無油巖燒芝士吐司
早餐想吃的時候隨時烤一片，量都比較隨意，宗旨就是少洗碗少稱量，怎麼簡單怎麼來！算下來我這片岩燒吐司的熱量只有185大卡，如果再搭配一杯無糖豆漿，早餐一共300大卡就可以滿足我的麪包胃~用料芝士片1片全脂奶粉5克赤蘚糖醇（零...
無糖無油巖燒吐司
喜歡吃吐司但在戒糖期在網上買了無糖厚切吐司口感果然健康寡淡於是搞了這款看了網上的方子需要黃油家裏沒有黃油無糖的方子怕看不出琥珀色又需要刷蛋黃液不過感覺還是有點麻煩就利用家裏現有的材料搞起來結果沒有加糖...
熔岩可可蛋糕｜無油無糖｜微波爐
最近沉迷玩微波爐，不小心就烤出了個熔岩蛋糕，忍不住分享一下💛總體思路是跟一般的可可蛋糕相比，增加溼性材料用量，多放可可粉~用料麪粉15g可可粉10g雞蛋1個（帶皮55g）香蕉半個牛奶120ml泡打粉2-3g糖適量香草精/檸檬汁幾滴奇...
無黃油版巧克力熔岩蛋糕
沒有黃油減少了巧克力用量用的巧克力有甜味嫌麻煩用了兩個全蛋用料巧克力55g玉米油50g麪粉30g雞蛋2個細砂糖15g朗姆酒10ml無黃油版巧克力熔岩蛋糕的做法巧克力加玉米油水浴熔化兩個全蛋加細砂糖打至濃稠後倒入巧克力...
巖燒乳酪吐司無奶油版
用料芝士片2片牛奶50克糖8克黃油20克吐司片2片岩燒乳酪吐司無奶油版的做法把全部材料放入鍋中，燒製粘稠空氣炸鍋200度熱5分鐘將乳酪醬塗在麪包上將麪包放進空氣炸鍋中，200度，5分鐘即可...
熔岩吐司醬 （無淡奶油、黃油）小美版
最近很流行的熔岩吐司，熔岩蛋糕早上煮了個芝士醬，做熔岩吐司，一般熔岩醬的食譜要放好多黃油和淡奶油，我這個改良過，只用了牛奶和芝士片，一點麪粉，相對來說熱量比較低煮好的醬如果吃不完可以放罐子裏冰箱冷藏，三四天都沒問題這...
無黃油版巧克力熔岩蛋糕(色拉油版)
用料黑巧克力75%60克雞蛋2個低粉30克細砂糖20克色拉油50克無黃油版巧克力熔岩蛋糕(色拉油版)的做法1.黑巧克力、色拉油隔水加熱融化~攪拌順滑無顆粒。2.兩個全蛋打入盆中~打蛋器高速開始打發(我的打蛋器是350w)。3.打...
巖燒乳酪（無淡奶油版）
用料吐司片5片芝士片3片煉乳11克細砂糖11克黃油17克牛奶50克巖燒乳酪（無淡奶油版）的做法乳酪材料全部放小奶鍋加熱融化成無顆粒液體，離火攪拌降溫至液體變得濃稠把乳酪抹在麪包片上，有條件的可以撒些杏仁片烤箱中層210℃，1...
無敵快手巖燒醬汁豆腐（無油）
川町太郎的巖燒豆腐真的愛了愛了但它家是油炸的，我自己嘗試了空氣炸鍋（或烤箱）來做，醬汁是我吃了n次之後努力還原的味道，相似度90%～關鍵是沒有油炸很健康（追求口感的可以油炸）用料鍋燒豆腐1大塊祕製醬汁以下用量爲比例章魚燒...
熔岩巧克力（無奶油）
想吃熔岩巧克力又怕胖的快來用料黑巧克力75%以上可可含量80克牛奶130毫升蛋黃1個朗姆酒3克吉利丁粉3克熔岩巧克力（無奶油）的做法牛奶巧克力放入鍋中，隔水融化，一直要攪拌均勻稍微晾至50攝氏度左右雞蛋黃加入朗姆酒，邊倒邊...
低卡無油無蔗糖/巖燒乳酪
用料芝士片2片牛奶（可脫脂）30克雞蛋黃1個香草精幾滴赤蘚糖醇20克鹽1克低卡無油無蔗糖/巖燒乳酪的做法所有材料混合之後隔水加熱，攪拌至芝士片融化，混合均勻（拍照的時候忘記加蛋黃了~）稍微有點粘稠。冷卻過後就會變得很黏了~...
無奶油無黃油簡易版熔岩吐司
小傢伙喝剩的牛奶，到了可惜，本來想做牛奶小方的，做了一半我改變想法了，想到前些天看的熔岩吐司，但是家裏又沒有黃油，那就隨意一點吧用料牛奶100克左右糖按個人口味植物油1小勺馬蘇裏拉芝士隨意吐司2片無奶油無黃油簡易版熔...
巖燒乳酪椰蓉吐司 （減油低脂無奶油）
麪包店的招牌，自己做更健康哦，無反式脂肪酸無添加劑，簡單易做🥪花樣吐司做法：用料全麥吐司2片低脂芝士片2片牛奶50克代糖6克椰子油（黃油）10克（這是減油款，想更香，可放20克油哦）杏仁片、椰蓉適量巖燒乳酪椰蓉吐司（減油低脂無奶油）...
巖燒乳酪吐司 無奶油版
沒有奶油材料看下面用料芝士片2片牛奶半瓶糯米粉一點點就好糖看自己巖燒乳酪吐司無奶油版的做法牛奶芝士片糖攪拌在一起後加熱沸騰後加一點點糯米粉，看起來稍微有些濃稠就好等涼了之後烤箱180度預熱五分鐘醬只抹單面在...
巖燒吐司🍞-無黃油版
可能是因爲偷懶，不想切冰箱裏的黃油。但我發現沒有黃油的成品芝士皮烤出來也很贊，主要是👧🏻👶🏻喜歡೭😄౨用料吐司片（可自制）4片芝士片（百吉福）3片淡奶油60克牛奶30克蜂蜜15克細砂糖12克杏仁片5克巖燒吐司🍞-無黃油版的做...
香煎無油岩鹽三文魚
油能少吃點是點。三文魚營養又好做。來吧，五分鐘料理。用料三文魚200g檸檬一片玫瑰岩鹽（普通鹽也可以）少許香煎無油岩鹽三文魚的做法三文魚切1cm左右的厚片，吸乾水。不粘鍋燒熱，用中小火直接煎，三文魚能自己出油。如果鍋達...
無油低脂熔岩巧克力蛋糕
今天最滿足的是做了最愛的熔岩巧克力蛋糕。常見的配方都要加入大量的黃油，巧克力，這個配方一點油，巧克力都沒有哦。可是口感卻是高度還原的。好好吃呢！減脂期也可以吃的甜點哦！份量:6個，熱量110卡路里每個。用料可可粉35gA...
無黃油版熔岩乳酪吐司
沒有找到無黃油版的熔岩乳酪吐司，於是今天早上我就自己試了試，成功了，所以分享出來用料牛奶200克糖自己看着來芝士2片吐司片3片面粉兩大勺無黃油版熔岩乳酪吐司的做法煮牛奶加入芝士片和糖和麪粉並攪拌牛奶和芝士融爲一...
（無糖無油💕）15分鐘低脂『巖燒乳酪吐司』
減肥也可以吃的『巖燒乳酪吐司』是一款無糖無油的小甜點可以做早餐•下午茶熱量：296大卡／2片用料雞蛋黃1個簡醇無糖酸奶50克全麥吐司2片（無糖無油💕）15分鐘低脂『巖燒乳酪吐司』的做法準備好所需要的食材，全麥麪包我一直都...
無奶油版巖燒吐司
家裏沒有奶油也可以做巖燒吐司，超級簡單快手✌️用料吐司片4片芝士片4片（我用的一片大概15克）牛奶40克白糖20克（喜歡甜的可以增加糖量）黃油20克無奶油版巖燒吐司的做法所有材料混合隔水加熱融化融合攪拌至細膩無顆粒端出攪拌...
熔岩乳酪吐司(無奶油)
食譜來自我寫一個一片的量用料厚吐司1片黃油7g麪粉7g牛奶70ml芝士片(鹹味)1片熔岩乳酪吐司(無奶油)的做法烤箱先預熱，我用了210度。接着最小火加熱黃油，融化之後加麪粉一起攪拌。接着倒入冷牛奶，攪拌至無顆粒順滑濃稠狀...
榴蓮巖燒乳酪（無蛋無奶油）
眼饞巖燒乳酪很久了～特地買了杏仁片，加了味好美榴蓮風味沙拉醬，超級香～用的麪包是自己做的迷你吐司，切了厚片。方子裏的乳酪醬可以塗抹普通規格的吐司片（比如曼可頓超醇）1片。用料麪包片1片（正常大小）黃油5克芝士片1片牛奶30克...
無糖無油低脂酸奶熔岩糕
謝絕多餘糖份和過剩脂肪，讓身體明白被攝入的每一口食物。健康食品一樣美味超讚，關鍵還超級簡單，誰都可以隨手做，0失敗！用料酸奶300克玉米澱粉15克雞蛋2個無糖無油低脂酸奶熔岩糕的做法所有食材放在一起攪拌均勻，我扔進去幾...
無油版巖燒乳酪
用料芝士2片牛奶80克蜂蜜2勺(按喜歡甜度調整)吐司片2片(華潤萬家的南瓜吐司磚比較好吃)香草精3滴無油版巖燒乳酪的做法預熱烤箱，同時將牛奶芝士片一起加熱融化後，熬到有點粘稠，停止加熱，加入蜂蜜與香草精，攪拌均勻。將牛奶...
🥪健康無油蛋奶巖燒吐司
做了寡淡的主食款酒釀吐司單吃不好吃，做成巖燒吐司吧～一般巖燒吐司是黃油淡奶油，我用雞蛋替換了健康無負擔，當早餐或者很合適哦一下爲一人份，可以抹1～2片吐司用料牛奶50克雞蛋1個玉米澱粉（可選）3克糖或蜂蜜（依口味添加，可用代糖...