清炒營養菠菜
孩子們愛吃，營養美味菠菜用料鹽0.1克清炒營養菠菜的做法菠菜洗淨備用焯水，控水乾煸蒜末，炒出香味，放菠菜，放兩勺生抽，一丟丟鹽，翻炒均勻出鍋！...
營養菠菜面
麪食小白的菠菜面，娃娃們超愛吃。ps：南方姑娘來北方學到的手藝…努力學習中…用料鹽1克菠菜1把麪粉2—3碗營養菠菜面的做法菠菜洗淨在鍋裏炒到爛慢慢炒爛…炒軟爛的菠菜和麪。加點鹽。或好面，揉一揉。醒發半小時以上。ps...
營養家常菜之清炒秋葵
用料秋葵15根胡蘿蔔1根蔥1根姜1片蒜3瓣蠔油1勺糖3克醋5滴營養家常菜之清炒秋葵的做法秋葵洗淨切片胡蘿蔔切片蔥、姜、蒜切好備用熱鍋熱油，蔥薑蒜煸炒出香加入胡蘿蔔翻炒倒入少許水，煮至胡蘿蔔發軟下秋葵翻炒約2分鐘加入...
營養多樣【菠菜蝦仁炒雞蛋】
寶寶食用，若是蝦過敏，可換成其他的食材，用料雞蛋2顆鹽2小勺蝦仁100g檸檬3片食用油30g菠菜150g（切成6cm左右的段）營養多樣【菠菜蝦仁炒雞蛋】的做法取一小碗放在鍋蓋上，打入雞蛋加1小勺鹽，取下碗混勻備用；另取一碗放在鍋蓋上，蝦...
營養補血菠菜怎麼炒？快手菠菜炒蟹味菇
菠菜的營養價值很高，鐵含量高，可以起到補血的效果。菠菜還含有大量維生素C和膳食纖維，對於預防便祕也有幫助。菠菜清炒比較乏味，口感偏軟也比較單一，無意間發現和蟹味菇一起炒非常搭，清爽滑順，成爲了我們家裏其中一道常備菜...
清淡營養「芹菜🥬炒雞蛋」
清淡又營養的餐飯，一天至少要有一盤來平衡熱量和脂肪的攝入。。。今日分享好吃的「芹菜炒雞蛋🥚」做法，清淡卻不失美味👍👍👍用料芹菜2根雞蛋3個胡蘿蔔三分之一根小蔥2根鹽1勺生抽半勺雞精1勺食用油適量清淡營養「芹菜...
營養超倍——菠菜汁
菠菜別名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜禁忌人羣：腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食。適宜人羣：一般人羣均可食用。用料菠菜250克營養超倍——菠菜汁的做法榨汁前，要先把新鮮的菠菜清洗乾淨，並用開...
營養菠菜卷
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菜卷做起來比包子、餃子做起來快捷方便，營養和美味卻沒差。每當饞素餡的時候，都會做一次菜卷。裏面的蔬菜可以根據喜好隨便替換...
清炒菠菜。
用料菠菜一把油適量克鹽適量克蒜一瓣生抽適量勺清炒菠菜。的做法菠菜洗乾淨。開火加油放蒜，菠菜翻炒，加入鹽生抽。雞精。...
營養又健康的菠菜汁炒米飯
對於不愛吃蔬菜的小朋友，用菠菜汁炒的米飯，也能吃一大碗呢😋🤤😄用料米飯1碗菠菜1小把雞蛋1個香菇2朵蟲草花5克紅蘿蔔半根青豆15克玉米粒20克鹽2克白糖2克小蔥半根營養又健康的菠菜汁炒米飯的做法我只用了菠菜葉，將菠菜...
清炒菠菜梗
每年這個時候的菠菜都開始長苔了，我就梗和葉分開吃，今天清炒的菠菜梗，別有一番風味。用料菠菜梗300克大蒜末適量食用油適量鹽適量白糖少許清炒菠菜梗的做法菠菜梗摘洗乾淨，掐成寸段，大蒜去皮切末鍋中倒入適量清水，加入鹽和...
營養簡單易學的菠菜炒雞蛋
近期在家休養，醫生讓吃些營養食物。簡簡單單清清淡淡用料菠菜1把雞蛋3個鹽半勺營養簡單易學的菠菜炒雞蛋的做法1.擇菠菜，洗菠菜，不要切，控水待用2.打三個雞蛋，打散待用3.油鍋燒油至冒煙大火放入雞蛋，攪拌翻炒半分鐘，不要燒糊...
超級好吃又有營養的素炒菠菜
今天做的素炒菠菜超級好吃。只需要把已經洗乾淨的菠菜焯一下水，再用食用油加點鹽炒一下就可以吃了。是不是超級簡單，那還等什麼，趕緊動手做起來吧‘用料菠菜適量蔥少量鹽適量超級好吃又有營養的素炒菠菜的做法買回來的菠...
營養易做的菠菜炒雞蛋
用料雞蛋3個菠菜1把油3勺鹽4克營養易做的菠菜炒雞蛋的做法將菠菜洗淨，用50多度的溫水放鹽浸泡三分鐘，撈起捏幹多餘的水分切碎，將雞蛋打碎放適量鹽攪拌均勻。鍋熱放油，倒入雞蛋翻炒待初步成型隨即加入菠菜翻炒一分鐘即可出...
清炒韭菜（宅家防疫營養菜）
防疫期間宅在家，吃一道純粹的清炒韭菜，爽嫩鮮香，增進食慾，有助消化。用料韭菜250克油適量鹽適量清炒韭菜（宅家防疫營養菜）的做法去掉韭菜老葉和根部老皮，洗淨。洗淨的韭菜切成4釐米長的段。大火，鍋熱放油適量。放入韭菜翻炒1...
清炒菠菜
用料菠菜1把鹽2克油10克清炒菠菜的做法先洗菜，然後把它切成條。油燒熱後放入青菜。開始炒。放入鹽。完美。...
菠菜炒雞蛋，營養雙倍超美味
菠菜和雞蛋的搭配絕了，營養美味，操作簡單，熟練易上手，你就是廚房小天才！用料菠菜一捆雞蛋2只蔥薑蒜末適量白糖少許料酒半勺生抽一勺鹽適量菠菜炒雞蛋，營養雙倍超美味的做法給菠菜洗澡後，切成自己喜歡的樣子，放入燒開的熱水裏...
營養快手菜清炒蘆筍
夏天就喜歡清爽一點的蔬菜～方便快捷用料糖適量鹽適量蒜瓣一瓣營養快手菜清炒蘆筍的做法把蘆筍洗乾淨切段，注意把根部老的去掉。油燒至7成熱，下鍋炒，放入少許鹽、糖，翻炒大概3-5分鐘，出鍋即可。出鍋前放入蒜瓣，蒜香飄屋～哈哈哈...
「Cathy邊吃邊營養」清炒空心菜
Cathy邊吃邊營養：成人每天至少要吃500g蔬菜，其中至少一半得是綠葉蔬菜，空心菜是夏季主要的綠葉蔬菜之一，它富含維生素，礦物質和膳食纖維，有清熱解毒，涼血止血，滋陰潤燥，除溼通便等功效。用料空心菜350g鹽適量蒜3瓣生抽適量五香...
菠菜炒雞蛋營養不油膩
用料菠菜1把雞蛋2個菠菜炒雞蛋營養不油膩的做法一把菠菜洗乾淨切大段鍋裏燒水。水開後加入一滴炒菜油。放入菠菜煮一分鐘撈出來菠菜馬上放入涼水裏面去掉水分切少量蔥薑蒜備用兩個雞蛋打散。加入白糖料酒去腥味然後攪...
清炒菠菜🥬
菠菜含鐵量高，並且含有豐富的維生素，有良好的食補效果，並且清淡健康，是一道很常見的家常菜。做法也特別簡單，再擺一個心形的形狀，十分好看！用料菠菜1把蒜3瓣生抽1勺雞精少許鹽少許油適量清炒菠菜🥬的做法菠菜去根摘去老葉清...
菠菜炒蝦米雞蛋，口味清淡，營養豐富
有菠菜又有雞蛋，來一個菠菜炒蛋！用料菠菜200g雞蛋2個蝦米8克鹽2克生抽1勺香油少許大蒜2瓣菠菜炒蝦米雞蛋，口味清淡，營養豐富的做法菠菜洗淨後，切斷備用；雞蛋放入少許鹽和幾滴水，打散後，再加入適量蝦米，攪拌均勻；鍋中放適量油，油...
【Cathy邊吃邊營養】清炒雜蔬營養版
Cathy營養課堂：一般在家做飯，比較好的營養比例就是粗細搭配，多吃全穀物，再就是葷素搭配，一般三個素菜一個肉菜，如果做不了那麼多菜就在炒素菜時加幾片肉就可以啦。小的時候家裏總做大白菜，看着它白白的就一直認爲它沒有營養，...
一家懶人菜菜-隨便炒炒之香菇青菜-清爽清甜營養好
這個季節的青菜又多又便宜又甜又軟糯，當然要多吃點啦😏用料青菜5小顆香菇8朵鹽1小勺一家懶人菜菜-隨便炒炒之香菇青菜-清爽清甜營養好的做法準備以上食材：小青菜，香菇油燒熱，放入青菜🥬和香菇🍄翻炒到青菜微微變軟加一點...
清炒菠菜
用料菠菜1把油20克蒜3瓣鹽5克蠔油2勺清炒菠菜的做法加油，加鹽，加大蒜用鍋鏟和筷子配合快炒炒到菜稍軟，就可以起鍋了。可以開吃啦...