清新減脂氧氣早餐
我的早餐，幾乎是不用放油的，低熱量早餐。適合減脂健身的小夥伴喲。氧氣早餐，提供一天的元氣。豐富均衡的營養，喚醒一早的喜悅的心情。用料雞蛋牛肉1巴掌略小雞胸肉1小塊草莓2顆蘆筍3根紫薯1拳頭脫脂奶125ML清新減脂氧氣早...
減脂早餐燕麥粥新吃法
減肥人士換口味，最近吃膩了牛奶燕麥粥，想吃個鹹口的粥。就研究了一下，做了個南瓜豆漿和皮蛋雞胸肉燕麥粥用料南瓜克黃豆皮蛋雞胸肉芹菜小白菜燕麥片生抽少許鹽少許一根筷子蘸蠔油減脂早餐燕麥粥新吃法的做法燕麥片我用了...
減脂早餐
用料雞蛋2個蘋果半個無糖豆漿1杯減脂早餐的做法無糖豆漿➕蘋果➕雞蛋，不錯的減脂餐哦。...
清新早午餐
宅在家就搗鼓廚房不想上火不想長胖所以都沒用一滴油集美們喜歡可以用軟化黃油摸麪包片也可以夾上芝士片❤分享給你我喜歡的食材🐱🐾用料全麥麪包片2片雞蛋1個綠豆苗適量火腿片5片黃瓜一小段酸菜絲適量意麪用芝士粉適...
減肥早餐/加餐-清新低卡奶昔
獼猴桃70g43千卡香蕉80g74千卡牛奶250ml162千卡總計280千卡用料獼猴桃1個香蕉1根生菜幾片牛奶250克減肥早餐/加餐-清新低卡奶昔的做法所有材料加入攪拌機/破壁機打碎即可小貼士冰凍一下香蕉口感會更好...
氧氣生活の元氣早餐
用料手抓餅雞蛋大米肉鬆海鮮醬氧氣生活の元氣早餐的做法大米提前一個晚上浸泡開鍋加熱水熬製超市買的思源手抓餅，下鍋煎至金黃，塗抹海鮮醬，加肉鬆...
減脂元氣早餐-2014.4.14
用料胡蘿蔔1/3根黃瓜2/1雞蛋1個新鮮玉米1/3根火腿腸20g牛奶蒜蓉法棍減脂元氣早餐-2014.4.14的做法胡蘿蔔，黃瓜，火腿腸清理乾淨，切成正方形or長髮型小段，雞蛋加點清水打散，法棍切小片備用~玉米包上錫紙放入微波爐，烤雞模式，11...
小清新早點 下午茶點心 給生活打點“氧氣” 夾心蘇打餅
🍍🥒☕🥗🍅給生活打點氧💝用料蘇打餅2片菠蘿片3片黃瓜片5-6片沙拉醬適量草莓醬適量小清新早點下午茶點心給生活打點“氧氣”夾心蘇打餅的做法很簡單的食材一片蘇打餅墊底鋪上菠蘿片塗上自己喜歡的沙拉醬鋪上黃瓜片再...
早餐減脂餐
在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來爲了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...
小清新早餐
簡單美味又營養的早餐，自己輕鬆DIY，享受那一份小清新、小美好、小確幸！用料幹蓮子紅棗大米胡蘿蔔雞蛋西瓜小清新早餐的做法幹蓮子提前一夜泡發，第二天早上瀝乾與大米、紅棗同煮；胡蘿蔔去皮擦絲，加雞蛋、鹽拌勻，再加麪粉、牛...
減脂早餐-蕎麥麪新吃
不同以往的簡單煮蕎麥麪，這個新吃法營養減脂又好看用料蕎麥麪50克彩椒適量洋蔥半個雞蛋1個少鹽生抽適量芝麻適量克減脂早餐-蕎麥麪新吃的做法彩椒，洋蔥切丁，蕎麥麪下鍋煮熟過冷水備用雞蛋一個，打散備用鍋裏放少許橄欖油油...
清新早餐
今天早上匆忙中用五分鐘做成的無油早餐，寶貝灰常喜歡😍用料白吐司四片山楂果醬一瓶波力海苔一包蘋果半隻特侖蘇牛奶2盒清新早餐的做法都是原材料稍稍加工小貼士輕鬆搞定！...
減脂餐早餐
生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...
減脂早午餐（持續更新）
記錄減脂日常～火龍果不是必備的，但是我會每天吃半個，只能說懂的人懂😂用料雞蛋無菌蛋更優麪包自制鹽少鹽黑胡椒研磨款香腸無澱粉減脂早午餐（持續更新）的做法火龍果➕🫐➕🥯➕☕️➕牛肉腸拿鐵：三頓半兌鮮奶牛肉腸：無澱粉減脂期...
減脂少女的元氣早餐
☔️2019年6月11號的早餐本人作爲一個小胖紙在減肥的路上一直走走停停在我的不斷拖拉下終於開啓了我19年的減肥計劃💥簡單方便快捷美味低脂這對於我一個熱愛美食又不得不減肥還得每天去上班的人兒來說真的很重要這種開...
記錄減脂過程早餐/早餐分享（更新中）
用料澱粉個維生素幹蛋白質個記錄減脂過程早餐/早餐分享（更新中）的做法雞蛋+胡蘿蔔小饅頭+三分之一楊桃+牛奶419千卡四分之一貝貝南瓜+一粒雞蛋+四分之一火龍果+牛奶396千卡雞蛋+烤饅頭夾雞蛋+三分之一楊桃+牛奶419千卡...
早餐減脂
用料蔬菜水果燕麥早餐減脂的做法蔬菜每晚洗乾淨放冰箱保鮮每天早起一碗脫脂奶泡燕麥...
【減脂】小清新早餐系列之黃瓜薄荷燕麥蛋糕
適合減脂期間的快手早餐，5分鐘搞定！用料雞蛋58g燕麥30g黃瓜30g新鮮薄荷葉隨意希臘酸奶隨意【減脂】小清新早餐系列之黃瓜薄荷燕麥蛋糕的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖抹上希臘酸奶可以做夾層的哦！大家隨意發揮！...
🍓三餐，減脂餐，早餐（持續更新）
😍早餐有溫度，生活有態度～～～吐司🍞可以怎麼吃？常規吐司吃膩了怎麼辦？做一些高顏值的吧，這樣的早餐吃完心情好一整天哦操作簡單，高顏值又快手早餐～此方子用來更新早餐吐司的各種吃法～算了，打卡早餐，便當🍱，減脂餐吧～😍無油空氣炸鍋食...
減脂餐早餐
不運動，靠調整飲食結構先瘦10斤用料雞蛋個1麪包兩片香蕉一根減脂餐早餐的做法香蕉壓碎裹進麪包，沾上蛋液不粘鍋烤5分鐘...
蒸山藥（早餐減脂餐清真系）
一休息，就鼓搗東西～這個端午，準備窩家🏠，並且拋棄爺滴味蕾、先做自己滴早餐，哈哈哈...用料山藥1根水適量紅糖適量蒸山藥（早餐減脂餐清真系）的做法山藥洗淨上蒸鍋開火😋，15分鐘後便可享受美味啦😋紅糖、蜂蜜...這個階段隨心配...
減脂餐【脂肪的有氧氧化】
正確認識脂肪是如何分解的：減脂主要是減掉甘油酸酯，而甘油酸酯是透過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是在減脂！脂肪燃燒最終產物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%從肺部排出，水主要透過腎臟(尿液)、面板(汗液)、肺部(水汽)...
氧氣早餐
邊緣極簡主義者的早餐，愛生活，愛自己！用料雞蛋1個全麥吐司一塊水果隨意牛奶一杯氧氣早餐的做法煎或者烤吐司，撒少量椒鹽，煎雞蛋，開吃！...
減脂 早餐
用料雞蛋2個水果全麥麪包減脂早餐的做法簡單方便...
減脂抗氧化蔬果汁（不定時更新）
不想運動又想變瘦變美？每天早餐都喝一杯代餐蔬果汁吧。1:如果怕生的，全部蔬菜都可以先燙熟再打果汁。但是我很懶只燙熟西蘭花哈（菠菜有草酸，生吃影響鈣吸收，建議也燙熟，我只是懶）。2:用椰子水會更好喝，但成本高一點，用水也ok的...