奶水不夠很煩？簡簡單單的下奶湯，定時定量喝，奶水又多又好！
爲奶水量少而愁的寶媽實在太多了，我曾經也是因爲奶水少整體愁眉苦臉的，寶寶因爲吃得不飽，一整天都是哭哭啼啼的，看着就很很心疼啊。全家人對此都很着急，也嘗試過很多方法，走過很多彎路，但還是下不來奶。因爲婆婆和我老媽曾經...
「蒜蓉秋葵」懶癌量身定製
秋葵在我們那兒也叫洋茄涼拌秋葵既保留了秋葵的營養不被破壞，同時脆爽的口感真是百吃不膩，這次加了一勺菇醬，味道非常鮮美，五星推薦～用料秋葵根菇小爽鹿茸菇醬1勺蒜蓉3顆小米椒1顆醋勺生抽勺「蒜蓉秋葵」懶癌量身定製的做...
老公吸菸一定要多喝
葛菜味辛、苦，性平，歸肺，肝經，具有很高的藥用價值，全株均可供藥用，性涼、味微苦、具有清熱解毒、止咳化痰等功效，長期吸菸的男士尤其適合。用料葛菜1斤胡蘿蔔1根魚尾2條蜜棗2個老公吸菸一定要多喝的做法新鮮的葛菜一定要多洗...
分段定時20分鐘，搞定大碴子粥
喜歡吃大碴子粥，但是常規做法太費火，於是嘗試了一下節省能源的做法。用料玉米碴子一碗水半鍋芸豆適量分段定時20分鐘，搞定大碴子粥的做法將玉米碴子洗乾淨，放入阿迪鍋內，加半鍋水。芸豆在另一碗中加水浸泡。阿迪鍋自訂保...
早餐記（不定時更新）
用早餐開啟美好的一天用料雞蛋3個牛奶1杯豆沙糉2只楊梅若干玉米1根早餐記（不定時更新）的做法今朝食:玉米，蒸蛋，豆沙糉，牛奶，咖啡，楊梅😊...
正畸餐，不定時更新
五月一號開始上託槽，度過了一週不能怎麼吃的狀態用料雞蛋2個西蘭花5朵正畸餐，不定時更新的做法滑蛋➕西蘭花➕南瓜牛奶（蒸水蛋吃多了試試看炒雞蛋）小貼士會不定期更新，不能吃飯的確很麻煩，只能吃流食啥的，肉沒辦法吃讓我們變...
月經推遲 量少一定要喝哦‼️
👩🦰因爲自己平常月經經常推遲，而且量少，一次到朋友🧑那裏偷學來的方法，真的很有效，在每次經期之前都會喝幾天很有效果哦！而且補氣血、驅寒、又美顏，還好喝哦用料當歸5片紅棗5顆桂圓乾15顆枸杞一小把紅糖兩塊月經推遲量少...
啤酒鴨-半小時搞定！
好好吃飯，好好生活。用料鴨肉半隻啤酒1瓶姜好多片醬油3勺蠔油2勺蒜頭好多個鹽適量紅蘿蔔1根小米椒6個啤酒鴨-半小時搞定！的做法兩個人半隻鴨。啤酒一瓶。倒入嘻嘻😁醬料：薑絲，蒜頭，蠔油，醬油，鹽，小米椒。醃製20分鐘紅蘿蔔一根...
熊熊白白-北方豆腐腦+豆漿 一鍋出（中餐西做 之 定量+定時+定溫版）+ 100%成功率
更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...請搜“熊熊白白”，或者點擊關注，開啟小鈴鐺！:-P!用料黃豆140克水1400克內酯3克木耳，黃花，雞蛋適量熊熊白白-北方豆腐腦+豆漿一鍋出（中餐西做之定量+定時+...
DIY飲品不定時更新
用料🎀🎀🎀DIY飲品不定時更新的做法小芒果2個搗碎+養樂多1個+礦泉水50ml攪勻黑豆3份➕黑米2份➕黑芝麻2份➕花生幾顆➕老冰糖➕水800ml，豆漿模式紅豆4份➕花生10粒➕枸杞6粒➕去核紅棗2粒➕黑糖2粒➕冰糖2粒➕水600ml，...
不定時地帶個便當~
略用料略不定時地帶個便當~的做法略...
定時炸蛋
用料雞蛋8個辣椒適量蒜苗1根醬油2勺澱粉1勺耗油2勺定時炸蛋的做法雞蛋帶殼煮熟，去殼下鍋炸炸至金黃撈出控油放入辣椒蒜苗炒香下雞蛋，再加入醬油，耗油，適量水煮五分鐘，勾欠，放點蒜葉配色就ok了起鍋，小孩子不愛吃蛋黃的蘸點醬...
減肥餐【不定時更新】
從150減到120斤，鬥志滿滿很輕鬆邊吃邊瘦～剛準備從118斤挑戰110斤結果啊！意外又懷二胎從120斤到生孩子時140斤，產後半年一直130斤要不怎麼說130到120斤的人太難減沒有原來的動力又能買到衣服自我感覺動不動就挺良好😂漫漫...
科羅娜一定要這樣喝
相信我，這樣喝科羅娜我能喝一打用料檸檬1個鹽適量科羅娜一定要這樣喝的做法先用檸檬汁抹一下杯邊，鹽放在碟子裏，用杯邊去碰鹽（語文不太好，表達可能不太清楚，反正把鹽做到圖中一樣就可以了），把一整個檸檬汁放進杯子裏，然後倒酒...
四川泡菜-科學定量
喜歡泡菜但經常泡幾次就壞湯了，疫情期間魔都社區發了菜，實現了蘿蔔/胡蘿蔔/包菜自由，突然想到做點泡菜儲存避免浪費。透過度娘做功課，發現有研究生論文可以參考，泡菜也科學化了👍泡菜母水……這個是網上買的，tb搜四川泡菜母...
姨媽量少顏色深 氣血不足 女生一定要喝它
♥️♥️♥️很多女生都會存在有姨媽量少，痛經、顏色少還拖拖拉拉的毛病，要知道，姨媽週期穩定，量正常，你的面板氣色纔會好，那怎樣日常改善呢，今天分享的是我每天早上都會吃一碗的簡單養顏補氣血湯水！花膠五紅湯~(補腎，防脫，生髮，通便）(...
好喝的夏日限定冰飲
1.簡易水果冰茶2.乳酸檸樂3.日落大道4.桃香果茶5.草莓冷泡茶6.桃切牛奶冰7.爆打檸檬8.冰樂牛牛用料冰塊一大袋好喝的夏日限定冰飲的做法簡易水果冰茶1.水果醬或水果糖漿3勺2.茶包或泰式茶煮開4分鐘，悶3分鐘，倒涼3.冰塊4...
近期分餐定量的合集
老公高血脂了，所以，營養專業的菜譜支棱起來～每餐定量用料肉適量蛋適量菜適量近期分餐定量的合集的做法鮁魚丸湯，烤雞，洋蔥，佛手瓜，西紅柿炒雞蛋薺菜娃娃菜麪條，兩塊烤骨頭，沙拉🥗豬排，荷蘭豆，松茸，意大利麪🍝黃瓜絲拌麪，加點炸醬和...
3分鐘搞定能量蛋白飲
運動一定要補充蛋白，蛋白飲好喝好喝好喝，方便快捷。應季水果即可用料蛋白粉1勺蘋果1個桃1個3分鐘搞定能量蛋白飲的做法水果，和更換切塊放入破壁機蛋白粉一勺加入破壁機中加水或者牛奶放入破壁機開始吧3分鐘即可蛋白飲品...
核桃酥 半小時搞定
這個核桃酥不費時不費力，口感酥酥脆脆，老人小孩都喜歡吃。自己做不就追求個口味適宜，健康衛生麼……這個方子不是很甜，喜歡甜一點的糖分適當加量。油的話橄欖油、葡萄籽油、玉米油都可以。請按照方子克重來做，100%成功。我...
一個人的蒸米飯-米和水用量杯定量
用料米160毫升水240毫升克一個人的蒸米飯-米和水用量杯定量的做法稱重太麻煩，直接用量杯，160毫升的大米大米洗一遍量水的杯子，放了240毫升的水。注意，如果大米不洗直接放水，可能要再多10-20毫升。平底鍋，鍋底放上筷子。旁邊...
減脂定量早餐(可麗餅)
早餐吃這個營養就夠了，配一碗素蘿蔔湯，滿好吃的，全是能量。用料雞蛋1個麪粉50克脫脂奶粉25克鹽一克油5克水150克(適量就行，這是估計的克數)減脂定量早餐(可麗餅)的做法把除油以外的所有食材混合成均勻糊糊，把電餅鐺裏塗油，...
糖鹽定量
用料鹽克糖鹽定量的做法甜食：鹽0.5%糖10%鹹食：鹽1%糖2%淡食（包子皮）：鹽0.3%糖1%...
量少姨媽疼、面色差丨女生一定要喝五紅湯！
90後老阿姨又來給大家分享養生食補啦今天要給大家分享是，我一個月定期會喝兩次的補氣血養生湯，簡單易做，集美們快學起來！用料雞蛋1個桂圓3顆黃芪1片當歸5片紅棗5顆枸杞2克紅糖5克量少姨媽疼、面色差丨女生一定要喝五紅湯！...
皮蛋豆腐（調料定量)
爲了保證不發揮失常，專門把做的比較好吃的調料比例記下來！用料皮蛋2個內酯豆腐1盒生抽2勺醋半勺白糖半勺香油（芝麻油）半勺紅綠小尖椒各一隻皮蛋豆腐（調料定量)的做法豆腐切片擺盤，皮蛋切碎放上去。另外用一個小碗調汁，紅綠辣...