堅果奶昔
堅果中含有豐富的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等,常吃堅果可以美容、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處,還能幫助人體補充微量元素。從營養的角度建議每天吃一定的堅果更加有利於身體健康,千萬記住不能貪吃哦!
平時家裏會備一些堅果,我和孩子爸都沒有吃零食的習慣,對於堅果類的零食經常是放在手邊也想不起來吃,小朋友不知是否受我們的影響對堅果類食物興趣點不大,所以家裏買的堅果類食物消滅起來特別慢。
最近整理儲物櫃時發現一些春天敗的堅果都沒開封,半年多時間都過去了,再不消滅就快過期,前幾天用這些堅果做了幾款餅乾,順便打了一杯奶昔。
用料
牛奶 | 200g |
香蕉 | 2根 |
夏威夷果 | 10個 |
開心果 | 20個 |
牛油果 | 半個 |
堅果奶昔的做法
準備好所需食材
夏威夷果和開心果去外殼,牛油果對半切開
將夏威夷果、開心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁機杯中
牛奶倒入破壁機杯中
破壁機接通電源,選擇研磨功能,啓動
50秒完成堅果奶昔的製作
成品圖
小貼士
1、參考份量:2杯
2、堅果根據自己的口味隨意搭配
3、使用設備:美的WBL1021W破壁料理機