【減脂餐】西紅柿炒菜花便當，素食也好吃
最近做減脂計劃，很多小白說不會做呀梅姐教你呀用料菜花一個西紅柿一個鹽適量洋蔥半個橄欖油少許米飯適量【減脂餐】西紅柿炒菜花便當，素食也好吃的做法菜花用鹽水泡十分鐘用熱水煮熟撈出來淋幹水備用西紅柿去皮，切塊洋蔥...
素食綾也食譜
用料椰子葛根布丁素食綾也食譜的做法椰子葛根布丁...
純素生巧【素食綾也】
只需要小火加熱攪一攪哦傳送門：用料可可粉30克可可脂30克麥芽糖50克椰漿50克香草朗姆或其它洋酒一大勺純素生巧【素食綾也】的做法可可脂切碎，小火加熱融化，加入麥芽糖可可粉椰漿攪拌均勻。最後加入香草朗姆攪勻。如果攪...
【素食綾也】千層麪
用料意式千層麪九片醬料一番茄幹30克洋蔥250克蒜一瓣番茄200剋核桃80克南瓜子80克鹽一小勺醬料二椰子油40克高粉40克豆奶400毫升鹽一小勺白胡椒少許【素食綾也】千層麪的做法番茄幹用水泡軟將洋蔥番茄番茄乾和蒜切碎...
素食也可以好看又好吃
我現在是Flexitarian(彈性素食主義者)。Flexitarian=flexible+vegetarian，所謂的“彈性素食主義者”，指的是大部分時間吃素食，適度、有“彈性”地進行動物性飲食。素食並不等於寡淡，其實也可以做的好看又好吃，還很營養。用...
素食也夠味：好吃的油炸盒子
不用揉麪，筷子攪一攪，也可以做出好吃的麪食哦！用料麪粉100克雞蛋1個酵母1.5克溫水160毫升韭菜或小蔥適量火腿或胡蘿蔔適量鹽少許胡椒粉少許素食也夠味：好吃的油炸盒子的做法在碗裏打一個雞蛋，加100克麪粉和1.5克酵母，攪拌均...
【素食綾也】南瓜意麪
傳送門：關於煮意麪的注意事項可以參考這一篇菜譜：用料南瓜（去皮去籽蒸熟）120克酒粕（可不加）20克豆奶200克鹽一小勺（5ml）鮮口蘑（切片）50克油炸幹豆腐（切條）半塊意麪（煮熟）一把黑胡椒碎一撮【素食綾也】南瓜意麪的做法南瓜酒粕和豆奶...
【素食綾也】藜麥粥
改編自我小哥的藜麥粥不用泡米、快煮、藜麥口感QQ的！注意我改了topping，小哥原方放的芒果乾；以下爲一人份用料藜麥25克黃小米25克杏仁奶150-200ml海鹽一丟丟Topping隨意【素食綾也】藜麥粥的做法小米、藜麥清洗一下過濾...
素食(素盒子)——也很美味!
身邊有位素食朋友，食物中沒有肉也能將飯食做的有滋有味，和她共處的日子，學會了用各種食材製作包子，菜盒子。要知道以前，一說起菜盒子，我的心裏就是韭菜雞蛋盒子，彷彿再沒有其他。下班回家，燙麪醒着，準備木耳、胡蘿蔔、白菜、粉...
【素食綾也】甜薯撻
依然是楓糖小哥的方子，不知道楓糖小哥是誰的親可以去看我的第一篇菜譜ฅ(̳•·̫•̳ฅ)♡原方是七寸的，我減掉了四分之一的量，剛好夠一個六寸，八寸派盤翻倍即可。這個塔步驟有點多，但一點都不難哦。用料材料代替方案見ti...
薑餅娃娃【素食綾也】
用料全麥低筋麪粉200g油60g液體甜味劑60g薑末1小勺肉桂粉1/2小勺泡打粉1/2小勺薑餅娃娃【素食綾也】的做法在盆中倒入麪粉，油和液體甜味劑擦入薑末加入肉桂粉和泡打粉，如果你喜歡可以加入丁香，肉豆蔻等所有香料拌勻後揉...
快手痠奶【素食綾也】
這款無需發酵的酸奶的做法其實更像思慕雪。但質地卻很像希臘酸奶，想來配一份熱香餅是再好不過的了。而且真的很快手哦😂傳送門：用料椰漿100克豆奶150克芒果乾20克甜味劑可選快手痠奶【素食綾也】的做法芒果乾撕成小片，加...
檸檬撻【素食綾也】
傳送門：用料檸檬凝乳材料檸檬皮屑2大勺檸檬汁100克木薯澱粉40克蔗糖80克椰漿一罐（400ml）撻皮材料鷹嘴豆粉100克老式燕麥100克植物油60克杏仁或杏仁粉40克楓糖漿60克檸檬撻【素食綾也】的做法將所有檸檬凝乳材料均勻，加熱...
素炒瓠子——素食也能吃出高度
瓠子上市了！新鮮食材，有清熱解毒的功效。用料瓠瓜一根幹辣椒，蒜末二個素炒瓠子——素食也能吃出高度的做法鍋裏底油，炸蒜末。瓠子切條，放入幹辣椒，加鹽和一點水，燒到五分鐘左右就熟了。所以是新鮮，簡單的做法。出鍋前放點蔥末...
抹茶麥片【素食綾也】
用一抹綠點亮一整天的心情用料椰子油60g液體甜味劑120g抹茶粉2大勺你喜歡的任意堅果80g燕麥片300g烤熟白芝麻30g無花果乾50g芒果乾50g枸杞30g抹茶麥片【素食綾也】的做法60g椰子油加熱融化在融化的椰子油中加入甜味劑...
素食也美味
真正的純素，沒有五葷，即蔥、蒜、洋蔥、韭菜、胡荽。純素也可以美味，也可以營養，食後不會口氣重，而且利於腸道消化。用料芹菜青菜菌類豆製品各種蔬菜各種水果素食也美味的做法黑豆苗，搭配有些“肉性”的杏鮑菇，輔以香甜的胡蘿...
純素提拉米蘇【素食綾也】
傳送門：用料餅底夏威夷果100克杏仁粉50克棗子50克可可粉10克水40克速溶咖啡10克蛋糕腰果（生的）200克水250克椰子油100克楓糖漿50克龍舌蘭糖漿50克營養酵母一大勺香草精一小勺裝飾可可粉適量可可豆碎適量枸杞適量模具邊長...
純素芝士【素食綾也】
原標題是mochiese，是指麻薯和芝士的結合體。所以到底是芝士麻薯還是麻薯芝士？標題黨選擇把麻薯兩個字去掉。😁傳送門：用料麻薯（糯米年糕）100克素食奶類240克松子30克瓊脂3克鹽四分之三小勺木薯澱粉80克植物油60克純素芝士...
Granola麥片 - 素食綾也
搬運微博/優酷@素食綾也。記錄📝方便查閱用料。不作商用。用料巧克力麥片🍫🍫🍫🍫椰子油60g液體甜味劑120g香草精一小勺任意堅果80g燕麥300g椰絲30g可可粉30g巧克力碎100g鹽一小撮抹茶麥片🍵🍵🍵🍵椰子油60g液體甜味...
素食也夠味：炸素丸子
用料土豆泥200克胡蘿蔔碎100克香菜適量雞蛋1個玉米澱粉20克鹽適量胡椒粉適量素食也夠味：炸素丸子的做法將土豆蒸熟，壓成泥。將胡蘿蔔擦碎放入土豆泥中。再將香菜切碎放入。再加雞蛋、玉米澱粉、鹽和胡椒粉，順着一個方向...
南瓜麪包【素食綾也】
又到了吃南瓜🎃的季節傳送門：用料南瓜餡材料芸豆100克糖80克南瓜（去皮去籽蒸熟）200克麪包材料南瓜皮（蒸熟）50克螺旋藻粉一小勺水120克乾酵母5克高筋麪粉300克油15克鹽3克糖10克其他粘過麪粉的棉線南瓜籽南瓜麪包【素食綾也...
【素食綾也】藍莓蛋糕
看起來bigger超高的快手蛋糕😎名字叫蛋糕其實可以算是一款純素慕斯吧。小哥在這個食譜裏還提供了一個燕麥餅底的配方，以後可以和罪惡的黃油餅乾底saygoodbye嘍。傳送門：用料餅底材料椰棗30克杏仁30克燕麥片（非即食）40克植...
素食版“東坡肉”（吃素也可以有滋有味）
用料冬瓜1圈滷豆腐（或者千頁豆腐）1塊蔥適量青菜適量幹辣椒1個桂皮1塊蔥白適量薑片適量老抽1勺味極鮮醬油3勺水澱粉適量素食版“東坡肉”（吃素也可以有滋有味）的做法準備冬瓜和豆腐冬瓜去皮切塊，中間夾豆腐上面那一層的冬瓜...
【素食綾也】素食紅寶石思慕雪Vegan
小哥的配方是用凍芒果，我只有凍菠蘿。。湊合下吧。總體口感很順滑，有點酸。不喜歡酸味的可少放點檸檬用料牛油果1個凍菠蘿4小塊腰果一把青檸1個水1cup【素食綾也】素食紅寶石思慕雪Vegan的做法配料切塊扔進攪拌機，攪拌，結...
素食主義|小型低卡黑麥麪包（From素食凌也）
一直很喜歡凌也小哥的美食教程，這個製作教程的視頻已經收藏很久了終於動手做起來！這個麪包口味個人很喜歡，看材料就能得知是款非常樸素的麪包啦。適合健身小夥伴和減肥小夥伴當早餐主食搭配着吃，少油少糖非常低卡～因爲懶，沒...