低脂披薩（電壓鍋版）
健身專業人士那裏學來的說白了就是控制脂肪和鹽的攝入他們都自制的番茄醬少鹽少糖而且用菲達奶酪含脂量低但是不會像馬蘇裏拉一樣拉絲自己做餅皮用全麥（買的餅皮雖然省事但是油脂高添加劑多）我喜歡吃薄底脆皮的用料麪粉...
減脂餐 | 低卡低脂的麪包披薩
用料吐司、胡蘿蔔、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄醬、奶酪片適量減脂餐|低卡低脂的麪包披薩的做法123567...
電飯鍋披薩
突發奇想想做披薩，家裏只有電飯鍋，搜一下還是可以做的，也參考了一些人的分享再結合自己的喜好做了一個披薩，長像一般，味道還不錯。用料中筋麪粉100克酵母2克糖15克鹽適量葵花籽油10克培根2片玉米粒香菇粒胡蘿蔔粒適量洋蔥...
低脂水果披薩 | 低脂健康水果披薩，動起來吧~
低脂水果披薩，味道一點也不輸帶肉的披薩，美味健康兩不誤用料高粉98克低粉98克溫水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克馬蘇裏拉芝士120克酵母5克糖6克黃油17克香腸適量菠蘿適量香蕉適量色拉油適量獼猴桃適量聖女果適量核桃仁適...
自制超低脂蜜紅豆（懶人電壓力鍋版）
網上搜了所有的房子都是加紅糖、紅糖的，在減肥又想吃甜的可以來試，甜度微甜（可視自己能接受的糖度來酌情增減）熱量超低😆😆用料紅小豆200g提前泡的清水適量煮豆子的清水500ml赤蘚糖醇45-60克自制超低脂蜜紅豆（懶人電壓力鍋...
電飯鍋蛋糕（電壓力鍋版）
很多人用電飯鍋做出來會塌，除了蛋白沒打好，還有2個可能的原因：1.是加熱時間太長，我試過長時間加熱，蛋糕糊會快速膨脹到很高，然後就開始塌，就是因爲溫度太高了而內部還不熟，支援不了繼續膨脹，所以加熱時間1次不要超過2分鐘，然後...
平底鍋減脂餐l無麪粉披薩 低碳低只高蛋白
用料雞蛋2個包菜半個香菇6朵蝦仁80克低脂芝士片1片平底鍋減脂餐l無麪粉披薩低碳低只高蛋白的做法1⃣️捲心菜切絲，打入兩個雞蛋，加鹽、黑胡椒拌勻2⃣️鍋裏少油炒熟蝦仁、蘑菇3⃣️鍋裏少油倒入捲心菜，小火煎制兩面焦黃4⃣️擺放...
低脂雞蛋火腿披薩餅（平底鍋版）
用料雞蛋1個火腿20克芝士片半片面粉40克白薯40克椰子油2克番茄醬5克（可不加）酵母1克低脂雞蛋火腿披薩餅（平底鍋版）的做法白薯蒸熟壓成泥，加入麪粉，酵母，溫水和麪。在蒸鍋裏發酵40分鐘左右，拿出來排氣，壓扁成餅。放冰箱冷凍一晚...
🍕 電飯鍋版的吐司披薩pizza
用料牛奶吐司🍞1包黃瓜1根玉米1根肉鬆隨意奶酪醬隨意蕃茄醬隨意🍕電飯鍋版的吐司披薩pizza的做法吐司切片黃瓜擦絲玉米切粒裝碗備用電飯鍋按鍵加熱吐司底加熱後脆脆的好似披薩的餅底出鍋好吃😋✌️...
電檔鍋披薩
只是正好有這些料，就想試試用料馬蘇裏拉芝士多多益善麪粉4湯勺黃油適量酵母以小撮糖少許青椒半個甜玉米1/3根香腸1根口菇3大個鹽少許電檔鍋披薩的做法準備麪糰。其實今天第一次做的也是比較失敗的發酵麪糰。發酵粉一搓...
電飯鍋版披薩
以前用烤箱預熱又定時，越來越懶了，新開發一個方法，和大象放冰箱分幾步一樣，簡單粗暴，味道不錯，樣子嘛都說粗暴了，反正是自己在家吃，也不指着賺錢，好吃就行唄！用料披薩餅（網上有買的半成品）8寸番茄醬適量（約肯德基的醬4-5袋）馬蘇裏拉...
電飯鍋版Ricos芝士醬什錦披薩
用料Ricos芝士醬麪粉牛奶鹽火腿青紅椒甜玉米黑胡椒黃油乾酵母油白砂糖電飯鍋版Ricos芝士醬什錦披薩的做法牛奶中加入40ml清水，加熱至40度，放入乾酵母，攪拌均勻後靜置10分鐘。將麪粉、鹽和白砂糖混合後，加入酵母水，揉成麪糰...
蔥香披薩麪包（電飯鍋版）
口感超級棒的麪包。百合的大愛。蔥香十足，煊軟勁道，鹹香口感。外形像披薩般開放、敞亮，卻有着一顆柔軟豐富內斂的麪包心。從烘焙到完成，你會被它散發在空氣中的香氣深深迷醉。如果你平時只能吃一個饅頭，我敢說，你可以不知不...
電飯鍋版榴蓮披薩
整合烤箱版和電飯鍋版，改良成最簡單零失敗的榴蓮披薩。這個用小的電飯鍋是可以做兩份的！用料高筋麪粉150克低筋麪粉50克酵母湯匙半勺奶酪隨意馬蘇裏拉奶酪125克新鮮榴蓮一列黃油一勺電飯鍋版榴蓮披薩的做法麪粉黃油酵母...
高壓鍋版的低脂健康cheesecake
本人很喜歡吃cheesecake,但是買來的都太甜了，自己嘗試做了這個味道好且健康的芝士蛋糕！減肥的朋友也可以享受甜點的美味😍用料餅乾150克杏仁奶2勺奶油奶酪454克白糖113克雞蛋2個Greek酸奶1勺香草提取液1小勺鹽一點點草...
電飯鍋版 燕麥披薩
這是在微博上看見的，做起來很簡便，味道也不錯，重點是不含油熱量低！！！用料雞蛋2個西蘭花少許洋蔥少許紅辣椒一根西紅柿一個大粒燕麥隨心情鹽、黑胡椒芝士丁電飯鍋版燕麥披薩的做法將燕麥在水裏泡1個小時左右，之後控幹水，加入一...
高壓鍋版披薩
用料麪粉160g水70g酵母3g馬蘇裏拉奶酪100g意大利麪醬若干西紅柿青椒彩椒培根黃油一小塊高壓鍋版披薩的做法普通麪粉，和麪至光滑，發酵至兩倍大高壓鍋底抹上黃油發酵好的麪糰揉好壓扁，放入高壓鍋底，用叉子在表面隨便戳洞，成...
電飯鍋版薩拉米腸披薩
沒有烤箱，嘴饞的時候，稍動下小腦筋，在家也可以吃到美味的披薩。用料自制披薩醬6湯匙麪粉160g酵母2g溫水55ml刨絲馬蘇裏拉奶酪100g黃油10g切片薩拉米腸50g口蘑6-8朵番茄一個番茄醬10g洋蔥碎、大蒜碎各5g黑胡椒碎5g羅勒碎5...
低脂低糖版電飯鍋蛋糕
給減肥的仙女因爲減肥特別怕糖和黃油芝士用料雞蛋4個低筋麪粉8克牛奶55毫升白醋2滴白糖30克油少許泡打粉一湯匙低脂低糖版電飯鍋蛋糕的做法第一次底部脫膜成功😂放涼底還是烤久了下次時間短一點小貼士因爲減肥蛋黃5個...
低脂蝦仁蘑菇捲餅版披薩
嘿嘿！又來一個披薩菜譜！更懶更快！早餐一人的量～健身人羣也可以吃～只需要烤箱即可！用料light芝士1片捲餅1蘑菇2個蝦仁若干你愛的蔬菜若干番茄醬亨氏的低脂蝦仁蘑菇捲餅版披薩的做法捲餅鋪一層番茄醬。番茄醬買亨氏的！！熱量低！！減...
香腸青椒洋蔥胡蘿蔔披薩，超簡單超美味低脂披薩底，可用中筋麪粉做披薩底，低卡低脂披薩底
三個薄底九寸披薩用量，我一般是取三分之一發酵好的麪糰做披薩，剩下的麪糰做餡餅。如果不用中筋麪粉的話可換爲280克高粉加120克低粉效果會更好。這也是一個十二寸加一個八寸一個六寸的用量，若放小番茄用油，鹽醃一醃，味更好...
減脂餐/滷牛腱子（電壓力鍋版）
不論是增肌還是減脂都少不了牛腱子的出場無糖無油少調料提前滷製好隨時取用方便用料牛腱子1500克【以下是香料】——見↓——大料2顆大蔥3小段生薑2片乾紅辣椒8-10個香葉2片桂皮1塊花椒20粒【以下是調料】——見↓—...
酥鍋（電壓力鍋版）
老公很喜歡吃酥鍋，外面買的怕不衛生，所以自己就參考着朋友說的方法做了，老公說好吃做得多了發現很其實簡單，這幾年就沒買過酥鍋。天涼了又可以做了，一次做兩鍋分一鍋自己留一鍋。因爲豬蹄和排骨太貴沒買，有條件的話可以放的...
低脂低卡全麥披薩餅皮
減肥是女人一生的事業。雖有一顆減肥的心❤️，可長了一張貪吃的嘴💔。借鑑了一個前輩的披薩餅的方子，改良而成的此方。我是那隻在減肥的路上越走越遠的豬🐷雖說粗糧比精糧更有助於減肥。但也不能貪杯啊！😂凡事都有個適量。...
菜花做披薩❓低脂無麪粉❗️薩拉米菜花底披薩
上次用菜花做蛋炒飯這次用菜花做披薩做餅底的時間也省了不少快手披薩安排上用料花菜450克雞蛋1個馬蘇裏拉奶酪適量薩拉米7-8片蕃茄醬適量菜花做披薩❓低脂無麪粉❗️薩拉米菜花底披薩的做法【食材】有機花菜450g、蛋1個...