減肥也能喝的堅果奶昔

在減肥這條路上，只有起點沒有終點～
是否有喝脫脂牛奶喝到不想喝的時候？
偶然發現原來和堅果🌰會那麼搭～

很多美眉會問，堅果熱量很高，吃了會不會長肉肉？堅果所含的油脂爲不飽和脂肪酸同時還富含蛋白。不飽和脂肪酸和蛋白的攝入，在一定程度上會提高進食熱效應，從而使得進食本身就會消耗大量的能量。而且含有豐富的礦物質元素，有利於提升面板光澤度，還可減少運動時抽筋的機率。總之堅果🌰棒棒噠

用料  

減肥也能喝的堅果奶昔的做法  

1. 把每日堅果裏面的堅果挑出來～牛奶微波爐加熱1分鐘

2. 堅果和牛奶一起放入破壁機，按下五穀破壁鍵，1分鐘後即可享用～

3. 營養奶昔配上自烤吐司，一整天心情都保持愉悅～🌱🍃