合茄子，蘑菇切一口大小後油炸，要炸透。撈出瀝油。和前面的材料混合。調色拉汁：醬...
蔬菜色拉（菜絲色拉）
和kfc菜絲色拉味道挺像的主要說一說這個醬怎麼調用料球生菜400克紫包菜300克胡蘿蔔1根洋蔥200克香甜味色拉醬200克蘋果醋150毫升糖100克鹽10克黑胡椒適量蔬菜色拉（菜絲色拉）的做法這個醬不太挑蔬菜可以生吃的就行切切碎...
減肥蔬菜沙拉（晚餐）
減肥是每個妹子的心頭大事啊，本人也不直在減，剛開始只運動然後控制食量彷彿並沒有什麼用，之後吃了這個晚餐食譜，再加上一些運動量，才三天體重就有減輕了，大寵也來試試吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黃瓜半根西紅柿一個娃娃菜四片...
【減肥午餐】鹽烤秋葵蔬菜色拉
用料銀鱈魚100g生菜100g黃瓜1小根秋葵100g鹽黑胡椒檸檬汁橄欖油黑醋迷迭香百里香【減肥午餐】鹽烤秋葵蔬菜色拉的做法銀鱈魚洗淨祛除魚鱗，用檸檬汁、鹽、胡椒、百里香、迷迭香鹽漬5分鐘，烤箱180度10分鐘秋葵洗淨，祛除根...
夏季減肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉
夏天了，要多吃水果多吃菜才能健康又輕盈哦用料蔬菜乾水果乾黃瓜根生菜片沙拉醬勺崇明番茄1個獼猴桃1只火龍果半個芝麻醬3-5勺奶油生菜1顆夏季減肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉的做法奶油生菜洗好，晾乾水分，如果有純淨...
減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）
最近胖到老媽都看不下去，一直在我耳邊嘮叨讓我減肥。唉，今天開始每晚就吃草吧。😢用料蘆筍6根荷蘭豆1小把黃瓜半根胡蘿蔔半根雞心包菜若干片鵪鶉蛋8個雞蛋2個鹽少許生抽1勺芝麻油半勺減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做...
減肥餐之~蔬菜沙拉
我是公司白領，也是斜槓青年，每天坐的時間太久，所以就開始長肉。想跟我一起減肥的，可以關注我喲～減肥餐，就想吃的健康，蛋白質含量高點，最主要是能吃點肉肉。用料大希地雞排1個生菜2片玉米粒20克蘿蔔1/2根青椒1個雞蛋1個蝦仁6個...
（不減肥）蔬菜沙拉
初衷是減肥但實際還胖了6斤，我猛虎落淚了。用料生菜2片雞蛋1個玉米粒150克秋葵2根黃瓜半根聖女果5個紫薯1個土豆1個貝貝小南瓜半個（不減肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮鍋。先把貝貝小南瓜，土豆，紫薯蒸熟後用勺子壓...
【減肥午餐】烤蔬菜色拉
減肥也要營養均衡，過度節食只會反彈更快更多，要吃好吃飽還吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆漿或2個白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白質加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜減肥期間一定要戒酒啊～酒精會阻斷脂肪分解的。愛酒如命的我好痛苦...
減肥菜之黃瓜蝦色拉
用料黃瓜一根小西紅柿十個羅馬生菜一顆蝦仁少許洋蔥四分之一丘比焙煎芝麻醬按個人口味添加減肥菜之黃瓜蝦色拉的做法各種配菜切成喜歡的大小，加入芝麻口味色拉醬拌勻即可。...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
減肥色拉
用料雞裏脊2塊牛排1塊基圍蝦3只球生菜4片黃瓜1根雞蛋1個牛油果1個紫甘藍少許藜麥一勺醋汁黑胡椒適量橄欖油2勺生抽1-2勺蜂蜜1勺果醋2勺減肥色拉的做法準備食材果醋，生抽，黑胡椒，橄欖油，蜂蜜攪拌均勻備用蔬菜洗淨瀝乾水分，...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
![【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0237/036a/0237a0b4a506ba899328aac0327de9994e68f000b899d614a3ce73f71b61059861a28e3d482a1372b2-s.jpg "【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法")
[蔬菜沙拉之減肥餐]
所有喜歡的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜歡……[蔬菜沙拉之減肥餐]的做法苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米粒、紫甘藍……只要自己喜歡的一切都碼上😲😲苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米...
減肥第1天 午餐-雜蔬色拉
用冰箱裏的蔬菜，做一大份低卡高食物纖維的減脂色拉吧！簡單，好吃又有飽腹感。用料洋蔥少量紫甘藍少量雞蛋一隻西紅柿少量小水蘿蔔1顆黑木耳4-5朵橄欖菜少量純芝麻油數滴生抽適量陳醋適量蒜1-2瓣雞蛋1顆黑胡椒粉適量鹽適量...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
【減肥餐】蔬菜沙拉
用料西蘭花半顆胡蘿蔔半顆杏鮑菇酌情適量生菜酌情適量【減肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗淨西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇放水中煮熟，晚點放入生菜放一點黃豆醬，over...
減肥蔬菜沙拉（辣版）
用料生菜6片紫甘藍7片胡蘿蔔半隻西紅柿1只雞胸半片黑胡椒一點點海鮮醬油適量蒜一顆小尖椒適量減肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗淨切絲，西紅柿切塊雞胸肉去掉脂肪後放入燒熱的水中煮，水不需要煮開。小火煮熟雞胸後撕...
【減肥午餐】烤牛肉三明治+蔬菜色拉
節食的第一步就是把什麼都減半，然後用個扁平的大盤子把食物鋪開，感覺量很多（適合那些第一眼看到量少嫌棄吃不飽的人）用料生菜葉半包牛肉三明治半個鹽橄欖油黑醋酸黃瓜【減肥午餐】烤牛肉三明治+蔬菜色拉的做法半包生菜葉...
減肥版——蔬菜沙拉
俗話說“三分練七分吃”。多吃沙拉菜，不僅可以美容養顏而且對人的身體健康有很大的益處！而且吃一大碗也不會發胖呢~(個人覺得沙拉醬脂肪含量太高，所以用酸奶替換了)旁邊還搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不錯的！！！用料生菜3片...
減肥蔬菜沙拉（1）
最近在減肥所以開始研究沙拉主要減脂最重要～用料生菜5片雞胸肉少許土豆1個黃瓜半個黑胡椒粉少許千島醬少許鹽少許油少許減肥蔬菜沙拉（1）的做法先將雞胸肉解凍，然後洗乾淨生菜，黃瓜，土豆。將雞胸肉和土豆放入鍋蒸，切好黃瓜和...
蔬菜沙拉(減肥餐)
一款在西餐廳吃過的蔬菜沙拉，在家裏試做過幾次，對自己口味營養也不錯，西餐廳那款菜名叫精選蔬菜沙拉，我把原配方進行了微小調整，增加了松子仁來提升口感和香味。算不算“復刻“就不用那麼較真了，只要自己喜歡且常做就值得一...
減肥一週晚餐-蔬菜色拉（614更新）
2020.6.14:夏天到越來越不想做飯，感覺最近色拉🥗吃的都很嗨皮！新愛上了墨魚和蟹肉棒！可以嘗試下！配生菜，綠色紅色小番茄，烤肉味或黑胡椒味的雞胸肉/香煎三文魚/牛排，乾煸黑胡椒杏鮑菇，西蘭花，雞蛋，水果黃瓜，紅色火龍果！完美！用料蔬...