健康雞胸肉彩椒杯
有個不喜歡吃胡蘿蔔的壞習慣，上個星期爲了強迫自己吃買了兩根，哪知道一直沒有吃，都快放壞了，這個週末就想着法子弄了這個菜譜，想不到出乎意料的好吃啊啊啊，最重要是很健康呢，適合健身的寶寶，或是增加營養的小寶寶，或是像我這種...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒糖醋雞肉蓋飯】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒糖醋雞肉蓋飯】還在尋找更健康的糖醋雞肉食譜？別再尋找了！這道令人驚歎的健康彩椒糖醋雞肉蓋飯就是最好的答案！衆所周知，傳統的糖醋雞肉食譜中加入了大量的精緻糖，所以我在這道健康的彩椒糖醋雞...
青椒炒雞胸肉巨健康又減脂
用料青椒3個雞胸肉2塊澱粉1勺生抽1勺老抽1勺料酒半勺鹽1克蒜2瓣青椒炒雞胸肉巨健康又減脂的做法醃製雞胸肉，料酒，鹽，胡椒粉，澱粉，老抽，生抽，鹽，醃製5分鐘油開下鍋，翻炒雞胸肉至變色，加青椒，蒜末，蠔油，生抽繼續翻炒嘿嘿😁完成啦，配上...
健身減肥餐:彩椒雞胸肉
雞胸肉熱量低，含有豐富的蛋白質，脂肪含量很少，而且飽腹感很強，特別適合減肥健身的人食用~彩椒維生素C非常的豐富，和雞肉一起搭配，減肥美味兩不誤。用料彩椒適量雞胸肉1塊健身減肥餐:彩椒雞胸肉的做法雞胸肉和彩椒洗乾淨，切好...
低脂健康、美味不減的彩椒雞肉串
雞胸肉低脂健康，和彩椒、洋蔥一起做成肉串，根據自己的口味，還可以搭配胡蘿蔔、土豆等，色彩繽紛、香氣四溢的雞肉串，一看就讓人食慾滿滿，烤出的雞胸肉口感柔嫩，也不會太乾~用料雞胸肉2塊洋蔥半個彩椒2個醬油2勺蠔油2勺奧爾良...
彩椒炒雞胸
用太太樂小炒鮮醃製和調味的炒雞胸，鮮嫩又有滋味用料雞胸肉半塊紅菜椒半個黃彩椒半個太太樂小炒鮮適量糖適量鹽適量克澱粉1勺彩椒炒雞胸的做法彩椒切絲，雞胸切小拇指粗細的條雞胸肉條+太太樂小炒鮮1勺+糖少許+澱粉1勺，用...
彩椒雞胸【半糖物語の健康主餐】
彩椒維生素綜合含量居蔬菜之首。甜彩椒中含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，醣類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，也是蔬菜中維生素A和C含量最高的，紅甜椒中含有的豐富維生素C和β胡蘿蔔素。紅甜椒含有一種椒紅素，還含有大...
健康煎雞胸
用料雞胸200g鹽胡椒澱粉黃油料酒醬油蠔油健康煎雞胸的做法雞胸清洗，對半切開，廚房紙吸水，鹽，現磨胡椒，料酒2勺，醬油1勺，蠔油1勺，澱粉，醃製一晚上。小火，熱鍋下黃油，下雞胸，煎3分鐘。反面2分鐘。如果油花四濺請蓋蓋子。...
簡單零失敗 健康均衡的彩椒烤雜蔬芝士雞蛋杯
彩椒最愛的吃法，烤過之後甜滋滋的，真的是滿廚房的彩椒香味。汁水豐富。配上雞蛋和芝士增加蛋白質，還在雞蛋液中加入了菠菜番茄洋蔥等蔬菜，營養均衡。當然也可以加點肉/藜麥/土豆。自行發揮！用料雞蛋2個彩椒2個牛奶適量鹽適...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
健康雞胸肉
煎雞胸肉沒拍製作方式下次補圖。簡單說下就好了用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒迷迭香乾蔥薑蒜粉蒜蓉醬澱粉健康雞胸肉的做法雞胸控制在200g這樣別太厚中間分開兩塊，然後所有調料適量加進去拌均勻冰箱冷藏醃24小時不粘...
彩椒雞胸肉
用料紅色燈籠椒½個黃色燈籠椒½個🔸醃製雞胸肉李錦記錦珍生抽2茶匙廚邦料酒1茶匙海天草菇老抽½茶匙太港玉米澱粉1茶匙🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙彩椒雞胸肉的做法雞胸肉從中間橫向切開切分成兩片切丁放入碗里加入生...
低脂健康尖椒豆皮炒雞胸肉
低脂高蛋白，快手又美味的減脂餐讓家常菜也可以吃的美味又健康！用料雞胸肉1塊尖椒2個千張1張生抽適量辣椒粉適量低脂健康尖椒豆皮炒雞胸肉的做法熱鍋放油加入雞胸肉翻炒變色因爲雞胸肉很好熟，所以不用等到肉完全變白就可...
健身專業戶彩椒雞胸肉
用料雞胸肉塊洋蔥彩椒鹽生抽健身專業戶彩椒雞胸肉的做法鍋中倒入適量油預熱，放入切片的雞胸肉，煎至雞胸肉變色變熟。放入切好的彩椒和洋蔥翻炒。加入適量鹽和生抽，少少量清水，繼續翻炒至熟，就可以出鍋啦！...
健康輕食｜ 黑椒時蔬烤雞胸肉
春暖花開，衣衫漸薄~摸着藏了一個冬天的小肉肉，你是不是也開始籌劃起了新一輪的“減脂大計”^_^今天來推薦一道好吃又低脂的黑椒時蔬烤雞胸肉，做法很簡單哦！富含蛋白質的雞胸肉，搭配多種蔬菜，低卡又飽腹~尤其我現在用的這臺...
健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐
【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
健康三杯雞
臺菜，簡易三杯雞。因爲家裏大叔來自寶島，所以口味非常童趣的臺灣味。我這種北方妹子偶爾也會給他做些臺味重的飯菜。這就是最簡單的一個。用料雞大腿肉3大塊料酒2-3湯匙黑糖2湯匙生抽1湯匙老抽0.5湯匙姜3片健康三杯雞的...
彩椒雞胸盒
做法如下☟①彩椒洗乾淨，一分爲二，把裏面籽去掉②放上提前醃製好的雞胸肉③再放一層芝士，撒些青豆玉米粒和胡蘿蔔丁④烤箱180度二十五分鐘，出爐撒些歐芹和黑胡椒調味這道菜放在早上吃真的太健康了，低脂高蛋白，剩下的彩椒可...
【健康三餐】彩椒雞肉末
火雞或瘦雞肉末都可以，有那麼點泰式口味。基礎百搭下飯。靈感來自kalyskitchen，經過自己調整。用料火雞肉末1斤黃洋蔥1個，切細絲紅甜椒1個，切細絲蒜3大瓣，切薄片椰子油適量新鮮羅勒葉一大把，切成小片青檸汁或檸檬汁或白醋2...
［健身餐］香煎雞胸肉配三色彩椒
用料A雞胸肉1份（200克左右）蔥幾片葵花籽油（或橄欖油等）5g左右料酒少量生抽15ml左右黑胡椒粉少量白胡椒粉少少量（可不加）孜然粉適量B青椒（大）1/4個黃色彩椒（大）1/4個紅色彩椒（大）1/4個C生抽少量孜然粒適量［健身餐］香煎雞胸肉配三色彩...
健康黑椒烤雞胸肉
用料cook100黑椒烤肉料雞胸肉健康黑椒烤雞胸肉的做法雞胸肉用cook100黑椒烤肉料醃製三十分鐘大火熱鍋下雞胸肉煎制兩面各兩分鐘微焦即可同時烤箱180°預熱煎好的雞胸入烤箱180°烤15分鐘加蓋錫紙幫助保持水分如果你沒...
💯健康低脂的彩椒雞肉串🍡彩椒牛肉串🍢
天氣越來越熱了，又到了小龍蝦和燒烤的ShowTime！不知道有多少人和我一樣執着於那最撫凡人心的人間煙火氣，總覺得沒有什麼事情是一頓燒烤解決不了的！👩🏻🍳醃製祕方：🥩牛肉醃製：一勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+半勺醋+半勺糖+...
彩椒雞蛋杯
用料雞蛋彩椒雞蛋杯的做法輔料可以根據喜歡的菜自己隨意配哦懶得打字🤪祝大家用餐愉快呀...
健康減脂-雞胸炒青椒
營養指標【膳食纖維➕優質蛋白】青椒富含維C，雞胸低脂高蛋白，二者結合味道清爽，口感過癮。這道菜還可以用牛肉，也非常好吃。其實這道菜的做法可以推廣到所有的肉炒蔬菜，一樣的程序，同理替換就可以。對於減脂時期來說，少油少...