GM減肥瘦身
正在減肥，想督促自己所以建個譜打個卡，因爲不知道是不是快大姨媽來了所以各種狂躁重口味，so今天第一天下午破功吃了兩個鴨頭兩個鴨爪兩個鴨舌，我會好好守住剩下六天的，每天更新，共7天用料水果蔬菜牛肉300g雞胸肉300g糙米飯...
一人食減肥減脂增肌瘦身健身餐
一人食減肥瘦身減脂增肌餐座標📍廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！因爲之前沒有好看的盤子拍照，今天盤子剛到所以就從今天（第二...
減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉
自從家裏有人開始減肥，我便愛上了做沙拉。🥗既省時省力又營養美味，最重要的是某人帶飯還不用排隊熱。用料煮雞蛋1個西藍花適量聖女果4~6個豆乾1塊玉米青豆適量醬牛肉粒50-100克千島醬1小袋白芝麻一勺減肥減脂增肌瘦身蔬...
蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身
用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麪粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...
減肥食譜：瘦身涼麪
全燕麥面，低卡高纖，爽滑勁道，最關鍵的是吃了不發胖哦，我買的是南華五穀這個牌子用料全燕麥面100克黃瓜1根雞蛋1個醬油5ml醋5ml花椒油2ml鹽2克香油2ml醬牛肉5片胡蘿蔔半根減肥食譜：瘦身涼麪的做法醬牛肉我是市場買的，先煮好...
減肥瘦身餐早餐系列
雖然寫的是減肥早餐，但是大家不減肥了也可以照着吃，絕對的營養健康自己照着減肥瘦身餐吃瘦3-5斤是沒有問題的，基礎代謝高的朋友會瘦的更好，比較適合微胖或需要朔型的朋友對菜譜有疑問或減肥要求比較高的朋友可以加我微信:...
減肥瘦身餐
作爲一個寶媽，每天圍着寶寶轉，還要給寶寶做各種輔食，感覺運動量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，寶寶就經常纏在我身邊要吃。上個月終於給寶寶戒奶了。寶寶用了三天的時間成功戒奶。可是我的體重還是居高不下...
超級簡單的減脂瘦身減肥餐
管住嘴，邁開腿！自己記錄的選單，不喜勿噴！每餐吃的量是多少？蔬菜+水果用手的一捧的量，主食碳水化合物一個拳頭大小的量，蛋白質一個手掌的量。主食碳水化合物：1、各種豆類：藜麥、糙米、玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、大麥、薏仁...
【減肥食譜--瘦身沙拉】
--瘦身沙拉--給大家推薦一款我最拿手最愛吃最瘦身的減肥沙拉哦，營養豐富，減肥效果棒棒嗒，讓你減肥路上不捱餓也掉秤！#瘦身日記#用料雞蛋水果合桃生菜橄欖油鹽胡椒粉【減肥食譜--瘦身沙拉】的做法所有喜愛食物放入一大碗加...
減肥減脂瘦身餐
輕食做法，輕食學習用料蔬菜乾雞胸肉塊雞蛋個減肥減脂瘦身餐的做法三色藜麥煮熟雞胸肉減脂煎紅蘿蔔切片...
純手工瘦身茶 減肥茶輕瘦茶
草本配方，減肥的同時更注重調養。用料陳皮15片荷葉20張山楂100剋薄荷20片桃花30個玉米鬚20根茯苓50克純手工瘦身茶減肥茶輕瘦茶的做法各類食材清理備用部分食材混合打粉，清香味十足獨立包裝，每天喝兩包小貼士十幾款藥食...
減肥瘦身餐
減肥第一餐用料西蘭花4朵鴨蛋1個減肥瘦身餐的做法橄欖油煎雞蛋及火腿腸西蘭花水煮2分鐘...
減肥餐，減脂餐，瘦身操
輕食簡餐做法步驟圖，輕食沙拉的擺盤技巧用料蔬菜乾雞蛋個生抽勺鹽克減肥餐，減脂餐，瘦身操的做法聖女果洗乾淨，對半切開，玉米粒煮熟牛肉醃製煮熟胡蘿蔔洗乾淨切片...
意念減肥瘦身湯(´-ω-`)
每逢過年胖八斤，唉假期結束，本姑娘要減肥啦！ps,北方的酸菜燉粉條≈南方的小白菜粉絲湯？！用料娃娃菜1顆粉絲1把意念減肥瘦身湯(´-ω-`)的做法備料。放粉絲。加個蛋吧嘻嘻(♡˙︶˙♡)完美～...
減肥減脂瘦身版五穀豐登
所有食材都含有豐富的膳食纖維，多吃可以清理腸道，有宜身體健康🤓用料紫薯1個玉米1根紅薯或貝貝南瓜1個山藥1根豌豆適量減肥減脂瘦身版五穀豐登的做法蒸鍋放入適量水，所有食材清洗乾淨切塊放到蒸架上，就可以蓋蓋子開始蒸了...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
減肥瘦身餐（藜麥）
減肥永恆不變的話題！真希望吃着吃着就慢慢瘦了！最近家裏藜麥不斷，好東西哈，有空多吃！用料藜麥2把生牛肉若干克西蘭花半朵海帶若干克減肥瘦身餐（藜麥）的做法最近吃這個藜麥概率還是蠻高的！這個白藜隔水蒸口感不錯，吃起來像吃魚...
減肥瘦身，香菇南瓜瘦肉黑米飯
低脂又營養噢~南瓜、西蘭花都是對減肥十分有幫助的，而瘦肉100克只有143kcal，作爲優質的蛋白質補充來源，減肥並不意味着不能吃肉肉噢，像是瘦肉、雞蛋、雞胸肉那些都是對減肥有幫助的食物，而黑米比起普通的精米更富有營養價...
減肥瘦身餐——涼拌銀耳
想保持身材，又喜歡吃涼拌菜，於是，我的飯桌上總會有各種涼拌菜～同好的小姐姐們快點看過來～！用料銀耳半朵黃瓜半根鹽生抽香醋芝麻油蠔油辣椒油減肥瘦身餐——涼拌銀耳的做法適量銀耳泡發，我用了半朵。水開後焯2分鐘，斷生即可撈...
減脂瘦身減肥餐
🍋搭配示範✨用料🥬減脂瘦身減肥餐的做法△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△...
減肥·瘦身·健康湯水
這是晚上吃的，主要喝湯水健康、快速、有效、減脂湯希望大家健康減減脂中午和早餐一定要吃的營養豐富晚餐可以少量零廚藝的小白都可以輕鬆煮一個月瘦5斤都是有可能的用料玉米1根雞蛋2個姜一點片減肥·瘦身·健康湯水的...
減脂瘦身午餐便當❗️吃瘦不餓瘦❗️減肥輕主食
今天推薦一款法國monbento便當飯盒，首先就被它的顏值吸引了，印花圖案，雙層設計，便於攜帶，進口高品質PBT食品觸級材料，可耐高溫，低溫，可微波，堪稱飯盒中的“愛馬仕”，太愛了用料糙米20克紅米20克黑米20克玉米仁10克時蔬玉米粒制...
減肥減脂瘦身餐記錄
半個月瘦5斤，不運動，姨媽正常，親測一個月。堅持下去用料雞胸肉1塊減肥減脂瘦身餐記錄的做法堅持小貼士堅持...
減肥瘦身粥-冬瓜粥
美好的身材需要美食推及！用料冬瓜100克大米100克減肥瘦身粥-冬瓜粥的做法冬瓜切成小塊，跟大米一起放到砂鍋加水熬煮！小貼士每日早晚空腹各一次，可以減肥，消痰...
7天GM減肥法
方法來源微博by：又A又颯你老頭兒。個人親身試了博主的方法，確實瘦了不少，推薦給各位需要的親們。一週七天，我瘦了4.6斤，我朋友瘦了5.4，親測有效！用料香蕉8根蔬菜若干水果若干脫脂牛奶8盒水2000毫升肉300克7天GM減肥法的做法...