堅果奶昔
堅果中含有豐富的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等，常吃堅果可以美容、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，還能幫助人體補充微量元素。從營養的角度建議每天吃一定的堅果更加有利於身體健康，千萬記住不能貪吃哦！平時家裏...
彩色堅果奶昔
家有小朋友，在飲食上隨時都會考慮到他們的營養和健康問題，前段時間還經常吃點水果的小朋友最近基本上都不吃，就連他最愛吃的紅心火龍果也不是特別感興趣，偶兒不吃水果還行，長時間不吃水果又不愛喝水，就會擔心上火生病，只能變...
火龍果奶昔堅果杯
紅心火龍果簡直就是水果界的顏值擔當，玫紅的顏色怎麼看都美用料火龍果半個酸奶300毫升碎堅果少許火龍果奶昔堅果杯的做法準備食材，火龍果去皮切塊將火龍果放入破壁機的料理杯中加入酸奶破壁機選擇果汁功能幾秒鐘以後，一...
香蕉奶昔（可愛堅果碎版）
尹嘟嘟獨家祕製的極簡香蕉奶昔堅果碎~啊哈哈哈真真是超簡單快來見證香蕉、牛奶和堅果的完美搭配吧不僅有香蕉的甜潤牛奶奶泡的醇滑更有堅果碎的香脆口感一切盡在不言中趕快贊起來~用料牛奶三分之二盒香蕉一根堅果（可以...
堅果芒果奶昔
芒芒人海與“果”相遇，香濃的芒果奶中，加入堅果可補充豐富的植物蛋白哦。用料芒果肉150克牛奶250克混合堅果20克零卡糖5-10克堅果芒果奶昔的做法倒入芒果肉和混合堅果。倒入牛奶。用料理棒攪打。倒入杯中冷藏口感更佳。...
自制堅果奶、水果奶昔by大KK
截圖自時尚芭莎對大KK的一日食譜跟拍。早餐篇：自制堅果奶NutMilk，代替牛奶配濃縮咖啡、配早餐奶昔。轉自@PopEyePie翻譯的視頻，做食譜分享用，如侵刪。用料堅果奶NutMilk杏仁1/2杯腰果1/2杯水4杯楓糖漿一點點香草精一點點...
奶昔奶昔果昔果昔
記錄一下嘗試的奶昔果昔各種用料牛奶100克牛油果半個香蕉半根奶昔奶昔果昔果昔的做法正好一杯200ml，第一次恰好做成了杯子同款配色，感覺香蕉的味道蓋過了牛油果的味道啊...
低脂花生醬藍莓堅果碗奶昔
超美的水果奶昔碗，早餐幸福滿滿。1湯匙用量其實就是家用的陶瓷勺~用料凍香蕉1根凍藍莓125克樹莓粉1湯匙（15ml）生可可粉1湯匙花生醬1湯匙椰奶or椰子水125ml酸奶or杏仁奶125ml堅果麥片50克新鮮水果各種低脂花生醬藍莓堅果...
胡蘿蔔菠菜香蕉堅果奶昔
用料胡蘿蔔半根香蕉1根菠菜3把每日堅果1包胡蘿蔔菠菜香蕉堅果奶昔的做法胡蘿蔔菠菜水煮兩分鐘味道就是香蕉的甜味，再添加堅果厚實的口感，再好像沒其他感覺了...
牛油果堅果顆粒果昔
早餐一杯，補充無限能量❤️用料牛油果1.5個堅果克酸奶克香蕉半根藍莓若干牛油果堅果顆粒果昔的做法a.準備一支玻璃杯（注意是玻璃杯哦）美麗的顏色可以清晰分明看到；b.圖中食材沒有壓泥器，只能用搗蒜器來代替啦。將牛油果壓成...
牛油果香蕉堅果奶昔
用料牛油果1個牛奶250g香蕉1只堅果適量牛油果香蕉堅果奶昔的做法拿出原料攪拌...
香蕉堅果奶昔
終於到了可以肆無忌憚喝冷牛奶的季節了……用料紅皮香蕉一根（80克）椰棗1-2顆三元極致250毫升一包那種堅果（松子，大杏仁）3-5克器材：九陽迷你豆漿機香蕉堅果奶昔的做法果蔬模式...
牛油果奶昔+酸奶+牛奶煮雞蛋+麪包碎堅果
剛買了牛油果🥑所以mixmix💕用料牛油果1個牛奶200ml堅果適量酸奶100ml麪包2個雞蛋1個牛油果奶昔+酸奶+牛奶煮雞蛋+麪包碎堅果的做法牛奶煮雞蛋，煮好後，把雞蛋撈出把牛奶稍稍放涼後加入牛油果，打成奶昔然後倒入酸奶中，不要...
堅果山藥菠菜奶昔
看到許多朋友都在做各種奶昔，正好有幾棵多餘的菠菜，我也做。奶昔中加入熟的腰果，特別特別香。用料菠菜葉3棵鐵棍山藥半根熟腰果8顆鮮奶280ml堅果山藥菠菜奶昔的做法菠菜葉洗乾淨，放進滾水中煮滾，撈起來，擠幹水分。山藥去皮，...
堅果麥片版香蕉奶昔
這個早餐來一杯還是很有營養，裏面有牛奶、各種堅果、麥片、香蕉和檸檬汁，足夠喚醒你帶來一天精神！破壁機是必備設備，我的設備價值300元，工作的很好。香蕉提前剝皮放入冰箱冷凍，用的時候拿出來，這樣口感更像冰淇淋。也可以放...
減肥也能喝的堅果奶昔
在減肥這條路上，只有起點沒有終點～是否有喝脫脂牛奶喝到不想喝的時候？偶然發現原來和堅果🌰會那麼搭～很多美眉會問，堅果熱量很高，吃了會不會長肉肉？堅果所含的油脂爲不飽和脂肪酸同時還富含蛋白。不飽和脂肪酸和蛋白的攝入，在...
堅果火龍果奶昔
用料火龍果半個牛奶200克堅果火龍果奶昔的做法到進去...
☘️☘️奇異果香蕉堅果燕麥酸奶奶昔☘️☘️
用料香蕉3根酸奶1瓶牛奶適量奇異果3個燕麥堅果適量草莓少許藍莓少許薄荷葉少許☘️☘️奇異果香蕉堅果燕麥酸奶奶昔☘️☘️的做法食材用量參考如圖奇異果去蒂去尾去皮切成薄片。香蕉去皮切成小塊。奇異果薄片貼在杯壁上，整齊...
🌸水果酸奶奶昔（加入每日堅果口味更佳喔）
🐰一到過年家裏就屯一堆東西，前幾天看到酸奶快過期啦，家裏人又不是很喜歡單獨喝酸奶，就想到做這個啦🍧我做的量夠我們三個人喝的啦用料🍶安慕希酸奶3只🌸藍莓1盒🍌香蕉半根🍊小橘子5個🍒車釐子8個🍋檸檬一片🍯蜂蜜2勺🌸...
蘋果雞蛋堅果奶昔
有沒有人早上不想啃蘋果有沒有人不想吃噎人的煮雞蛋有沒有人覺得帶着走嫌麻煩如我把所有想吃的不想吃的交給破壁機～然後一飲而盡🤩用料牛奶200克蘋果一個雞蛋一個堅果小把紅棗桂圓各小把蘋果雞蛋堅果奶昔的做法這裏是...
代餐草莓香蕉堅果奶昔
🎀粉色代餐奶昔看這篇🍹🥑綠色代餐奶昔請看這篇：羽衣甘藍實驗室奶昔用料草莓5個（大個的）牛奶250毫升（喜歡濃的可以適當減少牛奶用量）香蕉半根堅果碎（無鹽）85克黑芝麻一小勺代餐草莓香蕉堅果奶昔的做法先將85克堅果打碎將打碎...
蘋果甜菜根堅果奶昔
簡單營養又美味,早餐喝它再隨便配個麪包,饅頭或餅什麼的就飽了,讓忙碌的你好好對待自己的身體!開始愉快的的一天!!!用料蘋果一個甜菜根少許堅果少許牛奶適量蘋果甜菜根堅果奶昔的做法準備好以上食材把所有食材放入破...
牛油果堅果奶昔
用料牛油果1個全職牛奶200克烤過的原味核桃開心果杏仁等50克蘋果四分之一個牛油果堅果奶昔的做法把所有原料放入攪拌機Vitamix，放最高速度，打一分鐘，做出來像冰淇淋的口感，堅果很香，不用加蜂蜜，蘋果是增加甜度的。...
Vitamix版-堅果紅棗奶昔
核桃中含微量元素鋅和錳，具有健腦益智的作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。紅棗可補氣，枸杞可滋補肝腎，葡萄乾中含有白藜蘆醇。此飲品有補血益氣、潤肺生津、養胃健脾、養顏駐容的功效。·熱量820.0千卡·蛋白...
無花果堅果奶昔
雖然大懶鬼不喜歡立菜譜，但是在下廚房菜譜裏看了一圈之後，我是來端正吃貨們的態度的！哼！！！話說.....爲什麼會有人把牛奶就當奶昔啊！沒有奶油的能叫奶昔？？！昂？！！不可以不可以，生活中怎能沒有cream！用料美國大杏仁適量奶油500ml香蕉1根...