小美紫甘藍香蕉奶昔
自用用料牛奶250克香蕉1根紫甘藍(可不加)1片小美紫甘藍香蕉奶昔的做法將牛奶香蕉及少量紫甘藍放入主鍋中1分鐘，速度10即可。(如需熱飲，可先加熱牛奶，再加入香蕉紫甘藍)喝~小貼士香蕉要成熟的甜香蕉，不然會很澀，別問我怎麼...
小美 羽衣甘藍香蕉腰果奶
我只是小美鍋的一名普通用戶用下廚房記錄下自己做過菜的方子便於自己今後查詢使用所以沒有好看的圖都是做時隨便拍拍的真實圖片做法也不一定好或對如果您也是小美用戶如果能對您有用那麼很高興小美鍋讓我愛上廚房，沒有...
羽衣甘藍香蕉可可奇亞籽奶昔🥛
口感很Rich早上一杯快捷早餐滿滿能量❤️用料羽衣甘藍1把香蕉半根可可粉2勺無糖酸奶250克奇亞籽1把冰塊兩顆羽衣甘藍香蕉可可奇亞籽奶昔🥛的做法準備好以上材料放入破壁機-冰沙模式-1分鐘搞定！...
羽衣甘藍香蕉奶昔
羽衣甘藍，作爲深綠色蔬菜，羽衣甘藍中具有抗氧化、清除自由基活性的葉黃素成分含量豐富，同時富含人體所需的膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣、鎂等微量營養素。據食物成分表，每100克羽衣甘藍可食部約含能量32千卡，蛋白質5.0克，...
紫甘藍小奶昔
用料紫甘藍1、2片小土豆1、2個白糖可不加也可加一點麪粉想加和不加都可以紫甘藍小奶昔的做法首先將紫甘藍和小土豆一同洗乾淨在把洗好的紫甘藍和小土豆切成小塊薄片再把它們放到攪拌機裏攪碎然後可以把他們放到過濾網...
純素美食｜羽衣甘藍香蕉果蔬昔
終於研究出好喝的羽衣甘藍果蔬昔了，終於！前兩天的羽衣甘藍沒有去苦處理，硬生生喝了一大杯，結果口苦了兩天😫這個版本超好喝，值得一試！【羽衣甘藍小科普】羽衣甘藍原產歐洲，是結球甘藍（捲心菜）的園藝變種。含有豐富的維生素VC、...
羽衣甘藍香蕉蜂蜜奶昔
給健身和想要偶爾輕食的小夥伴～五分鐘的美味，營養又健康，還很有飽腹感。尤其是健身後來一杯，補充所需維生素、纖維等等，棒棒噠😋用料羽衣甘藍2片香蕉1根脫脂牛奶250ml天然蜂蜜1勺羽衣甘藍香蕉蜂蜜奶昔的做法非常簡單～把所有...
生吃草丨紫甘藍奶昔
沒想到在大冷天的突然喜歡上搞蔬菜奶昔當早餐，估計就因爲它顏值高吧。搭上牛油果和香蕉，還有什麼草不能放倒？沒錯，主要爲了生吃草，榨成奶昔還是讓人滿意的。上次搞了綠奶昔，沉迷了半個月，這次來個紫的。同樣的，水果還是要悠着...
減肥-芒果紫甘藍奶昔
上次用餓了麼在大潤發買了紫甘藍，想着減肥時候做在蔬菜沙拉里，沒想到送來好大一顆，生吃覺着好硬😂一直不知道怎麼消滅纔好。想着家裏還有幾個雞蛋芒，加上牛奶，配着紫甘藍打個奶昔，也不知是不是黑暗料理，說做就做啦！用料紫甘藍...
小美 藍莓香蕉奶昔
用料香蕉1根藍莓20顆牛奶200克酸奶200克小美藍莓香蕉奶昔的做法所有材料放入主鍋，30秒/速度10倒入杯子飲用...
小美羽衣甘藍香蕉腰果奶
用料羽衣甘藍80g香蕉1根酸奶150g腰果30g鮮牛奶（也可以換成飲用水）250ml小美羽衣甘藍香蕉腰果奶的做法有機羽衣甘藍洗乾淨把所有的食材放進主鍋，1分鐘，速度10打磨倒入杯子，開始享用！...
羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）
雖然羽衣甘藍美名曰超級蔬菜，但有許多人不太習慣它苦澀的味道，買回來不知道怎麼做怎麼吃，最後就浪費扔了。但用來打奶昔，完全不會感覺味道苦哦！而且超簡單好喝的，絕對是個消耗的好方法。用時大概5分鐘吧就，本方爲一人份。（其...
紫甘藍奶昔
這是我的第一道菜譜，我會經常寫適合健身減脂期的食譜～我倡導少油少鹽少糖，希望大家一起吃得健康！用料紫甘藍30克鷹嘴豆10克酸奶170克紫甘藍奶昔的做法紫甘藍切碎放入榨汁機隔夜泡好的鷹嘴豆煮熟放入榨汁機放入酸奶～快手簡...
羽衣甘藍香蕉腰果奶昔
羽衣甘藍是補鈣蔬菜之王，能排毒，又營養，還非常好喝用料奇亞籽一小勺羽衣甘藍100g香蕉1根酸奶300g堅果（生腰果）適量牛奶或水適量羽衣甘藍香蕉腰果奶昔的做法100g羽衣甘藍洗淨甩乾料理機加入羽衣甘藍，酸奶，香蕉酸奶和奇亞籽，高...
羽衣甘藍牛油果香蕉奶昔
用料牛油果四分之一個凍香蕉1根羽衣甘藍5片牛奶200克羽衣甘藍牛油果香蕉奶昔的做法羽衣甘藍只要葉子，撕小片，混合所有原材料，破壁機攪拌。小貼士不放糖，成熟的香蕉甜味足夠。...
小美版羽衣甘藍奶昔
減脂朋友晚上吃一杯有飽腹感，也不失營養。用料羽衣甘藍粉5～10克腰果10～20克香蕉1根牛奶200克奇亞籽（可省）5克即食麥片（可省）10克小美版羽衣甘藍奶昔的做法把所有食材放入主鍋，設定1分鐘／速度10喜歡吃溫熱的，可再設定2分30秒／50度...
紫甘藍+香蕉+牛奶=奶昔~超治癒紫色 營養瘦身早茶、下午茶必備
這款奶昔顏值擔當，豐富的花青素美顏，香蕉補充能量+VC牛奶補鈣，不可抵抗的治癒紫色讓你愛不釋口，製作只要10分鐘就能享受美味用料香蕉1根紫甘藍3片牛奶(奶粉)2袋紫甘藍+香蕉+牛奶=奶昔~超治癒紫色營養瘦身早茶、下午茶必備...
破壁機系列～紫甘藍香蕉奶昔
週末早晨瑜伽完用心做一道貌美營養的早餐給家人，很幸福很溫暖，家屬讚歎奶昔香醇濃郁，口感順滑yyds！用料香蕉1根牛奶250ml紫甘藍100g純淨水100ml破壁機系列～紫甘藍香蕉奶昔的做法紫甘藍洗淨撕小片，香蕉掰小塊，牛奶和純淨水依...
輕食系列：藍莓紫甘藍奶昔
用料紫甘藍100克藍莓100克熟透的香蕉1根牛奶150-200克輕食系列：藍莓紫甘藍奶昔的做法備料將所有蔬果放入料理機中20-30秒倒出小貼士要點：香蕉要熟透，才能平衡紫甘藍的味道。...
羽衣甘藍🥬牛油果🥑香蕉🍌奶昔
牛油果+香蕉的組合，配一切奶昔都好喝！！！用料牛油果半個香蕉1根牛奶500ml腰果OR其他堅果適量養樂多1瓶羽衣甘藍2片羽衣甘藍🥬牛油果🥑香蕉🍌奶昔的做法將所有固體食材放在一起PS：堅果烘焙一下會更香，試試看哦～注入液體PS：控糖...
羽衣甘藍牛油果奶昔——小美打磨
網上查了一下，羽衣甘藍的功效大大的😃，所以就會時常地買來吃吃。這款奶昔在健康和營養方面都是很不錯的，快快動手做起來吧🤟🤟小美主鍋因爲只有一個，所以一般需要先把主鍋里加入800克左右的水煮開，進行一下消毒。當然刀頭...
紫甘藍香蕉奶昔
紫甘藍生吃味道口感都不太好，爲了消耗紫甘藍想到做這個富含花青素和粗纖維的紫甘藍香蕉奶昔，甜甜的香蕉加進去口感也是不錯的哦！用料紫甘藍40-50克熟透的香蕉1根牛奶100克紫甘藍香蕉奶昔的做法香蕉掰小段，紫甘藍切小塊，跟...
多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉藍莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水飲品（十）
立夏了，天氣越來越熱，除了吃鹹鴨蛋，好喝的奶昔也做起來。用料牛奶或酸奶或兩種混合（喜歡冰涼口感的話可以預先冷藏或將部分奶預先凍成冰塊）150-250克根據料理杯大小和對濃稠度的喜好調整用量攪打後濃稠粘性的水果（如：香蕉、...
小美羽衣甘藍奶昔
超級抗癌蔬菜～羽衣甘藍，超模明星最愛喝的減脂早餐。用料羽衣甘藍80g香蕉1根牛奶250g腰果30g飲用水200g小美羽衣甘藍奶昔的做法用小美3個5清洗乾淨把所有食材放進主鍋，1分鐘/速度10打磨好後倒入杯中，即可享用。...
羽衣甘藍芒果香蕉果昔
羽衣甘藍絕對屬於時尚界的網紅蔬菜。看了下廚房的很多帖子，大家也都發現這玩意如果不處理的話口感實在不咋地。作爲一個懶人，果昔依舊是我吃口感不是那麼好但是確實對健康有益的果蔬的首選方式。這一款果昔的水果用料相...