健康青醬意粉
瞎**做系列是最新的吃西蘭花好辦法，一般我醬做出來數量是偏多的，我不會介意，吃醬也會很飽腹很好吃！熱吃，一定要熱吃！用料意大利麪2人份西蘭花1朵袋裝牛奶200ml雞蛋2個健康青醬意粉的做法意粉按正常方法，加油加鹽煮熟西蘭花切...
健康青汁
小麥草汁近年來十分流行的健康飲品，可是很多人不太能接受它的特殊味道。我想推薦給大家一種水果和小麥草的搭配，完美解決這個問題，非常的好喝。用料小麥草一盒甜瓜半個香蕉一根健康青汁的做法其中甜瓜絕對是好喝的關鍵，而...
減肥也能吃的輕磅健康青醬意粉
減肥期間彷彿像中了咒語，什麼高熱量不能吃的都想吃，但是我們都要找出方法獎勵一下在努力減肥的自己呀～用料意大利麪2人份獨子蒜4個牛奶120克輕芝士2片西蘭花5小朵玉米粒半碗雞胸肉3塊急凍海鮮10克鹽5克孜然半勺醬油1勺減...
自制快手又健康的羅勒青醬意麪
用料大蒜9-10瓣腰果30粒鹽4克橄欖油3勺黑胡椒少許羅勒碎少許意大利麪500g芝士粉少許蘆筍10根火腿或培根7-8片番茄1個羅勒醬3勺自制快手又健康的羅勒青醬意麪的做法蘆筍洗淨切小段焯水，變色即可撈出（不要過水時間太長，影...
青醬意粉
用料意大利麪500g份幹羅勒葉隨意橄欖油稍多勺鹽隨意克大蒜1頭瓣黑胡椒隨意勺奶油240g純奶200g青醬意粉的做法水裏加點鹽，除了讓意粉更入味，還能稍微增加意粉口感意粉螺旋狀放入，煮得時候要時不時攪動防止粘在一起，大概煮...
健康番茄肉醬意粉（全有機）
健康每一天Instagram:@用料意大利麪（有機）適量洋蔥（有機）3個番茄醬（有機）適量牛肉末（有機）300克鹽2茶匙橄欖油適量mozarella（有機）1個胡蘿蔔（有機）2根番茄罐頭（有機）2罐蔬菜精一小塊或一茶匙意大利麪份西紅柿個肉末克洋蔥個番茄醬勺...
健康青汁
喝青汁不僅健康而且營養，不是減肥產品，長期使用還可以改善身體線條，改善面板，特別是三高人羣的青睞，喜歡可以試試用料大麥若葉青汁粉一袋3克涼白開水溫不超過50度500克健康青汁的做法青汁粉一袋3克兌入涼白開很美得畫面有...
青醬Testaroli意粉
Testaroli是一種特殊的意粉pasta~餅狀的~那時從意大利帶回來的,當時覺得很特別,就立刻買了...這個要剪開來,然後就像pasta那樣煮熟它就可以了~最傳統的就是陪青醬pesto來吃~(青醬做法戳這:)我覺得有點類似北京的炒餅~...
青醬意麪，青醬通心粉附青醬做法
最近雨水充足🌧️💧薄荷徒長了好多🍃收了中午做個青醬意麪🍝用料意大利麪2份羅勒葉一把橄欖油3勺松子一把芝士粉15克大蒜4瓣鹽一勺量黑胡椒1勺培根3片青醬意麪，青醬通心粉附青醬做法的做法連續下雨天，薄荷徒長了摘下洗淨...
少油健康版青醬意麪 健身者最愛
自從開始進入減脂期，特別注意飲食的選擇。這款健康版PestoPenne一定是健身者要Get的美食！用料牛油果1個大蒜4-5瓣橄欖油3勺羅勒葉一小把青檸汁2勺少油健康版青醬意麪健身者最愛的做法準備好所需材料將材料放入料理機，我...
意大利羅勒青醬（沙拉）好吃又健康😋
喜歡這款意大利青醬(PestoallaGenovese)可以拌意麪和沙拉，也可以抹到麪包或者做沾醬吃，它是由新鮮的羅勒葉（Basil)做成。味道獨特，營養且健康,這裏推薦的是青菜沙拉，也可以加入煮好的意麪和煮熟的雞塊，蝦仁等，夏天喜歡在陽臺...
健康美味的南瓜意粉
忘記拍圖了下次補上比較健康此爲兩人份用料（歐歌麗）南瓜320g意粉200g培根適量脆皮腸適量蒜泥少許各種香料少許花生油適量橄欖油適量水適量鹽1.5小勺雞精少許健康美味的南瓜意粉的做法南瓜切薄片，噴少許水，加蓋進微波爐叮5...
【健康減脂】芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬
芝麻菜和Basil羅勒味道非常不一樣，有一種胡椒的感覺，辣辣的；青醬一般都有很多脂肪：這個用杏仁代替了一部分油脂，算是比較健康的版本，還增加營養了呢…而且質地更稠，可以夾三明治，或者當作蘸醬。最主要前後只要10分鐘就做完了...
意大利肉醬面（健康自制肉醬）
在微博上看到的自己改良嘗試了一下味道感覺不錯也還蠻簡單就分享出來咯用料番茄2個瘦豬肉或者雞胸肉適量（看個人對肉的喜好）洋蔥半個橄欖油或者植物油少許番茄醬大量意大利麪根據個人來定鹽少許白少許意大利肉醬面（健康...
健康早餐 意麪之通心粉
用料通心粉50克牛肉150克蘆筍10根洋蔥半個黃椒1/3個健康早餐意麪之通心粉的做法牛肉切粒提前一個晚上醃製：料酒、油、生抽、鹽、生粉、孜然粉，抓勻蓋保鮮膜放入冰箱冷藏室煮通心粉：水開後➕一小勺鹽倒入通心粉，煮至沒有白...
健康低卡版番茄肉醬（意麪醬）
網上說一份肉醬意麪熱量要將近1000卡，暫且相信，但就我所知西餐的肉醬除了厚重的黃油還有要足量的奶油，其他先不提，就這兩樣，夠你跑步跑到腿斷也消耗不了！這次做這款健康版意麪醬，不添加番茄醬（個人認爲成品番茄醬不太.....嗯～...
健康減脂—意式番茄醬
營養指標【優質高蛋白➕膳食纖維】這款意式番茄醬，無糖無油，就是食材間碰撞出自然的味道，味道富有層次感。我用了八年之久，搭配意麪、蕎麪、莜麥面都是不二之選。番茄一定要挑選熟透了的，這樣的醬汁沒有澀感，甜度適宜。可以...
健康營養肉醬意麪🍅
疫情期間不能出去吃美食，唯有自己在家動手做啦！自己動手豐衣足食🍅🍅🍅用料意大利麪2人份西紅柿3個肉末適量洋蔥半個番茄醬3勺鹽適量黃油適量大蒜2瓣牛奶適量香腸2根健康營養肉醬意麪🍅的做法準備好食材把材料切碎，豬肉...
健康版青醬雞肉通心粉/意麪
天氣熱了，來份健康減脂的青醬雞肉意麪吧！用料通心粉或意麪1份雞胸肉若干小番茄白蘑菇（按喜好）若干羅勒葉一杯香菜（按喜好）若干松子仁2大勺帕馬森芝士粉3大勺橄欖油3大勺大蒜4瓣鹽少量黑胡椒1小勺健康版青醬雞肉通心粉/意麪...
青醬大蝦意粉（附青醬做法）
陽臺上的羅勒豐收了，如何一次性消滅，做青醬當然是首選！青醬大蝦意粉搭配烤得金黃的松子和帕瑪森芝士粉，真是太香了！做好放冰箱可儲存一個月，拌意粉、沾法棍都完美！用料青醬羅勒葉50g意大利芫荽parsley40松子60g帕瑪森芝士粉7...
健康素食☀️青醬意麪
祝大家新年快樂嗷！在冬天也要多補充一些蔬菜纖維，尤其是最近流感爆發，用一些囤積在冰箱裏的食材爲大家呈上一道帶來希望的綠色美食，特殊時期大家在做菜的時候也要注意衛生哦。用料菠菜1把意大利麪250g大蒜4瓣羅勒碎一小撮...
健康意麪
純天然，不使用任何超市裏面番茄醬。用料小番茄很多白蘑菇2只紫洋蔥很少扁豆5-6個玫瑰腸半根大蒜3瓣意大利麪半包健康意麪的做法聖女果三隻，切開備用（主要爲了好看），剩下的沸水煮一下，剝皮，壓成醬。其他原料切好備用。平底鍋，...
低脂健康自制青醬 意麪
我自己本身是個食草動物，吃飯菜少就不開心哈哈哈哈哈，所以我一頓飯的菜量嚇人嘎嘎嘎嘎！今天的午餐低脂青醬蕎麥意麪🍝自制的青醬汁完美用料菠菜一小把核桃一個不用去皮蒜瓣兒2-3個人喜好乾羅勒碎喜歡多放些橄欖油少許牛...
牛油果蔬菜健康意粉
用料牛油果半個西蘭花幾顆胡蘿蔔半根雞蛋1個黑胡椒粉適量日式芝麻醬沙拉適量牛油果蔬菜健康意粉的做法除了牛油果，所有食材都白水煮開煮熟，撈起來晾乾，加入牛油果和沙拉拌勻，並撒上黑胡椒粉，大功告成啦！...
【健康】自制羅勒青醬意麪
在上次的早餐菜譜推出之後，被我老公Gio吐槽說爲什麼不寫個意大利食譜，爲他家鄉美食打廣告。好吧那我們今天意大利麪走一個！對於全世界來說，意大利麪最有名的兩種做法可能就是博洛尼亞番茄肉醬面和熱那亞青醬面了，肉醬面就...