辣味增豆乾
用料豆腐乾隨意洋蔥適量泡椒適量蔥適量糖適量鹽適量檸檬汁少許味增一勺醬油適量油少許辣味增豆乾的做法將豆腐乾切塊，過油，炸至蓬起不要買那種做的很緊實的豆乾，那種炸不起來鍋燒熱，放少許油，下洋蔥和泡椒翻炒。加水、醬油...
麻醬味增豆皮
好吃，香辣開胃，醬汁可拌飯。用料芝麻醬2勺味增1勺醬油1/2勺香醋1/4勺油辣子1勺鹽麴/鹽（根據口味可有可無清水（可有可無，根據醬料稠度自行添加麻醬味增豆皮的做法將調料攪拌均勻然後倒在豆皮上攪拌均勻。...
減脂增肌紅豆豆腐餅，紅豆派
喜歡紅豆的軟糯，又不想增加負擔，那你可以試試這個哦，當做主食零食都不錯！材料非常簡單，做法也很快手，傻瓜都會，你不信試試呀！我的菜譜都很快手，喜歡就關注我吧！用料紅豆60克嫩豆腐2盒蛋白粉30克其他材料自己添加若干減脂增肌紅...
黃豆味增餅乾（素食）
只需烤箱！有手就行！濃濃的黃豆粉的香氣加上味增發酵微鹹的滋味超級豐富滿足的口感超好吃啊！！！！！用料低筋麪粉35克黃豆粉35克糖20克玉米油30克味增5克原味豆漿10克黃豆味增餅乾（素食）的做法乾性材料全部放入一個盆先加入玉米油，...
味增豆腐魚
用料肉魚兩隻味增一勺內酯豆腐一盒姜三片蒜三瓣香菜芹菜三根辣椒看自己喜歡的程度喜歡的蔬菜豆芽蘑菇喜歡多少放多少料酒味增豆腐魚的做法洗洗洗，備好材料。姜蒜辣椒炒，放魚煎加料酒和水哧一下下味增攪開放豆腐豆芽蘑菇...
豆腐味增湯
用料味增一大勺豆腐適量裙帶菜適量白蘿蔔少許蔥少許松茸少許豆腐味增湯的做法準好食材豆腐切塊白蘿蔔薄片松茸也切塊（沒拍出來）保持小火將食材依次下鍋煮煮幾分鐘之後放味增搭配濾網然後再煮幾分鐘出鍋灑蔥花完成...
味增豆腐煲
個人最喜歡的一種豆腐的吃法～用料北豆腐1塊南瓜適量鮑魚2只蝦仁適量章魚腿適量白味增1勺蔥白適量海鮮醬油適量冰糖適量味增豆腐煲的做法豆腐切成小方塊，中小火煎到兩面金黃。把南瓜去皮切塊，碼在小砂鍋裏。(不要切片）可以...
豆腐味增湯
冬天就要和和噠喝熱湯才最舒服～此水量爲2-3人份^_^用料味增2-3勺水800ml北豆腐一塊蔥少許海帶/裙帶菜若干豆腐味增湯的做法鍋中放入800ml水，水開後加入海帶和豆腐，煮煮煮水開後，關火！隨後加入味增，2-3平勺即可，多了容易鹹～攪...
鷹嘴豆味增
用料鷹嘴豆1300克米曲715g喜馬拉雅粉鹽315g鷹嘴豆味增的做法鷹嘴豆洗乾淨提前一晚泡好(12小時)鷹嘴豆：水1：3高壓鍋煮飯模式濃郁口味增加壓力到4檔等鷹嘴豆還有一點溫度，放進料理機研磨成泥把米曲和鹽混合，再加上鷹嘴豆泥...
清冰箱味增湯豆腐蘑菇海帶味增湯素食快手
用料味增3勺海帶20克豆腐1塊冰箱剩菜👌清冰箱味增湯豆腐蘑菇海帶味增湯素食快手的做法冰箱裏的剩菜剩肉切成小塊。海帶泡水鍋內倒入日式高湯，先不開火。根莖類的蔬菜冷水入鍋，即長在土裏面的，比如土豆，蘿蔔，牛蒡等。水沸騰...
豆苗味增湯
春天會有很多豆苗上市，其中最愛豌豆苗了。可以做菜做湯涼拌還可以做餃子餡。用料味增1勺豌豆苗1把油豆腐2片蘑菇1把豆苗味增湯的做法油豆腐切條，豆苗切成方便食用長短。用少量芝麻油炒下豆苗和蘑菇，去澀味。加入高湯，煮沸...
豆腐味增湯（改良）
只要有豆腐，紫菜，白蘿蔔就可以做，不用特意準備食材因爲冬天家裏經常會有白蘿蔔，紫菜是常備食材，所以只要有了豆腐，隨時可做用料北豆腐大半塊白蘿蔔大半塊香菇一個海帶香菜蝦皮/蝦皮黃豆醬（要是味增更好）蔥花耗油豆腐味增湯（改...
味增豆腐湯
個人覺得味增湯裏面的蔥多一點纔好吃。用料幹裙帶菜若干味增一小包豆腐一盒蔥4根味增豆腐湯的做法豆腐切塊，放入熱水中煮開。蔥斜刀切小細段。加入味增。等味增都融入湯里加乾的裙帶菜和蔥段煮。等開了就好了。可以煮...
味增豆腐
用料豆腐1塊味增適量大喜大牛肉粉適量蔥姜適量肉沫適量胡麻油適量味增豆腐的做法熱鍋涼油，放入肉沫蔥姜炒香放入豆腐塊稍微煎一下，豆腐微微發黃加入清水加入味增，燉15分鐘，放入大喜大牛肉粉，出鍋。簡單鮮美...
【低脂 無油 杜坎】健身增肌必備：雞胸豆腐增肌丸
拯救平淡無味的雞胸肉，就靠這道菜了！這個食譜有很多朋友期待已久了，是時候分享給大家我最愛的雞胸肉食譜啦。不管你是健身愛好者，或是希望適當減脂增肌調整身體狀態，攝取足夠蛋白質一天都不能停歇。對健身愛好者愛說，雞胸肉...
辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭
感謝湯洋師姐盛情贊助的正宗西北甘谷辣椒麪！聞着就香！綜合網上各大菜譜，推出此方，值得一試。用料辣椒麪3杯花生油5杯芝麻半杯大蔥半根洋蔥半個姜8片蒜8瓣八角3個花椒一把香葉3片桂皮3塊鹽適量辣椒油——三炸——增香增色...
增肌減脂主食紅豆豆腐奶昔
我最近超愛吃紅豆，每頓都在當飯吃，然後研發出了新菜，都是我愛的哈哈豆腐高蛋白低熱量，紅豆低升糖，口感軟糯！喜歡你就關注我吧，我的食譜都是相當快手簡單很容易上手的！用料紅豆50克嫩豆腐1盒蛋白粉若干增肌減脂主食紅豆豆腐奶...
減脂增肌紅豆豆腐糕
前面的方子，稍作改動，脆的口感！用料雞蛋1個嫩豆腐2盒紅豆60克赤蘚糖醇若干克減脂增肌紅豆豆腐糕的做法所有材料攪拌均勻，鋪烤箱，烤20分鐘，刷雞蛋液繼續烤180度30分鐘正反面這個烤太久了貌似，但是很好吃已經吃完了硬的脆的有...
三文魚豆腐味增湯（白味增）
適合減肥人士的菜譜……看到很多菜譜寫的啥不長胖啊之類的點進去看....這些人完全不懂攝入計算，以爲沒有油沒有糖你就能瘦emmm……這個菜譜只渡有緣人，健身減肥的人可以仔細算算哈哈^_^用料三文魚200克味增白味增50克豆...
超簡單！味增豆腐湯
早上醒來，給空空的腸胃一碗暖暖的味增湯來開啓一天的旅程。或是，晚上放學下班回家，喝上一碗熱熱的味增湯，一整天的疲憊一掃而空。10分鐘就能煮好的味增湯也非常適合忙碌的學生和上班族。用料水500毫升昆布一大片柴魚粉1大...
味增湯(蛤俐油豆腐)
個人很喜歡味增湯～想起小時候去吃自助，第一次喝到茶壺味增湯，激動的喝了人家7.8壺。我個人比較隨意。因爲沒買到裙帶菜，就用海帶代替一下吧！這個是3~4人份的哦！用料味增1~2大勺油豆腐1個裙帶菜適量嫩豆腐半塊料酒一小勺鹽個...
豆包～加入玉米麪，增色增香增健康
用料細玉米麪100克中餐高筋粉300克糖一大勺酵母一小勺水豆包～加入玉米麪，增色增香增健康的做法細棒子麪100克。水100克燒開，快速加入棒子麪裏，將棒子麪燙熟。晾涼備用。麪粉300克，與棒子麪混合。加入一大勺糖，一小勺酵母，約1...
味增豆腐魚
在日本，味噌是最受歡迎的調味料，味噌含有豐富的蛋白質、氨基酸和食物纖維，常食對健康有利，天氣轉涼時喝味噌湯還可暖身醒胃。豆腐吸飽了味增味和魚鮮味，嘗後齒頰留香。用料鱸魚1條生薑1塊辣椒1根大蔥1根豆腐1塊味增適量味...
小美版豆花、豆腐，新增紅燒老豆腐
自己家做的豆腐，濃濃豆香味。用料黃豆150克水1200克小美版豆花、豆腐，新增紅燒老豆腐的做法150克黃豆洗淨，浸泡一天2分鐘速度10打磨利用另外一個主鍋和網鍋，用紗布過濾掉豆渣，紗布最好是雙層的。25分鐘100度速度2煮開開啟...
豆奶味增湯
用料豆奶一碗味增一包南瓜籽油一點點芝麻一點點自己想吃的配菜隨意豆奶味增湯的做法把豆奶燒熱把味增料擠碗裏把想吃的菜放豆奶裏煮然後倒在有味增的碗裏拌勻了澆點南瓜籽油放點芝麻...