減肥素合菜
用料韭菜適量豆芽適量細粉條適量雞蛋2個木耳適量減肥素合菜的做法粉條和木耳提前泡水韭菜切絲泡好的木耳切絲泡好的粉條煮一下再在粉條中放點老抽上色空碗中放一勺老抽一勺蠔油一勺醋兩勺生抽一點雞精一勺料酒煎蛋液...
素菜三拼～減肥減脂菜
用料韭菜適量豆皮1張綠豆芽適量蠔油適量雞精1勺鹽適量幹辣椒2個五香粉1勺素菜三拼～減肥減脂菜的做法主料幹辣椒，五香粉爆香下綠豆芽翻炒（注意飛濺的油）下豆皮翻炒加適量水，蠔油！加蓋燜三分鐘，去豆皮腥味出鍋前關火，下韭菜翻炒...
山藥糕【小孩老人素食減肥都適合】
【首先來看看山藥和淮山是同一種東西嗎？有什麼區別】 在我們民間素來認爲淮山和山藥是一回事，兩者並沒有什麼不同，其實這個認知是錯誤的。事實上，淮山和山藥是有着本質的區別的。我們都知道這樣一句俗語“橘生淮南則爲...
減肥餐集合
最近的自帶盒飯生活，爲公司食堂省錢了。蛋白質：週末滷好的牛腱子，蝦仁，即時雞胸肉蔬菜：青紅椒，西蘭花，蘆筍，秋葵，生菜，番茄等。個人喜歡黑椒味，撒上黑椒粒，各種排列組合還沒吃膩。用料生菜片西蘭花朵西紅柿個雞蛋個牛排塊減肥餐集...
減肥酵素
每個肉胖子都在嘗試各種減肥方式哈哈哈用料檸檬8個黃冰糖1袋青蘋果3個亨氏白醋1瓶（946ml裝）密封罐2個減肥酵素的做法🍋🍏切片黃冰糖一層，青蘋果一層，檸檬一層，依次碼放在瓶子中，注意瓶內要乾燥...碼到頂，留一層碼放黃冰糖，加...
適合減肥期的炒合菜
用料豆芽一把韭菜一把木耳若干雞蛋兩個粉絲一把蒜幾瓣鹽若干克生抽兩勺胡椒粉適量適合減肥期的炒合菜的做法各種菜碼洗淨切絲備用，粉絲要提前用熱水燙一下，木耳最好提前焯水。熱鍋燒油下蒜片爆香，下豆芽炒斷生再依次下入...
減肥素菜……西紅柿炒花菜
快手素菜不只有鹽味西紅柿讓你愛上素菜用料西紅柿個1花菜0.5個生抽1勺鹽蕃茄醬蔥蠔油辣椒粉減肥素菜……西紅柿炒花菜的做法西紅柿處理，可以切塊，或用料理機打碎。放入鍋中翻炒。可以不放油，也可以放少量油。同時處理花...
減肥素奶昔
用料熟黃豆1小把堅果奇亞籽羽衣甘藍紫甘蘭牛油果黃瓜等蔬菜菠蘿桃葡萄等水果顆減肥素奶昔的做法熟黃豆一小把，堅果、奇亞籽、顏色豐富的高能蔬菜（如菠蘿、桃子、羽衣甘藍、紫甘蘭、黃瓜、葡萄）全部食材放入主鍋1分鐘速度...
減肥素燴湯
低卡路里的白菜和番茄，加上抗氧化的黑木耳，以及調鮮味的金針菇，外加自制的肉丸，給湯來點誘惑。用料白菜番茄黑木耳金針菇自制肉丸鹽濃雞汁減肥素燴湯的做法煸炒上述所有食材放熱水沒過食材加調味料加熱燉熟小貼士喜歡生一...
素雞腿-超適合正在減肥的你！
炸雞不用一滴油！好吃不胖超健康用料花椰菜1棵麪粉適量雞蛋2個新奧爾良調料1包素雞腿-超適合正在減肥的你！的做法花椰菜洗淨，掰成小塊。雞蛋磕入碗中，充分打散，攪勻。新奧爾良調料加入少許水，混合均勻。花椰菜先裹蛋液。再裹...
減肥食譜@素炒花菜
說到減肥菜譜，很多人第一時間會想到西蘭花🥦，但天天吃也會乏味……今天換個花樣，我們來吃西蘭花的好朋友～花菜，搭配西紅柿，用最簡單的調料，健康又營養～用料花菜個西紅柿大蒜2-3瓣大蔥乾紅辣椒食用油鹽生抽減肥食譜@素炒花菜的...
葷素搭配的炒合菜~減肥人士的最愛♥
每次炒合菜，我都會被自己嚇一跳:這樣放一點那樣抓一把~Oh,my一不小心就會炒多了，不過不要緊，每次都能妥妥滴消滅了，因爲~合菜的魅力實在無法抵擋😄用料肉絲100克綠豆芽200克韭菜100克雞蛋2個菜椒1/2個葷素搭配的炒合菜~減...
減肥必備 好味白菜素素卷
一直都很喜歡自己做菜想起來，剛結婚那陣子覺得不能吃虧，老公做飯才行，持續一陣子覺得太不方便，因爲等他回來做飯我會餓死！所以重拾鍋鏟！其實做飯久了真的會感覺到幸福，就跟我們出去吃到好東西那樣幸福！這道菜純粹是因爲大冬天...
減肥素什錦
用料胡蘿蔔1／3根雞蛋2個木耳8~10朵西紅柿2個西藍花1／4個糖一小勺生抽1勺蠔油1勺蔥蒜末適量減肥素什錦的做法西藍花，胡蘿蔔焯水雞蛋八分熟鍋中熱油，下蔥蒜末炒香放西紅柿，翻炒幾下，放生抽，蠔油，白糖放木耳，西藍花、胡蘿蔔翻炒幾...
減肥 | 素食 | 白灼菜心
十分快手的一道菜油量的多少也可以控制方便瘦身也美味啦用料有機菜心1把蒜頭半個蒸魚豉油3勺純淨水3勺花生油看自己把握啦鹽焯水用0.5小勺食用油焯水用0.5小勺減肥|素食|白灼菜心的做法菜心洗乾淨水燒開後，放入0.5小勺...
【減肥】適合減脂星人的神級拌菜
朋友教的我小試了一下感覺非常優秀分享給你們大家好纔是真的好全程可不額外添加油脂和糖適合減脂的你用料黃瓜1根胡蘿蔔1根鮮香菇5朵肉類（雞胸肉，雞腿肉，瘦肉，牛肉等等等等，你能想到的都行）100g醬油適量陳醋適量耗油適量辣...
減肥素蒸魚
不帶油，所以對魚的品質要求很高，要是能有一條野生的魚做出來最棒，這是貴州深山少數民族素魚改良一下的做法而來。原本用秋季收谷後的稻田鯉魚。這裏用的是鯽魚，可以用桂魚鱸魚，鯉魚，等腥味小的魚。用料鯽魚1條（約六兩）薑片6克...
減肥素菜包
用料胡蘿蔔2根木耳8朵雞蛋5個韭菜半價餃子皮1斤鹽適量油適量胡椒粉適量生抽適量耗油適量減肥素菜包的做法雞蛋煮熟切碎，攪拌好泡好的木耳，胡蘿蔔，韭菜放入所需要的調味料餃子皮用擀麪杖擀大像包餃子一樣吧餡放進去包好上...
適合減肥解饞的素炒桂林米線
吃就完事了，都是蔬菜能肥到哪去呀～用料桂林米線300克芽菜200克洋蔥100克圓包菜100克蠔油2勺醬油2.5勺沙茶醬1勺白芝麻適量適合減肥解饞的素炒桂林米線的做法我用的是新制的桂林米線，所以直接洗一下瀝乾水備用，要是乾的桂...
減肥菜：素炒黃豆芽
簡單又好吃的一道家常菜。用料黃豆芽蔥鹽蒜末食用油減肥菜：素炒黃豆芽的做法逛抖音洗淨，浸泡20分鐘。蔥花切好備用。熱鍋下油爆香蒜末，加入黃豆芽翻炒兩分鐘，加鹽。撒入蔥花，少許澱粉水勾芡。上桌。小貼士這種菜無需貼士了...
減肥素意麪
用料意大利麪1份西紅柿1個番茄醬半勺洋蔥半個橄欖油1勺鹽少許生抽少許白胡椒少許減肥素意麪的做法把洋蔥切碎，西紅柿焯水剝皮切碎，意麪煮熟備用在鍋中添少許橄欖油或椰子油，實在沒有就用食用油也可以，把洋蔥末下鍋炒至半...
減肥素菜……葉子菜
吃素後，主要的飲食爲，葉子，菌類，還有豆子快手操作是都市白領對健康生活的基本需求用料喜歡的葉子菜橄欖油5g海鹽少鹽醬油減肥素菜……葉子菜的做法將喜歡的蔬菜洗淨，放入鍋中，加油加入蔬菜調味，可以根據自己的需求，加太椒，或是...
素菜減脂減肥餐，家常素炒芹菜，超級下飯
今天分享一道減脂減肥餐，做法超級簡單，來教程用料芹菜1根花椒10粒生抽1勺鹽適量素菜減脂減肥餐，家常素炒芹菜，超級下飯的做法🧚🏻♀️準備材料：芹菜、花椒、生抽、鹽開水下鍋，將芹菜焯15秒撈出熱油下入花椒，花椒炸至變黑撈出...
新手全素壽司君 適合素食者和減肥的妹紙們
用料黃瓜半根（長度切的不要超過海苔）胡蘿蔔一根藍甘一小顆（實際只用了2片葉子）米飯100G糯米10G韓式辣椒醬適量壽司海苔適量白醋適量根據米飯來滴不要倒多了鹽適量根據米飯放也是隻需要一點白糖適量根據米飯放也是隻需要一...
減肥餐合集
用料雞胸肉1塊雞蛋1個減肥餐合集的做法雞胸肉蕎麥冷麪雞胸肉三明治蕎麥餅包雞胸肉沙拉蔬菜三明治，酸奶紫薯泥蔬菜沙拉蕎麥麪糙米飯糰全麥三明治藜麥蔬菜沙拉蔬菜藜麥沙拉雞胸肉，藜麥小牛肉黃桃沙拉...